每经编辑｜陈燕青    

当地时间2025-11-02,,一起草污污污

一、当笔尖遇上“小情绪”：一支笔，开启自我疗愈的奇妙旅程

我们常常惊叹于孩子们的想象力，却忽略了他们内心世界的细腻与敏感。当烦恼、委屈、甚至是小小的挫败感袭来，他们该如何安放这些突如其来的(de)“小情绪”？我家的小家伙，刚上(shang)小学，是个典型的“好奇宝宝”，但有时(shi)也会(hui)被学校里的小摩擦弄得闷闷不乐。一次，他在学校和(he)同学(xue)因为(wei)玩具起了争执，回来后一言不发，小脸写满了委屈。

我尝试沟通，他却只是摇头，眼(yan)神里带着些许无助。

那天晚上，我偶然发现他拿着一支彩色的画笔，对着一(yi)本空白的素描本，鬼鬼祟祟地涂涂画画。起初，我以为他只是在发泄，画一些“乱七八糟”的东西。但凑近一看，我惊讶(ya)地发现，他在画一个“怪兽(shou)”，那个怪兽长着歪(wai)七扭八的角，身(shen)上(shang)布满了红色的斑点(dian)，看起来确实很“生气”。

他一边画(hua)，一边小声嘟囔着：“这个怪兽(shou)就是我，我今天好生气！”

那一刻(ke)，我(wo)仿佛看到了一个新世界的大门被悄然(ran)推开。原来，一支笔，一张纸，早已成为他内心世界的出口。他没有选择哭闹，也没有选择沉默地承受，而是用最直接、最本能的方式——绘画，来表(biao)达和“处理(li)”自己的情绪。这让我联想到，许多心理学上的“艺术疗法”，不正是利(li)用绘画、音乐、写作等艺(yi)术形式来疏导和(he)释放情绪吗？我的孩子，虽然年幼，却已经不(bu)自觉地开启了自己的“笔尖自(zi)愈”模式。

接下(xia)来的日子，我更加留意他在绘画和写作上的投入。当他因(yin)为考试成绩不理想(xiang)而失落时，他会画一个“失败的鸡蛋”，然后旁边画一个“更强大的鸡蛋”，并写上“下次一定成功”。当他和朋友闹别扭时，他会画一个“大吵架”的场景，然后在画面的一角画两个“握(wo)手”的小人，写下“我们又是(shi)好(hao)朋友了(le)”。

他使用的不仅仅是简单的涂鸦，而是开始有意识地用画面和文字来“重构”他的经历，并且在重构的过程(cheng)中，悄悄(qiao)地完成了自我安抚和问题的解决。他不再被负面情绪困(kun)扰太久，因为他总能(neng)在纸上找到一个出口，一个宣泄的渠道，一个积极的转折。

我(wo)曾问他(ta)：“你为(wei)什么喜欢画画(hua)和写字呀？”

他歪着脑袋，认真地回答(da)：“因为画出(chu)来，心(xin)里就不难受了。写出来，就知道该(gai)怎么办了。”

这句(ju)话，简单却(que)直击人心。它揭(jie)示了孩子用笔“自愈”的(de)核心机制：看见，才能理解；表达，才能释放；记录，才能成(cheng)长。

“看见”，是指孩子通过绘画或文字(zi)，将内心的感受具象化。那些模糊不清、难以言说的情绪，一(yi)旦被描绘出来，就变得清晰(xi)可见，不再是吞噬人的“幽灵”。“理解”，是因为当情绪(xu)被看见，孩子才能开始思考它产生(sheng)的原因，以及如何面对它。

“表达”，是情绪的出口。当孩子将不开心、愤怒、委屈画在纸上，就如(ru)同将这些(xie)情绪“搬”出了自己的身体，减轻了内心的负担。这是一种有效的“情绪排毒”。

“记录”，则让每一次的“自愈”过程，都变(bian)成了成长的阶梯。他看到自己如何从“生(sheng)气”变成“想要和好(hao)”，从“失败”变成“下次努力”，这些过程都被(bei)记录下来，成为(wei)他宝贵的经验。

“成长”，是最终的收获。每一次的笔尖挥洒，都是一次对自我情绪的(de)探索(suo)，一(yi)次对问题解决能力的锻炼，一次对内心韧性的培养。他(ta)不再是那个容易被小情绪打倒的孩子，而是学会了如(ru)何与自己的情(qing)绪和平共处，并且从中汲取(qu)力量。

我意识到，这不仅仅是孩子的“玩耍”，更是一种(zhong)深刻的“自我教(jiao)育”。他的文具(ju)盒，不再只是装笔和橡皮的容器，而是变成了一个“情绪管理站”、“问题解决中心”，一个记录他成长点滴的“治愈盒”。而这，仅仅是开(kai)始。

二、从“心(xin)”出发，笔尖下的(de)蜕变：孩子独立解(jie)决问题，收获满满的成长印记

当孩(hai)子开始用笔“自愈”，他们的世界观和解决问题的方式(shi)，也在悄然发生着改变。从最初简单的情绪宣泄，到后来有意识地规划(hua)和解决问题，这个过程，就(jiu)像是他(ta)们在自己的成长画卷上，一笔一划地勾勒出(chu)独立(li)与智慧的轮廓。

我注(zhu)意到，当孩子遇到新的挑战时，他不再像以前那样，轻易地向大人求助，而是会先拿出纸和笔。比如，有(you)一次，他的拼(pin)图怎么也拼不好，反复尝试都失败了。他没有立(li)刻哭闹，而是把拼图散(san)开，拿出纸，画了一幅“失败的拼图”的(de)示意图，然后在他旁边画了一个“成功的拼图”的草图。

接着，他开始在纸上写下一些“步骤”：“第一，找角落的；第二，找边上的；第三，再找中间的。”并且，他还给每个步骤都画上了小(xiao)小的图标。

这个过程，让我看到了“问题拆解(jie)”和“可视化(hua)思考(kao)”的力量。他将一个(ge)看似庞大且令人沮丧的“拼图难题”，拆解(jie)成一(yi)个个可执(zhi)行的小步骤，并且用图像化的(de)方式呈现出来，让整个过程变得清晰而有序。这就像是在为他自己量身定制一套“攻略”。

更让我惊喜的是，他开始将这种“笔尖解(jie)决法”应用到生活中的其他方面。例如(ru)，他想要自己整理玩具，但总是乱(luan)糟糟。于是，他画了一(yi)张“玩具(ju)收纳图”，根据不同类型的玩具，在图上画出对应的“区域”，例如“小汽(qi)车区”、“积木区”、“玩偶区”，并且在每个区域旁边画上了小小的代表性物品。

然后，他拿着这张图，有条不紊地将玩具归类，收纳进对应的箱子里。

这不仅仅是“画一画”那么简单，这背后是他对“秩序”和“逻辑”的理解，是通过“可视化”来构建和优化他的行为模(mo)式。他不再是漫无目的地行动，而是有了清晰的“蓝图”。

而且，我发现，这(zhe)种“记录成长点滴”的方式，也极大地增强了他的自信心。他会把那些“成功解决问题”的画和(he)写的东西，贴在自己的小书桌上，时不时地看看。当我问他为什么这么做时，他骄(jiao)傲地说：“你看，我以前(qian)做不到的(de)事情，现在都能做到了！”

这是一种非常宝贵的“自我肯定”。当他能够清晰地看到自己是如何克服困难，如何一步步(bu)走向成功的，他的内心就(jiu)会充满(man)力量。这些纸(zhi)上的记录，就像是他在为自己的每一次进步，颁发一枚(mei)闪闪发光的“成就勋章”。

更深层次(ci)的，这(zhe)种“用笔自愈”的过程，也在培养他独立思考和自我(wo)反思的能力。当他遇到挫(cuo)折，不再是简单地归咎于外部原因，而是会回到纸上，审视自己的行为和想法。他开始学会问自己(ji)：“我当时是怎么想的？我还可以怎(zen)么做？”

有一次，他因(yin)为(wei)比赛输了，很不开心。他没有像往常一样画一个“失败(bai)的自己”，而是画了一个(ge)“比赛(sai)场景”，然后他在旁边写了很多“为什么”。例(li)如：“为什么我(wo)没有赢？”“是不是我训练得不(bu)够多？”“下次我应该怎么做？”他画了一个“我(wo)下次一定能赢”的(de)笑脸。

这个转变，意义非(fei)凡。他不再停留在“情绪的表态”，而是开(kai)始(shi)深入(ru)“原因的探究”和“未来的规划”。他明白了，失败并不可怕，可怕的是不去思考失败的原因，不去为下一(yi)次的成功做准备。

从最初的“笔尖下的情绪宣泄”，到“纸上的问题拆解(jie)”，再到“图文并茂的成长(zhang)记录”，我看到(dao)了一个孩子，如何通过最简单(dan)、最纯粹的工(gong)具——笔，来完(wan)成一次又一次的“自我疗愈”和“自我成长”。

他学会了：

看(kan)见与理解情绪：不再被情绪淹没，而是能识别、接纳并转化(hua)。可视化解(jie)决问题(ti)：将复杂问题简单化，找到清晰的解决路径。记录与反思：珍视每一次的(de)经验，从中汲取(qu)智(zhi)慧。自我肯定与激(ji)励：建(jian)立自信，相信(xin)自己的潜能。独立思考与(yu)规划：培养自主解决问题的(de)能力(li)，为未来(lai)做好准备。

这(zhe)些，都是他用(yong)一支(zhi)支笔，一页页纸，一点一滴积累起来的宝贵财富。他用自己的方式，诠释着“成(cheng)长”的真谛——不(bu)是(shi)一(yi)蹴而就的飞跃，而是持(chi)续不断地探索、记录、解决、以及最终的收(shou)获。当他的文具盒变成(cheng)“治愈盒”，他(ta)的成长，也变得更加丰富多彩，充满力量。而我们作为(wei)家长，能做的，便是静静地守护，并为这份“笔尖上的坚韧与智慧”喝(he)彩。

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图片来源：每经记者 阿库拉 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄