陈凤学 2025-10-31 23:24:32
每经编辑|陈锦称
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漏尿,或者更專业的说法是尿失禁,并非老年人的“專利”,它可能發生在任何年龄段,以女性尤為普遍。很多人羞于启齿,默默承受着这份不便,甚至影响到正常社交和生活质量。究竟是什么原因导致了漏尿的發生呢?
对于女性而言,怀孕、分娩以及更年期是漏尿高發的几个重要阶段。
怀孕与分娩:胎儿的生長压迫膀胱,使得膀胱功能受到影响。而阴道分娩过程中,盆底肌肉和神经可能受到牵拉或损伤,导致支撑膀胱和尿道的肌肉力量减弱,从而在咳嗽、打喷嚏、大笑甚至运动時出现漏尿。更年期:随着雌激素水平的下降,尿道黏膜和盆底肌肉的弹性会逐渐减弱,这也会增加漏尿的風险。
盆底肌,这群隐藏在我们身体深处的肌肉群,扮演着至关重要的角色,它们像一張网,支撑着膀胱、尿道、直肠等器官,并控制着排尿和排便。当盆底肌因長期劳损(如频繁搬重物、长期便秘)、手術(如妇科手術)或年龄增长而变得松弛无力时,就无法有效地关闭尿道,导致漏尿。
膀胱的排尿功能是一个精密的神经反射过程。当大脑与膀胱之间的神经信号传递出现问题时,就會导致排尿控制失调。這可能与某些疾病有关,例如:
神经系统疾病:如中風、帕金森病、多发性硬化症等,会影响神经对膀胱功能的控制。脊髓损伤:同样会阻碍神经信号的正常传递。
某些疾病本身就会影响膀胱功能,或者增加排尿的频率和急迫感:
泌尿系统感染:尿路感染会刺激膀胱,引起尿频、尿急,有時也會伴随漏尿。糖尿病:糖尿病可能损伤控制膀胱功能的神经,导致排尿异常。前列腺增生(男性):增大的前列腺压迫尿道,影响尿液排出,有時也会导致充溢性尿失禁。
一些药物的副作用也可能导致漏尿,例如一些利尿剂、镇静剂或治疗高血压的药物,它们可能会增加尿量或影响膀胱肌肉的收缩。
長期便秘:粪便堆积在肠道会压迫膀胱和盆底肌。肥胖:过重的腹部压力會持续对盆底肌造成负担。長期咳嗽:慢性咳嗽(如吸烟者、哮喘患者)会反復增加腹腔压力,损害盆底肌。饮水不足或过量:习惯性地长時间憋尿,或摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性饮品,都可能干扰膀胱的正常功能。
了解漏尿的成因是找到解决之道的第一步。这并非一个简单的“开关”问题,而是身體多重因素相互作用的结果。而“有来医生”这样的專业平台,正是為了帮助你拨開迷雾,找到最适合你的專业诊断和治疗方案。
面对漏尿的困扰,我们不應羞怯,而是积极寻求科学的解决方案。“有来醫生”平臺在此扮演着重要的角色,它汇聚了众多泌尿科、妇科及康复科的专家,為你提供全方位的支持。
“有来醫生”不仅是一个信息平臺,更是一个连接患者与專业醫疗资源的桥梁。在这里,你可以:
在線咨询专家:无论你在何处,都可以通过平臺与医生進行图文或视频咨询,详细描述你的症状,获得專业的初步诊断和建议。醫生會根据你的具体情况,判断是属于哪种类型的尿失禁(如压力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合性尿失禁等),并推荐進一步的检查。获取个性化治疗方案:漏尿的治疗并非“一刀切”,而是需要“量体裁衣”。
專家會根据你的年龄、健康状况、漏尿类型及严重程度,為你制定最合适的治疗方案。這可能包括:盆底肌训练(凯格尔运动):这是最基础也最有效的治疗方法之一,尤其适用于压力性尿失禁。專家會指导你正确地进行盆底肌收缩和放松练習。药物治疗:对于急迫性尿失禁,醫生可能会开具一些帮助放松膀胱肌肉、减少尿急的药物。
手術治疗:对于严重或保守治疗无效的尿失禁,手術是另一种选择,例如尿道悬吊術或人工尿道括约肌植入等。物理治疗:如生物反馈疗法、電刺激疗法等,可以帮助强化盆底肌肉功能。了解最新康復進展:“有来醫生”还會分享最新的醫学研究和康復技術,讓你及時了解前沿的治疗信息,為你的康复之路提供更多可能。
便秘會加重腹腔压力,间接影响盆底肌。因此,增加膳食纤维的摄入至关重要。
全谷物:燕麦、糙米、全麦面包等。蔬菜:芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等。水果:苹果、梨、香蕉、浆果类(蓝莓、草莓)等。豆类:黑豆、红豆、扁豆等。
酸奶:选择含有活性益生菌的酸奶。發酵食品:如泡菜(适量)、纳豆等。
蛋白质是身體组织修复和生長的重要原料,对于维持肌肉健康也至关重要。
瘦肉:鸡胸肉、鱼肉(特别是富含Omega-3的鱼类,如三文鱼)。鸡蛋:营养丰富,易于消化。豆制品:豆腐、豆浆等。
一些坚果和种子富含镁、锌等矿物质,对神经和肌肉功能有益。
南瓜籽:富含锌,对男性前列腺健康有益。杏仁、核桃:提供健康的脂肪和镁。
很多人因為担心漏尿而不敢多喝水,这是不可取的。身體需要充足的水分来维持正常代谢,泌尿系统也需要水来“冲洗”。关键在于“适量”和“规律”。
建议:每天饮用1.5-2升水,少量多次饮用,避免一次性大量饮水。注意:睡前1-2小时尽量减少饮水量,以防夜间漏尿。
咖啡因、酒精、碳酸饮料和辛辣食物等都可能刺激膀胱,增加尿频和尿急感,从而加重漏尿症状。
建议:尽量减少或避免摄入咖啡、浓茶、酒类、碳酸饮料等。
漏尿并非绝症,而是身体發出的信号,提醒我们需要关注和调整。通过“有来醫生”这样的专業平台,你可以获得最權威的诊断和个性化的治疗方案。科学合理的饮食,特别是增加膳食纤维、摄入优质蛋白质、适量饮水,以及避免刺激性饮品,都能成为你告别漏尿、重拾自信的得力助手。
记住,积极面对,科学求助,你一定能找回属于自己的健康与自由!
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               图片来源:每经记者 陆燕婷
                摄
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封面图片来源:图片来源:每经记者 名称 摄
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