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“摸(mo)鱼式”护(hu)肤(fu)风潮：时间管(guan)理大师的自我(wo)修(xiu)养

“今天又(you)没(mei)时间(jian)敷面膜(mo)了！”这(zhe)句(ju)话是(shi)不是每天都(dou)在(zai)你(ni)的(de)脑海里上演(yan)？工(gong)作、学(xue)习、生活，仿佛总(zong)有做不完的(de)事(shi)情，让我(wo)们(men)在(zai)护肤这件(jian)事上常(chang)常捉襟(jin)见(jian)肘。在(zai)这个追(zhui)求效率(lv)的(de)时代，聪(cong)明的(de)人们(men)早已(yi)找到(dao)了(le)“偷懒”变(bian)美的方法——“一边摸上(shang)一边(bian)敷面膜”。这(zhe)个(ge)看(kan)似有些“不(bu)务正业”的(de)行(xing)为(wei)，实(shi)则(ze)蕴(yun)含(han)着时间管理(li)的(de)大智慧，是将碎片化时(shi)间(jian)最(zui)大(da)化利(li)用的(de)典(dian)范。

何为(wei)“摸鱼(yu)式”护(hu)肤？

简(jian)单来说，“摸鱼(yu)式(shi)”护(hu)肤(fu)就是(shi)利用你在(zai)工作(zuo)、学习(xi)或娱乐的间(jian)隙(xi)，进行简(jian)单的护(hu)肤(fu)步骤，其中最(zui)典型(xing)的(de)代表(biao)就(jiu)是“一边(bian)敷面膜(mo)一边(bian)做事”。你(ni)可能是在电脑前(qian)奋战的(de)上(shang)班(ban)族(zu)，需要在短(duan)暂的(de)休息时间里为(wei)肌肤(fu)“充电”；你(ni)可(ke)能是(shi)埋(mai)头(tou)苦读的(de)学生党，希(xi)望(wang)在课间(jian)隙也能(neng)让肌(ji)肤(fu)焕发光彩；你(ni)甚至(zhi)可能(neng)是沉(chen)浸(jin)在(zai)追(zhui)剧(ju)或(huo)打(da)游戏(xi)的“宅(zhai)家(jia)一(yi)族”，希望在(zai)娱乐(le)的同时也(ye)能为(wei)肌(ji)肤(fu)注入(ru)活力。

无论(lun)你是(shi)哪种(zhong)身份，只要(yao)你有(you)“想(xiang)美”的心(xin)，就能(neng)找(zhao)到属于(yu)你的“摸鱼式”护(hu)肤之道。

为何“摸鱼式(shi)”护肤如此(ci)受欢迎？

拯救碎(sui)片化时(shi)间：现代(dai)生(sheng)活的节(jie)奏(zou)快(kuai)，真正能(neng)抽出完整时间来(lai)做一套完(wan)整护肤流(liu)程(cheng)的人屈(qu)指可(ke)数。而“摸(mo)鱼式(shi)”护(hu)肤，恰好能(neng)将这(zhe)些零(ling)碎(sui)的时间利用(yong)起来，比如(ru)通勤路(lu)上、午休(xiu)时间(jian)、睡前几分(fen)钟，甚(shen)至是在等(deng)待网页加载的(de)空(kong)隙(xi)，都能完成(cheng)一(yi)次高(gao)效(xiao)的护(hu)肤。

提升(sheng)护肤效(xiao)率：想象(xiang)一(yi)下，你(ni)可以在浏览新(xin)闻的给脸部肌(ji)肤(fu)进(jin)行一次深(shen)层补水(shui)；你可(ke)以(yi)在听(ting)播客的让面膜(mo)里的(de)精华渗透(tou)肌底。这种“一心二用(yong)”的方(fang)式，看似(shi)“摸鱼”，实(shi)则将(jiang)护(hu)肤(fu)融(rong)入(ru)生活，让变美不(bu)再是(shi)一(yi)种负(fu)担，而(er)是(shi)一种(zhong)自然(ran)而然的习(xi)惯。

科学(xue)基(ji)础支撑：敷(fu)面(mian)膜(mo)本(ben)身(shen)就是(shi)一种高效的(de)护(hu)肤方式。面(mian)膜能(neng)够形(xing)成一个密(mi)闭(bi)的环境(jing)，加速(su)精华(hua)的(de)吸收，同(tong)时锁(suo)住肌(ji)肤水(shui)分(fen)，起(qi)到深(shen)层(ceng)补(bu)水、舒缓修复、提(ti)亮肤(fu)色等作用(yong)。而“摸鱼(yu)式”护肤，正是(shi)基于(yu)面膜(mo)的这些(xie)特点，将(jiang)其(qi)“移(yi)植”到日(ri)常(chang)的(de)各种(zhong)场(chang)景中。当然，选(xuan)择适合(he)自己(ji)的(de)面(mian)膜至(zhi)关重要。

心理减(jian)压：别小(xiao)看“摸鱼(yu)”带来的(de)心理满(man)足感！在(zai)紧(jin)张的(de)工作(zuo)或学(xue)习(xi)中(zhong)，短暂(zan)的“摸鱼”时(shi)间，不仅能(neng)放(fang)松心情，还能通过(guo)敷面(mian)膜这种带(dai)有仪(yi)式感的行为，给(gei)自(zi)己带来(lai)一(yi)份(fen)小小的(de)犒劳(lao)，让(rang)疲惫(bei)的身(shen)心得到喘(chuan)息，从(cong)而更(geng)好地(di)投入(ru)到(dao)接下来(lai)的任务中。

“摸(mo)鱼式”护(hu)肤，你该如何“摸(mo)”得(de)有道(dao)？

“摸鱼(yu)”不(bu)等于“乱(luan)摸”。想要(yao)让“摸鱼式”护肤(fu)真正(zheng)发挥(hui)功(gong)效(xiao)，而不(bu)是变(bian)成“无(wu)效社交(jiao)”或(huo)“浪费产品”，你需(xu)要掌握一些核心技(ji)巧：

选择“对”的面(mian)膜：这是“摸鱼式”护肤的(de)重中之(zhi)重。并(bing)非所(suo)有(you)面膜都适合“边敷(fu)边(bian)做”。你需(xu)要根(gen)据自(zi)己的肤质(zhi)和需(xu)求(qiu)，选(xuan)择(ze)那(na)些(xie)质(zhi)地温和(he)、不(bu)易滑落(luo)、精华液(ye)不易(yi)滴漏的面(mian)膜。例(li)如，剪(jian)裁服帖的面(mian)膜、睡眠(mian)面膜、或者(zhe)一(yi)些(xie)特(te)殊设计的涂(tu)抹(mo)式面膜(mo)，都(dou)是(shi)不错的选(xuan)择。

明(ming)确“摸鱼(yu)”时(shi)长：即使是“摸(mo)鱼”，也要(yao)遵(zun)循科学的敷(fu)膜时间。大多(duo)数(shu)片状面膜(mo)建议敷15-20分(fen)钟(zhong)，过长时间反而可能导(dao)致肌(ji)肤水分流(liu)失。有(you)些(xie)涂(tu)抹(mo)式(shi)面膜(mo)或睡(shui)眠(mian)面(mian)膜则可(ke)以(yi)根据(ju)产品(pin)说(shuo)明来(lai)决(jue)定使(shi)用(yong)时长(zhang)。

场景选(xuan)择(ze)很重(zhong)要(yao)：并非所(suo)有(you)“摸(mo)鱼(yu)”场景都适(shi)合敷(fu)面(mian)膜(mo)。比如(ru)，在(zai)需(xu)要高度集中注(zhu)意力(li)、或者(zhe)需要(yao)频繁(fan)移动(dong)的场合，敷(fu)面膜可能(neng)会带来不便(bian)，甚(shen)至(zhi)造成面膜滑(hua)落(luo)、精(jing)华液(ye)滴落(luo)的尴尬。选(xuan)择那(na)些(xie)相(xiang)对(dui)静(jing)态、可以让你(ni)稍(shao)微放松下(xia)来(lai)的场景(jing)，效(xiao)果更佳(jia)。

清洁(jie)是前(qian)提：无论多(duo)么“摸(mo)鱼”，敷面膜(mo)前的(de)清(qing)洁(jie)都(dou)不(bu)可或(huo)缺。确保(bao)面(mian)部干(gan)净，才能(neng)让(rang)面膜中(zhong)的(de)营养成分更好地吸(xi)收，避免将灰尘和细菌一并“敷(fu)”上(shang)脸。

后(hou)续(xu)保(bao)养不可(ke)少：敷完面(mian)膜(mo)后，别忘了进行(xing)后(hou)续的保湿(shi)和锁(suo)水(shui)工(gong)作。轻(qing)拍脸上残(can)留的(de)精华液，然(ran)后涂(tu)抹乳(ru)液或面霜(shuang)，将(jiang)面膜(mo)带(dai)来的(de)滋养(yang)牢(lao)牢(lao)锁(suo)住(zhu)。

“摸(mo)鱼式”护(hu)肤(fu)的(de)进阶攻略：从小(xiao)白(bai)到“伪素颜”女(nv)神的(de)蜕变(bian)之路(lu)

第(di)一部分(fen)我们(men)探讨了(le)“摸鱼(yu)式(shi)”护肤(fu)的理念和(he)基(ji)础原(yuan)则，相信(xin)你已经对这种(zhong)高效(xiao)的护(hu)肤方(fang)式(shi)跃跃欲(yu)试。但(dan)“摸鱼”的精髓，还(hai)在于(yu)它的(de)“巧”与(yu)“精”。今(jin)天，我们将(jiang)深入(ru)挖(wa)掘(jue)“一边(bian)敷面膜(mo)一边(bian)做(zuo)事”的进(jin)阶(jie)技巧(qiao)，让你(ni)在(zai)“摸鱼”的(de)也能(neng)收(shou)获(huo)事(shi)半(ban)功倍的美(mei)肤效(xiao)果，从“伪素颜”女(nv)神的进阶(jie)之路(lu)，就此(ci)开启！

一(yi)、面(mian)膜选(xuan)择(ze)的“学问(wen)”：不止于(yu)“服(fu)帖”

“摸(mo)鱼式”护肤，面膜(mo)的选(xuan)择是决定成败(bai)的(de)关(guan)键。除(chu)了之(zhi)前提到的(de)质地温和(he)、不易(yi)滑落等基(ji)本要(yao)求，我们还需要(yao)根据不同(tong)的(de)“摸(mo)鱼”场(chang)景(jing)和护(hu)肤(fu)需(xu)求(qiu)，来精挑细(xi)选。

办(ban)公族（久(jiu)坐(zuo)电脑前(qian)）：

推(tui)荐：剪(jian)裁(cai)服帖的生物(wu)纤(xian)维面(mian)膜(mo)或(huo)蚕丝(si)面(mian)膜。这(zhe)类面(mian)膜(mo)材质轻(qing)薄，能完美贴(tie)合(he)脸部(bu)轮廓，精华液不(bu)易流失(shi)，有(you)效防(fang)止滴落弄脏键(jian)盘或文(wen)件(jian)。功效(xiao)侧重：补水(shui)保(bao)湿、舒缓(huan)眼部疲劳、提亮(liang)暗沉(chen)肤色(se)。长(zhang)时间(jian)面对电(dian)脑，肌肤容易干(gan)燥、出(chu)现(xian)细(xi)纹，眼部也容(rong)易(yi)有(you)疲劳(lao)感(gan)。选(xuan)择含有(you)玻尿(niao)酸(suan)、神(shen)经(jing)酰胺、维生素C等(deng)成(cheng)分的面膜(mo)，能有效改善(shan)这(zhe)些问(wen)题。

“摸鱼”时机(ji)：午休时(shi)间、茶歇时(shi)间，短(duan)暂(zan)离开(kai)工(gong)位，找(zhao)个安(an)静角落，或者(zhe)直(zhi)接在办公(gong)桌前，戴上耳机，边工(gong)作边(bian)享受(shou)。

学生党（课间休息/宿(su)舍时(shi)间）：

推荐(jian)：涂(tu)抹式(shi)面膜(mo)（如泥(ni)状面(mian)膜、啫喱面(mian)膜）或(huo)免洗(xi)睡(shui)眠(mian)面膜(mo)。涂抹(mo)式面(mian)膜(mo)可(ke)以根据脸部区(qu)域调(diao)整(zheng)厚度，避(bi)免(mian)覆盖眼睛和(he)嘴唇(chun)，更方便活(huo)动。睡(shui)眠面(mian)膜则(ze)可(ke)以(yi)在(zai)完(wan)成日(ri)常护肤后，作为最后一步使用(yong)，无需清洗(xi)，直接安(an)心(xin)“摸(mo)鱼(yu)”。功效(xiao)侧(ce)重：清(qing)洁(jie)毛(mao)孔(kong)、控油(you)祛痘(dou)、镇静(jing)舒缓(huan)。

宿舍环境(jing)、学(xue)习压力可(ke)能(neng)导致(zhi)肌肤问题频发(fa)。选(xuan)择(ze)含(han)有(you)高(gao)岭土(tu)、绿茶提(ti)取物(wu)、茶树(shu)油等(deng)成分的面膜(mo)，可以帮(bang)助深层(ceng)清(qing)洁，改善(shan)痘(dou)痘肌(ji)。“摸鱼(yu)”时机(ji)：课间(jian)休息时(shi)间，在图(tu)书(shu)馆或自习室(shi)短暂放松(song)，或者(zhe)在(zai)宿舍里(li)，边听(ting)音乐(le)边阅读(du)。

居家(jia)“躺(tang)平”族（追(zhui)剧(ju)/打游(you)戏）：

推(tui)荐：高营养精华(hua)的片(pian)状(zhuang)面(mian)膜或浸润(run)型涂(tu)抹式面(mian)膜(mo)。这类人群通常(chang)有更(geng)充裕的(de)时(shi)间(jian)，可(ke)以选(xuan)择那(na)些含有(you)抗衰老(lao)、修(xiu)复成分(fen)（如胜(sheng)肽、EGF、积(ji)雪草）的(de)面(mian)膜，在享(xiang)受(shou)娱乐(le)的(de)给(gei)肌肤带来(lai)更深(shen)层的滋养(yang)。功效(xiao)侧重：抗衰(shuai)老(lao)、修复(fu)受(shou)损(sun)、提(ti)拉紧致。长(zhang)时间(jian)的“宅家”生(sheng)活(huo)，紫(zi)外线、空(kong)气(qi)污染(ran)依(yi)然会悄(qiao)悄伤害肌肤。

选(xuan)择抗(kang)氧(yang)化、修复型(xing)的面膜，能有效抵(di)御外(wai)界侵害，延(yan)缓(huan)衰(shuai)老。“摸鱼(yu)”时(shi)机(ji)：追(zhui)剧的(de)间隙(xi)，游戏加载的(de)空(kong)档，甚(shen)至可(ke)以敷(fu)着(zhe)睡眠(mian)面(mian)膜，在(zai)不知不觉中完成护肤。

二、提(ti)升(sheng)“摸鱼”效(xiao)率的进(jin)阶技(ji)巧

除了选(xuan)择合(he)适(shi)的(de)产(chan)品，以(yi)下(xia)几个(ge)小技(ji)巧能(neng)让你的“摸(mo)鱼式(shi)”护肤效果(guo)更上一(yi)层楼：

“多(duo)任务(wu)”护(hu)肤法：

眼部+脸部：一(yi)边敷着(zhe)眼膜，一边敷(fu)着脸膜，双(shuang)管齐下(xia)，效率翻倍(bei)。局(ju)部(bu)+整(zheng)体(ti)：T区(qu)使用(yong)控油清洁面膜(mo)，U区(qu)使用补水修(xiu)复面膜，实现分(fen)区护(hu)理(li)。涂抹式+片状结合：先用涂抹(mo)式面(mian)膜(mo)进(jin)行局(ju)部(bu)护(hu)理（如(ru)鼻翼(yi)两侧(ce)清洁(jie)），再敷上片(pian)状面膜(mo)进行整(zheng)体滋(zi)养。

“科技感”加持(chi)：

导入仪(yi)：在敷(fu)面(mian)膜前(qian)，使用(yong)导入(ru)仪配合精(jing)华液(ye)，打开肌肤(fu)吸收(shou)通道(dao)。敷(fu)面(mian)膜时(shi)，如果条件(jian)允(yun)许(xu)，也(ye)可以用(yong)导入仪再次进(jin)行温和的导入(ru)，加(jia)速(su)营养(yang)吸收。美容(rong)仪：部分(fen)美容仪(yi)（如射频仪、微电(dian)流仪）与面(mian)膜可(ke)以搭配(pei)使(shi)用，在“摸鱼”的实现多(duo)种(zhong)护肤功效。

“场(chang)景(jing)化”护(hu)肤：

通勤路上(shang)（地(di)铁(tie)/公(gong)交(jiao)）：选(xuan)择便(bian)携(xie)式独(du)立包装的面膜(mo)，或者具(ju)有(you)即时(shi)舒缓功(gong)效(xiao)的(de)喷(pen)雾式(shi)面(mian)膜(mo)。注意(yi)保持(chi)清洁，避免(mian)二次(ci)污(wu)染。午休(xiu)时(shi)间(jian)：快(kuai)速清洁(jie)面部(bu)，敷上(shang)15分钟(zhong)的补水面膜，然(ran)后进行(xing)简单的后续(xu)护肤(fu)，让(rang)下(xia)午的皮肤也(ye)能(neng)元气满满。睡前(qian)“摸鱼(yu)”：睡前洗漱完毕，敷(fu)上一片(pian)滋养型面(mian)膜，然(ran)后(hou)边(bian)玩手机边(bian)等待吸收，最后(hou)涂抹晚霜(shuang)，直接进入(ru)睡(shui)眠(mian)，让肌肤(fu)在夜(ye)间进行(xing)深度(du)修复。

三、“摸(mo)鱼式”护肤的禁(jin)忌与误区(qu)

“摸鱼”并非“乱(luan)来(lai)”，你需(xu)要避开(kai)一些容(rong)易踩(cai)雷的误(wu)区(qu)：

过度(du)清洁(jie)：频(pin)繁使用清(qing)洁(jie)面膜(mo)，容易(yi)破坏肌肤(fu)屏障(zhang)，导致(zhi)敏(min)感(gan)。敷(fu)膜时(shi)间(jian)过(guo)长(zhang)：以为敷得(de)越久(jiu)越好(hao)，反而(er)可能(neng)导致肌(ji)肤脱水(shui)。不分肤(fu)质(zhi)盲目跟(gen)风(feng)：别人(ren)用着(zhe)好的面(mian)膜(mo)，不一(yi)定适合你(ni)。敷(fu)膜(mo)期间玩手机/电(dian)脑屏(ping)幕光线过(guo)强：尽(jin)量选择(ze)柔(rou)和(he)的光线，避(bi)免(mian)眼部疲劳(lao)。

忘记(ji)后续(xu)护肤：面(mian)膜(mo)只是(shi)护肤步骤(zhou)中(zhong)的一环，后续(xu)的保湿(shi)锁(suo)水同(tong)样重(zhong)要(yao)。不(bu)注意(yi)卫生(sheng)：在不(bu)洁净的(de)环(huan)境(jing)下敷面(mian)膜，可能(neng)导(dao)致(zhi)细菌(jun)滋生。

结语(yu)：

别(bie)再让“没时(shi)间”成(cheng)为你变美的绊脚石(shi)，从今(jin)天起(qi)，做个聪明的时(shi)间管理大师，让(rang)肌肤(fu)在不知不(bu)觉中焕发光彩(cai)！让“摸鱼式”护肤(fu)，成为你生活(huo)中(zhong)一道(dao)亮丽的风景线，每(mei)天(tian)都给自己一点小惊(jing)喜，收获满满的(de)自信(xin)与美丽！

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图片来源：每经记者 陈学貌 摄

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