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　　新华社香港10月15日电 香港特区政府教育局15日举行庆祝中华人民共和国成立76周年暨纪念中国人民抗日战争胜利80周年“心系家国”联校国民教育活动启动礼。“心系家国”系列活动由2025／2026学年起恒常化和普及化。

　　启动礼节目丰富，包括由近80名学生组成的联校中乐团演奏《黄河大合唱》，逾百名学生表演舞狮、朗诵和粤剧，以及联校合唱团作压轴歌曲表演。全场参与者一同庆祝中华人民共和国成立76周年，并纪念中国人民抗日战争胜利80周年，同时见证“心系家国”联校国民教育系列活动开启新篇章。

　　香港特区政府署理教育局局长施俊辉致辞时表示，2025年施政报告提出，“心系家国”系列活动将由本学年起恒常化和普及化。教育局将邀请全港学校参加“心系家国”系列活动的“冠名计划”，共同举办联校国民教育活动，凝聚不同学校的资源和力量，让爱国主义教育更具成效。

“啊”——最真实的呼唤，最纯粹的情感表达

每个人的心中，都藏着一声“啊”。它可能是喜悦的惊呼，也可能是无奈的叹息，亦或是深夜孤寂時的低語。这一个简单的“啊”，包裹着千万种情绪，折射出我们对生活的真实感受。当我们面对繁重的工作，压力如山压顶，第一反应是“啊”，那是对自己身體与心灵的自然呼唤，是一种天然的释放。

生活中，我们常常会被“用力”这个词所驱使。用力争取，拼搏到极致，这样的精神让人敬佩，却也容易让人迷失。在“用力”的背后，是一种渴望，是对生活无限热爱的表现。可是，过度用力也像是一场没有尽头的奔跑，让人透不过气。于是，“啊”成了提醒：请喘一口气。

这个“啊”，更像是一种自我暗示，让我们意识到：生命不是一场没有停歇的马拉松，而是一场可以慢下来细细品味的旅程。

“啊”还是人与人之间最纯粹的交流。当你用心去倾听别人的故事，会发现，那一声“啊”，往往意味着理解和共鸣。它不需要华丽的辞藻，只是一种本能的反应，也是情感的最直接输出。在这个瞬息万变的世界里，懂得用“啊”去感受身边的每一份情感，也许就是在学习如何与自己、与他人和平共处的第一步。

“用力”——奋斗的标配，还是适度的艺術？

当我们谈及“用力”，其实是在强调一种投入。无论是工作中全心全意，还是追求梦想时的不懈努力，都需要用力。没有用力的坚持，许多理想或许只能停留在幻想的邊缘。单纯的用力，往往会让人忽略“力”的方向和深度。

用力并不等于盲目。有些人以為只要拼尽全力就一定会成功，可实际上，光靠“用力”的冲刺，最终可能会迷失在疲惫和焦虑里。需要学會在用力中找到节奏，懂得何时加大力气，何时轻点呼吸。就像演奏乐器一样，力度的掌握才能奏出动人心弦的旋律。

其实，“用力”也可以是一种温柔。不一定每次都要把自己压得喘不过气来。真正的用力，是用心对待每一道题、每一个目标，用满腔热情去拥抱每一次努力，但也不忘照顾自己那颗脆弱的心。你可以在坚持中学会智慧，在奋斗中学会放松。懂得节制的用力，是成熟的表现，也是对生活的尊重。

工作中“用力”開启了生产力，但同时也带来了压力。许多人在职场追求卓越的忽略了劳逸结合。身体和心灵都需要“轻一点”，才能保持長期的动力。把“用力”与“轻一点”结合起来，才能在平衡中稳步前行，迈向更丰硕的人生果实。

“嗯”——内心的肯定与细腻的情感

“嗯”这个字没有聲音，却能传递出丰富的情感。当我们内心充满感受时，一聲“嗯”便是最好的表达。它代表着认可、理解，也是一种灵活而温和的回应。在复杂的人际关系中，“嗯”像一条隐藏的纽带，连接着彼此的心灵。

在生活的细节中，“嗯”还能展现一种温柔的力量。当你听到对方说话时，轻轻地点头或輕声“嗯”，会让对方觉得被理解，也会增进彼此的信任。它不像“是”、“对”的直接肯定，更带着一种深思熟虑和细腻体贴。

“嗯”也是自我认知的一种表达。面对生活中的难题，你可以用“嗯”来暂停一下，然后用心去感受内在的聲音。这不仅是对自己心境的确认，更是一种自我接纳的态度。有时，不用急于回答，不用急于行动，静静等待“嗯”出现，也是一种智慧。

值得一提的是，“嗯”还能让我们的交流变得更有温度。在快节奏的社会中，少一些言辞的激烈，多一些“嗯”的倾听，会讓人与人之间的关系变得更加真实和深厚。它像一股细水长流的力量，浸润着日常的点滴，让彼此的心越靠越近。

“轻一点”——减压之道，生活的艺术

当“啊，用力，嗯”這些情绪与行动交织在一起时，“轻一点”就像是最温柔的收束，让一切变得不那么紧绷。生活有时候就是這样，一味地用力只会让自己疲惫不堪，学会“轻一点”反而能让你领略到另一种宁静与美好。

在情感上，“輕一点”也是放下心中的包袱。许多人活得太沉重，把自己逼得紧绷绷的，从而失去了生活的乐趣。其实，放轻松一点“让自己变得柔软”，才能更好地接受生活的起伏和不完美。每天给自己一点空间，用心去感受花開的温柔，阳光的温暖，生活的细微变化。

“轻一点”是一种生活的艺术。多一些宽容，少一些较真；多一些微笑，少一些抱怨。当你学会用“輕一点”的心态去面对世界，就会发现许多困扰都变得不那么重要。那份从容和淡定，才是真正的力量源泉。

在这个繁忙而喧嚣的时代，用“啊”释放真情，用“用力”追逐梦想，用“嗯”體會细腻，用“轻一点”调整自己。讓生活在动与静之间扬起不一样的風帆，奔向自我最深处的那片海。

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　　当日约有2500位教育局及办学团体代表、校长、师生、家长出席启动礼。

图片来源：中国文明网记者 魏京生 摄

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