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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

夜幕像一张深蓝色的绒毯缓缓铺开，北极星在高处孤独而坚定地闪烁。与此北极光在天幕上撕开一道道翠绿与银白的波纹，仿佛天国在低语，邀请每一个愿意追随光的人走进這场盛宴。此刻，“乱俄罗斯伦”成为一个大胆的名词，只为描述一种冲破旧有框架的心态：让身心在极地的寒风里，与鼓点和舞步一起律动。

你将置身于由夜色与光影编织的舞台，穿上量身定制的冬季服装，跟随来自本地与远方的藝人共同演绎一段以极光为背景的舞蹈。旅程的核心不是炫技，而是一次对自我的重新定义——在寒冷中寻找热度，在静默处听见心跳的节拍。

此时的北极夜，不再只是观景的对象，它成為参与者情感的放大镜。我们强调的，是一种自由的创作过程：没有观众席，只有彼此的参与与信任。排练场上，来自不同文化背景的舞者与音乐人用身体语言交换故事，简短的步伐、轻微的呼吸、每一次脚尖与地面的接触，都被放大成光与影的片段。

你会被邀请用一小段时长的动作去回应极光的涌动，导师在一邊纠正重心、呼吸与节拍——而你真正得到的，不只是舞步的记忆，更是一种在极寒中仍能保持温度的能力。夜色中的火光、雪花簌簌、木质房舍的香气，这一切都在把你带向一个更真实的自我：不是为了表演给谁看，而是为了让你在光与影之间听见自己的声音。

“乱俄罗斯伦”并非一个沉重的概念，它像是一扇开启自由的门。我们相信，激情来自于参与感，来自于与你信任的人共同创造一种美的語言。你会在极光下的舞台邊缘等待、观察、尝试，直到欢呼与掌声合二为一。夜色深处，一切犹如被重新编排的乐章：鼓点逐渐走热，呼吸趋于同频，光影在你身后追逐前方的步伐。

激情不是喧嚣，而是能在疲惫与寒冷中持续升温的温度。你会突然发现，自己已成为灯光与观众席之间的桥梁，成为把夜色点亮的一颗星。

这段体验的价值，在于它不设限地打开可能性。你可以在排练间隙与新朋友分享一杯热巧、在冰窟中拍下合照，甚至在极夜的微光里进行一次私密的对谈，谈论旅行、理想、家庭与未来。我们尊重每个人的参与方式，鼓励你把自己最真实的情感带入舞蹈、带入对话、带入与自然的互动。

直到夜色逐渐收住，极光像最后一次温柔的拥抱，提醒你：下一步的路已经在心里成形。若你愿意，接下来的一切将以具体日程、住宿、交通与体验细节来落地——让梦想从构想变成可触及的现实。

要把“乱俄罗斯伦,舞动北极光下的激情”变成一份可落地的旅程，我们提供的是定制化、可控的体验套餐，确保每一位参与者都能在安全、舒适的前提下，最大化地感受极光与舞蹈的合拍。以下为一个代表性7日行程的示例，便于你理解如何在不牺牲品质的前提下，获得深度而难忘的體验。

实际成团后，我们将根据天气、极光活动强度及团队偏好做灵活调整。

Day1:抵达与安顿。你将抵达莫尔曼斯克或周边小镇的高端度假型酒店，专车接送，房间内备有热水浴、私汤或桑拿等放松设施。傍晚進行欢迎會，简要介绍行程中的舞蹈与自然科学讲解，以及安全注意事项。夜里在酒店内的私人用餐区享用以北方海鲜与本地蔬果為主的晚餐，厨师现场简述极地饮食文化。

Day2:文化起步与排练。白天来自不同背景的舞者共同参与基础舞步教学，导览当地文化村落，了解传统手工、木雕与民间乐器。下午进入排练室，围绕“极光主题”的短套舞进行分段排练，导师强调呼吸、重心与与音乐的呼应。晚上在玻璃穹顶的观景餐厅享用晚餐，远处的极光若现，团队在灯光下進行轻量级的即兴交流，感受光影带来的情绪变换。

Day3:雪橇与森林的律动。清晨出发，乘坐犬拉雪橇穿越银装森林，导游用故事性叙述自然与动物的关系，陪你理解北方的节气与日照变化。中午回到温暖的木屋，品尝热饮和自制小吃，午后进入独立的排练时间，融合雪地步伐与室内舞步的过门技巧。夜幕降临时，主持人进行简短的舞蹈与音乐对话，邀请你用一天学到的动作进行一个小型的舞台试演。

Day4:冰湖舞臺与极光训练。白天前往结冰的湖面，进行安全而有趣的冰上活动，如滑冰、冰壶等，户外团队照相留念。黄昏時分搭建半露天冰舞台，进行极光下的正式排练，灯光、音响与舞者位置经过專業设计，确保每一次动作都被光影精准捕捉。夜里在冰湖邊用餐，极光的出现成为最自然的舞台灯光。

Day5:放松与灵感之日。前往知名温泉或海边温泉度假區，享受桑拿、蒸汽房、芳香疗法等放松环节，帮助肌肉修复与心情平缓。夕阳时分回到排练场，进行自由创作時间，鼓励你将个人情感与极光意象融合，形成独属于自己的舞蹈片段。晚间举办小型分享会，访谈式的互动让每个人都能把自己的缘由讲给同伴听。

Day6:面向大众的公开排练。你将有机會参与一个公开的中型排练，邀请到场观众与伙伴共同观摩。舞者与音乐人共同完成一段完整的夜景演出，灯光、音乐、动作三者相互映衬，极光作為天然舞台的背景将整场演出推向情感的高潮。演出结束后，团队成员与參与者一起合影、交换纪念品，留下美好记忆。

Day7:总结与告别。早餐后進行回顾会，分享旅程中的感受、学到的舞蹈细节以及对极光的新认知。你将获得定制化的影像包，包括排练时的片段、正式演出的视频剪辑，以及一系列高质量照片。离开前，我们提供后续的跨区域联系，帮助你把這份体验融入日常练习或未来的旅行计划中。

温馨提示与预订要点

最佳观光窗口通常在9月至次年4月的深冬与初春，此时极光活动最为活跃，夜空最为清晰。具体日程会根据气象预报做动态调整，以确保你能抓住最有利的观测時段。行程含日常排练、公开表演的参与机会、私密讲座、文化体验及部分餐饮与温泉体验。机票与酒店等级、舞蹈参与程度等均可个性化定制，价格以最终方案为准。

着装建议：高保暖功能性衣物、三层穿搭法则（保暖层、保暖外层、风雪防护层）、防滑保暖靴、手套、帽子、围巾等。现场会提供专业的舞蹈穿着与备品，但暖身衣物请自备。安全与健康：我们将提供全方位的安全演练、医疗与保险咨询，所有活动均有专业向导及急救装备。

若有特殊健康需求，请在报名时提前告知，以便做出个性化安排。语言与导览：全程有中英双语向导与翻译，确保你能无障碍理解排练细节、文化讲解和安全指引。如何参与与预订：请通过我们官方渠道提交需求，我们将基于你的人数、预算、時间等要素，给出3个不同级别的方案与报价，并安排一对一的顾问对接，确保你在最短时间内锁定档期。

如果你渴望把极光、雪境与舞动融为一体的体验变成真实的旅程，这场以“乱俄罗斯伦,舞动北极光下的激情”为主题的高端软性体验，正等待着你的加入。你不需要等待某个完美的时刻，因为这里的光与影，正邀请你成为主角。现在就联系金年会，开启属于你自己的极光之舞。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 李小萌 摄

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