每经编辑｜陈建铁    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,云悠悠翻白眼流眼泪

青春期的“小烦(fan)恼”：未成年人胸部疼(teng)痛(tong)，你(ni)真的(de)了解吗？

“医(yi)生(sheng)，我家孩(hai)子才(cai)十二(er)三岁(sui)，最(zui)近老说(shuo)胸口疼(teng)，是不是(shi)有什(shen)么(me)大问题(ti)啊？”在“快速问医(yi)生”的(de)平台(tai)上，这(zhe)样的(de)咨(zi)询(xun)屡见(jian)不鲜。对(dui)于(yu)正处(chu)于生长(zhang)发(fa)育关(guan)键时期的未(wei)成(cheng)年人来说，胸部(bu)出现(xian)疼(teng)痛(tong)确实(shi)会引起家(jia)长和孩子的高度(du)关(guan)注，甚至(zhi)会(hui)引发(fa)不必要(yao)的(de)恐慌(huang)。但请放轻松，大(da)多数情况下，未(wei)成年人(ren)的胸部(bu)疼痛(tong)并(bing)非预(yu)示(shi)着(zhe)严重(zhong)的(de)健康问题(ti)，而(er)是青春期身(shen)体自(zi)然变(bian)化、生(sheng)活习惯或(huo)情绪波动(dong)带来(lai)的“小烦(fan)恼”。

今(jin)天(tian)，我们就来一起(qi)深入(ru)探索(suo)，究竟(jing)是什(shen)么(me)原(yuan)因(yin)让(rang)未(wei)成(cheng)年人(ren)的胸(xiong)部(bu)“叫痛”了。

生理(li)性(xing)变(bian)化(hua)：发(fa)育的(de)“阵痛”

对于(yu)女孩子来(lai)说(shuo)，胸部(bu)发(fa)育(yu)是青春(chun)期最显(xian)著的变化之(zhi)一。随着(zhe)体(ti)内激(ji)素水平的升(sheng)高，乳腺组(zu)织会(hui)开(kai)始生(sheng)长，脂(zhi)肪也(ye)会逐(zhu)渐(jian)堆积，从(cong)而使乳房(fang)逐(zhu)渐(jian)隆起。在(zai)这(zhe)个(ge)过程中(zhong)，乳腺组织(zhi)会(hui)变得(de)更加敏(min)感(gan)，体积(ji)的(de)增大(da)和内部(bu)结构的(de)改变都可能引(yin)起(qi)轻微的胀痛(tong)或刺痛感(gan)。这种(zhong)疼痛通常(chang)是间(jian)歇性的，尤其在(zai)月经(jing)周期(qi)前或期(qi)间(jian)，由于(yu)激素(su)水(shui)平的变化，疼(teng)痛感可能会更(geng)加明显(xian)。

这就(jiu)像(xiang)是身体在(zai)为迎(ying)接成熟而进行(xing)的(de)“阵痛”，是(shi)正常(chang)的生理现(xian)象，随着乳房(fang)发育(yu)成(cheng)熟，疼(teng)痛(tong)感(gan)通(tong)常会(hui)逐(zhu)渐减(jian)轻。

而(er)对于男(nan)孩(hai)子，虽(sui)然(ran)不如(ru)女孩的(de)胸部发(fa)育那(na)么(me)明显(xian)，但(dan)青(qing)春(chun)期(qi)同样会经(jing)历荷(he)尔蒙(meng)的(de)变化。有(you)时(shi)，男(nan)孩也可能(neng)出现(xian)“男(nan)性乳腺(xian)发育”的情况，即(ji)胸部出现(xian)轻(qing)微的增大和触痛(tong)。这(zhe)通(tong)常是(shi)暂时(shi)的，与(yu)体(ti)内激(ji)素失衡(heng)有关，随着(zhe)身体(ti)发(fa)育的成(cheng)熟，这(zhe)种情(qing)况大(da)多会(hui)自(zi)行(xing)消退(tui)。

不(bu)良(liang)姿势(shi)：身体(ti)的“抗(kang)议(yi)”

现(xian)代社会(hui)，电子(zi)产品的普及让孩子们拥有了更多“低(di)头族(zu)”的(de)生(sheng)涯。长(zhang)时间(jian)地(di)低头看(kan)手机、平(ping)板(ban)，或者含胸(xiong)驼背地坐(zuo)在电脑前(qian)，不仅(jin)会影(ying)响脊柱(zhu)的(de)健康(kang)，还(hai)可能(neng)压(ya)迫到胸腔(qiang)，导(dao)致(zhi)胸(xiong)部(bu)肌肉紧张，进(jin)而引(yin)发胸闷(men)、胸痛的(de)感觉(jue)。特别是那些(xie)热(re)爱(ai)运动的孩子，如(ru)果在运(yun)动(dong)过程(cheng)中(zhong)姿势(shi)不(bu)当(dang)，或(huo)者(zhe)训(xun)练强(qiang)度(du)过(guo)大，也可能(neng)造成(cheng)胸部(bu)肌肉(rou)拉伤(shang)或(huo)软(ruan)组(zu)织损(sun)伤，引起(qi)疼(teng)痛(tong)。

不正(zheng)确的(de)睡姿(zi)，比(bi)如(ru)长时(shi)间侧卧压(ya)迫一侧(ce)胸(xiong)部，也(ye)可能(neng)在醒(xing)来后(hou)引起(qi)短暂(zan)的疼(teng)痛。身(shen)体的每一(yi)个部位(wei)都(dou)希望(wang)得到均(jun)衡的对(dui)待(dai)，不(bu)良姿(zi)势就像是(shi)身体(ti)在(zai)无(wu)声地(di)“抗议”，提醒(xing)我们(men)该(gai)调整一(yi)下自己(ji)的(de)“坐姿站姿(zi)”了(le)。

情绪影响(xiang)：心灵的(de)“回声(sheng)”

未成年人正处(chu)于心(xin)理发育的(de)关键时(shi)期(qi)，他们(men)的情绪往往更(geng)加敏感(gan)和(he)波动(dong)。学习压(ya)力(li)、考(kao)试焦虑(lv)、人际关系(xi)困扰(rao)、家庭(ting)矛盾等，都(dou)可(ke)能成为(wei)压在心(xin)头的(de)“巨(ju)石”。当(dang)负面情绪(xu)长期积累，无法得(de)到(dao)有效疏导(dao)时，身(shen)体就可能(neng)出(chu)现(xian)各种(zhong)不适(shi)，胸部疼痛就是(shi)其(qi)中一(yi)种(zhong)表现(xian)。中医(yi)认为(wei)，“思伤(shang)脾，忧(you)伤肺，喜伤心(xin)，怒伤肝，恐伤(shang)肾”。

胸(xiong)部属肺，过度的忧虑(lv)和悲(bei)伤，或(huo)者长期的精神紧(jin)张(zhang)，都可能影(ying)响(xiang)肺部的(de)气(qi)血运行(xing)，引(yin)起胸(xiong)闷(men)、胸痛(tong)。

有时(shi)，这种(zhong)胸(xiong)部(bu)疼痛可能(neng)与(yu)“癔球”有(you)关，这是(shi)一(yi)种由(you)精神(shen)心理因素(su)引起的(de)疾病，患(huan)者会感觉咽部(bu)或胸(xiong)部(bu)有(you)异物(wu)感(gan)、堵(du)塞感，进而(er)引发胸闷、胸(xiong)痛(tong)。虽然这听起(qi)来(lai)有(you)些神(shen)秘，但它(ta)确实(shi)是情绪影响身(shen)体(ti)的一个真实(shi)写照。

运动(dong)损伤：活力背后(hou)的“隐忧”

热爱运(yun)动(dong)的孩(hai)子(zi)们，他(ta)们(men)的身(shen)体(ti)充满(man)了活(huo)力，但也(ye)可能因(yin)为(wei)运动而(er)产生(sheng)一(yi)些(xie)小(xiao)问题。胸(xiong)部区域的(de)肌(ji)肉(rou)，如胸大肌(ji)、肋间(jian)肌等，在运(yun)动中扮(ban)演(yan)着重(zhong)要角(jiao)色。如(ru)果运(yun)动前(qian)热(re)身(shen)不足(zu)，或者运动过程(cheng)中(zhong)动作幅度过(guo)大、用(yong)力(li)过猛，都(dou)有可能导(dao)致肌(ji)肉拉伤(shang)或挫伤，引(yin)起(qi)局部(bu)的疼痛。

一些(xie)剧烈(lie)的(de)运动，比(bi)如跳(tiao)跃(yue)、奔跑、投掷等，如(ru)果(guo)落地时(shi)缓冲不当，或者受到(dao)外力撞击(ji)，也可(ke)能导(dao)致(zhi)胸部软(ruan)组织(zhi)或肋骨的(de)损伤(shang)，引起疼痛。这些疼痛通常(chang)与运(yun)动相关(guan)，在(zai)停止运动(dong)后或经(jing)过(guo)休息后会(hui)有所缓(huan)解。

别让(rang)“小疼痛”变成“大(da)担忧”：未成年人(ren)胸部(bu)疼痛(tong)的科(ke)学应对之道

了(le)解(jie)了(le)未(wei)成年人(ren)胸部(bu)疼痛的常(chang)见原因后，接下(xia)来的(de)重点(dian)是如何科(ke)学(xue)有(you)效(xiao)地应对(dui)。很多时候，正确的认知和(he)及(ji)时的调(diao)整(zheng)，就能让这些(xie)“小烦恼”烟消(xiao)云散，避(bi)免不(bu)必(bi)要(yao)的焦(jiao)虑(lv)。

1.细(xi)致观(guan)察，理(li)性判断(duan)：

家(jia)长和(he)孩(hai)子需要(yao)学会(hui)细(xi)致地观(guan)察疼(teng)痛的(de)特点(dian)。疼痛(tong)是(shi)什(shen)么(me)性(xing)质的(de)？是(shi)钝(dun)痛、刺痛还是胀痛(tong)？是持(chi)续(xu)性的还是(shi)间(jian)歇性的？疼痛的部(bu)位在(zai)哪(na)里(li)？是胸部的中央、一(yi)侧(ce)，还是放(fang)射(she)到其他部(bu)位(wei)？疼痛(tong)与(yu)哪些(xie)因素有关？比如(ru)，是否与(yu)月(yue)经周期、运动、情(qing)绪(xu)、姿势(shi)有(you)关？

如(ru)果(guo)疼(teng)痛(tong)是(shi)轻微的(de)、间(jian)歇性的(de)，并(bing)且与生理(li)周期(qi)或某(mou)些(xie)特定(ding)活(huo)动（如剧烈(lie)运(yun)动(dong)）有关(guan)，同时(shi)没有(you)伴随其(qi)他(ta)不(bu)适(shi)症状（如发热(re)、咳(ke)嗽(sou)、呼(hu)吸(xi)困(kun)难、心(xin)悸等），那么很可能属(shu)于生理性(xing)或功能(neng)性的原(yuan)因，不必过(guo)于惊(jing)慌。

2.调整(zheng)生活方(fang)式，缓解“身(shen)体信(xin)号”：

优化姿势：鼓(gu)励(li)孩(hai)子保持良(liang)好(hao)的(de)坐姿(zi)和站(zhan)姿，避免长时(shi)间(jian)低头看(kan)手机或(huo)含胸驼背。可以(yi)每隔一(yi)段(duan)时间(jian)提醒(xing)孩子站起(qi)来活动一(yi)下，做(zuo)一些(xie)简(jian)单(dan)的伸(shen)展(zhan)运(yun)动(dong)，放松胸部及肩背部的(de)肌(ji)肉。规(gui)律作息(xi)，健康饮食：保证充(chong)足(zu)的睡(shui)眠，避免熬夜。均(jun)衡饮(yin)食，多(duo)摄入富含(han)维生(sheng)素(su)和(he)矿物(wu)质的食物(wu)，有助(zhu)于身体的(de)整体(ti)健康(kang)和(he)发(fa)育。

适(shi)度运动，正确(que)方(fang)法(fa)：鼓(gu)励(li)孩(hai)子进(jin)行适度的体育(yu)锻(duan)炼，但要强调(diao)运动(dong)前(qian)充(chong)分热(re)身，运动过程中注(zhu)意动作规范(fan)，避(bi)免(mian)过(guo)度劳(lao)累(lei)。运动后(hou)进(jin)行适(shi)当的拉伸，有助(zhu)于肌(ji)肉(rou)的恢复(fu)。情(qing)绪疏(shu)导(dao)，心理(li)减(jian)压(ya)：关(guan)注孩子(zi)的情绪变化，与(yu)孩子多(duo)沟通，理(li)解他们(men)的感受(shou)。如果(guo)孩子表现(xian)出持(chi)续的(de)焦虑(lv)、抑郁或(huo)压(ya)力过大，可(ke)以(yi)尝(chang)试引(yin)导他们通过(guo)绘(hui)画、音(yin)乐、与朋(peng)友(you)倾诉等(deng)方式来(lai)释放(fang)情绪。

必要(yao)时，可(ke)以(yi)寻(xun)求专业的心理咨询(xun)师的(de)帮助。

3.针对(dui)性(xing)处理(li)，对症缓解：

生理(li)性(xing)疼(teng)痛(tong)：如果疼痛与月(yue)经周期有关，可(ke)以尝试在经期(qi)前或经期(qi)中使(shi)用温(wen)热的毛巾(jin)敷(fu)在胸(xiong)部(bu)，或者(zhe)进行(xing)轻柔的按(an)摩，有(you)助于(yu)缓解胀痛(tong)感。肌肉(rou)紧张：对于(yu)因(yin)姿势(shi)不良(liang)或(huo)轻微运(yun)动损(sun)伤引(yin)起的(de)肌(ji)肉疼痛，可以(yi)通过休(xiu)息、热敷、轻柔按(an)摩来缓(huan)解(jie)。也可以尝(chang)试一些(xie)简(jian)单的胸(xiong)部(bu)拉伸动(dong)作。

4.何(he)时需(xu)要“快问医(yi)生”？警(jing)惕这几个(ge)“危险(xian)信号”：

虽然大多数未(wei)成(cheng)年(nian)人的(de)胸(xiong)部疼痛(tong)是良性的，但以(yi)下几(ji)种情况(kuang)需(xu)要引(yin)起高(gao)度重(zhong)视，并(bing)及(ji)时(shi)就(jiu)医(yi)：

剧烈且持(chi)续的(de)疼痛：疼痛非常(chang)剧(ju)烈，影响(xiang)到正(zheng)常(chang)的活(huo)动(dong)，并且(qie)持续不缓解。伴随(sui)其(qi)他症状：胸(xiong)部疼(teng)痛(tong)的(de)出现(xian)发烧(shao)、咳(ke)嗽、呼吸(xi)困难、心(xin)慌、头(tou)晕(yun)、恶心(xin)呕吐、皮肤(fu)发红或(huo)肿(zhong)胀、乳头溢(yi)液等症状(zhuang)。疼痛(tong)伴(ban)随(sui)外(wai)伤：明(ming)确(que)的胸部外(wai)伤史(shi)，如碰(peng)撞、跌倒后出现的疼(teng)痛。

疼痛(tong)突(tu)然加(jia)剧：原本轻(qing)微的(de)疼痛(tong)突然(ran)变得(de)剧(ju)烈(lie)。疼痛(tong)影响(xiang)呼吸：每次(ci)呼吸(xi)或咳嗽时，疼(teng)痛(tong)都会(hui)加剧。儿童（特别是(shi)男孩）出(chu)现乳(ru)房明显增大(da)、触(chu)痛(tong)，且长时(shi)间不消退(tui)。

当(dang)出(chu)现(xian)以(yi)上(shang)任(ren)何一种情况(kuang)时，都应该及(ji)时(shi)带(dai)孩子(zi)去医(yi)院(yuan)就(jiu)诊，由(you)专业(ye)的(de)医生进(jin)行(xing)详细(xi)的检查和诊(zhen)断。医(yi)生(sheng)可(ke)能会通(tong)过询问(wen)病史(shi)、体格检查(cha)，甚至(zhi)进(jin)行(xing)心电图、胸部X光、超声(sheng)波等检(jian)查(cha)，来明(ming)确诊断(duan)，并(bing)给出相(xiang)应的(de)治(zhi)疗方(fang)案。

结语：

而当(dang)出现值(zhi)得(de)警(jing)惕的(de)信号(hao)时(shi)，及时寻(xun)求专业医(yi)生(sheng)的(de)帮助(zhu)，则是对(dui)自(zi)己和孩子健康(kang)负责(ze)的(de)表(biao)现。记(ji)住，了解(jie)和(he)沟通，是应(ying)对(dui)未(wei)成(cheng)年(nian)人胸部疼痛最(zui)有效(xiao)的(de)“良方”。

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图片来源：每经记者 陈命许 摄

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