每经编辑｜陈洪    

当地时间2025-11-02,,芙宁娜帮旅行者导管央视网

“妈，我热！”“妈，我冷！”孩子此起彼伏的抱怨，是许多新手父母每天都(dou)要面对的“起床气”和“睡前战”。尤其(qi)是当孩子出现不盖被子的现象时，家长们更是提心吊胆，生怕孩(hai)子着凉感冒，影响了身体的健康发育。孩子为什么会“不盖被子”呢？这背后究竟隐藏着哪些不为人知的秘密？今天，我们就来深度剖析，揭开这层神秘的(de)面纱。

一、体温的“自由泳”：孩子为何是(shi)“自带暖宝宝”？

我们得(de)从孩子独特的生理特征说起(qi)。婴幼(you)儿的代谢旺盛，产热量远高于成人。想象一下，他们的小身体就像一个个运转不停的小马达，持续不断地产生热量。这和成人相比，简直就是“自带暖宝宝”的属性！再加上他们皮(pi)下脂肪较少，散热能力相对较弱，所以他们体温更容易升高。

所以，当我们在秋冬季节，给孩子裹得严严实实，恨不得再加一层被子(zi)的时(shi)候，他们可能已经感觉热得不行了。这种“热”就驱使他们做出一个本能的反应——踢掉被子，寻(xun)求舒适的体温。这并不是他们(men)故意跟您作对，而是身(shen)体(ti)在进行自我调节，努力维持一个更适合(he)自己的(de)体温环境。

二、睡眠的“舞步”：孩子为何总在“床上蹦迪”？

孩子在睡眠中的活(huo)动量，绝对是成人的好几倍！他们不(bu)像我们成人那样，能安安静静地睡上一整夜。在睡梦中，他们的小胳膊小腿儿可不安分，翻身、蹬腿、甚至在床上“跳舞”都是常有的事。

这种剧烈的身体活动，不仅会把被子弄乱，甚至会把它完全踢开。如果孩子在白天(tian)消耗了足够的能量，运动量充足，那么晚上他们可能会睡得更沉(chen)，活动相对减少。但如果白天比较“宅”，晚上(shang)身体就可能通过这种无意识的运动来释放多余的能量。

三、环境的“冷暖自知”：室内温度的微妙博(bo)弈

室内温度的设置，是影响孩子是否盖被子的关键因素之一。很多家长担心孩子着凉，会过早地提高室内温度，或者给孩子穿过多衣(yi)物。殊不知，过高的室内温度反而会让孩子感到闷热不适，从而选择踢被(bei)子。

理想的婴儿睡眠温度(du)，通常建议在20-25摄氏度之间，湿度保持在40%-60%。但每个孩子(zi)都是(shi)独一无二的(de)，他们对(dui)温度(du)的(de)敏感度也不同。有些(xie)孩子可能在25度就觉得热，而有些孩子在22度就可能觉得冷。这就需要家(jia)长们细心观察，根据孩(hai)子的具体表现，灵活调整室内(nei)温(wen)度和衣物厚度。

四、感官的“不羁之风”：触觉的微妙影响

孩子的触觉非常敏感。被子太厚、太重，或者面料不够柔软透气，都可能让他们感到(dao)不舒服，从而产生抗拒心理。想象(xiang)一下，自己被一层厚重的(de)、不透气的“枷锁”压着，肯定想(xiang)尽快挣脱！

特别是新生儿，他们的(de)皮肤非常娇嫩，对外界的刺激反应更强烈。如(ru)果被子材质粗糙，或者(zhe)有束缚感，他们就会不自觉地去踢开，寻求那种轻柔、舒适的触感。

五、成长的“小信号”：身体的语言需要解(jie)读

有时候，“不盖被子”也可能是孩子身体在(zai)发出某种信号。比如，如果孩子睡前出现烦躁(zao)不安、频繁哭闹，甚至在睡着后也睡不安稳，这可能预示着他们有其他的(de)身(shen)体不适。

有些孩子可能因为消化不良、腹胀，或(huo)者有其他轻微(wei)的不(bu)适感，导致他们在睡眠中难以放松，从而通过踢被子的方式来缓解。这时(shi)候，就需要家长们更加细心地观察，并结合其他症状，判断孩子是否(fou)需要就(jiu)医或调整喂养方式。

六、外界的“诱惑”：好奇心的驱使

当然，对于一些年龄稍大的孩子来说，“不盖被(bei)子(zi)”有时也仅仅是因为(wei)好奇心。他们可能会觉得被子很有趣，喜欢用手(shou)去抓、去拽，甚至试(shi)图把被子当成玩具来玩。这种探索行为，在他们眼里，比盖被子这件事本(ben)身更吸引人。

parentswilloftenask:“Whydoesmychildalwayskickofftheblanketatnight?Isitahabitorasignofillness?”Thisquestion,seeminglysimple,touchesuponmanyaspectsofachild'sgrowthanddevelopment.Let'sdelveintothecommonreasonsbehindthisbehaviorandthepotentialhiddendangers.

1.BodyTemperatureRegulation:The"Built-inHeater"Effect

Children'smetabolicratesaresignificantlyhigherthanadults'.Theirbodiesareconstantlygeneratingmoreheat.Thinkofthemastiny,activefurnaces.This,coupledwiththeirrelativelylessdevelopedsubcutaneousfatlayerforinsulation,makesthemmorepronetooverheating.Whenwe,asadults,feelcomfortablywarmunderablanket,achildmightalreadybefeelinguncomfortablyhot.Theirinstinctualreactionistokickofftheblankettocooldownandachievethermalcomfort.Thisisn'tdefiance;it'stheirbody'snaturalwayofself-regulatingtemperature.

2.SleepMovements:The"BedtimeAcrobatics"

Unlikeadultswhooftensleeprelativelystill,childrenarebundlesofenergyevenintheirsleep.Theytoss,turn,kick,andsometimesseemtoperformaseriesof"bedtimeacrobatics."Thesemovementsnaturallydislodgeblankets.Ifachildhashadalessphysicallyactiveday,theymighthavemorepent-upenergytoexpendduringsleep,leadingtomorevigorousmovementsandblanketexpulsion.

3.EnvironmentalFactors:TheIndoorTemperatureTug-of-War

Thethermostatsettingplaysacrucialrole.Parentsoftenworryabouttheirchildgettingcoldandtendtosettheindoortemperaturehigherthannecessaryordressthechildinexcessivelayers.However,anoverlywarmroomcanleadtodiscomfort,promptingthechildtoshedtheblanket.Theidealsleeptemperatureforinfantsisgenerallybetween20-25°C(68-77°F)withhumidityaround40-60%.However,eachchildisuniqueandhasadifferentsensitivitytotemperature.Observingyourchild'scuesiskeytofindingtherightbalanceofroomtemperatureandclothing.

4.SensorySensitivity:TheTactileExperience

Children'ssenseoftouchishighlysensitive.Ablanketthatistooheavy,toothick,ormadeofroughmaterialcancausediscomfort.Imaginebeingweigheddownbysomethingunpleasant;thenaturalurgeistoremoveit.Fornewborns,whoseskinisexceptionallydelicate,coarsebeddingorrestrictivecoveringscanbeparticularlybothersome,leadingthemtokickitawayinsearchofasofter,morecomfortablesensation.

5.UnderlyingDiscomfort:ASubtleSignal

Sometimes,theactofkickingoffablanketcanbeasubtlesignalofunderlyingdiscomfort.Ifachildisrestless,fussy,orcriesfrequentlybeforesleep,oriftheirsleepisdisturbed,itmightindicatesomethingmorethanjustapreference.Digestiveissues,gas,orotherminorailmentscanmakeithardforachildtorelax,andsheddingtheblanketmightbetheirunconsciouswayoftryingtofindrelief.Insuchcases,parentsneedtolookforothersymptomsandconsiderconsultingapediatrician.

6.TheAllureofExploration:Curiosity'sCall

Forolderchildren,"notcoveringup"cansometimesbedrivenbypurecuriosity.Theymightfindtheblanketintriguing,enjoygrabbingandpullingit,oreventrytoplaywithit.Thisexploratorybehaviorcanbemoreengagingforthemthanthesimpleactofbeingcovered.

前一部分，我们深入探讨了孩子不盖被(bei)子这一现象背后的生理、行为、环境以及感官等多方面原因。但我们必须认识到，这个问题并非仅仅是“孩子不(bu)听话”那么简单，它可能隐藏着三大不容忽视的健康隐患。今天(tian)，我们将聚焦于这三大潜在风险，帮助家长们更好地理解(jie)并应对。

一、隐患一：体温失衡，免疫力亮起“红灯”

孩子不盖被子，最直接(jie)的风险(xian)就是体温的失衡。虽然我们前面提到孩子新陈代谢旺盛，但他们的体温调节能力仍处于发育阶段，不如成人稳定。如果孩子因为踢被子而导致身体长时间暴露在较低的温度下，尤其是在空调或风扇直吹的环境中，很容易引起体温过(guo)低。

体温过低会严重影响孩子的免疫系统功能。免疫细胞的活(huo)性会下降，抵抗病原体的能力减弱。这就好比给身体的“防御城墙”开了一个口子，为细菌和病毒的入侵提供了绝佳的机会。因此，经常因为踢被子而着(zhe)凉的孩子，更(geng)容易出现感冒、咳嗽、发烧等症状，反复生病，严重影响他们的生长发育和日常活动。

更值得警惕的是，长期的体温波动，反复的“着凉-生病(bing)-恢复(fu)”循环，可能会对孩子娇嫩的呼吸道造成慢性损伤。这不仅会增加日后患上哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病的风险，还会影响孩子的肺功能发育，为未(wei)来的健康埋下隐患。

二、隐患二：睡眠质量下降，影响大脑发育与情绪健康

“盖被子”绝不仅仅(jin)是(shi)为了保暖，它(ta)在很大程度上也为孩子营造了一个稳定(ding)、舒适的睡眠环境。当被子被踢(ti)开，孩子的睡眠环境会(hui)变得不稳(wen)定，他们可能会因为感觉到冷而频繁醒来，或者在浅睡眠状态(tai)中挣扎。

睡眠质量的下降(jiang)，对孩子的健康影响是全方位的。大脑的发育需要充足的优质睡眠。在睡眠期间，大脑会进行信息整理、记忆巩(gong)固以及生长激素的分泌。如果孩子长期睡眠不足或睡眠质量不高，就会直(zhi)接影响他们的认知能力、学习能力和记忆力。表现(xian)可能(neng)为注意力不集中、反应迟钝、学习效率低下等。

情绪健康也与睡眠息息相关。睡眠不足的孩子(zi)更容易(yi)出现烦躁(zao)、易怒、情绪不稳定等问题。他们(men)可能更容易哭闹，对(dui)外界的刺激反应更强烈，甚至在幼儿园或学校里表现出行为问题。长此以往，还会影响他们社交能力的建立和身心健康的发展。

三、隐患三：安全风险，窒息与摔落的“双重打击”

虽然我们前面提到的“不盖被子”更多是关于(yu)保暖和睡眠质量，但(dan)有时，不当的“盖被子”行为，或者孩(hai)子在踢被子过程中的(de)挣扎，也可能带来安全隐患。

对于婴幼儿来说(shuo)，过于厚重、宽松的被子(zi)，如果被孩子蒙(meng)住了口鼻，就可(ke)能造成窒息的风险。即使是被子被踢开(kai)，但(dan)如果孩子在睡梦中出现不舒服的动作，试图去挣脱被子，也可能导致他们自己将脸埋在枕头或床垫里，造成呼吸不畅。

孩子在睡眠中剧烈翻滚、踢被子，尤其(qi)是在(zai)使用床围、软垫等辅助睡眠用品时，如果固定不牢，可(ke)能会导致孩子从床上摔落。尤其是一(yi)些铺床式的婴儿床，如果孩子能够自行爬出，或者在翻滚过程中坠落，后果不堪设想。

如何化解“不(bu)盖被子”的烦恼，守护孩子健康？

了解了孩子不盖被子的原因和(he)潜在隐患，我们该如何做(zuo)呢？

细心观察，了解孩子的“体温密码(ma)”：不要完全依赖主观感觉。可以用手(shou)触摸孩子的后颈或腹部来(lai)判断其体温是否合适(shi)。如果手心、脚心稍凉是正常的(de)，但后颈温热且干燥，说明孩子身体是舒适的。如果后颈潮湿，则可能说明孩子太热了。合理穿衣，薄(bao)搭多层是王道：宁(ning)可给孩子少穿一件，也不要穿太多。

可以在孩子里面穿一件纯棉的内衣，外面根据室内温度增减薄外套或睡袋。选择透气性好、吸湿性强的材质。选择合适的睡袋，给安全(quan)感的“拥抱”：带(dai)有袖(xiu)子的分体式睡袋，或者连体(ti)的“太空(kong)服(fu)”式睡袋，都能在一定程度上固定孩子的身体，防止被子被踢开，同(tong)时又不会束缚他们的手脚。

选择适(shi)合季节的厚度，注意是否透气。调整(zheng)室内温(wen)度，营造“恒温”睡眠环境：保持室内温度在20-25摄氏度(du)，湿度在40%-60%之间。如果使用空调或暖气，注意不要直吹孩子，并定期通风。睡前活动，消耗多(duo)余“能量”：确保孩子白天有足够的运动量，消耗体(ti)能。

睡前避免过于兴奋的游戏，可以进行一些舒缓的亲子互动，帮助孩子放松身心，进入睡眠状态(tai)。排除(chu)身体(ti)不适，关注(zhu)“小信号”：如(ru)果孩子除了踢被子，还伴有其他不适症状，如喂养困难、腹胀、哭闹不止(zhi)等，应及时就医，排除健康问题。安全第(di)一，做好“防范网”：确保床(chuang)铺安全，避免使用过厚、过(guo)大的被子。

如果(guo)孩子容易踢被(bei)子，可(ke)以考虑使用连体睡衣或有固定功能的睡袋。

“不盖被子”看似小(xiao)事，却关系到孩子(zi)的健康成(cheng)长。通过细致的观察、科学的调整以及及时的(de)干预，我们一定能帮助孩子拥有一个安稳、健康的睡眠，让他们茁壮(zhuang)成长！

Inthefirstpart,weexploredthemultifacetedreasonsbehindachild'stendencytokickofftheirblankets,examiningphysiologicalfactors,behavioralpatterns,environmentalinfluences,andsensorysensitivities.Now,weturnourattentiontothepotentialhealthimplications.It'scrucialforparentstorecognizethatthisseeminglysimplebehaviorcanharborthreesignificanthiddenrisksthatwarrantcarefulconsideration.

1.Risk1:ThermoregulationImbalance–WeakeningtheImmuneSystem

Themostimmediateconsequenceofachildkickingofftheirblanketisthermoregulationimbalance.Whilechildrenhavehighmetabolicrates,theirabilitytoregulatebodytemperatureisstilldevelopingandislessstablethanthatofadults.Ifachild'sbodyisexposedtocoldtemperaturesforextendedperiods,especiallyinair-conditionedordraftyenvironments,theycaneasilydevelophypothermia.

Hypothermiasignificantlycompromisesachild'simmunesystem.Immunecellactivitydecreases,diminishingtheirabilitytofightoffpathogens.Thisisakintocreatingabreachinthebody's"defensewall,"offeringbacteriaandvirusesaneasyentrypoint.Consequently,childrenwhofrequentlygetcoldduetokickingoffblanketsaremorepronetocolds,coughs,andfevers,leadingtorecurrentillnessesthathindertheirgrowthanddevelopment.

Moreconcerningisthepotentialforchronicdamagetothechild'sdelicaterespiratorytractduetolong-termtemperaturefluctuationsandrepeatedcyclesofgettingsickandrecovering.Thisnotonlyincreasestheriskofdevelopingrespiratoryillnessessuchasasthmaandbronchitislaterinlifebutcanalsoaffectlungdevelopment,plantingseedsforfuturehealthproblems.

2.Risk2:CompromisedSleepQuality–ImpactingBrainDevelopmentandEmotionalWell-being

Ablanketismorethanjustasourceofwarmth;itcontributessignificantlytocreatingastableandcomfortablesleepenvironmentforachild.Whentheblanketiskickedoff,thisenvironmentbecomesunstable.Thechildmaywakeupfrequentlyduetofeelingcoldorstruggletostayindeepersleepstages.

Thedeclineinsleepqualityhasapervasiveimpactonachild'shealth.Firstly,braindevelopmentreliesheavilyonadequate,high-qualitysleep.Duringsleep,thebrainconsolidatesmemories,processesinformation,andsecretesgrowthhormones.Ifachildconsistentlyexperiencesinsufficientorpoor-qualitysleep,itdirectlyaffectstheircognitiveabilities,learningcapacity,andmemory.Thiscanmanifestasdifficultyconcentrating,slowerreactions,andreducedlearningefficiency.

Secondly,emotionalwell-beingisintricatelylinkedtosleep.Sleep-deprivedchildrenaremorepronetoirritability,moodiness,andemotionalinstability.Theymaycrymoreeasily,reactmoreintenselytoexternalstimuli,andevenexhibitbehavioralissuesatdaycareorschool.Overtime,thiscanhindertheirsocialdevelopmentandoverallpsychologicalhealth.

3.Risk3:SafetyHazards–TheDoubleThreatofSuffocationandFalls

Whilewe'vefocusedonwarmthandsleepquality,improperblanketusageorachild'sstruggleswhilekickingitoffcansometimesposesafetyrisks.Forinfants,excessivelyheavyorlooseblanketscanleadtosuffocationiftheycoverthechild'snoseandmouth.Eveniftheblanketiskickedoff,achild'srestlessmovementsintheirsleepmightcausethemtoburytheirfaceinthepillowormattress,obstructingbreathing.

Furthermore,vigoroustossingandturning,especiallywhenusingbedbumpersorsoftpadding,canincreasetheriskoffallsifthechildmanagestodislodgethemselves.Incribsdesignedforeasyegress,achildmightcrawloutorfallduringsleep-relatedmovements,leadingtosevereconsequences.

Resolvingthe"Blanket-Kicking"DilemmaandSafeguardingYourChild'sHealth

Havingunderstoodthereasonsandpotentialrisksassociatedwithchildrenkickingofftheirblankets,whatstepscanparentstake?

ObserveCarefully:DecodeYourChild's"TemperatureCode":Don'trelysolelyonyourownperceptionoftemperature.Feelthebackofyourchild'sneckorabdomentogaugetheirbodytemperature.Coolhandsandfeetarenormal,butawarm,dryneckindicatescomfort.Adampnecksuggeststhechildistoohot.DressAppropriately:LayeringisKey:It'sbettertodressyourchildinfewerlayersthantoomany.Optforapurecottoninnerlayerandaddthinouterwearorasleepsackbasedontheroomtemperature.Choosebreathable,moisture-wickingfabrics.SelectSuitableSleepSacks:The"Embrace"ofSecurity:Sleepsackswithsleevesorfull-body"spacesuit"stylesleepsackscanhelpkeepthechildcoveredwithoutrestrictingtheirlimbs.Choosesleepsacksappropriatefortheseasonandensuretheyarebreathable.AdjustIndoorTemperature:Createa"ConstantTemperature"SleepEnvironment:Maintainindoortemperaturesbetween20-25°C(68-77°F)withhumidityaround40-60%.Ifusingairconditioningorheating,avoiddirectdraftsonthechildandventilatetheroomregularly.Pre-SleepActivity:BurnOffExcessEnergy:Ensureyourchildhassufficientphysicalactivityduringthedaytoexpendenergy.Avoidoverlystimulatinggamesbeforebedtime;engageincalmingparent-childinteractionstohelpthemrelaxandtransitiontosleep.RuleOutDiscomfort:PayAttentionto"SubtleSignals":Ifyourchildexhibitsothersymptomsbesideskickingoffblankets,suchasfeedingdifficulties,bloating,orexcessivecrying,consultadoctorpromptlytoruleoutunderlyinghealthissues.SafetyFirst:Establisha"SafetyNet":Ensurethesleepingsurfaceissafe.Avoidusingexcessivelythickorlargeblankets.Ifyourchildtendstokickoffblankets,considerusingone-piecesleepwearorsecuresleepsacks.

Theissueof"notcoveringup"mightseemminor,butitisintrinsicallylinkedtoachild'shealthydevelopment.Throughcarefulobservation,scientificadjustments,andtimelyintervention,wecanhelpourchildrenachieverestfulandhealthysleep,fosteringtheirrobustgrowth.

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图片来源：每经记者 钟德彪 摄

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