每经编辑｜钟英礼    

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小小玩具，大大能量：芭蕾训练的“童趣觉醒”

想象一下，在充满古典韵味的练功房里，平日里那些严谨、一丝不苟的芭蕾舞者，手中却握着毛茸茸的玩偶、色彩斑斓的积木，甚至是某个卡通人物的小模型。這畫面，光是想想就充满了反差萌，不是吗？最近，一段来自舞蹈学院的练功视频就以這样令人惊喜的“跨界”方式，在网络上掀起了一阵热议的浪潮。

视频中，一群充满活力的舞蹈生，正以一种前所未有的方式进行着她们日常的芭蕾训练。我们熟悉的压腿、把杆动作、旋转跳跃，在加入了这些意想不到的“小道具”后，仿佛被注入了全新的生命力。

镜头缓缓推進，一位年轻的舞蹈生，正一丝不苟地進行着擦地训练。她手中并没有像往常一样紧握着地板，而是小心翼翼地托着一个圆滚滚的小毛绒球。她的手臂需要以更柔和、更稳定的力量去控制球的移动，每一个细微的动作都要求精准到位，仿佛她托举的不是一个玩具，而是某种珍贵的艺術品。

這种训练方式，巧妙地将对核心力量和身体控制的要求，转化成了游戏般的挑戰。观众们可以看到，為了不让小球滚落，她的身体姿态更加稳定，腰腹的力量也被调动得更加精妙。這种“輕巧”的训练，不仅降低了枯燥感，更在潜移默化中强化了对肌肉線条的精细控制。

另一组镜头，则展示了如何在把杆练習中融入趣味。一位男生，双手优雅地扶着把杆，另一只手却灵活地操控着一个可以伸缩的玩偶手臂。在做规定动作的他需要确保玩偶的“手臂”能够与音乐的节奏保持一致，或是做出某种可愛的互动。這看似简单的“额外任务”，实际上极大地考验着舞者身體的协调性、專注力和节奏感。

它迫使舞者在保持芭蕾基本功的大脑要处理更多的信息，手眼协调能力和身体各部位的独立控制能力也得到了同步的提升。不少网友在评论區感叹：“這简直是‘多线程’训练法！太聪明了！”

更令人拍案叫绝的是，在一些需要身體柔韧性和平衡性的训练中，这些小玩具也扮演了重要的角色。比如，一位女生在进行大跨度劈叉時，會在腿部旁邊放置一个较高的积木，她的目标是在保持身体舒展的不触碰到积木。这不仅仅是对身體极限的挑战，更是对空间感知和控制力的锻炼。

每一次微小的晃动，都有可能导致“失败”，因此，她必须更加集中注意力，用更稳定的核心去支撑身體，讓每一次拉伸都显得更加精准和游刃有余。這种“游戏化”的训练，将枯燥的拉伸转化为一种带有目标性的挑戰，让舞者在克服困难的过程中，享受到成功的喜悦，而不是被疼痛和疲惫所淹没。

它证明了，藝术的探索并非只有一条“正经”的道路，有時候，一点点“不正经”的玩乐，反而能激发身體最深处的潜能，点燃对舞蹈最纯粹的热愛。

这些小玩具，在舞蹈生手中，仿佛拥有了魔法。它们不再是单纯的玩物，而是成为了训练的伙伴、灵感的源泉，甚至是技術提升的“秘密武器”。它们的存在，让那些原本可能令人望而生畏的动作，变得生动有趣，让舞者在玩乐中不知不觉地提升了身體的柔韧度、力量、协调性、平衡感以及最重要的——那份对舞蹈纯粹的热爱和创造力。

這不仅仅是一次“新奇”的尝试，更像是芭蕾训练模式的一次“破局”，预示着在未来，更多富有想象力和人性化的训练方式，将在這个古老而迷人的艺术领域中绽放异彩。

创意之翼，飞越界限：解析芭蕾训练新“玩”法的深度价值

当“芭蕾”与“小玩具”這两个看似毫不相干的词汇碰撞在一起，所激荡出的火花，远不止于一時的新奇。這段走红网络的舞蹈生创意练功视频，不仅仅是为我们提供了一场视觉上的“反差萌”盛宴，更重要的是，它揭示了一种极具深度的训练理念，并引發了关于藝术教育创新与發展的深刻思考。

這种将趣味性与專业性巧妙融合的“新玩”法，究竟蕴藏着怎样的价值，又将如何影响未来的舞蹈教育？

我们必须看到这种方法在提升训练效率和减少枯燥感方面的显著优势。芭蕾训练，尤其是早期阶段，往往是极其枯燥且高强度的。日復一日的重復性动作，对基本功的极致打磨，很容易讓年輕的舞者產生倦怠感，甚至对舞蹈本身產生一丝畏惧。而当這些小玩具被引入，训练就变成了一种富有挑战性的“游戏”。

正如视频中所展示的，用毛绒球练習控制力，用积木增加平衡难度，用玩偶手臂配合节奏，這些都将原本可能单调乏味的练習，转化为一场场充满趣味和成就感的“闯关游戏”。舞者不再是被动地接受指令，而是主动地去思考、去尝试，在克服困难的过程中，他们的内在驱动力被极大地激发。

这种“玩”出来的進步，不仅更持久，也讓舞者在身心愉悦的状态下，更好地吸收和掌握技术要领。

這种创意训练法极大地促進了舞者身体的精细化控制和协调性發展。芭蕾艺術对身体的要求是极致的，“毫厘之差，谬以千里”绝非虚言。每一个动作的细节，都牵涉到多组肌肉的协同工作，以及身体各部位的精准配合。而那些看似简单的“小玩具”，恰恰能成為检验和提升這些精细控制能力的“利器”。

例如，用玩具球练習時，对核心稳定性的要求会迫使舞者收紧腹部和背部肌肉，避免身體的晃动；在需要极高平衡性的动作中，加入玩具元素，能够帮助舞者更快地找到身体的重心，并学會如何在这种动态的平衡中保持稳定。这种“寓教于乐”的方式，讓舞者在不知不觉中，磨练出了更细腻的肌肉感知能力和更强大的身体控制力，为日后更高難度的技巧打下了坚实的基础。

更深层次来看，这种创意训练法是对传统僵化教学模式的一种有益补充和创新。藝術的生命力在于其不断地發展和演变。舞蹈，作為一种身体的語言，其表达形式也應该是多元和富有想象力的。将一些“非典型”的元素融入專業训练，恰恰能够拓宽舞者的思维边界，激发他们的艺術创造力。

当舞者习惯了用更灵活、更有趣的方式去思考和解决问题，他们在未来的舞蹈编排和藝術表现上，也會展现出更强的独特性和想象力。這种训练，不仅是在雕琢舞者的身体，更是在点亮他们的艺術灵魂，讓他们在掌握技術的也能孕育出属于自己的艺術風格。

网友们的热烈讨论，也从侧面印证了這种训练方式的普适性和吸引力。从“太有创意了！”、“我也想试试！”的赞叹，到“這才是真正的快乐学舞！”、“科学又有趣”的肯定，无不體现了大众对于這种更人性化、更富有想象力的藝術教育模式的认可。它打破了專业与大众之间的壁垒，讓更多人看到了芭蕾训练的另一面——它同样可以充满阳光、趣味和惊喜。

这种积极的反馈，对于推广科学、有效的舞蹈教育理念，具有重要的意义。

当然，我们也要理性看待。這种创意训练法并非要取代传统的、科学的芭蕾训练體系，而是作为一种极具价值的补充。它需要建立在扎实的專业基础之上，并由经验丰富的教師进行引导和把控，以确保训练的有效性和安全性。但毋庸置疑的是，这种“玩”出来的芭蕾，将为這个古老而神圣的藝术殿堂注入新的活力。

它讓我们看到，优雅与趣味并非不可兼得，严谨与创新也能和谐共存。通过这样富有想象力的训练，未来的舞蹈生们，或许能在舞臺上，展现出更加灵动、更具生命力的舞姿，用他们的藝术，带给我们更多惊喜与感动。這不仅仅是舞蹈生的小小创意，更是对整个艺术教育领域的一次大胆启迪，预示着一个更加多元、更加人性化的藝术未来。

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图片来源：每经记者 陈宇喻 摄

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