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人才兴则事业兴。10月26日，由人力资源社会保障部、福建省人民政府共同主办，全国博士后管理委员会办公室、中国博士后科学基金会、福建省人力资源和社会保障厅、泉州市人民政府联合承办的第三届全国博士后创新创业大赛总决赛在福建省泉州市开幕。

此次大赛以“博创引领四十载 智汇赋能向未来”为主题，共设新一代信息技术与人工智能、高端装备制造与机器人、新能源与节能环保等七大赛道，共吸引8006个项目、3.6万人参赛，项目数量、参赛人数均创新高。参赛项目更加聚焦国家重大战略、科学技术前沿、产业发展需求，1700余个项目入围全国总决赛。

以赛促创、以创促产，大赛始终着力铺就高层次人才成长的“高速路”，打造创新驱动的“助推器”。回首往届，一批批聚焦农业、新能源、生物医药、新材料等领域的获奖创新成果，正快速从实验室走向生产线，释放出强劲的经济价值和社会效益。

以办赛促引才，作为此次大赛“东道主”，福建设置国赛金、银、铜奖获得者享1:1省级配套奖励（分别对应10万、5万、2万），符合条件的金奖得主可纳入“百人计划”“雏鹰计划”，最高可获200万支持，进站博士后可直接认定省级优秀博士后，可享受最高40万补助及高层次人才待遇。全省各地还为获奖博士后提供配套奖金、人才认定、租金减免等支持，及住房、子女教育等全方位保障。

多年来，福建始终将博士后人才队伍建设作为激活创新动能、驱动产业升级的重要抓手，以政策“组合拳”筑巢引凤。目前，福建省已建成博士后科研流动站97家、工作站170家、创新实践基地250家，累计招收博士后5940人，形成了“基础研究有支撑、应用开发有平台、成果转化有渠道”的完整创新生态链。

青春的“安装”前奏——认识你的“系统”与“硬件”

十六岁，一个如诗如画的年纪，空气中弥漫着荷尔蒙的躁动，也闪烁着梦想的星光。仿佛一夜之间，我们站在了人生的一个重要十字路口，前方是广阔未知，背后是熟悉过往。这个时候，我们最需要一个强大的“安装包”，来帮助我们适应这个全新的“系统”——青春期，并充分发挥我们独特的“硬件”——自我。

一、深度解读“青春期系统”：变化是主旋律

你有没有发现，身边的“系统”似乎一夜之间升級了？身体在悄悄地发生变化，个子蹿高，嗓音变低，脸上可能还会冒出几颗“小星星”。這些都是青春期“系统”在进行着最基础的“硬件”升级，是生命赋予我们的礼物。别担心，这些变化是正常的，是成长的印记。

情绪过山车：忽而欣喜若狂，忽而黯然神伤，这是青春期“系统”的“情绪模块”在进行深度优化。理解并接纳这些起伏，学會与自己的情绪对话，找到健康的疏导方式，比如听音乐、写日记、找朋友倾诉，或者来一场酣畅淋漓的运动。社交圈大爆炸：朋友的重要性直線飙升，渴望被理解，渴望归属感。

这是“社交模块”的活跃期。学习如何建立健康的友谊，如何在集體中找到自己的位置，同时也要懂得拒绝不健康的社交，保护好自己。独立意识觉醒：“我长大了！”這句话是不是经常出现在脑海里？这是“自主模块”在积极响应。开始渴望更多的自由和空间，对父母的管教产生质疑。

这是一个学习独立思考、承担责任的绝佳時期。

二、盘点你的“专属硬件”：天赋与潜能的宝藏

每个人都是独一无二的“硬件配置”，拥有不同的天赋和潜能。你的“安装包”首先要做的，就是帮助你全面认识并充分利用这些宝藏。

兴趣雷达扫描：你对什么充满好奇？是什么事情让你沉浸其中，忘记时间？这便是你兴趣的“雷达”在闪烁。可能是画畫、音乐、编程、写作，甚至是某个历史事件或科学奥秘。勇敢地去探索，去尝试，让兴趣成為你“安装包”中最闪耀的“插件”。能力价值评估：回顾过去的点滴，你擅長什么？是逻辑思维，还是艺术创造？是沟通协调，还是解决问题？试着列出你的“能力清单”，不一定要惊天动地，小到能够耐心倾听，大到能够独立完成一项任务，都是你宝贵的“硬件”资产。

性格特质解锁：你是内向沉静，还是外向活泼？是细致认真，还是洒脱不羁？了解自己的性格特点，能帮助你更好地选择适合自己的学习方式、交友模式，甚至是未来的职业方向。

三、“安装”前的准备工作：打好基础，才能“飞”得更高

在正式“安装”你的“十六岁安装包”之前，一些基础的准备工作至关重要，它们将直接影响“安装”的成功率和最终效果。

健康的生活“操作系统”：规律的作息、均衡的饮食、适度的运动，是维持你“硬件”良好运转的基石。确保你的“系统”拥有充足的“电力”和“散热”，才能支持更复杂的“应用程序”运行。积极的心态“驱动程序”：乐观、自信、坚韧，是应对青春期挑战的“万能驱动”。

遇到困难时，不轻易放弃；面对挫折時，能从中学习；看到不足时，能积极改进。学习方法“优化升級”：告别死记硬背，找到适合自己的学习方法。是视觉型、听觉型，还是动手实践型？尝试不同的学习技巧，让学习变得更高效、更有趣。

“十六岁安装包”正式启动——技能加载与梦想启航

当你对自己的“系统”和“硬件”有了初步了解，并且做好了充分的准备，是时候启动你的“十六岁安装包”了！这个“安装包”将为你加载一系列关键的“技能”和“插件”，助你自信地踏上追逐梦想的征程。

一、核心技能“安装”：必备生存“工具箱”

這个部分的“安装包”将為你注入一系列在青春期乃至人生中都至关重要的核心技能。

情绪管理“高級版”：学会识别、理解并调节自己的情绪。当负面情绪来袭时，不是压抑，也不是爆发，而是学會“情绪降温”：深呼吸、转移注意力、写情绪日记，甚至是通过艺术创作来表达。拥有情绪管理能力，你就能成为自己情绪的主人，而不是被情绪左右。沟通与人际交往“精通級”：掌握有效的沟通技巧，能够清晰地表达自己的想法，也能耐心地倾听他人。

学会在不同场合运用不同的沟通方式，无论是与父母的协商，还是与朋友的合作，都能游刃有余。学會设定人际关系的“边界”，保护自己，也尊重他人。解决问题“实戰演练”：面对学习、生活中的难题，不再感到束手无策。学会分析问题，拆解问题，并寻找解决方案。

从小事做起，比如如何平衡学习和娱乐，如何处理同学间的矛盾，到未来的职业规划，每一次解决问题的尝试，都在为你累积宝贵的“经验值”。时间管理“高效助手”：十六岁的你，课业、兴趣、社交，多头并进。学会制定合理的计划，分清事情的輕重缓急，并有效地执行。

利用番茄工作法、四象限法则等工具，讓你的每一分每一秒都更有价值。

二、梦想“插件”加载：点亮内心的“灯塔”

“安装包”的另一个重要功能，就是帮助你发现并点亮心中的梦想，为你的未来注入强大的动力。

目标设定“导航系统”：梦想不是遥不可及的星辰，而是可以一步步抵达的目的地。学习设定SMART目标（具体、可衡量、可达成、相关、有时限），将远大的理想分解成一个个可执行的小目标。比如，如果你梦想成為一名作家，第一步可能是每天写下500字。学習与探索“无限模式”：兴趣是最好的老师，也是梦想的起点。

利用网络资源、图书馆、课程等，深入探索你感兴趣的领域。不必拘泥于课本，广泛阅读，参加线上线下活动，拓宽你的视野，发掘更多可能性。批判性思维“升级包”：在信息爆炸的时代，拥有独立思考的能力至关重要。学会辨别信息的真伪，不盲从，不迷信。对事物保持质疑精神，形成自己的判断。

这将帮助你在追逐梦想的道路上，少走弯路，更加坚定。

三、“人生”安装成功：迎接属于你的无限可能

当所有的“技能”和“插件”都成功加载，“十六岁安装包”就为你的人生“安装”上了强大的“操作系统”。这并不意味着旅程的结束，而是真正精彩的开始。

自我成长“持续更新”：成長是一个永无止境的过程。保持学習的热情，不断挑战自我，适应变化。每一次尝试，每一次跌倒，每一次爬起，都在为你的人生“安装”更高級的“版本”。拥抱不确定性“调试模式”：未来充满了未知，与其焦虑，不如拥抱。学会接受生活中的不确定性，并从中找到乐趣。

每一次意外，都可能是一个新的机遇。价值实现“全景视图”：最终，“十六岁安装包”的意义在于帮助你实现自我价值。找到自己热爱并擅長的事情，用自己的方式去贡献世界。无论是在学业上取得优异成绩，还是在某个领域闪闪發光，亦或是成为一个善良、有担当的人，都是价值实现的體现。

十六岁，是人生中最值得期待的“安装”时期。拥有你的“十六岁安装包”，你将不再是懵懂的闯入者，而是胸有成竹的探险家。现在，就让我们一起，下载这份充满希望与力量的“安装包”，开启属于你的，独一无二的青春篇章！

人力资源社会保障部党组书记、部长王晓萍在大赛开幕式致辞中指出，博士后制度是我国培养高层次创新型青年人才的一项重要制度，促进博士后创新创业是高质量推动人才资源开发利用的重要举措。通过办好大赛，积极搭建青年人才创新创业高水平交流平台，促进人才链与创新链、产业链、资金链的深度融合。

此次总决赛期间，还将同步举办成果转化、创业服务、人才招聘和创新创业主题交流等活动。从技术对接、资金洽谈，到人才求职、经验分享，多元活动为参赛选手搭建起“一站式”服务桥梁，为人才铺就成长之路，让创新成果更快更好服务于社会发展。

图片来源：企业网记者 陈淑庄 摄

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