每经编辑｜陈楠    

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奶水喷泉(quan)，宝(bao)宝的“惊(jing)涛骇(hai)浪”还(hai)是妈妈的“幸福(fu)烦恼(nao)”？

看着(zhe)宝宝努力地吸吮，妈(ma)妈们(men)心中总是(shi)充满了(le)温(wen)柔与(yu)满足(zu)。当(dang)吃(chi)奶后(hou)的(de)奶水如同喷泉(quan)般喷(pen)涌而出(chu)时，这(zhe)份温柔可(ke)能(neng)会(hui)被一(yi)丝担忧所取(qu)代(dai)。这到(dao)底(di)是宝宝的“惊(jing)涛(tao)骇浪”，还是妈(ma)妈(ma)的(de)“幸福(fu)烦(fan)恼(nao)”？今天，我(wo)们(men)就来(lai)一起深入剖析(xi)宝宝(bao)吃奶(nai)后奶水喷射的奥秘(mi)，并揭示其背(bei)后(hou)的原(yuan)因，让(rang)新(xin)手爸妈们(men)能(neng)够更加从容(rong)地应对(dui)这一常(chang)见却又(you)容易被忽(hu)视(shi)的(de)现(xian)象。

一、奶(nai)水喷(pen)泉的(de)“前世今生(sheng)”：为何我的奶水(shui)如此(ci)“奔放”？

母乳(ru)喂(wei)养(yang)是生(sheng)命最初的馈赠(zeng)，而奶(nai)水喷射，在(zai)很多时候(hou)，其(qi)实是母(mu)乳分(fen)泌(mi)旺(wang)盛的(de)“信号灯(deng)”。

高泌乳(ru)反射(she)，妈妈的“礼物”：许(xu)多(duo)妈妈在(zai)产后(hou)初期，由于(yu)身体荷尔(er)蒙的(de)剧烈变化(hua)，泌乳反(fan)射(she)会(hui)异常活(huo)跃。这意(yi)味着乳腺(xian)内(nei)的乳汁生(sheng)成(cheng)速度(du)非常快(kuai)，并且(qie)在宝(bao)宝(bao)吸(xi)吮或听到(dao)宝宝哭声(sheng)时，会(hui)迅(xun)速(su)引发(fa)强大的(de)泌(mi)乳(ru)反(fan)射(she)，导致乳(ru)汁如同“喷(pen)泉(quan)”般喷射出(chu)来(lai)。这就(jiu)像身体(ti)在告诉宝宝(bao)：“别急(ji)，妈妈(ma)有的是奶(nai)！”这种高泌(mi)乳(ru)反射(she)，虽(sui)然(ran)有时会让宝宝措(cuo)手(shou)不(bu)及，但(dan)也说(shuo)明了(le)妈妈的身(shen)体在(zai)积极(ji)地为宝宝提(ti)供(gong)充(chong)足(zu)的(de)营(ying)养。

宝(bao)宝的“挑战”：面对如此(ci)强劲的(de)“奶(nai)流(liu)”，初生(sheng)的(de)宝宝(bao)可能(neng)还(hai)没有完(wan)全掌握(wo)“接(jie)招”的(de)技(ji)巧(qiao)。他们的小嘴巴可能(neng)还不(bu)够熟(shu)练(lian)，无法有(you)效控(kong)制(zhi)如(ru)此大量的(de)奶水(shui)，容易(yi)被呛到、咳(ke)嗽，甚(shen)至出现(xian)吐奶的情(qing)况(kuang)。这不仅让(rang)宝宝(bao)感(gan)到不适，也让(rang)新(xin)手(shou)妈(ma)妈们心生焦虑，担(dan)心宝宝无法好好进食。

“喷射(she)”的(de)背后，信号的解(jie)读(du)：奶(nai)水(shui)喷射并(bing)非全然(ran)是坏事。它有(you)时也预示(shi)着妈妈的(de)乳汁储(chu)备(bei)充足，能(neng)够(gou)满足宝(bao)宝(bao)不断增长的(de)需(xu)求。如(ru)果这种喷射(she)过(guo)于频繁、剧烈，影(ying)响到宝宝的正常哺(bu)乳(ru)，那(na)么就(jiu)需(xu)要(yao)我们去(qu)关注并(bing)寻找合适(shi)的应(ying)对(dui)方法了(le)。

二、探(tan)寻“喷泉”的(de)根源：多(duo)角度解(jie)析奶(nai)水喷射的(de)原因(yin)

要(yao)解(jie)决奶(nai)水喷(pen)射的问题(ti)，首先(xian)需要了解(jie)它出(chu)现的深层(ceng)原因。这不仅仅(jin)是简(jian)单的“奶(nai)太(tai)多”，背后可能隐(yin)藏着生(sheng)理、技巧(qiao)以(yi)及(ji)宝宝(bao)适应(ying)性等(deng)多(duo)方面的(de)因素。

生(sheng)理(li)因素(su)：荷尔(er)蒙的“任性(xing)”与乳腺(xian)的“热情(qing)”

泌乳(ru)反(fan)射(she)的“高(gao)启动”：产后初期，催产(chan)素和(he)催乳(ru)素这两种(zhong)关键的泌乳激素(su)水(shui)平会达到(dao)高峰。催(cui)产素(su)在宝宝(bao)吸吮刺激下大(da)量(liang)释(shi)放，会引起(qi)乳腺肌上(shang)皮(pi)细(xi)胞收(shou)缩(suo)，将乳汁(zhi)挤(ji)出。如果妈妈的泌(mi)乳反射非(fei)常(chang)敏(min)感，即使是(shi)轻(qing)微(wei)的(de)刺激，如(ru)宝(bao)宝的哭声、看(kan)到宝宝(bao)的照(zhao)片(pian)，甚至是(shi)听到其他宝宝(bao)哭，都可(ke)能(neng)引(yin)发(fa)强(qiang)烈的(de)泌乳反射，导致(zhi)奶水(shui)“一(yi)触(chu)即发(fa)”。

乳腺(xian)结构(gou)的“助(zhu)攻(gong)”：部分妈妈的(de)乳腺管可能相(xiang)对较(jiao)细，或者乳腺内的乳汁积(ji)聚(ju)速(su)度(du)过快，当泌(mi)乳反射被触(chu)发时(shi)，奶水便会(hui)以更(geng)大的压力(li)和速度(du)涌出(chu)。这(zhe)就像(xiang)将(jiang)大量水(shui)挤进细(xi)窄的管(guan)道，压力自(zi)然(ran)会(hui)增大(da)。

喂(wei)养(yang)技巧的“小(xiao)偏(pian)差”：并非(fei)所有奶水喷(pen)射都(dou)是完(wan)全(quan)生(sheng)理(li)性的，有时候(hou)，一些喂养技巧上(shang)的(de)小偏差(cha)也会(hui)加剧(ju)这一情况(kuang)。

含接姿势(shi)不当(dang)：如(ru)果(guo)宝宝的含(han)接姿势不够正确，嘴巴没有完(wan)全含住乳晕，无(wu)法有效控(kong)制乳(ru)汁的流速(su)，就容(rong)易被强大(da)的奶(nai)流(liu)冲击。哺(bu)乳(ru)时间与频率(lv)：哺乳(ru)时间(jian)过(guo)长，或者(zhe)在两(liang)次哺乳间(jian)隔时间内乳汁(zhi)积聚(ju)过多(duo)，都可(ke)能导(dao)致乳(ru)房过(guo)度(du)充(chong)盈，在哺(bu)乳(ru)开(kai)始时奶(nai)水(shui)流(liu)速过(guo)快。宝(bao)宝(bao)的(de)个体差(cha)异(yi)：每个(ge)宝宝(bao)的(de)学(xue)习能(neng)力和适(shi)应能力(li)不同(tong)。

有些(xie)宝(bao)宝(bao)天生(sheng)就比(bi)较“老(lao)练”，能够迅速调整(zheng)自己的吸吮(shun)节奏(zou)来(lai)适(shi)应(ying)强(qiang)大的(de)奶流；而(er)有(you)些(xie)宝宝则需要(yao)更多(duo)的时(shi)间来(lai)学习(xi)如何应对。

外(wai)部(bu)因(yin)素的“推(tui)波助澜”：

挤(ji)奶(nai)后(hou)的哺(bu)乳(ru)：如(ru)果妈(ma)妈在(zai)哺(bu)乳前进(jin)行了不(bu)恰当的挤奶(nai)，或者过度(du)挤奶，可(ke)能会在(zai)一定(ding)程(cheng)度上(shang)“预(yu)热”泌(mi)乳反射，导(dao)致后(hou)续哺(bu)乳(ru)时(shi)奶水喷射更为(wei)明显。情绪的影(ying)响：妈妈的(de)情绪(xu)与泌(mi)乳也(ye)息息(xi)相关。焦虑(lv)、紧张(zhang)的情绪可能会(hui)影响催产(chan)素的(de)释(shi)放，反而导致(zhi)泌(mi)乳不(bu)畅，但有(you)时，强烈的兴奋(fen)或激(ji)动(dong)也(ye)可(ke)能(neng)诱(you)发(fa)瞬(shun)间的泌乳高峰。

三(san)、识别“喷泉”的信号：当(dang)奶水(shui)喷射变(bian)成(cheng)“烦恼”

虽然奶水(shui)喷(pen)射在(zai)一定(ding)程度上(shang)是(shi)母乳充足的(de)表(biao)现(xian)，但当它开始(shi)影响到(dao)妈妈和宝宝的(de)哺乳体(ti)验时，我们就需(xu)要开始(shi)关注(zhu)了(le)。

宝宝(bao)的(de)“抗拒(ju)”：宝(bao)宝(bao)在哺乳(ru)过程中频繁(fan)呛咳、吐奶、烦躁不(bu)安(an)，甚至因(yin)为害怕强(qiang)劲(jin)的奶(nai)流而(er)拒绝吸(xi)吮(shun)。妈妈的(de)“尴尬”：哺(bu)乳时(shi)，奶水(shui)四(si)溅，弄(nong)湿衣物(wu)，甚至(zhi)飞(fei)溅(jian)到周(zhou)围，让(rang)妈妈感到(dao)不适(shi)和(he)尴尬。乳房的(de)“不适(shi)”：长期(qi)频(pin)繁(fan)的(de)奶(nai)水喷射(she)，可能导致乳房(fang)某(mou)处乳(ru)腺管压力(li)过(guo)大，增加(jia)乳腺(xian)炎的(de)风险。

喂(wei)养(yang)效(xiao)率(lv)的(de)“降低”：宝(bao)宝因为(wei)呛奶(nai)等(deng)原因无(wu)法(fa)有效(xiao)进食(shi)，可能导致(zhi)喂养(yang)时(shi)间(jian)拉长(zhang)，但(dan)摄入的奶量却不足，影(ying)响宝宝的(de)生(sheng)长发育(yu)。

了解(jie)了奶水喷(pen)射的原因和(he)潜(qian)在影响，我们才(cai)能更(geng)有(you)针(zhen)对(dui)性(xing)地采取措施。在(zai)下一(yi)部(bu)分，我们(men)将为您揭秘(mi)那(na)些简单易行又(you)极其有(you)效(xiao)的“回(hui)奶(nai)”秘(mi)籍(ji)，帮(bang)助(zhu)您与宝宝(bao)一(yi)起，享(xiang)受(shou)和(he)谐而(er)愉悦的母乳喂养时(shi)光。

告别(bie)“奶流汹(xiong)涌”，科(ke)学(xue)“回(hui)奶”让你轻松哺(bu)乳

当(dang)奶水(shui)像(xiang)喷(pen)泉一(yi)样喷(pen)涌而(er)出(chu)，让妈(ma)妈(ma)和(he)宝宝都(dou)感(gan)到手(shou)足(zu)无措(cuo)时，别(bie)担心，这(zhe)并非无解的难题(ti)。通过一系(xi)列科(ke)学、有效(xiao)的(de)“回奶(nai)”方法(fa)，我们(men)可(ke)以驯服(fu)这股“奶(nai)流(liu)”，让哺乳过程变得更(geng)加(jia)顺畅与(yu)舒适。本(ben)文(wen)将(jiang)为您(nin)提供(gong)一(yi)份详(xiang)细的“回(hui)奶(nai)”行动(dong)指南(nan)，从(cong)调整哺(bu)乳(ru)姿势到掌握“奶阵”的运(yun)用，帮助新手爸妈们(men)轻松应对，享受(shou)科学喂(wei)养的乐趣。

一(yi)、“驯服(fu)”奶阵(zhen)：掌握哺(bu)乳技巧，应对奶水(shui)喷射(she)

面(mian)对(dui)强大的泌(mi)乳反射，调整哺乳技(ji)巧是(shi)首要(yao)任务(wu)。这些技巧(qiao)的重点在于帮助(zhu)宝(bao)宝更好地(di)适应奶流，同时(shi)也(ye)能(neng)缓解(jie)妈妈(ma)的胀奶感，从而间接(jie)减少奶水(shui)喷射(she)的强(qiang)度。

“奶(nai)阵”前的“预备(bei)动(dong)作”：

哺乳前(qian)轻轻挤压(ya)：在宝宝开(kai)始(shi)吸吮前，妈妈可以先用干净(jing)的手轻轻挤(ji)压(ya)乳房一两分钟(zhong)，将一部分(fen)“成(cheng)熟(shu)”的(de)奶水挤出，或(huo)者用温(wen)热的毛(mao)巾敷(fu)在(zai)乳(ru)房上(shang)，帮助疏通乳腺(xian)。这样(yang)可以有效(xiao)释放一部分因(yin)泌(mi)乳反射(she)而产(chan)生的强大(da)奶流(liu)，降低初期的喷(pen)射强度，让(rang)宝宝(bao)更容易适(shi)应。观察宝(bao)宝的(de)“信号(hao)”：注意观察宝宝在哺(bu)乳(ru)初(chu)期的(de)表现(xian)。

如(ru)果他开(kai)始(shi)出现吞咽(yan)加(jia)快(kuai)、烦(fan)躁(zao)不(bu)安、频(pin)繁呛(qiang)咳(ke)的迹象(xiang)，这通常表(biao)明奶(nai)阵已(yi)经开(kai)始，奶水流(liu)速过快。

调(diao)整(zheng)哺乳姿(zi)势(shi)，事(shi)半功倍：

“躺喂(wei)”的(de)温柔召唤(huan)：尝试侧卧或(huo)半卧(wo)的(de)哺乳(ru)姿势。在这种姿(zi)势(shi)下，重力(li)可以帮助减缓(huan)奶水(shui)的流速(su)，让(rang)宝(bao)宝更容易跟(gen)上(shang)节(jie)奏。妈妈可(ke)以找一(yi)个舒适(shi)的角(jiao)度，让宝宝(bao)的嘴(zui)巴(ba)对(dui)准(zhun)乳(ru)头，但不要让宝(bao)宝的(de)头部(bu)完(wan)全被乳房覆盖，留(liu)出(chu)一定(ding)的空间(jian)。“倒挂(gua)式(shi)”哺乳(ru)：另(ling)一(yi)种有(you)效(xiao)的方法是将宝宝(bao)放(fang)在妈(ma)妈的上方(fang)，比如采用(yong)摇篮(lan)式哺乳(ru)，但(dan)让宝(bao)宝的(de)头部(bu)略高(gao)于乳房。

这(zhe)样，当奶水(shui)喷出时，重(zhong)力(li)会帮助(zhu)一(yi)部(bu)分奶(nai)水向(xiang)下流(liu)，而(er)不是直接冲(chong)向宝宝(bao)的喉咙(long)。“坐(zuo)喂”的技巧(qiao)：如(ru)果选择(ze)坐(zuo)喂，可(ke)以尝试让(rang)宝(bao)宝(bao)的身(shen)体(ti)稍微后倾，或者(zhe)让(rang)妈妈(ma)的身(shen)体稍(shao)微(wei)向(xiang)前倾斜(xie)。关键是(shi)找到一(yi)个能够(gou)利用重(zhong)力(li)，让奶(nai)流(liu)速(su)度减缓的(de)角(jiao)度(du)。

巧妙利用(yong)宝宝的“嘴(zui)巴”：

含(han)接的(de)“关(guan)键(jian)点”：确(que)保(bao)宝宝能(neng)够将(jiang)乳头和大(da)部(bu)分(fen)乳晕都含入口(kou)中，形成(cheng)一(yi)个紧(jin)密的“密(mi)封圈”。这样，宝宝(bao)才(cai)能更(geng)好地控(kong)制吸吮(shun)的力度(du)和节奏(zou)，也能更(geng)好地(di)应(ying)对较(jiao)快(kuai)的(de)奶流(liu)。如果宝宝的含(han)接不够深(shen)，很(hen)容(rong)易(yi)在(zai)强劲的奶(nai)流(liu)下被呛(qiang)到。让(rang)宝宝(bao)“休息(xi)”一下(xia)：当宝宝出现呛(qiang)奶(nai)迹象时，可以(yi)尝(chang)试暂时(shi)中断(duan)哺乳，让宝(bao)宝咳(ke)一咳，调整(zheng)呼吸(xi)。

妈妈也(ye)可(ke)以暂时(shi)将乳头(tou)从宝宝口(kou)中移开，让(rang)多余(yu)的(de)奶(nai)水(shui)流到毛(mao)巾(jin)或容器(qi)中，待奶流(liu)速度(du)减缓(huan)后再继续(xu)哺乳(ru)。

二、科(ke)学“回(hui)奶”：解(jie)决(jue)根(gen)本(ben)问(wen)题，享受(shou)无(wu)忧(you)哺乳

除(chu)了临(lin)时的(de)技(ji)巧(qiao)调(diao)整，我们(men)还需(xu)要从更深(shen)层(ceng)次(ci)上理解和管理“回奶”过程(cheng)，解(jie)决根本(ben)原因(yin)，让母乳喂(wei)养(yang)更(geng)加(jia)轻松。

“温(wen)和(he)”的回奶(nai)思路：“回奶(nai)”并非要完(wan)全停(ting)止母(mu)乳分泌，而是要让奶水分泌的(de)速度(du)与宝(bao)宝的(de)需求更好地(di)匹(pi)配，减(jian)少不(bu)必要的喷射。

“按需哺乳(ru)”的精(jing)髓(sui)：遵循宝宝(bao)的信(xin)号，在(zai)宝(bao)宝(bao)饿(e)的时候进(jin)行哺乳(ru)。避免(mian)在宝(bao)宝并(bing)不饿的情况下(xia)，为了(le)“排空(kong)”乳房(fang)而(er)过度(du)喂奶。这(zhe)有助(zhu)于(yu)调(diao)节身(shen)体的泌乳量，使(shi)其更(geng)接近(jin)宝宝(bao)的(de)实际需求。避免不必要的“刺(ci)激(ji)”：尽量减(jian)少不必要的(de)乳(ru)房刺(ci)激，比如过度的(de)按摩、频繁(fan)的(de)吸(xi)奶器使用（除非有(you)明(ming)确的医学(xue)指示）。

这(zhe)些都可(ke)能(neng)进(jin)一(yi)步激发(fa)泌乳反(fan)射。“冷敷”的魔(mo)力(li)：当感(gan)到(dao)乳(ru)房(fang)胀痛(tong)，或(huo)者(zhe)在两次哺乳(ru)间隔期乳汁(zhi)分泌过多时，可(ke)以用(yong)冷毛巾或冰(bing)袋(dai)敷在(zai)乳房(fang)上（注(zhu)意不要(yao)直(zhi)接(jie)接触皮(pi)肤(fu)，可以用(yong)毛巾包裹(guo)）。冷敷(fu)有助(zhu)于收缩(suo)血(xue)管，减(jian)缓乳(ru)汁分泌。

“疏通”乳(ru)腺，预(yu)防“堵奶”：

规(gui)律而充分的(de)排空：虽(sui)然要避免(mian)过度刺激(ji)，但确(que)保宝(bao)宝(bao)每次都(dou)能有(you)效地将乳房排(pai)空也很重要。如(ru)果宝宝一次喂(wei)奶未能完(wan)全排(pai)空，而妈(ma)妈(ma)感到(dao)胀痛(tong)，可以在喂(wei)奶后(hou)适(shi)当轻(qing)柔(rou)地将剩余(yu)奶水(shui)挤出，以预(yu)防乳(ru)腺堵塞。淋(lin)浴与(yu)按(an)摩(mo)的(de)辅助：在(zai)淋浴时，用(yong)温水(shui)轻轻按摩乳房(fang)，特别是疼(teng)痛或(huo)感觉(jue)有(you)硬(ying)块的(de)区域，可以(yi)帮助(zhu)疏通(tong)乳腺。

但(dan)按(an)摩的力度要轻柔，避(bi)免(mian)过度用(yong)力(li)。

寻(xun)求专(zhuan)业帮助，事(shi)半(ban)功倍：

哺乳顾问的(de)“金(jin)手(shou)指”：如(ru)果(guo)您尝试了以(yi)上(shang)方法(fa)，但(dan)奶水喷(pen)射(she)的问(wen)题依(yi)然严重，影(ying)响(xiang)到(dao)宝(bao)宝的健(jian)康成长和(he)您的(de)哺乳(ru)信心，请毫(hao)不犹(you)豫(yu)地(di)寻(xun)求(qiu)专业哺乳顾问的(de)帮助(zhu)。他们能(neng)够(gou)详细评估您(nin)和宝宝的(de)具体(ti)情况(kuang)，提(ti)供(gong)个性(xing)化的指(zhi)导，解决(jue)潜在(zai)的喂(wei)养难(nan)题。医(yi)生或(huo)保(bao)健(jian)医的建议：在某些情况(kuang)下(xia)，如果(guo)奶水喷(pen)射伴随(sui)有其他(ta)不(bu)适，或(huo)者您(nin)对母(mu)乳分(fen)泌量有疑虑，及时咨(zi)询(xun)医(yi)生(sheng)或(huo)保健(jian)医也是(shi)非常(chang)明(ming)智的(de)选择(ze)。

三、情绪(xu)的“调(diao)味剂”：拥(yong)抱(bao)母(mu)乳(ru)喂(wei)养的(de)美好

母乳喂养是一段充(chong)满(man)爱与挑(tiao)战的(de)旅程(cheng)。当遇到奶水(shui)喷射这(zhe)样的“小插曲”时，请记(ji)住，您并非孤(gu)军奋战。

放松的(de)心(xin)态是最好的“催化剂”：保(bao)持积极(ji)乐观的(de)心(xin)态，相(xiang)信自(zi)己能(neng)够(gou)克(ke)服困难。过(guo)度的焦虑(lv)反而(er)可能(neng)影响泌(mi)乳。与伴(ban)侣和(he)家人(ren)的沟(gou)通(tong)：和您的(de)伴侣(lv)、家人(ren)分享(xiang)您的(de)困扰和需求，他们的支(zhi)持(chi)和(he)理(li)解是您(nin)前进的(de)动力。记(ji)录(lu)与分(fen)享：记(ji)录下宝宝(bao)的喂(wei)养情况，观(guan)察(cha)宝(bao)宝的(de)体重增长(zhang)和精神状(zhuang)态。

与(yu)同为新手(shou)妈妈(ma)的(de)朋(peng)友交(jiao)流经验(yan)，互相鼓(gu)励，也(ye)能获得宝(bao)贵的支持。

奶水(shui)喷(pen)射(she)，是母乳(ru)充(chong)足的(de)证明，是宝(bao)宝成长的“催化(hua)剂(ji)”。通过(guo)科(ke)学的(de)方法和(he)积极的(de)心态(tai)，您可(ke)以轻(qing)松驾驭这份“天(tian)赐的礼(li)物”，与宝(bao)宝一起(qi)，开启一(yi)段充满爱与温(wen)情的母乳喂养之旅(lv)。记住，您(nin)做(zuo)得(de)很好！

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图片来源：每经记者 陈汉 摄

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