当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

“成人快手”：潮流前沿，玩转生活新姿势

在这个瞬息万变的时代，我们仿佛被一股无形的力量推着前进，生活节奏越来越快，信息爆炸，选择也随之增多。如何在汹涌的潮流中保持清醒，如何抓住稍纵即逝的灵感，如何才能在有限的时间里，最大化地體验生活的丰富多彩？“成人快手”这个概念，恰恰应运而生，它不仅仅是追求速度，更是对生活品质的一种高效追求，一种对潮流玩法的全新演绎。

“成人快手”的核心，在于“快”与“智”的结合。它不再是过去那种粗暴的、一味追求效率而忽略品质的“快”，而是融入了更多智能化的考量，让“快”变得更有品味，更有策略。想象一下，清晨醒来，你无需花上半小时研究穿搭，只需几分钟，通过智能推荐或是快速搭配工具，就能轻松组合出符合今日心情与场合的時尚造型。

这不是偷懒，这是对时间价值的精准把握，是对个人形象的快速塑造。无论是日常通勤，还是重要的商务会谈，亦或是与朋友的周末小聚，“成人快手”都能助你轻松应对，游刃有余。

在信息获取层面，“成人快手”更是将效率提升到了新的高度。过去，我们可能需要花费大量時间在搜索引擎上，筛选海量信息，才能找到真正有用的内容。而现在，智能化的内容聚合平台，如同你的私人信息管家，能够根据你的兴趣偏好，精准推送最新鲜、最有价值的资讯。

无论是科技前沿的动态，还是最新的时尚資讯，抑或是你感兴趣的某个领域的小众知识，都能被迅速捕捉，呈现在你眼前。你不再是信息的被动接受者，而是可以主动、高效地筛选，让每一分钟都花在刀刃上。

更進一步，“成人快手”体现在我们对生活品质的追求上。它不代表牺牲品质，而是用更聪明、更快捷的方式，去享受更高品质的生活。例如，在餐饮方面，“成人快手”不等于速食餐，而是指那些能够让你在短時间内，享受到健康、美味、且富有创意的佳肴。可能是预制菜的升級，也可能是智能烹饪设备的应用，讓你在家也能轻松做出媲美餐厅水准的料理。

又或是，对于城市生活的“快节奏”而言，你可能需要的是便捷的出行方式，例如共享单車、便捷的公共交通，或是高效的打车服务，让你在城市中穿梭自如，不错过任何一个重要的约會或活动。

“成人快手”也是一种自我探索的加速器。在快节奏的生活中，我们更容易受到外界的影响，迷失自我。而“成人快手”鼓励我们利用碎片化的时间，去接触新事物，去尝试新体验。也许是听一段播客，学習一项新技能；也许是浏览一本电子书，拓宽视野；也许是参与一次线上的兴趣社群，找到同频共振的朋友。

这些看似短暂的尝试，日积月累，却能汇聚成强大的自我成长动力，让我们在快速变化的世界中，保持独立思考的能力，不随波逐流，而是形成自己独特的見解和品味。

玩转潮流，是“成人快手”最直观的体现。潮流并非遥不可及，也不是只能追逐。拥抱“成人快手”的生活方式，意味着你可以更敏锐地捕捉到最新的潮流趋势，并且能够快速地将它们融入自己的生活。这可能意味着你会是第一个尝试新款智能产品的人，会是第一个接触到新兴社交平台的用户，也會是第一个穿上最in的街头服饰的先行者。

但这一切，都不是盲目跟风，而是建立在你对潮流的理解和判断之上，你能够快速地筛选、吸收，并赋予其个人的独特解读。这是一种自信，一种掌控感，一种在潮流漩涡中依然能够闪耀的独特魅力。

“成人快手”更是一种心态的转变。它不意味着浮躁，而是积极主动地拥抱变化，以开放的心态去接纳新生事物。它鼓励我们跳出舒适区，尝试那些可能超出我们预期的选择。它让我们明白，生活的精彩，往往隐藏在那些看似“快”的选择背后，蕴含着更深层次的便利、效率与品质。

当你学会了如何“快”且“好”地生活，你就会发现，原来自己拥有如此强大的能量，能够驾驭如此丰富多彩的世界。

“成人快手”：生活哲学，尽享品质新高度

如果说“成人快手”的上半部分侧重于玩转潮流与效率，那么它的下半部分，则更加深入地探讨了这种生活方式所蕴含的哲学，以及它如何帮助我们尽享更高品质的生活。这是一种将速度与深度、便捷与体验完美融合的艺术，是一种在看似匆忙的生活中，依然能够寻觅到诗意与宁静的智慧。

“成人快手”的生活哲学，在于“少即是多”的精简主义。在海量的信息和选择面前，我们并非需要全盘接收，而是学会快速判断，选择最适合自己的。这同样体现在我们的消费观上。我们不再追求物质的堆砌，而是更加注重物品的品质、设计感以及它所能带来的实际价值。

一次精心的線上选购，可能为你节省了逛街的时间，让你能在一个周末的下午，静下心来品味一本好书，或是与家人朋友共度一段高质量的时光。这便是“成人快手”的精妙之处——通过“快”的获取，为“慢”的享受腾出空间。

在人际交往中，“成人快手”也扮演着重要的角色。高效的沟通工具，例如即时通讯软件，视频會议系统，让远隔千里的朋友和家人，能够随時保持联系，分享生活点滴。这并非是肤浅的“点赞之交”，而是能够让你在短时间内，快速了解对方的近况，并在需要时，给予最及时的支持和关怀。

它让我们的情感连接，不再受限于时间和空间，而是变得更加灵活和有力。一些精心策划的线下聚会，即使時间短暂，也因为其高品质的安排和真诚的交流，而显得格外珍贵。

“成人快手”也意味着对个人成长的高度重视，并且能够以最高效的方式来实现。在线学习平台，提供了海量的课程資源，让你可以在通勤途中，或是睡前碎片时间，学习一项新技能，或是深入了解某个感兴趣的领域。這是一种“微学习”的模式，将学习融入生活，让知识的获取变得更加轻松和可持续。

不再需要将学习视为一项艰巨的任务，而是成为一种愉悦的习惯，一种不断丰富自我的方式。

更重要的是，“成人快手”是一种对“当下”的深刻体悟。当你在一个繁华的都市中，借助高效的交通工具，快速地穿梭于各个目的地，你可能会发现，自己拥有了更多的自由去感受这座城市的脉搏。你可以在午间，快速地品尝一家新开的特色小店，感受其独特的风味；你可以在傍晚，选择一条不常走的路線，去发现那些隐藏在街角的美丽风景。

这些看似短暂的体验，汇聚在一起，就构成了你对这座城市，对生活，最生动、最深刻的记忆。

“成人快手”并非鼓吹浮躁，而是提倡一种“精明”的生活态度。它教导我们如何辨别信息的真伪，如何筛选出真正有价值的选项。它鼓励我们对自己的时间负责，不浪费在无意义的消耗上。当你能够高效地处理事务，你就能拥有更多的精力去追求那些让你真正感到快乐和满足的事情。

这可能是一次说走就走的旅行，可能是一次沉浸式的艺术体验，也可能是为自己钟爱的事业投入更多的时间和精力。

这种生活方式，也促使我们重新审视“品质”的定义。品质不再仅仅是昂贵的标签，而是体现在细节之中：一杯精心冲泡的咖啡，一本印刷精美的书籍，一次深入人心的对话，一段充满仪式感的独处时光。这些“慢”的體验，因为有“快”的铺垫，而变得更加纯粹和珍贵。当你能够高效地完成工作和生活中的琐事，你就能更好地沉浸在这些美好的瞬间中，去感受生活带来的细微之处的喜悦。

最终，“成人快手”是一种赋權。它赋予你掌控自己生活的能力，让你能够在一个充满不确定性的世界里，找到属于自己的节奏。它让你明白，生活的主动权，永远掌握在自己手中。你可以选择快速而充实地前行，也可以选择在某个节点，停下来，去细细品味，去感受那份属于自己的宁静与美好。

這是一种自信，一种从容，一种在快时代中，依然能够活出深度与广度的智慧。拥抱“成人快手”，就是拥抱一种更自由、更高效、也更有品质的生活，去探索属于你的无限可能，去尽享生活的精彩与丰盛。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：星岛环球网记者 袁莉 摄

王者公孙离奖励自己用每一次成就解锁人生新篇章

分享让更多人看到