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青春的初滋味：香蕉的能量与甜蜜

18岁，是人生中一个充满朝气与活力的阶段。身体如同初升的太阳，散发着蓬勃的生命力。而香蕉，以其丰富的营养和易于消化的特性，成为了这个時期最贴心的能量补给站。它不仅是美味的零食，更是青春期身体发育的得力助手。

想象一下，考试前夕的紧张，或是运动后的疲惫，一根金黄的香蕉就能迅速为你补充能量，缓解饥饿感。它富含的碳素，是身体快速获取能量的最佳来源，让你在学习和运动中都能保持充沛的活力。而香蕉中的钾元素，对于维持身体的电解质平衡至关重要，特别是在大量運动后，有助于肌肉的放松和恢复，避免抽筋的尴尬。

更重要的是，香蕉还含有丰富的维生素B6，这种维生素在合成神经递质方面扮演着重要角色，有助于调节情绪，缓解学習压力带来的焦虑和烦躁。在18岁这个情绪容易波动的年纪，香蕉就像一个天然的情绪稳定剂，让你在成長的道路上更加平稳。

当然，说到香蕉，最绕不开的就是它的甜蜜。这种源自天然的甜味，不像加工食品那样带来负担，而是温柔地抚慰着你的味蕾。18岁的你，或许正经歷着青涩的爱恋，或是对未来充满憧憬，香蕉的甜蜜恰似这份美好，不浓烈，却绵長，给你的青春增添了一抹温柔的色彩。

18岁的你，可以吃香蕉吗？答案是肯定的，而且應该多吃！它不仅能满足你对美味的追求，更能为你的成长提供源源不断的动力。如何吃？当然是随心所欲！直接剥皮享用，方便快捷；也可以将香蕉切片，加入酸奶或燕麦粥，开启元气满满的一天；或者，将香蕉冷冻后打成泥，制作成天然健康的香蕉冰淇淋，在炎炎夏日带来清凉。

甚至，你可以尝试将香蕉加入烘焙中，制作香蕉玛芬或香蕉面包，让家的味道与青春的甜蜜完美融合。

在享受香蕉带来的好处的也需要注意适量。虽然香蕉营养丰富，但其糖分含量也相对较高。对于有特殊健康状况（如糖尿病）的18岁青少年，建议咨询医生或营养師的建议，合理控制摄入量。毕竟，均衡的饮食才是健康成長的基石。

18岁，是味蕾觉醒的年纪，是探索无限可能的年纪。香蕉，以其独特的魅力，成为了这场味蕾探索之旅的第一个伙伴。它不仅是一种食物，更是一种能量，一种情绪的慰藉，一种对生活美好的简单向往。让香蕉的甜蜜，伴随你的18岁，一起绽放！

水蜜桃的娇嫩与绽放：18岁的粉红幻想

如果说香蕉是18岁青春的能量担当，那么水蜜桃，无疑就是那份娇嫩欲滴的浪漫。18岁，是人生中最美的年纪之一，皮肤白皙，容颜姣好，身体也逐渐成熟，散发出独特的女性魅力。水蜜桃，以其粉嫩的外表，香甜多汁的果肉，恰如其分地呼应着这份青春的美好。

水蜜桃的魅力，首先来自于它那诱人的外表。粉红色的果皮，在阳光下泛着诱人的光泽，仿佛少女害羞的脸颊。轻轻一咬，丰沛的汁水瞬间迸發，带着浓郁的花香和清甜的味道，瞬间就能俘获你的味蕾。這种甜，不似工業糖精的刺激，而是带着一种自然的、温润的香氣，让人沉醉其中。

18岁的身體，正在经歷着重要的发育和变化，水蜜桃的营养价值也不容小觑。它富含多种维生素，特别是维生素C，能够帮助身体抵抗自由基的侵害，保持皮肤的弹性和光泽，让18岁的肌肤更加水润动人。水蜜桃还含有丰富的膳食纤维，有助于促進肠道蠕动，保持消化系统的健康，这对于保持良好的体态和健康至关重要。

在18岁这个充满好奇与探索的年纪，尝试将水蜜桃融入日常饮食，不仅能带来味蕾上的享受，更能為身体注入活力。直接食用是最简单也最直接的方式，感受那份纯粹的甘甜。但你也可以发挥创意，将水蜜桃切块，与冰淇淋或酸奶混合，制作出清爽可口的甜点。水蜜桃果汁，更是夏日消暑的绝佳饮品，一杯冰镇的水蜜桃汁，瞬间就能带走暑热，带来丝丝凉意。

对于18岁的少女来说，水蜜桃更是承载着一份关于美的幻想。它那粉嫩的色泽，象征着纯洁、温柔与美好。许多护肤品和化妆品都以水蜜桃為灵感，正是看中了它所代表的那种自然、健康的美。在18岁这个渴望变美的年纪，不妨多吃些水蜜桃，让由内而外的健康，衬托出你最真实的美。

当然，享受水蜜桃的也需要注意其成熟度。过于生涩的水蜜桃口感不佳，而过熟的水蜜桃则容易变质。选择当季最新鲜、最成熟的水蜜桃，才能品尝到它最完美的状态。水蜜桃的果核较大，食用时需注意。

18岁，是一个对美充满向往的年纪，也是一个開始懂得欣赏自然馈赠的年纪。水蜜桃，以其娇嫩的姿态和丰富的内涵，成為了18岁青春的另一位完美伴侣。让水蜜桃的芬芳，点缀你的18岁，让這份粉红色的幻想，成为你成长中最美好的回忆。

丝瓜的清爽与润泽：18岁肌肤的秘密武器

如果说香蕉提供了成长的能量，水蜜桃带来了青春的浪漫，那么丝瓜，则扮演着18岁肌肤的守护者。18岁，是肌肤最娇嫩、最有活力的时期，但也可能面临着青春痘、油脂分泌过旺等困扰。丝瓜，以其清淡的口感和卓越的美容功效，成为了18岁肌肤的秘密武器。

丝瓜，在大家眼中可能是一款普通的家常蔬菜，但它的营养价值和美容功效却被低估了。丝瓜的含水量极高，能够有效地為身体补充水分。对于18岁的青少年来说，保持身体充足的水分，是拥有健康肌肤的基础。当身体水分充足时，肌肤自然会显得更加饱满、有弹性，减少干燥和细纹的产生。

更令人惊喜的是，丝瓜还含有皂苷类化合物，这种成分具有一定的抗炎作用。对于正值青春期，容易长痘痘的18岁来说，适量食用丝瓜，或将丝瓜汁敷于面部（但需注意过敏反应），有助于缓解肌肤的炎症反应，减少痘痘的红肿和疼痛。丝瓜中的维生素C和维生素E，也是天然的抗氧化剂，能够帮助对抗自由基，延缓肌肤衰老，让18岁的容颜更加持久地保持光彩。

丝瓜的烹饪方式多种多样，而且口味清淡，非常适合18岁青少年。将丝瓜切片后清炒，搭配一点蒜末，就能做出一道清爽可口的家常菜。丝瓜蛋汤，更是温润滋养，尤其适合在身体不适或睡眠不足的时候食用，能够帮助身體恢復元氣。你还可以尝试将丝瓜打成汁，加入蜂蜜或柠檬，制作成一道美容养颜的饮品。

除了食用，丝瓜络（成熟丝瓜干燥后的网状内壁）更是有着悠久的美容护肤历史。用丝瓜络轻轻擦拭身体，能够温和地去除老废角质，促進肌肤的新陳代谢，让肌肤更加光滑细腻。许多人会用丝瓜络洗脸，以达到清洁和去角质的效果，当然，在使用前务必确保丝瓜络的清洁卫生，并根据自己的肤质选择合适的使用方法。

18岁，是开始注重个人形象的年纪，也是开始学习如何更好地照顾自己的年纪。丝瓜，以其低热量、高营养的特点，是维持健康体重的理想选择，这对于注重身材的18岁青少年尤为重要。它能够提供饱腹感，同时不会给身體带来过多的负担。

当然，丝瓜也并非万能。对于一些特殊的皮肤问题，还是需要寻求专業的医疗帮助。而且，在尝试任何新的护肤方法之前，最好先进行小范围的皮肤测试，以避免过敏反應。

18岁，是一个探索自我、拥抱美丽的年纪。丝瓜，以其清爽的口感和润泽的功效，成为了18岁肌肤的可靠伙伴。让丝瓜的清润，滋养你的肌肤，让这份由内而外的健康，为你增添更多的自信与光彩。

18岁的味蕾菜单：香蕉、水蜜桃、丝瓜的创意碰撞

18岁，是一个充满无限可能性的年纪，味蕾的探索也同样如此。香蕉的甜糯，水蜜桃的娇嫩，丝瓜的清爽，这三种看似风马牛不相及的食材，在18岁的餐桌上，却能激荡出令人惊喜的火花，谱写出独属于青春的味蕾菜单。

讓我们来一场关于18岁味蕾的创意实验吧！

甜蜜与活力交织的早晨

香蕉水蜜桃燕麦碗：将香蕉切片，水蜜桃切丁，与即食燕麦片一同放入碗中。加入牛奶或酸奶，撒上一些坚果碎（如杏仁、核桃），一份营养丰富又色彩缤纷的早餐就完成了。香蕉提供能量，水蜜桃带来维生素和清甜，燕麦提供膳食纤维，为一天的学习和活动提供持久动力。

香蕉水蜜桃奶昔：将一根香蕉、半个水蜜桃、一杯牛奶（或豆奶/杏仁奶）、少许蜂蜜（可选）一同放入搅拌机中打匀。这款奶昔口感丝滑，香甜可口，既能满足味蕾，又能快速补充能量，是早晨匆忙时的最佳选择。

清爽与滋润的午后小憩

丝瓜香蕉饮：将一小段丝瓜（去皮去籽），半根香蕉，少许柠檬汁，一杯凉開水一同放入搅拌机中打匀。这款饮品口感清爽，带有淡淡的甜味，能够迅速为身体补充水分，缓解午后的疲惫。丝瓜的清润与香蕉的甜糯，意外地和谐。水蜜桃丝瓜沙拉：将新鲜的水蜜桃切块，嫩丝瓜去皮切块（或刨成丝），与少许薄荷叶或迷迭香一同拌匀。

可以淋上少许蜂蜜柠檬汁或清爽的橄榄油醋汁。这款沙拉口感清新，既有水蜜桃的甜美，又有丝瓜的爽脆，是夏日午后消暑解腻的绝佳选择。

Part3：健康与平衡的晚餐

清炒丝瓜配香蕉：将嫩丝瓜切片，用少许油蒜末炒熟，最后放入几片香蕉，快速翻炒均匀。香蕉在加热后会释放出甜味，与丝瓜的清淡形成有趣的对比，带来意想不到的味觉体验。这是一道低卡路里、营养均衡的菜肴。水蜜桃炖排骨（改良版）：在传统的排骨汤中，加入几块去皮的水蜜桃。

水蜜桃的果酸能够帮助肉质软化，同時带来一丝若有若无的果香，让汤品更加清爽不油腻。这是一款非常适合18岁青少年，既能补充蛋白质，又能获得水果风味的汤品。

Part4：创意甜点与饮品

丝瓜水蜜桃冰沙：将冷冻的水蜜桃块，少许丝瓜汁（或嫩丝瓜块），少许蜂蜜，一杯冰块一同放入搅拌机中打成沙冰。这款冰沙色彩粉嫩，口感丰富，既有水蜜桃的酸甜，又有丝瓜的清爽，是夏日炎炎下的绝佳解暑饮品。香蕉丝瓜煎饼：将香蕉捣成泥，加入面粉、少量丝瓜汁（或切碎的嫩丝瓜）、一点泡打粉，混合成面糊。

用平底锅煎成金黄色的煎饼。這款煎饼带有香蕉的甜味和丝瓜的清香，口感软糯，既可以作为早餐，也可以作为下午茶点心。

18岁，是充满好奇心和勇于尝试的年纪。以上这些创意搭配，只是一个开始。你可以根据自己的口味和喜好，尽情地發挥想象力，将香蕉、水蜜桃、丝瓜这三种食材，融入你的18岁味蕾菜单中。

重要的是，在这个阶段，你开始学习如何更好地愛自己，如何通过健康的饮食来滋养身體，如何让生活变得更加丰富多彩。香蕉的能量，水蜜桃的浪漫，丝瓜的清润，它们不仅仅是食物，更是18岁青春的注脚，是成长道路上闪闪发光的点缀。

所以，18岁的你，是否已经准备好，用舌尖去探索这三种食材的奇妙世界，去解锁属于你自己的青春密码了呢？大胆地去尝试吧，让美味与健康，伴随你度过这人生中最美好的年纪！

花街、广绣、舞狮……新春佳节，记者来到花城广州，体验非遗艺术、广府文化与现代商业的共生共荣，探寻千年商都传统广式年味中的科技感与国际范。

百年花市历久弥新

“百年花市，源于越秀。”除夕当天，记者一大早赶到位于越秀区的西湖花市，档主们早早就整理好档位上的商品，迎接全年最大一轮销售热潮。开市后，人潮不断涌入花市，人们选购着各式各样的鲜花、风车和文创产品，商铺的吆喝声、买家的询价声、付款的提示声不绝于耳。

记者看到，许多消费者拿着一种长满金灿灿果子的植物，果皮泛着油亮光泽，根部五颗凸起如叠罗汉。档主张启文正在招呼儿子将新果子搬上展台补货，他说，“这种五代同堂黄金果学名乳茄，寓意黄金万两、子孙满堂，卖了20多年越卖越火。不少老顾客每年都来我这买”。

每年的花市都会有不少新产品给人惊喜。“小番茄好可爱哦！萝卜穿着衣服是不是就不冷了？”提问的女孩名叫艾悦，母亲带着她和哥哥艾瑞按年俗来“行花街，转大运”，艾悦被眼前的“小菜园”深深吸引。“这种创意蔬菜盆栽既美观又能吃，种的过程都好开心。消费者对可食用植物的接受程度越来越高，有些品种第一天就卖光了。”“小菜园”档主唐子韵说。

“妈妈你看，这上面能查地图、集福卡，还有人工智能服务呢！”趁妹妹选购蔬菜盆栽，哥哥艾瑞拿着母亲的手机打开越秀西湖元宇宙花市小程序，一面饶有兴致地探索新功能，一面用AI虚拟数字蛇了解花市攻略。

新场景、新业态、新模式，带来广州花市的新消费与新体验。南越王博物院档位工作人员梁斯雅说，伴随文旅热、文创热，今年销量肯定会破纪录。

随着广州花市品牌与文旅、科技深度融合，越来越多人前来感受百年花市的魅力。正月初一凌晨2点，越秀西湖花市圆满落幕。除夕当天全域（含教育路、西湖路、北京路商圈）客流量突破72.3万人次，再创历史新高。

广绣拥抱现代科技

广绣在2006年被列入第一批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。在今年广州举行的各类年俗文化活动中，广绣展示很受游客青睐。正月初一，记者前往采访广绣市级代表性传承人王新元。

虽是春节假期，王新元仍在和团队商议工作计划，“随着春节申遗成功，中国节日走向世界，我们要打造更多具有中国文化氛围的整体空间产品，完善相关产业链”。

以匠心不断求新是王新元的发展理念。“过去，广绣人力成本高、普及范围窄，如今越来越多新技术涌现，赋予了广绣传承发展的更多可能性。”说着，王新元带记者体验了工作室内的一件“宝贝”：看似是一件精美的广绣木棉花作品，当人走近就会触动传感器，由针线绣出的花朵开始活灵活现地绽放。王新元介绍，“广绣与科技的结合越来越紧密，我们力图赋予这项传统艺术更广阔的现代商业价值”。

谈起广绣产量低、价格高的现实情况，王新元说，“我们正在探索人机共创，尝试对古代广绣藏品进行扫描和解构，用高科技算法分析古人的针法和设计配色方案，用AI设计出刺绣导航，辅助广绣教学，更大范围、更低门槛教授学生广绣技艺，这样传承与发展的空间就更大了”。

醒狮舞出中华精神

正月初二清晨，广州文化公园内，阵阵锣鼓声吸引游人聚集。中央舞台上，一头金红相间的“雄狮”腾跃于2米高的梅花桩，随着鼓点声达到高潮，狮头甩出遒劲的弧线，“吐”出“新春大吉”的贺联，引来连声喝彩。醒狮缓步进入人群，观众们纷纷伸手轻触狮头，为新年讨个“摸摸狮头，万事不愁”的好彩头。

“师父常说，醒狮不能顾头不顾脚，脚踏实地才能行稳致远，守正创新是我们的醒狮受欢迎的重要原因。”演员吴嘉俊是一名电商专业在校生，作为广东醒狮省级代表性传承人赵伟斌的弟子，已与醒狮结缘14年。“在学校，我带领龙狮团表演时，也会开设文创展位，让更多同学爱上醒狮，也为我的电商研究积累素材。”吴嘉俊说。

“妈妈，我可以和狮子合影吗？”舞台下，10岁小女孩孟艾拉目不转睛望着吴嘉俊手上的狮头。孟艾拉的父亲是广州人，母亲来自英国，她告诉记者，今年姑姑从伦敦到广州过春节，看到这里的演出信息，一大早就过来占座。“姑姑很早就做了逛花街、赏烟花、看醒狮的攻略，越来越多外国亲戚朋友来到广州旅行，一会儿我们还会去永庆坊给大家买文创礼品。”孟艾拉说。

跟随人流漫步20多分钟，行至永庆坊街区，赵家狮非遗生活馆的玻璃橱窗引人驻足，狮头金属配饰在阳光下泛着流光，各类造型新颖的醒狮文创产品异彩纷呈。来自武汉的游客王玉正购买了珐琅醒狮配饰：“没想到传统的醒狮元素还能设计得这么时尚！”年逾七旬的罗刘美珍一面打包顾客们选购的文创产品，一面向记者介绍着今年的爆款：“这枚纯铜吊坠结合了广州珐琅彩工艺，将醒狮造型和本地传统配色相结合，几次补货都很快售罄。”

暮色渐浓时，永庆坊亮起灯饰，人们在商铺前打卡拍照。生活馆二楼的体验区，几位刚刚购买了文创产品的外国游客也跟着鼓点节奏模仿醒狮步法，引得游人驻足喝彩。花城广州的浓浓年味，弥漫在街头巷尾的人间烟火中，成就于创新发展的奋斗征程里。（覃皓珺、王墨晗、郑 杨）

图片来源：看看新闻网网记者 方保僑 摄

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