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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

免费黄冈，触手可及的知识宝藏

还记得当年那个让人又爱又恨的“黄冈密卷”吗？那一声声“刷题”的呐喊，仿佛还回荡在无数考生的耳畔。如今，随着互联网的飞速发展，曾经“高高在上”的黄冈密卷，已经悄然变成了触手可及的知识宝藏，并且，它们中的相当一部分，是以免费的形式呈现在我们面前！这对于广大学子和家长来说，无疑是个天大的好消息。

再也不用花费昂贵的费用去购买纸质版的试卷，也不必担心错过最新的考试动态和复习資料。今天，就让我们一起揭开这些免费黄冈密卷平台的神秘面纱，看看它们究竟藏着怎样的惊喜。

想当年，黄冈密卷之所以名震四海，就在于其题目的“精、准、全”。它紧扣考试大纲，难度适中，能够有效地帮助学生检测学习效果，发现知识盲点。而现在，這些经典的题目，以及不断更新的最新模拟题，都可以在一些精心搭建的在线平台上找到。这些平台就像一座座巨大的知识图书馆，里面陈列着琳琅满目的学习资源，等待着有心人的探索。

究竟有哪些平台能够提供如此宝贵的免费資源呢？不得不提的是一些综合性的教育资源网站。这些网站通常汇聚了全国各地的优质教育内容，其中自然少不了黄冈密卷的身影。你可以輕松找到按年級、按学科分类的试题，无论是初中数学的函数与几何，还是高中物理的电磁学与力学，亦或是英语的阅读理解和語法填空，都能够在这里找到相关的练习。

很多平臺还提供在線测试功能，你可以直接在网页上答题，系统会自动评分并给出解析，这种即時反馈的学習方式，效率之高，简直令人难以置信。

举个例子，一些知名的教育门户网站，它们往往有一个专门的“试题库”或者“资料下载”板块。你只需简单地搜索“黄冈密卷”加上你想要的年级和科目，就能立刻看到一长串的搜索结果。通常，这些资料会以PDF文档的形式提供下载，方便你打印出来进行练习，或者保存在电脑里随时查阅。

更贴心的是，很多平台还會提供答案和详细的解析，这对于那些遇到難题、渴望理解解题思路的学生来说，简直是雪中送炭。不再是孤军奋战，而是有良师益友一路同行。

一些專注于特定学科或者特定年龄段的在线学习平台，也常常是免费黄冈密卷的重要来源。比如，一些专门做初中数学复习的网站，它们可能会搜集整理了大量的黄冈数学密卷，并且根据知识点进行了细致的划分。你可以在上面找到关于“一元二次方程”的专题练习，或者“相似三角形”的专项训练。

这种高度聚焦的学习方式，能够帮助学生更高效地攻克薄弱环节。同样，一些面向高中生的综合性备考平台，也會提供覆盖高中所有科目的黄冈密卷，包括最新的高考模拟题，帮助学生提前适應高考的题型和难度。

我们不能忽视的是，一些教师个人博客或者教育论坛，也可能成為免费黄冈密卷的“宝藏地”。这些平台上的资源，虽然不如大型教育网站那样系统和规范，但往往包含了一些非常独特和实用的内容。有些经验丰富的老師，可能会将自己整理的黄冈密卷进行分享，甚至会根据学生们的实际情况，对题目進行改编和补充，形成具有个人特色的复習资料。

虽然找到这些资源的門槛可能稍高一些，但一旦找到，往往会带来意想不到的收获。

当然，在使用这些免费资源的时候，我们也需要保持一定的辨别能力。毕竟，网络信息良莠不齐，并非所有标注为“黄冈密卷”的资料都是真正高质量的。我们要学会筛选，优先选择那些来源清晰、更新及时、排版规范的资源。要关注试题的难度和题型是否与自己当前的学习阶段和考试目标相符。

避免被一些过时或者不相关的题目所误导，浪费宝贵的时间。

总而言之，免费的黄冈密卷平臺，为我们打开了一扇通往知识殿堂的免费大门。它们以其丰富的资源、便捷的获取方式和高质量的内容，极大地降低了学习的门槛，让知识的传播更加公平和高效。下一部分，我们将深入探讨如何更有效地利用这些平台，讓“免费”的黄冈密卷，真正成為你学业道路上的强大助推器。

善用免费黄冈，点亮学业新篇章

有了免费的黄冈密卷，我们该如何“用好”它们，让它们真正發挥出最大的价值呢？这就像拥有了一把锋利的宝剑，关键在于如何挥舞它，才能所向披靡。单纯地下载、打印，然后“走馬观花”地看一遍，显然是无法实现“刷题”的真正意义的。我们需要的是一种策略，一种系统性的方法，来驾驭这些海量的免费資源。

明确目标是第一步。在开始刷题之前，你需要清楚自己当前的学習阶段、知识掌握情况以及主要的学習目标。是巩固基础？还是冲刺难题？是为了期末考试？还是为了即将到来的中考/高考？不同的目标，对应着不同的刷题侧重点。例如，如果你正处于知识体系的构建阶段，那么应该选择那些基础题型多、知识点覆盖全面的黄冈密卷，以夯实基础。

而如果你已经掌握了大部分基础知识，并且希望在考试中取得更高的分数，那么就應该着重选择那些难度较大、综合性更强的模拟题，去挑战自己的极限。

接着，精细化分类与筛选。免费的黄冈密卷平臺往往资源丰富，但这也意味着你需要花费一些精力去筛选。学會利用平台的搜索和筛选功能，按照年级、科目、知识点、题型甚至难度等级来查找你需要的试题。例如，如果你在学習“概率统计”，但感觉自己在这方面的练习不足，那么就可以在平台上搜索“概率统计”相关的黄冈密卷，并且优先选择那些專项练习或者综合题。

避免盲目地从头刷到尾，而是要有针对性地“精准打击”，用最有效率的方式弥补自己的短板。

再者，注重“质”而非“量”。很多人对“刷题”存在一个误区，认為题做得越多越好。真正的学習在于理解。对于每一道错题，都要刨根旁根，找到错误的原因。是概念不清？是计算失误？还是审题不仔细？把每一道错题都变成一个学习的机會，做一份“错题集”，定期回顾，才能真正实现知识的内化。

免费的黄冈密卷平台通常会提供答案和解析，这是非常宝贵的资源。一定要认真阅读解析，理解出题者的思路，学习解题技巧，而不仅仅是看自己是否做对了。

多样化练習形式。虽然下载打印是最常见的方式，但我们也可以尝试利用平臺的在线答题功能。这种方式的优点在于，你可以即時看到自己的得分，并且系统会自动记录你的答题情况，方便你回顾。有些平台还提供“随机组卷”或者“错题再练”等功能，這些都可以帮助我们增加练习的趣味性和有效性。

不要局限于一种练习方式，尝试多样化的方法，或许能带来意想不到的学习效果。

整合与应用，将知识转化為能力。刷题的最终目的，是将知识内化为自己的能力，能够灵活地运用到实际的考试中。在完成一定量的练习后，不妨尝试将学到的知识点串联起来，形成自己的知识體系。例如，在完成了一套数学黄冈密卷后，可以回顾一下其中涉及到的所有数学概念和公式，试着自己梳理一遍，或者尝试用这些知识点去解决一些实际生活中的问题。

這种主动的整合与应用，能够帮助你更深刻地理解知识，并提高解决问题的能力。

保持积极心态，与“黄冈”共舞。学习的过程必然会遇到挫折和困难，尤其是在面对難题的時候，感到沮丧是很正常的。但我们要记住，这些免费的黄冈密卷，是帮助我们成长的工具，而不是衡量我们价值的标准。保持积极乐观的心态，享受学习的乐趣，把每一次刷题都当作一次自我挑战和进步的機会。

相信通过不懈的努力和正确的方法，你一定能在知识的海洋中乘風破浪，点亮属于自己的学业新篇章！免费的黄冈密卷，正等待着你去发掘它们的无限可能！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：上观新闻记者 罗伯特·吴 摄

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