每经编辑｜陈晓秋    

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,国产精品黑料吃瓜网曝事件海角

草莓：一颗(ke)颗(ke)“红色精灵”，点(dian)亮你(ni)的好气(qi)色

啊，草(cao)莓！光(guang)是(shi)听(ting)到(dao)这(zhe)个名字，仿(fang)佛就(jiu)能闻到那股清(qing)新(xin)甜(tian)美的(de)香气(qi)，看到(dao)那(na)娇(jiao)艳欲滴的红色(se)。这小(xiao)小(xiao)的水果，不仅(jin)仅是味(wei)蕾的享(xiang)受，更(geng)是(shi)一(yi)位(wei)默默(mo)守护(hu)你(ni)健康(kang)的(de)“红色(se)精灵(ling)”。

1.维(wei)生(sheng)素C的“小(xiao)富矿(kuang)”，肌肤年(nian)轻的(de)秘(mi)密武器

草(cao)莓的(de)维生(sheng)素(su)C含量可(ke)不低(di)哦！要(yao)知(zhi)道(dao)，维生素C可是我(wo)们身体(ti)里抗氧(yang)化能力的(de)一把好手。它(ta)能有效(xiao)地清(qing)除体内(nei)的(de)自由基，延(yan)缓细(xi)胞(bao)衰老，让你(ni)的(de)肌肤保(bao)持(chi)紧致和弹(dan)性，告别(bie)暗沉和(he)细(xi)纹(wen)，散发(fa)出(chu)健(jian)康的光泽(ze)。每天吃(chi)上几颗(ke)草莓，就像(xiang)给肌(ji)肤注入(ru)了天(tian)然(ran)的“青(qing)春能量”，由(you)内而外地(di)改(gai)善(shan)肤质，让(rang)你(ni)看起(qi)来总(zong)是那(na)么精(jing)神(shen)奕(yi)奕(yi)。

想(xiang)象一(yi)下，不用昂贵的(de)护肤(fu)品，也能拥(yong)有(you)令(ling)人羡(xian)慕的(de)好皮(pi)肤(fu)，是不(bu)是(shi)觉得草(cao)莓简直太神(shen)奇了？

2.膳食(shi)纤维(wei)的“好(hao)搭档(dang)”，肠(chang)道畅通(tong)无阻(zu)

如(ru)果(guo)你经(jing)常因为肠(chang)道(dao)问题而(er)烦恼(nao)，那(na)么(me)草莓绝(jue)对(dui)是(shi)你(ni)的“救(jiu)星”之一(yi)。它富(fu)含膳食纤维(wei)，能够(gou)促进肠(chang)道(dao)的(de)蠕(ru)动，帮(bang)助(zhu)消化，让身(shen)体(ti)里(li)的“垃圾(ji)”顺利(li)排(pai)出(chu)。这不(bu)仅能(neng)让你感觉身(shen)体更轻松，还(hai)能有(you)效(xiao)预(yu)防便秘(mi)，甚至(zhi)对减肥(fei)也(ye)有一(yi)定(ding)的辅(fu)助(zhu)作(zuo)用。当(dang)你(ni)的肠道(dao)干(gan)净(jing)了，身(shen)体自然就(jiu)会变得更健康，肤色(se)也会因此而(er)改(gai)善(shan)，告别因(yin)为肠道不(bu)适带来的(de)“小情绪”。

3.独特“莓”味(wei)，不(bu)止(zhi)于美味(wei)的健(jian)康(kang)益处(chu)

除了维生素C和膳(shan)食纤(xian)维，草(cao)莓还(hai)含有(you)丰富的花(hua)青素，这(zhe)可(ke)是让(rang)草(cao)莓呈现诱人红色的(de)功臣，同时也(ye)是强(qiang)大的(de)抗氧(yang)化剂(ji)。草莓中的(de)鞣酸和果(guo)胶，在一(yi)定程度(du)上还(hai)能(neng)帮(bang)助降(jiang)低血脂和(he)胆固(gu)醇，对心血(xue)管健(jian)康有(you)积极(ji)的(de)保(bao)护作用(yong)。所以(yi)，下(xia)次看到新(xin)鲜的草莓，别(bie)犹豫，大(da)胆(dan)地享受(shou)这份(fen)美(mei)味吧！它不(bu)仅(jin)仅是(shi)舌尖(jian)上的(de)享受，更(geng)是你身(shen)体健(jian)康的“小(xiao)投(tou)资”。

草(cao)莓还可以(yi)和酸奶(nai)、燕(yan)麦搭(da)配，制(zhi)作成美(mei)味(wei)的早餐(can)或(huo)甜(tian)点，既满足了(le)口腹(fu)之欲(yu)，又为(wei)身体(ti)注入(ru)了(le)满满的(de)营养。

丝瓜(gua)：来自大自然(ran)的“美白(bai)水(shui)”，温柔(rou)呵(he)护(hu)你(ni)的(de)肌(ji)肤(fu)

说(shuo)完娇艳(yan)的草莓，我们(men)再来(lai)聊(liao)聊那位(wei)更加温婉(wan)可亲的“绿色(se)佳人”——丝(si)瓜。很(hen)多人可能(neng)只(zhi)把(ba)它当做一(yi)道家常菜，但(dan)殊(shu)不知，丝(si)瓜(gua)在(zai)古(gu)代就被誉(yu)为“美(mei)人(ren)瓜(gua)”，它的美(mei)容(rong)养(yang)颜功(gong)效，丝毫不逊色(se)于那(na)些昂贵的(de)护(hu)肤品。

1.丝瓜水：天然的(de)“柔肤(fu)水(shui)”，补(bu)水保(bao)湿(shi)的秘(mi)诀

丝瓜(gua)最令人称道的(de)功效(xiao)，莫(mo)过于(yu)它(ta)那神(shen)奇(qi)的“丝(si)瓜(gua)水”。在(zai)丝瓜(gua)藤上(shang)切下一段(duan)，就(jiu)能(neng)看到晶(jing)莹(ying)剔透(tou)的液(ye)体缓(huan)缓(huan)流(liu)出(chu)，这就是传说(shuo)中的丝瓜水。它(ta)富含(han)多(duo)种维(wei)生(sheng)素和矿(kuang)物(wu)质，能(neng)够深层补水，调(diao)节肌肤(fu)的水(shui)油(you)平衡(heng)，让(rang)肌(ji)肤变(bian)得柔软、光(guang)滑、有(you)弹性(xing)。古时候的(de)女(nv)子，就(jiu)常(chang)常用丝瓜水来洗(xi)脸(lian)、擦拭(shi)肌肤(fu)，作为(wei)天然的(de)保湿剂(ji)。

现在(zai)，市面上也(ye)有(you)很多以丝(si)瓜(gua)为(wei)主(zhu)要成(cheng)分的(de)护肤(fu)品，但(dan)如果(guo)你想(xiang)体验最纯粹的(de)天然力(li)量，不妨尝试(shi)一下(xia)亲(qin)手(shou)采集丝瓜水，感受那份来(lai)自(zi)大(da)自(zi)然(ran)的温(wen)柔呵护(hu)。

2.瓜络(luo)的(de)“神奇”：消(xiao)除炎(yan)症(zheng)，淡化痘(dou)印

更(geng)神奇(qi)的(de)是，丝瓜的(de)瓜络(luo)，也(ye)就是我(wo)们常(chang)说的丝(si)瓜(gua)瓤(rang)，也具(ju)有(you)不可(ke)忽视的(de)药用(yong)价(jia)值。它(ta)性(xing)味甘平(ping)，能够(gou)清(qing)热、解毒(du)、消(xiao)炎。对(dui)于脸(lian)上(shang)长痘(dou)痘(dou)的朋友(you)来说，晒干(gan)的丝(si)瓜络(luo)可以用来(lai)煮水洗脸(lian)，或者(zhe)直(zhi)接擦(ca)拭长(zhang)痘(dou)的部位，有(you)助于(yu)消炎(yan)，减轻(qing)红肿，甚至(zhi)对淡(dan)化痘(dou)印也(ye)有一定的(de)帮助(zhu)。这(zhe)是(shi)一(yi)种(zhong)多(duo)么(me)古老而又(you)有效的自(zi)然疗(liao)法(fa)，用最简(jian)单的(de)方式，解(jie)决我们(men)肌(ji)肤(fu)上的小(xiao)烦(fan)恼(nao)。

3.丝(si)瓜的(de)“内涵(han)”：清热(re)利尿，养(yang)颜(yan)排(pai)毒(du)

除(chu)了外用(yong)，丝(si)瓜的食用价(jia)值同样很(hen)高。它(ta)性凉，具有清热(re)解(jie)毒、利(li)水消肿的功效。夏(xia)天天(tian)气炎(yan)热(re)，吃一碗(wan)清(qing)蒸(zheng)丝瓜(gua)或丝(si)瓜汤，不仅(jin)能解(jie)暑，还(hai)能(neng)帮(bang)助身(shen)体排出多(duo)余的(de)水分，减(jian)少水肿(zhong)。长期食(shi)用(yong)丝(si)瓜，还能(neng)改(gai)善(shan)皮肤(fu)的粗(cu)糙问(wen)题，让肌肤(fu)看起来更(geng)加(jia)细腻光(guang)滑(hua)。丝瓜的(de)这些功效(xiao)，都指向(xiang)了一个(ge)共同的目(mu)标——由(you)内而(er)外地净化(hua)身体，让美(mei)丽由(you)内而外地(di)散发(fa)出来(lai)。

向日葵：阳(yang)光的馈赠，绽放的不(bu)仅仅是美(mei)丽

当看到一望(wang)无际(ji)的向日葵(kui)花海，我们(men)会被(bei)那(na)金(jin)黄(huang)色(se)的(de)壮丽景象所震撼。而这种(zhong)象征(zheng)着(zhe)阳光与希(xi)望的(de)花朵，也蕴藏着(zhe)令(ling)人惊(jing)喜的健(jian)康力(li)量(liang)，它不仅(jin)能点(dian)亮我们的(de)生活，更能(neng)滋养(yang)我(wo)们的(de)身体。

1.葵(kui)花籽：迷(mi)你“营养(yang)炸弹(dan)”，健康(kang)零食的首(shou)选(xuan)

我们(men)最(zui)熟悉的向日葵产(chan)物，莫过于那颗(ke)颗小巧玲珑的葵(kui)花籽了。它们(men)可不(bu)是普通的零(ling)食(shi)，而是名(ming)副其实(shi)的“营养(yang)炸(zha)弹”！葵花(hua)籽(zi)富(fu)含优质(zhi)的不饱和(he)脂肪酸，比如(ru)亚油酸，这是我(wo)们身体必需的(de)脂肪(fang)酸，有(you)助(zhu)于(yu)降低血液中的胆固醇(chun)，保(bao)护心(xin)血管健康(kang)。它(ta)还(hai)含有大(da)量的维(wei)生素(su)E，这(zhe)是另一(yi)种强(qiang)大(da)的抗氧(yang)化剂(ji)，能够(gou)保(bao)护(hu)细(xi)胞(bao)免受自(zi)由(you)基的损伤，对抗(kang)衰老(lao)，让你的(de)肌(ji)肤保(bao)持年轻(qing)态(tai)。

2.维生素(su)B群的“活(huo)力(li)源(yuan)泉”，缓(huan)解(jie)压(ya)力，改善情绪

更值得一提的是(shi)，葵花(hua)籽是维生(sheng)素B群的极佳来(lai)源，特别(bie)是维生素(su)B6和叶酸(suan)。维生素B群在我(wo)们的(de)能量代(dai)谢中扮(ban)演着(zhe)至关重要(yao)的角色，它们能(neng)帮助身体有效地将(jiang)食(shi)物转(zhuan)化(hua)为(wei)能(neng)量，缓(huan)解(jie)疲劳。维(wei)生(sheng)素B群对(dui)神经系统的(de)健康至关(guan)重(zhong)要，有(you)助于缓解压力(li)，改善情绪，让你(ni)保持积极(ji)乐观(guan)的心(xin)态(tai)。

在快(kuai)节(jie)奏(zou)的现代(dai)生活(huo)中，偶尔(er)来一把(ba)葵(kui)花籽(zi)，不仅能(neng)满足(zu)口(kou)腹(fu)之(zhi)欲(yu)，还能为你(ni)注入(ru)满满的活力，驱(qu)散疲(pi)惫。

3.独(du)特的“向(xiang)日(ri)葵(kui)精华”，护(hu)肤品中的(de)“阳光力量”

向日葵的花朵和(he)茎(jing)叶中(zhong)，也含有(you)一(yi)些独(du)特(te)的(de)活性成分(fen)，这些成分常被(bei)提取出(chu)来(lai)，应用(yong)在护肤品中。它(ta)们具有抗炎、舒(shu)缓的(de)特性，能(neng)够(gou)帮助镇(zhen)静敏感的肌肤(fu)，改善(shan)泛红和(he)不(bu)适。所以(yi)，当你看(kan)到含有(you)向(xiang)日葵(kui)提取物的护肤品(pin)时，不(bu)妨多(duo)留(liu)意一(yi)下，它可(ke)能就(jiu)是你(ni)肌肤(fu)需(xu)要的“阳(yang)光力(li)量(liang)”，帮(bang)助你(ni)舒(shu)缓(huan)、修复(fu)，重(zhong)拾(shi)健(jian)康光彩(cai)。

樱桃(tao)：宝石般(ban)的“红色能(neng)量”，点燃你(ni)的健康(kang)活力

如果(guo)说草莓是(shi)“红色(se)精灵”，那么樱桃(tao)，就是(shi)那(na)颗颗晶(jing)莹剔(ti)透(tou)、如(ru)同宝石般(ban)的“红色能(neng)量(liang)”！它们小(xiao)巧玲(ling)珑，却(que)蕴含着惊(jing)人的健康效(xiao)益(yi)，是自然(ran)界馈赠(zeng)给我们的美味(wei)补品(pin)。

1.铁元素的(de)“天然宝(bao)库(ku)”，告别面色(se)苍(cang)白

樱桃(tao)最广为人(ren)知的功效(xiao)之一，就是(shi)它富(fu)含(han)铁元素(su)。虽然(ran)樱(ying)桃(tao)中的铁(tie)不(bu)是血(xue)红(hong)素(su)铁（吸(xi)收率相对(dui)较低），但它(ta)仍然是植物性(xing)食物(wu)中铁含量(liang)较高的水果之一。对(dui)于一些容(rong)易(yi)贫血，特(te)别是女性(xing)朋友来(lai)说(shuo)，经常食用樱桃，有(you)助(zhu)于补充(chong)身体所需的铁(tie)，改善面色(se)苍(cang)白、精神不(bu)振(zhen)等情况。想象(xiang)一(yi)下(xia)，拥有(you)红润(run)健(jian)康的肤色，整(zheng)个人(ren)都(dou)显得精(jing)神多(duo)了！

2.花青素(su)的(de)“抗氧化冠军”，对抗炎(yan)症，延缓(huan)衰老(lao)

和草(cao)莓一样(yang)，樱桃(tao)也是花(hua)青素的(de)“富矿(kuang)”。这些强(qiang)效的抗氧(yang)化剂(ji)，不(bu)仅(jin)赋予(yu)了樱(ying)桃(tao)迷人的色泽，更(geng)能帮助身(shen)体(ti)清除(chu)自由基，对抗氧(yang)化应(ying)激，延缓(huan)细胞衰(shuai)老。研究(jiu)表(biao)明，樱(ying)桃中的(de)花(hua)青(qing)素(su)还具(ju)有(you)显(xian)著的(de)抗(kang)炎作用(yong)，有助(zhu)于缓解关(guan)节(jie)疼痛，特(te)别是(shi)对(dui)于(yu)痛风(feng)患者，适量(liang)食(shi)用樱桃(tao)可(ke)能(neng)起到一(yi)定(ding)的辅(fu)助治(zhi)疗(liao)作用。

这(zhe)就像给身(shen)体穿(chuan)上了一(yi)层“抗氧(yang)化保护衣(yi)”，让你(ni)远离疾(ji)病(bing)的侵(qin)扰。

3.改(gai)善睡眠的(de)“小秘密”，安神助(zhu)眠的(de)天(tian)然(ran)选(xuan)择(ze)

你可(ke)能不知道(dao)，樱桃(tao)，特别是酸樱桃，含(han)有天然(ran)的褪黑素。褪黑(hei)素(su)是(shi)调节我们(men)睡眠周期的重要激(ji)素。适(shi)量食(shi)用樱桃，尤(you)其(qi)是睡前一小时(shi)左(zuo)右，可能(neng)有(you)助于(yu)改善睡眠质量(liang)，让你(ni)更(geng)快(kuai)入睡(shui)，并且(qie)睡(shui)得更(geng)香(xiang)甜(tian)。对于(yu)饱(bao)受(shou)失(shi)眠(mian)困(kun)扰的(de)朋友(you)们来说(shuo)，这(zhe)无疑(yi)是一(yi)个天(tian)然且(qie)美味的解决方案(an)。

草莓的(de)甜美(mei)，丝(si)瓜(gua)的温(wen)润，向日葵(kui)的(de)阳光(guang)，樱桃的活力……这些(xie)看似普(pu)通(tong)的水(shui)果和蔬(shu)菜，却各(ge)自拥有着独特(te)的魅力和强大(da)的(de)健康(kang)功效。它(ta)们是(shi)上天赐(ci)予(yu)我(wo)们(men)的(de)天然宝(bao)藏，用(yong)最简(jian)单、最(zui)美味的方式(shi)，滋(zi)养着我们(men)的身体(ti)，点亮着我(wo)们(men)的生(sheng)活(huo)。从今天(tian)起，让(rang)我(wo)们将这(zhe)些“养生(sheng)明(ming)星”融(rong)入日常饮食，让(rang)健康与(yu)美(mei)丽，在(zai)每(mei)一(yi)口(kou)美味中(zhong)悄然绽(zhan)放！

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图片来源：每经记者 闫萍 摄

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