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　　本报香港10月13日电（记者陈然）“国际低空经济高峰会”近日在香港理工大学举行。高峰会汇聚海内外政、产、学、研代表，就低空空域管理政策、创新技术研发、产业发展模式等议题交流分享，并展示多项相关科创成果。

葫芦里面不卖药—拒绝“万能药”的迷思，回归科学健康的真谛在这个信息过载、广告铺天盖地的时代，“一剂灵药解决所有问题”似乎成为了不少人心中的神话。从广告里的神奇配方到各种“速效”产品的诱惑，许多人被迷得晕头转向，追求看似立即见效的解决方案。

真正的健康从来都不是一朝一夕、速成可以实现的事情。

“葫芦里面不卖药”，这句话蕴含着深刻的生活智慧：没有一剂万能药能解决所有健康难题。健康，是一场持久战，需要科学、耐心和智慧来经营。这一点，不仅仅体现在传统醫学上，更贯穿于现代医学、营养学、心理学中的原则：均衡的生活方式、科学的营养、合理的锻炼，以及良好的心理状态。

当你走进药店或浏览健康产品時，或许会看到五花八門的“神奇”“速效”“立即见效”的宣传。这些产品可能短时间内带来一时的满足感，但长远来看，它们真的能带来持久的健康吗？大多数情况下，这些“药”更像是暂时的缓解剂，而非根本的疗愈良方。

很多疾病的根源，来自于生活方式的误区。比如，久坐不动、饮食不均衡、压力过大、睡眠不足……这些“日常”的问题累积起来，远比所谓的“药”更难应付。用药固然重要，但更重要的是意识到自己生活中的“漏洞”，并主动去调节。

其实，2023年的健康趋势已经在悄然变化。越来越多的人開始意识到，真正的健康建立在科学的生活习惯上，而不是盲目信赖某种神奇的药物。例如：合理的饮食结构，蔬菜水果的摄入，控制糖分和油脂的摄入，保证睡眠时间与质量，规律的运动，以及管理压力的技巧。

这些看似简单，却是保持健康的基石。

心理健康的维护也越来越受到关注。焦虑、压力、抑郁等现代疾病，很多时候不是靠吃药来解决，而是需要从根源上调整心态。学會科学的情绪管理、寻求情感支持，或者通过冥想、瑜伽等方式找到内心的平静，都已经成為2023年的新风尚。

当然，没有绝对的“萬能药”。但我们可以用科学的方法，建立一个多维度、系统的健康管理体系。在這个体系中，健康成為一种生活方式，而非某个突然出现的“奇迹”。用“葫芦里面不卖药”的智慧去摒弃那些“速成”的心态，才能走得更远、更稳。

诚然，个體差异存在，每个人的身体、心理状态都不同。关键是要用科学的态度去了解自己，然后采取个性化的调适方案。在这个过程中，專業医生、营养师、心理咨询师的帮助尤为重要。不要盲目相信广告中的神奇“药盒”，而要学会用科学的眼光来看待身体的每个信号。

2023年，即将到来的新年，是总结过去、展望未来的最佳时机。让我们摒弃“葫芦里面不卖药”的观念，真正让健康融入到生活的每个细节中。从饮食到運动，从心理到生活习惯，打造属于自己的健康密码，才是走向长久幸福的正确之路。

2023年，真正的“药”其实很简单——生活中的智慧与实践当我们摆脱了“药”的迷思時，发现健康其实大可不必靠“药”。2023年，是一个重新定义生活方式、注重身心平衡、追求质量生活的年份。真正“用心良药”，其实就藏在日常点滴中。

第一，科学的饮食习惯。健康的身体离不开科学合理的营养结构。多摄入新鲜的蔬菜水果，减少加工食品和高糖高脂食物的摄入，為身体提供足够的维生素、矿物质和膳食纤维。不要陷入diets的误区，极端节食或偏食只会让身體失衡。学习一些基础的营养知识，懂得合理搭配菜单，把健康变成一种习惯。

第二，规律的运动习惯。运动不是“燃脂”神器，更是保持身体活力、心理愉快的重要方式。每周保证一定的有氧運动，比如快走、跑步、骑行，结合一些力量训练，帮助改善身體機能，增强抵抗力。关键在于保持持续性，避免一時兴起一失足成千古恨的“断炊”。找到自己喜欢的運动方式，让运动成为生活的一部分。

第三，优质的睡眠。2023年，要学會尊重身体的自然节律，保证充足的睡眠时间。晚睡，熬夜带来的不是“快乐”，而是身心俱疲。建立一个良好的作息习惯，睡前远离电子屏幕，用一些放松的方法帮助入眠，比如冥想或轻音乐。没有什么比一个好睡眠更加“经济实惠”的养生药水了。

第四，心理健康的培养。心理的健康远比你想象的重要。学会自我调节，认识到压力不可避免但可以管理。可以通过阅读、艺术、旅行、与朋友交流等方式释放情绪。学会接受自己，减少自我批判。2023年，给自己一些温柔，讓内心的平静成为最好的药。

第五，培养积极的生活态度。对生活充满热情和感恩，才能应对各种挑战。每天制定合理的目标，享受成长的过程，而不是过分追求“快节奏”的成果。积极的心态像一剂“心灵的良药”，讓你在纷繁复杂的世界里找到属于自己的平衡。

這一路走来的“良药”其实都藏在生活中，关键是要用心去体会、去实践。不需要多少钱，也不需要昂贵的产品，只要每天用心去打造自己的一切。相信自己，持续改善，健康的生活会成为你最坚实的护盾。

未来的2023年，是重新定义自己、实践新生活方式的好时机。只要你愿意放下虚浮的幻想，踏实走好每一步，健康自然会成为你最贴心的伴侣。记住，葫芦里面不卖药，但属于你的“良药”其实每天都在我们身边——它是坚持、是智慧，也是爱自己、爱生活的行动。

　　香港特区政府财政司副司长黄伟纶出席启动礼并致辞表示，特区政府正快速推动低空经济发展，今年3月公布了首批38个“监管沙盒”试点项目，其中17个项目已展开测试，预计10月底将再推展11个项目。另外，特区政府即将推出进阶版“监管沙盒X”试点项目，涵盖跨境路线及低空载人飞行器等复杂度较高的应用场景。

　　香港理工大学校董会主席林大辉表示，理大将继续发挥跨学科研究与高等教育的优势，借助社会各界的协同力量，支持低空经济相关的技术发展。期待未来有更多战略伙伴合作，共同完善香港及粤港澳大湾区其他城市低空经济生态圈。

　　香港特区立法会议员、大湾区低空经济联盟创会会长葛珮帆表示，要安全地发展低空经济，需要政、产、学、研、投协同突破，推动政策、制度、法规和科技创新。此次高峰会作为思想交流平台和合作共赢的起点，大湾区低空经济联盟将继续与各方共同努力推动低空经济发展。

　　高峰会由香港理工大学主办，香港特区政府“发展低空经济工作组”及大湾区低空经济联盟协办。

　　高峰会还特设创新科技展，近30家政府部门、学术机构和企业展示多个前沿科技应用案例和低空经济“监管沙盒”试点项目，包括卫星导航干扰预警机系统、5G无人机综合管理云平台、无人机无线充电系统等。活动共吸引逾1200名政商领袖、学者和业界人士参与。

图片来源：环京津网记者 张鸥 摄

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