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　　本报北京10月11日电??（记者闫伊乔）2025年“中国新闻传播大讲堂”10月11日在北京启动。本年度“中国新闻传播大讲堂”以“新思想引领新征程：记者的守正与创新”为主题，邀请来自22家新闻单位的32位新闻工作者担任主讲人，录制32集课程视频，将新闻一线实践融入全国高校新闻传播专业的课堂教学。

　　“中国新闻传播大讲堂”自2020年正式推出，共邀请全国199位优秀新闻工作者走进课堂，累计上线192集长视频课程、500集短视频课程，成为全国普通高等院校和高等职业院校师生学习互动、成长共进的“大平台”，是集国情大课、思政大课、专业大课、实践大课于一体的中国金课。

　　在“中国新闻传播大讲堂建设发展研讨会”上，来自北京大学、中国传媒大学、浙江传媒学院、新疆大学等高校的新闻传播院系负责同志就各高校使用“中国新闻传播大讲堂”的特色经验、典型做法、发展建议等展开深入研讨，共同为培养高素质新闻传播人才贡献智慧力量。

“进去里”——开启心灵深处的秘密通道

“进去里”，这个词乍听之下似乎简单，却蕴含着无限深意。它代表了一种深层次的体验——不仅仅是身体的穿梭，而是心灵的深度探索。当我们说“进去里”，实际上是在邀请自己進入一个更真实、更纯粹的状态，去感受生活的本质、感受自己最真实的存在。

很多时候，我们习惯了浮躁和快节奏。手机、工作、社交不断轰炸，让我们变得麻木，甚至忘记了自己真正的渴望。于是，“进去里”成为了一种反叛，一种放慢脚步、静下心来的仪式。它像是一把钥匙，让我们打开沉闷的心扉，迎接内心深处那个真实的自我。

什么是“进去里”？它不仅仅是一种spatial感的扑捉，更是一种心灵的状态。你可以在一个安静的山林中，独自一人坐在树下，闭上眼睛，深呼吸，那一刻的你，就是“进去里”的真实写照。或者是在繁忙的城市中找到一个角落，点上一支香薰，静静地感受每一次呼吸带来的生命力。

“进去里”的过程，也是自我对话、情感释放的过程。很多人在日复一日的生活中被掩盖了真实的自我，逐渐忘记了自己是谁，想要什么。而当你尝试“进去里”时，你会发现，原来内心深藏着一份久违的平静和力量。无论是通过冥想、瑜伽，还是简单的静坐，只要你愿意打开心扉，就能找到属于自己的那条道路。

在这个过程中，我们还会遇到许多意想不到的惊喜。或许是久违的感动，或许是对过去的释然，甚至是一份新的生命动力。正如有句古话说：“心无旁骛，方能见真章。”当你把自己“進去里”，你會发现整个世界也变得更加清晰明了。

许多精神导師和心理学专家都在强调：内心的平静和真实，才是幸福的源泉。而“進去里”，正是开启这扇门的最佳方式。这种體验，不需要任何昂贵的东西，不需要外在的炫耀，只需要一颗勇敢探索的心。

所以，如果你还在迷失于表面的浮华，试试“進去里”。找一处安静之地，放空自己，让心灵走出那个喧嚣的迷宫，逐渐触摸到内在的那份纯粹。你會惊讶地发现，原本被尘埃遮盖的美好，其实一直就藏在心底等待着你去发现。

从“進去里”到生活的蜕变——每个人都能做到的修行之路

当你逐步踏入“進去里”的境界，生活似乎也在悄然發生变化。这不仅是一场心灵的洗礼，更是开启人生新篇章的关键。许多人在“进去里”的过程中，逐渐领悟到自己真正的需求与梦想，从而修正人生的方向，获得了前所未有的成长与满足。

“進去里”，其实也是一种生活的哲学：学會在忙碌中寻找静谧，在迷茫中找到方向。这种状态的最大魅力在于，它讓我们变得更有意识，更懂得珍惜当下，更会用心去体验每一份细微的感动。无论是工作、家庭还是个人爱好，皆能从中汲取力量，变得更加从容自信。

很多人都说，生活的本质就是不断探索和调整。试想，如果每天都能抽出几分钟，静静地“进去里”——坐在阳台上、闭上眼睛，感受空氣的流动；或者在清晨的第一缕阳光中，深呼吸，感受生命的脉动——那么你的生活是不是会变得更加丰富和有意义？

还能如何实践“进去里”？其实很简单：每天安排一段属于自己的静谧時光。不需要特别的地方，只需一颗愿意探索的心。我们可以用瑜伽、冥想、散步或者写日记的方式，帮助自己连接内在。这样一来，你会发现，生活的节奏变得更有序，压力也逐渐减轻，对未来充满了期待。

“进去里”也在教会我们接受自己。我们每个人都带着不完美，但只要愿意深入心底去看，慢慢寻找，就会看到那份一直被压抑、被忽略的善意和勇气。当你用心去“进去里”，就像是翻开一本被遗忘的旧书，你会一页一页地发现，原来自己一直都在等待一个被理解的自己。

“进去里”的智慧还体现在它带来的关系改善。当你学会了倾听内心的声音，也就能更好地理解身边的人。家庭、朋友、伴侣之间的沟通变得坦诚而真挚。毕竟，谁都值得用最真实的心去愛与被爱。

所以，這条“进去里”的路，不只是一次简单的心灵旅程，它更是一场生活的蜕变。随着每一次的自我探索，你会变得更加明晰，也更懂得如何在这个复杂的世界中找到自己的节奏。即使外界喧嚣不断，你的内心也会有一片宁静的港湾，支撑你不断前行。

或许，你已经准备好迈出第一步。关闭那些杂乱的声音，静静地告诉自己：“我要进去里。”下一秒，阳光透过窗户洒进来，空气中带着新鲜的味道——一场属于你的心灵之旅就此开始。在这条路上，没有终点，只有不断的發现与成長。

　　《 人民日报 》（ 2025年10月12日 04 版）

图片来源：人民网记者 陈嘉倩 摄

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