当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

“滴滴——”伴随清脆的响声，位于新疆昌吉国家农高区的慧尔智慧农场，电动球阀瞬间启动。操作员只需通过手机，就能远程进行灌溉作业；百公里之外的加工番茄种植基地，一株株番茄苗在传动链上循环转动，在接近地面时，被强劲有力的机械臂抓取移栽进田地。

这样的智慧春耕图景，如今在新疆的广袤农田已成常态。近年来，新疆持续提升农业机械化水平，棉花的耕种收综合机械化率达97%，加工番茄的耕种收综合机械化率则超过98%。在数字化技术带动下，智慧农田在新疆遍地开花，这里的智能水肥一体化技术达到显著的节水增产效果。

眼下，新疆天山南北的棉花春播已基本结束，棉苗破土而出，正在拔节生长。

尉犁县是全国重要的高品质细绒棉和优质长绒棉产区之一。今年以来，该县大力推进高标准农田建设，将原本零散、凹凸不平的“小田”变成连片、规整的“大田”，为机械化播种提供有利条件。

尉犁县众望棉花种植专业合作社，今年引进3台装有北斗导航系统的无人驾驶大马力棉花播种机。该合作社技术部部长郭世学介绍，过去5个人汗流浃背一天才能完成20亩，现在一台拖拉机一天就能播种120亩，而且误差不超过两厘米，实现高效精准播种。

不仅仅是棉花，在加工番茄的春播现场，一台台新式移栽机来回穿梭，用机械化替代了人工播种。在吉木萨尔县三台镇八家地村种植大户季晓琼的番茄地里，5台番茄移栽机同时开动。开沟、栽苗、覆土等标准化程序一气呵成，一株株番茄苗被精准移栽到田地中。

季晓琼向记者介绍，今年她家种植了120亩的订单番茄，并全面实现机械化移栽。以前人工栽种，一天最多只能完成两亩地，现在一台移栽机每天能完成40亩到50亩，而且株距、行距和栽种深度都能精准控制。

目前，在新疆，棉花和加工番茄已经基本实现耕种收全程机械化，这离不开国产农机装备的迭代升级。由新疆本土企业自主研发的番茄收获机，去年成功上市。这款国产农机每小时可高效收获番茄80吨，并针对地膜缠绕问题进行了技术革新，整体技术指标达到国际领先水平，改变了新疆番茄采收长期依赖进口机械的局面。

5月8日，在慧尔智慧农场，土壤墒情传感器、小型气象站、虫情设备、植物表型观测设备等物联网设备正在陆续安装。待设备全部安装完成后，农场将形成“天空地”一体化的全维度智能感知体系，可实时查看、统计和分析田间作物的长势情况、病虫害情况及种植环境变化，并根据大数据分析进行农情预警。

“以前是靠经验种地，现在要靠大数据。”新疆慧尔智联技术有限公司数据部总监孙云涛告诉记者，目前正在建设的智慧农场共2687亩。

孙云涛介绍，传统人工施肥存在费时费力、施肥过程养分不可控、肥料整体利用率低、废弃包装袋造成污染等问题。对此，慧尔农业自主研发了“液体肥+智能施肥机+智慧电动球阀”的慧尔智慧水肥一体化模式，实现远程在线作业。农户足不出户，通过手机终端即可实现精准灌溉施肥。

据测算，采用该模式后，每亩地可以节水约40立方米，肥料利用率提升约30%，增产增收效果也十分明显。

为何夜晚容易心浮气躁？

夜深人静时，白天的喧嚣褪去，内心的声音却愈发清晰。许多人发现，夜晚反而成為情绪最容易波动的时段——焦虑、烦躁、思绪纷乱，甚至影响睡眠和第二天的状态。这种现象的背后，往往隐藏着多重原因。

从生理学角度看，夜晚是人体褪黑素分泌的高峰期，本应带来困倦与放松，但现代人的生活节奏却常常与之背道而驰。长时间面对电子屏幕、加班熬夜、社交压力或未解决的情绪问题，都可能干扰身体的自然节律。夜晚的安静环境放大了内心的独白，白天的压抑与不安在此时更容易浮出水面。

心理学家认为，夜间焦虑也与“未完成事件”有关。当我们躺下休息时，大脑會自动复盘一天的经历，如果某些问题没有得到妥善处理，就容易陷入反復思考的循环。这种反刍思维（Rumination）不仅消耗精力，还會引发烦躁甚至消极情绪。

值得注意的是，有些人可能在夜晚感受到更多的孤独感或失落感。当外界刺激减少，自我觉察增强，负面情绪更容易占据主导。尤其是对于高强度工作或长期处于压力中的人群，夜晚反而成了情绪“决堤”的出口。

但无论原因如何，重要的是认识到：夜间躁动并非无解。通过科学的方法和积极的行动，完全可以重新掌握夜晚的主动权。

六招助你重获宁静夜晚

1.建立睡前仪式感睡前30分钟，放下手机和电脑，改为阅读、听輕音乐或进行简单的拉伸。让大脑逐渐从兴奋状态过渡到放松模式。仪式感的核心在于“暗示身体：接下来是休息时间”。

2.尝试“情绪日记”在睡前花10分钟写下当天的情绪波动事件，并标注自己的感受。不需要长篇大论，只需简单记录。这个过程能帮助大脑“卸载”冗余信息，减少夜间反復思考的频率。

3.调节呼吸与冥想4-7-8呼吸法（吸气4秒，屏息7秒，呼氣8秒）或正念冥想能有效降低交感神经兴奋度。许多人在坚持一周后反馈，入睡时间缩短，夜间醒来的次数也明显减少。

4.调整环境氛围柔和的灯光、舒适的温度和安静的背景音（如白噪音或自然音效）能显著改善睡眠质量。必要時可使用香薰（如薰衣草、檀香）辅助放松。

5.白天适度运动研究表明，每日30分钟的中等强度运动（如快走、瑜伽）不仅能释放压力，还能提升夜晚的睡眠深度。但需避免睡前两小时内剧烈运动。

6.必要时寻求专业支持如果夜间焦虑持续超过两周，并严重影响生活，可能是焦虑症或睡眠障碍的信号。及时咨询心理医生或睡眠专科医师，能获得更有针对性的解决方案。

夜晚本應是恢复精力的美好时光，而非焦虑的戰场。通过上述方法，你可以一步步重建与夜晚的关系，让每一天在宁静中结束，在能量中醒来。

在国家数字种植业创新应用基地玛纳斯数字农业控制中心，工作人员正在通过平台查看田间环境数据和棉花长势等，实时掌控土壤湿度、温度、光照等情况。

该创新基地占地约1.2万亩，通过建设以农业大数据、集成数控监测技术为基础的智慧化农场，实现高速精量播种、变量施药、精准施肥及高效灌溉，使棉花单产提升10%以上。

在智慧脑、机械臂的加持下，春耕时节的天山南北沃野千里，一幅幅丰收画卷正在缓缓铺开。

图片来源：人民网记者 周伟 摄

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