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我是个初二的13岁的女学生,我有问必答寻医问药网

阮海鹰 2025-11-02 01:18:14

每经编辑｜陈丽怡

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第(di)一章：身体的(de)小秘(mi)密(mi)，不(bu)用偷(tou)偷藏

亲爱的初(chu)二女生们，大家好！13岁的年(nian)纪，是(shi)不(bu)是(shi)感(gan)觉(jue)身体(ti)里(li)住着一(yi)个“小(xiao)小(xiao)的(de)陌生人(ren)”？有时候会突然长高，有(you)时(shi)候(hou)皮肤(fu)冒出小痘痘，有时候心情像过(guo)山车一(yi)样(yang)起(qi)伏不定。别害(hai)怕，这都是青(qing)春(chun)期最(zui)正(zheng)常(chang)的“信号(hao)灯”！“有(you)问必答(da)寻(xun)医(yi)问药(yao)网(wang)”就(jiu)像你(ni)们身边的健(jian)康(kang)小(xiao)百(bai)科，今天要(yao)和大家聊聊这(zhe)些身体(ti)的(de)小(xiao)秘(mi)密(mi)，让(rang)你们坦然(ran)面对(dui)，自(zi)信成长(zhang)。

“大姨(yi)妈(ma)”来了，是(shi)惊(jing)喜(xi)还是惊吓？

相信很多(duo)女生(sheng)已经和(he)“大姨妈(ma)”见面了，或(huo)者正(zheng)在(zai)等待(dai)她(ta)的到(dao)来。第一(yi)次(ci)月(yue)经(jing)，医学(xue)上(shang)叫做“初(chu)潮”。它标志着女孩身(shen)体(ti)开始成(cheng)熟，为将(jiang)来(lai)孕育(yu)生(sheng)命(ming)做(zuo)准备。听(ting)到这个(ge)消(xiao)息，是(shi)不(bu)是(shi)有点(dian)小紧(jin)张？别担心(xin)，这非(fei)常非(fei)常正常！

“大(da)姨妈”是(shi)什么？简(jian)单来(lai)说(shuo)，它是(shi)子(zi)宫内(nei)膜周期性(xing)脱落出血的现(xian)象。每(mei)个(ge)月(yue)，子宫(gong)会(hui)为可能的怀孕做准备(bei)，如果怀孕(yun)没(mei)有(you)发(fa)生(sheng)，内(nei)膜(mo)就会(hui)脱落(luo)，形成(cheng)月经。多久(jiu)来一(yi)次？通(tong)常(chang)是(shi)21到35天(tian)，每(mei)次(ci)持续(xu)3到7天。但刚开始(shi)的时(shi)候，周期(qi)可(ke)能(neng)不(bu)太规律，这(zhe)是正常的(de)，身体(ti)需要(yao)时间来适(shi)应。

痛(tong)经怎(zen)么办(ban)？这是(shi)很(hen)多(duo)女生(sheng)会(hui)遇到的问题(ti)。轻微的(de)疼痛可(ke)以尝(chang)试热敷、按(an)摩腹部(bu)，或者喝(he)点红糖姜(jiang)水。如(ru)果疼痛(tong)剧(ju)烈，影(ying)响正常(chang)生活，一(yi)定要告诉爸爸(ba)妈妈(ma)，及时去看(kan)医生，找出(chu)原(yuan)因(yin)。卫生用品(pin)的选(xuan)择？市面(mian)上(shang)有(you)很(hen)多种(zhong)卫生巾和(he)卫(wei)生(sheng)棉(mian)条(tiao)。刚开始可(ke)以用吸(xi)收性(xing)好的卫生巾(jin)，如果运(yun)动(dong)量大(da)或(huo)者(zhe)想(xiang)更(geng)方便(bian)，可以尝试卫(wei)生(sheng)棉条，但需(xu)要学会(hui)正确(que)使用方(fang)法。

别忘了(le)勤(qin)更换，保持清(qing)洁哦！“大姨妈(ma)”期间的注意事项？避免(mian)剧烈运动，注意(yi)休息(xi)，保持(chi)心(xin)情愉快。有些(xie)食(shi)物(wu)，比如(ru)生冷辛(xin)辣的(de)，可能会加(jia)重(zhong)不适(shi)，可(ke)以适量(liang)避免。

“有问必(bi)答(da)寻医问药网”提(ti)醒大家(jia)，了解月(yue)经(jing)是每个女生(sheng)成长的(de)必修课(ke)。如果(guo)你有任何(he)关于月经(jing)的疑问(wen)，比(bi)如出(chu)血量(liang)、颜色、气味，或者(zhe)对(dui)卫生(sheng)用品有(you)困惑(huo)，都可(ke)以(yi)在(zai)“有问(wen)必(bi)答(da)”上(shang)找(zhao)到答案，或(huo)者咨(zi)询专业的(de)医生(sheng)。

皮肤(fu)的小(xiao)“叛逆(ni)”：痘痘(dou)怎么(me)破？

青(qing)春期的(de)脸(lian)上是(shi)不(bu)是时不(bu)时冒(mao)出几(ji)颗“小红(hong)点”？它们(men)看(kan)起(qi)来很(hen)不舒服(fu)，还会影(ying)响心(xin)情(qing)。这(zhe)些就是青春(chun)痘(dou)，又叫(jiao)痤疮(chuang)。

为什么会(hui)长痘痘？青春期(qi)，体内的雄性激(ji)素水(shui)平升高，会(hui)刺激(ji)皮脂腺(xian)分(fen)泌更(geng)多的油脂(zhi)。这些(xie)油(you)脂堵(du)塞(sai)毛孔，加(jia)上(shang)细菌(jun)滋生(sheng)，就(jiu)形成了(le)痘(dou)痘(dou)。怎么(me)对抗(kang)痘痘？清洁很重(zhong)要：每天(tian)早晚用(yong)温水(shui)和温和的(de)洁(jie)面(mian)产品(pin)洗(xi)脸(lian)，特别(bie)是(shi)T区（额(e)头(tou)、鼻子(zi)、下巴）。别手(shou)贱(jian)去挤：挤(ji)痘痘(dou)很容易(yi)留(liu)下(xia)痘(dou)印，甚至(zhi)感染，让(rang)情况更糟。

饮食(shi)和(he)生活(huo)习惯：少(shao)吃油(you)炸、辛(xin)辣、高(gao)糖的(de)食物(wu)，多吃(chi)蔬菜水果。保证(zheng)充足的睡眠，减少熬(ao)夜。选择合(he)适的(de)护(hu)肤品：避(bi)免使(shi)用过于油腻的护肤品。市面上(shang)有(you)很(hen)多针(zhen)对(dui)痘(dou)痘(dou)肌(ji)的产(chan)品，可以选(xuan)择一些含(han)有水(shui)杨酸(suan)、果酸或者(zhe)茶树油成分的。去看医生(sheng)：如(ru)果(guo)痘痘(dou)很严(yan)重(zhong)，影响到(dao)心理，一(yi)定(ding)要(yao)去(qu)看皮(pi)肤科(ke)医生(sheng)，他们会给(gei)你更(geng)专业的建议和(he)治疗方(fang)案(an)。

“有问(wen)必答”知(zhi)道，拥有光滑无(wu)瑕的皮肤是很多女生的梦想。我(wo)们有关于痘痘成(cheng)因(yin)、预防、治疗(liao)的详(xiang)细科(ke)普(pu)，还(hai)有各(ge)种(zhong)安(an)全(quan)有(you)效的护肤方(fang)法(fa)，帮你(ni)摆(bai)脱“痘”扰，重拾(shi)自(zi)信(xin)。

身体的变(bian)化，学会接纳(na)和(he)爱

除了月(yue)经和(he)痘(dou)痘(dou)，13岁(sui)的身(shen)体(ti)还会发(fa)生很(hen)多(duo)变化：乳房发育、体毛增多(duo)、声音可能也(ye)会(hui)有一(yi)些变(bian)化。这些(xie)都是成(cheng)长的一部分，是(shi)生(sheng)命(ming)力(li)的(de)体现。

乳(ru)房发育：这(zhe)是(shi)女(nv)生身体成熟的(de)标志。不用害(hai)羞(xiu)，可(ke)以选(xuan)择(ze)合身的(de)内衣来保(bao)护和(he)支(zhi)撑(cheng)。体(ti)毛：腋下(xia)、腿部(bu)等部(bu)位(wei)的体毛(mao)生长(zhang)是(shi)正(zheng)常的(de)。可以选择剃(ti)、蜜(mi)蜡或者脱(tuo)毛膏(gao)等(deng)方式(shi)来处(chu)理(li)，但要(yao)注(zhu)意(yi)安(an)全(quan)和卫(wei)生(sheng)。身材的(de)变化(hua)：很多女生在这(zhe)个时(shi)期会(hui)担心(xin)自己(ji)“胖”或者“瘦(shou)”。

记住，每个(ge)人的体型都(dou)是(shi)独特的。健康比(bi)一(yi)味(wei)追求“瘦(shou)”更(geng)重要(yao)。均(jun)衡(heng)饮(yin)食(shi)，适度运动(dong)，找到(dao)适(shi)合自己(ji)的健(jian)康生活方式。

“有(you)问必答寻(xun)医问(wen)药网(wang)”想对(dui)你说(shuo)：你的(de)身体正在(zai)经历一次美妙(miao)的蜕变。学会(hui)观(guan)察它，了解(jie)它，接纳(na)它。如果你对身体(ti)的任何变(bian)化感到(dao)困(kun)惑、不(bu)安，或者(zhe)有任何不适，都可(ke)以(yi)在(zai)“有问必(bi)答(da)”上找(zhao)到专业(ye)、权威的解(jie)答(da)。我们希望(wang)你能以(yi)最(zui)健康、最自信的(de)状态，迎接每(mei)一(yi)个成(cheng)长的(de)日(ri)子(zi)。

第二(er)章：心事“不用愁(chou)”，快(kuai)乐“有(you)解法(fa)”

初(chu)二的(de)生活，除了(le)身体的(de)小(xiao)变化(hua)，我们的小(xiao)脑袋里(li)也装着(zhe)不少“大事”！学(xue)习(xi)的压(ya)力，和同学朋友(you)的相(xiang)处(chu)，有时候(hou)还(hai)会(hui)莫名(ming)的情(qing)绪低落……别担心(xin)，这些(xie)“心事”也是成长的印记。“有(you)问(wen)必(bi)答寻医问药网(wang)”是你最懂(dong)你的倾听者，我(wo)们一起(qi)聊(liao)聊，让(rang)烦恼“云(yun)消雾(wu)散(san)”，让心情“晴空万里”！

学习的“小压力”，如(ru)何变“大动(dong)力”？

初二(er)，学习(xi)内(nei)容开(kai)始变(bian)难(nan)，考(kao)试(shi)也越来越频(pin)繁。有(you)时候会觉(jue)得学业压(ya)力好大，甚(shen)至(zhi)有点(dian)“喘(chuan)不过气”。

认(ren)识压力，不是洪水猛(meng)兽：适度的压力(li)可(ke)以激发我们(men)的潜(qian)能(neng)，让我(wo)们(men)更努力。但如果压力(li)过(guo)大，就(jiu)需(xu)要学(xue)会调(diao)节。高(gao)效学(xue)习的(de)小技(ji)巧：制定计(ji)划：每(mei)天、每(mei)周列(lie)出(chu)学(xue)习(xi)清(qing)单，按部就(jiu)班(ban)地(di)完成(cheng)，会有(you)满满的成(cheng)就感(gan)。劳逸结合：学习(xi)一段(duan)时间后，休(xiu)息一(yi)下，听听(ting)音乐(le)，做(zuo)做(zuo)运动，让(rang)大脑(nao)放松。

不懂(dong)就问：遇(yu)到难(nan)题(ti)，不要(yao)憋着，及时(shi)请教(jiao)老(lao)师(shi)、同学，或者(zhe)在“有问必(bi)答”上(shang)搜索相关(guan)知识(shi)。找到(dao)适合(he)自己(ji)的(de)学(xue)习方(fang)法：有(you)些人(ren)适合(he)听讲，有(you)些人适(shi)合阅读，有些人适合做题(ti)。多(duo)尝(chang)试(shi)，找到(dao)最(zui)高效(xiao)的方(fang)式。应(ying)对(dui)考(kao)试焦(jiao)虑：考(kao)前充(chong)分复习，考试时(shi)深呼吸，调(diao)整(zheng)心(xin)态(tai)。

相信(xin)自(zi)己平(ping)时的努(nu)力！

“有问(wen)必答”汇集了丰(feng)富的学习方法、考(kao)试技巧和(he)心(xin)理调适(shi)的知识(shi)。如果你觉得(de)自(zi)己总(zong)是学(xue)不进去，或者(zhe)对考试(shi)感到(dao)恐惧，我们这里(li)有“锦囊妙(miao)计”，帮你(ni)把(ba)压力(li)变成(cheng)动力，成为学习的“小(xiao)达人(ren)”。

友情的小船，如(ru)何“不(bu)翻船”？

和同学朋(peng)友(you)相处，是(shi)校园(yuan)生活中最美(mei)好(hao)的部分(fen)之(zhi)一。但(dan)有时候，也(ye)会遇到一些小摩擦(ca)，让“友情(qing)的(de)小船(chuan)”摇摇欲坠(zhui)。

理(li)解(jie)和包(bao)容(rong)：每个人(ren)的性格都(dou)不同(tong)，有不(bu)同的(de)想法是(shi)很正常(chang)的。学会站在对(dui)方的(de)角度(du)思考(kao)，多一些理(li)解(jie)和(he)包容。有(you)效(xiao)沟(gou)通(tong)：当发生矛盾时，不要(yao)憋着，找个(ge)合(he)适的(de)时(shi)间，平(ping)静地(di)表达(da)自己(ji)的(de)感(gan)受和(he)想法(fa)。学会(hui)倾(qing)听对方(fang)的意(yi)见。真诚待(dai)人(ren)：真正的朋友(you)是互(hu)相支持、互相鼓励的(de)。

用真诚的心去对待(dai)朋友(you)，你(ni)们的友(you)情会更(geng)长久(jiu)。如何(he)处理(li)人际(ji)关(guan)系中(zhong)的(de)困(kun)惑？比如，被孤(gu)立了怎(zen)么办(ban)？和朋(peng)友(you)发(fa)生误(wu)会(hui)怎么办(ban)？“有问必答(da)”这里有很多(duo)关于人际交(jiao)往(wang)的(de)案例(li)分析(xi)和心(xin)理学(xue)建(jian)议，帮你解决(jue)社交难题(ti)，拥有和谐的同(tong)学关系。

情(qing)绪的(de)“小波(bo)澜”，怎(zen)样才能“风平(ping)浪(lang)静(jing)”？

13岁的(de)你(ni)，是(shi)不(bu)是(shi)有(you)时候(hou)会突(tu)然(ran)感到开心、失落、生(sheng)气、委(wei)屈，甚至有(you)点莫名的烦躁(zao)？这些(xie)都是青(qing)春期(qi)情(qing)绪的(de)“常(chang)态(tai)”。

认(ren)识(shi)自(zi)己(ji)的情绪：了(le)解自己的情绪(xu)是第(di)一步(bu)。当你(ni)感到不开心时(shi)，试着(zhe)问问自己(ji)，为什(shen)么(me)？是什么(me)让你这样(yang)？学会管理(li)情绪：倾诉(su)：和信任(ren)的(de)家(jia)人(ren)、朋友聊(liao)聊(liao)，把心里(li)的(de)不快说(shuo)出(chu)来。转移注意力(li)：做(zuo)一(yi)些自己喜(xi)欢的事情，比(bi)如听音乐、画(hua)画、运(yun)动、看书(shu)。深(shen)呼(hu)吸(xi)：当感(gan)到焦虑或(huo)生气时(shi)，深呼吸(xi)几次，可以帮助(zhu)平静下来。

写日(ri)记(ji)：把情(qing)绪写在(zai)纸(zhi)上，也是(shi)一种(zhong)很(hen)好(hao)的(de)宣泄方(fang)式。寻求专(zhuan)业帮(bang)助：如果(guo)你长时间(jian)感到(dao)情(qing)绪低(di)落、焦(jiao)虑，甚(shen)至出(chu)现失眠(mian)、食欲不(bu)振等(deng)情况，不要犹豫，一定要告(gao)诉爸爸(ba)妈(ma)妈，及(ji)时寻(xun)求心理(li)医生(sheng)的(de)帮(bang)助。“有问(wen)必答寻医问药(yao)网”也(ye)为(wei)你(ni)提供(gong)了关于心(xin)理健康的海量信息(xi)，帮助你(ni)认识和(he)应对(dui)各种(zhong)心理(li)挑战。

“有问(wen)必答(da)”，你最(zui)贴心的健(jian)康伙伴！

亲(qin)爱的(de)初(chu)二女生们(men)，“有(you)问(wen)必答寻(xun)医问(wen)药网(wang)”就像一个(ge)为你量身定制(zhi)的健康(kang)宝(bao)典。我(wo)们不只是(shi)提供(gong)医学(xue)知识，更是关(guan)注(zhu)你成(cheng)长的(de)每一(yi)个(ge)方面。

海(hai)量健(jian)康(kang)资(zi)讯：从(cong)疾病预防、用(yong)药(yao)指导，到生活习(xi)惯、心(xin)理健(jian)康，你(ni)想(xiang)知道的，我们(men)都(dou)有。专业医生(sheng)问答：遇(yu)到疑难(nan)杂(za)症？别慌！我们(men)有在(zai)线的(de)专业(ye)医生，为(wei)你提供一对(dui)一(yi)的(de)解答，让(rang)你足(zu)不出户(hu)，获得权(quan)威指(zhi)导(dao)。健康社区：在这(zhe)里，你可以和其(qi)他和(he)你(ni)一样关(guan)心健康(kang)的(de)朋(peng)友(you)交流(liu)心得，分享(xiang)经验，互(hu)相鼓励(li)。

13岁，是一(yi)个充满活力、充(chong)满(man)希望(wang)的年纪。身体在(zai)成长，心(xin)灵(ling)在蜕(tui)变。愿“有(you)问必答(da)寻医问(wen)药网”能(neng)成为(wei)你(ni)成长路(lu)上(shang)的指(zhi)路(lu)明灯(deng)，帮(bang)你驱散迷(mi)雾(wu)，拥抱健(jian)康(kang)，自信(xin)闪(shan)耀！记住，你(ni)的健(jian)康，我们(men)“有问必答(da)”！

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图片来源：每经记者陈坑岭摄