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人民网北京8月29日电 （任佳晖）8月28日下午，国防部举行例行记者会，国防部新闻发言人张晓刚大校答记者问。

有记者提问：据报道，近日菲律宾与澳大利亚在菲举行联合演习，美、加、日等国派员参演或观摩，菲军方称这是盟国对北京强硬行动发出的警告。此外，菲澳近期举行第2次防长会谈，宣称将加强防务合作，对中方位南海的行动表示严重关切。请问发言人有何评论？

张晓刚表示，南海应成为和平之海、合作之海、友谊之海。菲方一再拉拢域外势力兴风作浪，妄图玩弄狐假虎威的把戏，破坏地区安全稳定。事实反复证明，菲方就是南海和平稳定破坏者、麻烦制造者，而个别域外国家唯恐南海不乱，怂恿支持菲律宾胡作非为，损害地区国家共同利益。中方维护自身领土主权和海洋权益的行动正当合法，将继续坚决回击一切侵权挑衅行径。

硬汉的手，永远都跟钢铁、火焰、汗水密不可分。许多人眼中，硬汉的形象或许就是那个充满力量、坚韧不拔的男人，但少有人知道，这样的手背后，经历了多少汗水淬炼和无数次的自我突破。所谓“神之手”，并非一朝一夕就能练成，而是经过漫長岁月的淬炼、坚持和突破的结晶。

许多传奇硬汉都曾有一段刻苦锻炼的岁月。比如著名的武術家——李云龙，为了锻造坚韧的手，曾不怕苦、不怕累，每天坚持打沙包、握哑铃、练指功，这些在普通人看来繁琐且辛苦的训练，成为他手术练就“神之手”的基础。更有一些极端的锻炼方式，比如用钢钉敲击手指，以增强指尖的硬度和敏感度；或是在寒冬中练习手指抓取冰冷物品，以增强耐寒与力量的极限。

在我们观看硬漢影视剧或見到那些手握铁拳、能一拳击碎砖块的人时，可能只看到了瞬间的爆发力，但他们的手背后，藏着无数次的“修炼”和自我挑战：从简单的握拳到复杂的手指操，从基础的握力训练到结合心理调节的极限挑战。这些看似普通的锻炼项目，只要坚持几个月，便能带来令人震撼的变化：手指更灵活，力量更大，细腻度提升，甚至还能感受到一种“神之手”的气场逐渐成型。

要想练就一双“神之手”，不仅仅是力量的积累，更是技巧与耐力的融合。许多硬汉通过不断探索，用不同的锻炼方式，将手的潜能發挥到极致。比如，掌握不同的抓握技巧——掌心用力、指尖点压、反手握持，各种细微的调整，都能让手的力量和灵巧度提升一个层次。有的人能用手指夹断坚硬的金属丝，有的人能用手掌拍碎坚冰，这背后，无一不是日复一日、年復一年的刻苦训练的成果。

除了身体训练，心态的培养也起到了关键作用。硬漢的手，除了强韧，还有坚韧不拔的精神支撑。每一次的变形、疼痛与挑战，都是对意志的锻造。有人说，硬汉的手就像一块铁板，经过不断锻打，最终变得坚不可摧。而这一切，都离不开“坚持”与“突破”的精神支撑。有人在寒風中练拳，汗水湿透衣背；有人在深夜里反复练习细节操作，精准到界限；这些点滴积累，最终缔造了传说中的“神之手”。

当然，现代科技也在助力硬漢们的训练变得更科学高效。虚拟现实检测手部动作的精准度，智能穿戴设备监控肌肉用力的比例，都是讓锻炼事半功倍的利器。但无论科技多么先进，没有根基的坚持与探索，都是空中楼阁。真正的“神之手”，背后是汗水的淬炼、意志的坚守、技巧的升華。

想象一下，当你的双手经过长时间的锻炼，足以操控任何物质、击碎任何障碍時，那种自信与掌控感会有多强烈。硬汉练就“神之手”的秘密，不在于天生的异能，而在于强大的意志、科学的训练和不断的突破。今天，这份精神依然激励着无数追梦者，也成为一种象征：坚韧不拔，永不言弃。

如何开始这段“神之手”的锻炼旅程呢？先从基础做起：握力训练是第一步。握力器、手指弹簧、抓握球，不同的工具可以全面锻炼手指、手掌的力量。每天坚持20分钟，逐步递增强度，久而久之，你会发现手臂的爆发力明显增强，也更能感受到那种由内到外的力量感。

与此细节的雕琢也不可或缺。比如，指尖的敏锐训练，可以通过抓取不同质地的物品，比如砂纸、细沙、镶嵌的金属片，有效提升手指的灵敏度。

除了硬实力，技巧也是必须掌握的要素。硬汉高手们会尝试不同的手部动作，辅以心理训练，培养集中力和耐心。逐渐挑战自己，尝试用手指夹断坚硬的绳索，用手掌拍出不同的音调，或者用指关节敲击坚硬物体，磨炼手部的坚韧与精准。每一种尝试，都在逐渐逼近“神之手”的巅峰状态。

在这个过程中，心理状态的调整也极为关键。练习硬汉的手，不仅仅是身体的锻炼，更是一场精神的较量。学会在痛苦与疲惫中找到坚持的理由，才能在关键时刻爆发出不可思议的力量。很多硬汉在练习中，会让自己身处极端环境，比如用热水浸泡手指，或者用冻冰包冷冻，只为锻炼手部的适应能力。

通过不断挑战极限，把自己的身体和意志推向新的高度，逐步塑造出那“双手神奇”的神话。

当然，要达到“神之手”这样的水平，还要结合科学的饮食和休息。手的力量不单取决于锻炼本身，更关乎肌肉的恢复和营养的补充。高蛋白、富含抗氧化物的食物，是锻炼后恢复的关键。而充足的睡眠，能让手部的肌肉和神经得到真正的修复，防止过度训练带来的损伤。坚持科学饮食和合理休息，是长远持续投入的保障。

随着时间推移，你会逐步认识到，练就一双“神之手”，不仅是为了身体的强韧，更是一种生活的态度。面对困难不退缩，遇到挑战迎难而上，像硬漢那样，用双手去“撕开”各种难题。真正厉害的人，不是在瞬间炫耀力量，而是在日复一日的积累中，磨炼出那股惊人的韧性和灵巧。

”未来的你，也可以用你的双手，开启属于自己的非凡人生。

图片来源：半岛晨报记者 江惠仪 摄

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