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　　本报北京7月4日电??（记者王珏）7月3日，中国记协新闻道德委员会在人民日报社组织召开“全媒体时代改进作风文风”专题评议会。人民日报、新华社、中央广播电视总台、光明日报、中国日报等中央主要新闻单位，中国财经报等全国性行业类媒体，浙江广播电视集团、河南日报等地方媒体相关负责同志和编辑记者代表参会并作交流发言，中国记协新闻道德委员会委员参会评议。

　　与会同志认为，新闻战线把改进作风文风、坚守主流价值作为履职尽责的重要工作，在弘扬传统好文风上下功夫，在构建新话语体系上出实招，近年来思想鲜活、短小精悍的精品佳作更多了，形态多样、表达新颖的融媒爆款更多了，群众爱听爱看、共鸣共情的烟火新篇更多了，改文风取得初步成效。主流媒体要深刻认识改进文风是推动新闻舆论工作守正创新的核心引擎，是提升传播力、引导力、影响力、公信力的必由之路，要在系统性变革中牢牢掌握主动权。

　　围绕全媒体时代进一步改进作风文风，与会同志积极建言献策：新闻战线要强化政治引领，把稳思想之舵，筑牢改进文风的“定盘星”；深耕调查研究，走好群众路线，夯实改进文风的“压舱石”；传承优良传统，激发创新活力，激活改进文风的“动力源”；遵循传播规律，创新表达方式，拓展改进文风的“新路径”；强化用户意识，提升服务效能，搭建改进文风的“连心桥”，让优良文风成为新闻工作的鲜明标识，让党的声音传得更开、传得更广、传得更深入。

　　《 人民日报 》（ 2025年07月05日 05 版）

随着现代生活节奏的不断加快，越来越多的人遭遇睡眠困扰，尤其是梦境中的噩梦频繁困扰着我们的夜间安睡。梦境虽是大脑在休息時的自然产物，但当噩梦成为常态时，不仅影响身体恢復，还會带来心理上的压力。因此，找到一种安全有效的方法来管理和减少噩梦，成为众多睡眠健康追求者的共同需求。

进入2024年，创新科技不断推陈出新，市面上涌现出一批“梦止”应用，旨在帮助用户改善睡眠质量，减少恶梦的出现。这些应用结合了心理学、神经科学、睡眠监测与人工智能，力求打造出更加智能化、个性化的梦境管理工具，让用户在入睡之前、睡眠中甚至醒来后都能得到科学、温和的引导。

在众多产品中，几款优秀的“梦止”應用脱颖而出，成为夜间保护神。它们的原理多样，有的是通过自然声音和放松引导激发夜间的良性梦境，有的结合了虚拟现实技术，模拟出平静的景象缓解焦虑；还有一些应用利用深度学习分析你的睡眠数据，提供个性化的建议和调节方案。

无论是哪一种，都在不断成长中，致力于让每个用户都能在夜晚拥有属于自己的安全感。

首先介绍几款2024年备受推荐的梦止應用：

DreamGuard梦境守护者——结合心理引导和声音疗法，有效减少渐進性噩梦SereneNight安眠夜——利用虚拟现实模拟安静的自然场景，放松心情SleepTune梦境调频——通过AI算法分析睡眠周期，智能调节梦境内容SweetDreams甜梦梦境调节——采用左右脑训练和正向引导，强化美好梦境SilentSleep静眠——基于神经科学的干预技术，降低夜间焦虑和烦躁CalmMind梦境辅助——结合冥想和呼吸训练，平复情绪减少恶梦滋扰DreamEase梦境舒缓——个性化梦话检测与调节，减少睡眠干扰NightWhisper夜语——以柔和的声音与用户对话，引导放松梦境MellowFlow梦境流动——利用音乐和光影效果，创造梦中空间PeacefulSleep安宁之梦——综合多种技术一站式解决恶梦和失眠难题

这些产品的共同点在于，都围绕减少噩梦、提升梦的质量展开设计，具有科学验证和多样创新的特点。例如DreamGuard通过心理引导帮助用户面对恐惧梦境，逐步消除梦中不安；SereneNight利用虚拟现实模拟自然景象，激发潜意识中的宁静力量；SleepTune依托大数据分析，为个人定制梦境空间和睡眠环境。

这些应用不仅是技术的结晶，更是心灵的抚慰品，帮助用户在黑夜中找到温暖和安全感。

而且，许多应用还设计了用户互动部分，你可以在白天设置梦境偏好和提醒，晚上自动启动梦境调节程序。通过持续使用，用户不仅可以减少夜间醒来次数，还可以改善梦的连续性与舒适度，让每一个夜晚都成为放松和修复的过程。

除了技术方面，這些应用还极度重视用户体验，界面简洁直观，与实际睡眠习惯无缝对接。配合穿戴设备如睡眠监测手环、头带，数据上传云端分析，形成完整的睡眠档案。分析结果不仅能显示你的睡眠质量，还会提供每日的小贴士：比如调整睡前习惯、优化睡眠环境、增加某些放松活动，全面提升睡眠体验。

在“梦止”应用的推动下，越来越多的人开始重视睡眠心理健康。有的用户反馈说，使用这些應用后，白天精神状态明显改善，焦虑和压力减少更多，梦境中的恐惧也逐渐减退。这一切都证明，科技与心灵的结合，正逐步开启一种全新的睡眠管理时代。

当然，选择适合自己的“梦止”应用也需要一些智慧。不妨根据个人喜好、生活习惯和具體需求，试用不同的產品或结合使用，同时保持良好的睡眠习惯，才能达到最佳效果。毕竟，一份好的睡眠，不仅連接好梦，也能开启健康幸福的新篇章。

在2024年的“梦止”应用浪潮中，除了科技创新，用户體验、数据保护以及个性化定制也成为关键焦点。现代人希望不仅仅是“用”到产品，更期待它们成为自己私人定制的睡眠伙伴。朝着这个目标，行业巨头和创新团队不断深耕细作，推出一系列令人振奋的解决方案。

个性化定制成为趋势。比如，有的应用会根据你的睡眠数据，结合季节、心情、压力水平，自动调整推荐的梦境素材。比如在压力高、焦虑明显时，系统会推送更加温馨、平静的声音和畫面，帮助你快速进入放松状态。而在心情轻松、追求梦境丰富时，则會提供一些趣味性强、寓意深远的梦境引导，讓梦境成為另一次心灵的旅行。

用户隐私保护也是行业非常重视的环节。高度个人化的梦境数据绝不能落入不良之手。一些领先的应用选择了端对端加密技术，确保用户数据绝不外泄；还有的推出匿名化处理和定期审计机制，提升用户信息安全感。这不仅是对用户权益的尊重，也为整个行业树立了标杆。

期待未来，梦止應用的硬件结合将更加紧密。比如集成AI驱动的睡眠辅助设备，将“梦境调节”一体化做到床垫、枕头乃至卧室环境之中，营造出超乎想象的梦境空间。通过智能照明、空氣净化、声光调节，让你的卧室真正成为梦境的避风港。

当然，市场教育也在不断完善。许多用户起初对“梦止”概念还比较陌生，但随着实际體验好转，需求逐渐扩大。未来，或许还会出现更多像“梦中语音助手”，可以与你对话，缓解你的紧張或恐惧情绪，甚至记录你的梦境，供日后分析和反思。这不仅是一项技术革命，更是关于睡眠科学、心理学和智能生活的深度融合。

在实际应用中，不少用户反映，合理规划使用“梦止”应用，能让夜间从噩梦阴影中走出，迎来一夜好眠。尤其在现代都市压力日益增大的背景下，这些智能工具或许是缓解焦虑、改善睡眠的最佳助手。它们像一位静默的守护天使，总在黑夜中守护着你的美梦，只待你安心入睡。

2024年的“夜间十大梦止应用”不只是科技的堆砌，更是一场关于心灵抚慰与睡眠藝术的创新盛宴。选择适合自己的那一款，让智能科技为你的每一次入眠保驾护航，把恶梦赶出了你的夜晚空间，把甜美梦境迎进你的心房。未来还在路上，而每一个夜晚，都是重新出发的起点。

你准备好迎接更美好的睡眠体验了吗？愿你每晚都沉醉在无忧的梦乡，迎接每一个充满希望的晨曦。

图片来源：上观新闻记者 陈文茜 摄

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