每经编辑｜陈马林    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,中国双马尾美女操逼

【Part1】电话那头(tou)是工(gong)作(zuo)，身(shen)边(bian)是童音，我的(de)“一心(xin)多(duo)用(yong)”修炼史(shi)

挂(gua)断电(dian)话(hua)，我还(hai)没来得(de)及喘口气(qi)，身(shen)后(hou)就传来一(yi)声软(ruan)糯的呼唤：“妈妈(ma)，我(wo)的(de)积木(mu)搭不起来(lai)啦(la)！”

这场景(jing)，是不是有点(dian)熟(shu)悉？在(zai)现代社会(hui)，尤其对于兼顾(gu)家庭(ting)和事(shi)业的我们来(lai)说(shuo)，这种“一心多(duo)用(yong)”简直(zhi)是家常(chang)便饭。一(yi)边是(shi)公(gong)司事务的紧(jin)迫，一边是(shi)家(jia)人(ren)的温情呼(hu)唤，仿(fang)佛(fu)有两个(ge)世界在同时拉扯。有时(shi)候，真觉(jue)得分(fen)身(shen)乏术，甚至会因为处理(li)不好(hao)而感到内(nei)疚和焦虑。

我曾(ceng)经也(ye)是那个(ge)手(shou)忙脚(jiao)乱的(de)“新手妈(ma)妈(ma)”，一度认(ren)为(wei)高效(xiao)沟通(tong)和多(duo)任(ren)务(wu)处(chu)理是(shi)遥(yao)不(bu)可及(ji)的“超(chao)能力(li)”。那时(shi)的(de)我，常(chang)常是(shi)这样：电话(hua)打到(dao)一半，孩子(zi)跑过(guo)来要(yao)抱抱(bao)，我只(zhi)好(hao)一手抱(bao)着孩子(zi)，一(yi)手(shou)拿(na)着电话，语无伦(lun)次地(di)解(jie)释；或(huo)者(zhe)，刚开(kai)始和(he)孩子(zi)认真讲(jiang)道理，手(shou)机铃(ling)声突然响(xiang)起，注意力(li)瞬间(jian)被转(zhuan)移(yi)，孩子一(yi)脸委屈，我一脸无(wu)奈(nai)。

结果(guo)，工作(zuo)没谈(tan)好，孩(hai)子也(ye)没(mei)哄住，一整天(tian)都像在打仗。

直(zhi)到有一天，我意识到，与(yu)其在混(hun)乱中(zhong)挣扎，不如(ru)主动学习和掌(zhang)握一(yi)些(xie)方法，让(rang)“一心多用”变(bian)成(cheng)一种“游(you)刃有余(yu)”。这并(bing)不(bu)是要我们真(zhen)的变成“八(ba)爪鱼(yu)”，而是(shi)要通过一(yi)些(xie)技巧，优(you)化(hua)我(wo)们(men)的(de)沟通(tong)和任(ren)务处(chu)理方式。

一、识别(bie)“关键(jian)信号”，让沟(gou)通(tong)有的放(fang)矢

在(zai)多任(ren)务(wu)场景(jing)下，最怕的就是(shi)“无(wu)效(xiao)沟(gou)通(tong)”。比如(ru)，一边打(da)电话(hua)一边(bian)应(ying)付(fu)孩子(zi)，结(jie)果两边(bian)都(dou)没听(ting)清(qing)楚。所(suo)以，第一(yi)个(ge)修(xiu)炼(lian)就(jiu)是(shi)学(xue)会识别“关键(jian)信号”。

电话(hua)沟通(tong)中的(de)“信(xin)号(hao)”：当我接(jie)起工作(zuo)电话时(shi)，我(wo)会(hui)立(li)刻在脑(nao)海(hai)里建(jian)立一个“优(you)先级(ji)”系统。对方(fang)是谁(shui)？来(lai)电的(de)目的是(shi)什么？事情的紧(jin)急(ji)程度如(ru)何？如果不是十万(wan)火(huo)急，我会(hui)礼(li)貌(mao)地(di)询(xun)问(wen)：“李(li)总(zong)，我现(xian)在正(zheng)在(zai)处(chu)理一(yi)些(xie)家(jia)庭事务，大(da)概五(wu)分钟(zhong)后给您回(hui)过去(qu)，您看(kan)可(ke)以(yi)吗？”很多时候，对(dui)方是(shi)理解(jie)的，甚至会(hui)觉得(de)你(ni)很(hen)有(you)条理。

如(ru)果确实(shi)需要即(ji)时处理，我会尽(jin)量找(zhao)一个相对(dui)安静的环境(jing)，并(bing)提(ti)前告知(zhi)对(dui)方(fang)：“抱歉，我(wo)现在(zai)声(sheng)音可能(neng)有点嘈杂，我(wo)尽量集中(zhong)注(zhu)意(yi)力。”家庭沟(gou)通中的(de)“信号”：孩(hai)子的声音(yin)，是(shi)家(jia)里最特别的“信(xin)号(hao)”。他们的(de)需求，往往是直接且(qie)不加掩(yan)饰的。当(dang)我在(zai)接电话时(shi)，如果(guo)孩(hai)子的声(sheng)音带(dai)着急(ji)切或(huo)哭(ku)腔，我(wo)就(jiu)会知(zhi)道，这可(ke)能不是小事。

我(wo)会尝(chang)试(shi)用最(zui)简(jian)短的话(hua)语安抚：“宝贝(bei)，妈(ma)妈正在(zai)讲(jiang)一(yi)个(ge)重(zhong)要的电话，你(ni)先自(zi)己玩一下(xia)，妈(ma)妈(ma)马上(shang)就好。”我(wo)会用眼(yan)神或手(shou)势给他一(yi)个(ge)“稍等”的信号。如(ru)果孩(hai)子的需(xu)求(qiu)真(zhen)的(de)非(fei)常(chang)迫切(qie)，我也会像(xiang)对待(dai)工(gong)作(zuo)那(na)样(yang)，礼貌(mao)地打断(duan)电(dian)话：“李(li)总，非常(chang)抱歉，家(jia)里孩(hai)子出了点状况(kuang)，我需要(yao)马(ma)上处理一下，稍(shao)后我(wo)再给您回(hui)电，辛(xin)苦(ku)您(nin)了。

”

这(zhe)种“信(xin)号(hao)识别”的关键在于(yu)，它(ta)帮助我(wo)们在信息(xi)洪流(liu)中快速(su)抓(zhua)住(zhu)重(zhong)点，决(jue)定是(shi)立即处理(li)、稍(shao)后处理还(hai)是委派(pai)他人(ren)。这就像(xiang)在(zai)嘈杂的(de)市场里(li)，你(ni)只需(xu)要(yao)听到(dao)你想(xiang)买的(de)那种蔬菜(cai)的叫卖声(sheng)。

二、建立(li)“沟通缓(huan)冲区(qu)”，为多(duo)任务(wu)争取(qu)空(kong)间(jian)

很多(duo)时候，我(wo)们(men)之(zhi)所(suo)以慌(huang)乱，是因为(wei)任务之(zhi)间缺(que)乏缓冲。电话刚(gang)刚(gang)挂断(duan)，孩子(zi)就(jiu)凑(cou)过来，大脑还没(mei)从工(gong)作模(mo)式切换到家(jia)庭模式(shi)，自然(ran)会手(shou)忙脚乱。

工作(zuo)电话的(de)“缓冲(chong)”：设定(ding)“忙碌(lu)时段(duan)”：提(ti)前和家(jia)人沟(gou)通，告知他(ta)们每(mei)天(tian)哪个(ge)时(shi)段是我需要(yao)专(zhuan)心处(chu)理工(gong)作电(dian)话的。在这个时(shi)段(duan)，尽(jin)量(liang)减少(shao)非(fei)紧急(ji)事务的打(da)扰。利(li)用“语(yu)音(yin)备忘录”：如(ru)果对方(fang)有事需(xu)要(yao)稍后(hou)回复，或者(zhe)我想记录(lu)下关(guan)键信(xin)息，我会(hui)立(li)刻打(da)开语(yu)音备忘(wang)录(lu)，把对(dui)方的(de)关键(jian)信息(xi)、我的(de)回复(fu)要点都记录(lu)下(xia)来。

这样，即(ji)使电(dian)话(hua)结束后，我还(hai)能清(qing)晰(xi)地回忆(yi)起刚(gang)才(cai)的内容(rong)。“短暂(zan)暂(zan)停”策略：在一次长时间(jian)的电话交流(liu)中(zhong)，我(wo)会(hui)适(shi)时地暂停一(yi)下(xia)，哪怕(pa)是(shi)说一(yi)句(ju)“请(qing)您稍(shao)等(deng)一下(xia)，我(wo)拿个(ge)文(wen)件(jian)”，给(gei)自(zi)己几秒钟(zhong)大脑放空(kong)的时间(jian)，重新(xin)调(diao)整呼吸(xi)和(he)思(si)路(lu)。家(jia)庭沟通(tong)的(de)“缓冲”：“约(yue)定(ding)信号(hao)”：和(he)孩子(zi)建立一些(xie)“约定信(xin)号”。

比(bi)如(ru)，当他看(kan)到我打勾的手(shou)势时，就(jiu)表示“妈妈在忙(mang)，请稍(shao)等(deng)”。当他(ta)看(kan)到我竖起两个(ge)手指时，就(jiu)表示(shi)“两分钟后(hou)过去”。“分段陪(pei)伴”：即使(shi)在忙(mang)碌(lu)的(de)时候(hou)，我也(ye)尽量做到(dao)“分段陪(pei)伴”。比如(ru)，在电(dian)话的(de)间隙(xi)，快(kuai)速地给孩子(zi)一个拥抱，或(huo)者(zhe)帮(bang)他(ta)解决(jue)一(yi)个小问题(ti)。这种(zhong)短(duan)暂但专(zhuan)注(zhu)的陪(pei)伴，比漫不(bu)经心(xin)的长(zhang)时(shi)间(jian)陪伴(ban)更(geng)有(you)意义(yi)。

“情绪(xu)安抚”：当(dang)孩子因为等(deng)待而产生(sheng)负面情(qing)绪(xu)时，我会(hui)先(xian)给(gei)予情绪(xu)上(shang)的(de)安抚：“我知(zhi)道(dao)你(ni)等妈妈(ma)很(hen)久了，妈妈知道(dao)你(ni)很(hen)着急。”再解释原(yuan)因，最(zui)后再(zai)解决问(wen)题(ti)。

建立(li)“沟通(tong)缓(huan)冲区(qu)”，并(bing)非真的要创造(zao)物理空间(jian)，而(er)是(shi)要创(chuang)造(zao)心理空(kong)间。它让我(wo)们在(zai)不同任务之间(jian)能够(gou)平缓(huan)过渡(du)，避免“硬切换”带(dai)来的(de)冲(chong)击(ji)。

三(san)、“信(xin)息(xi)拆解”与“任务(wu)预判”，让逻(luo)辑先(xian)行

无论(lun)是工作(zuo)电话(hua)还是(shi)孩子(zi)的问(wen)题，背后往往(wang)隐藏(cang)着(zhe)一(yi)些(xie)信息(xi)和(he)任(ren)务(wu)。高(gao)效沟(gou)通的(de)关键(jian)在于(yu)，能(neng)快速拆(chai)解这些信(xin)息，并预判可能需要(yao)的任(ren)务。

工作(zuo)电(dian)话(hua)的“拆解(jie)”：接(jie)听(ting)电话时(shi)，我(wo)会习(xi)惯性地问(wen)自(zi)己(ji)：对(dui)方的(de)核(he)心诉(su)求是什么(me)？需要(yao)我(wo)做什(shen)么(me)？我还(hai)需要(yao)向(xiang)对方索(suo)要(yao)哪些信(xin)息？我(wo)会把电话的内(nei)容拆(chai)解成(cheng)几个(ge)关键(jian)点，然(ran)后针(zhen)对性地(di)回应(ying)。孩(hai)子问(wen)题的“拆解(jie)”：孩子说“我饿了”，背后可能(neng)包含(han)“想(xiang)吃(chi)零食(shi)”、“想吃(chi)正餐(can)”、“需要人(ren)陪(pei)着一起吃(chi)”等(deng)多(duo)种可(ke)能。

我会(hui)通(tong)过(guo)追问或(huo)观(guan)察来拆(chai)解他(ta)的真(zhen)实(shi)需求(qiu)。比如(ru)，我会(hui)问(wen)：“你(ni)想(xiang)吃(chi)点(dian)什么呢？是饼干还是(shi)水果(guo)？”

“任(ren)务预判”则是(shi)在拆(chai)解信(xin)息的基础(chu)上，提(ti)前设(she)想接下(xia)来(lai)的(de)步骤。比(bi)如(ru)，当李总(zong)提(ti)到(dao)需要(yao)一(yi)份报告(gao)时，我(wo)就会(hui)预判(pan)到，我(wo)需要调取(qu)哪些(xie)数(shu)据、分析(xi)哪些内(nei)容、以什(shen)么格(ge)式(shi)呈现。而当孩(hai)子说“我的(de)积木(mu)搭不(bu)起来(lai)”时，我可(ke)能会(hui)预(yu)判到，他需要的是(shi)搭建(jian)的建议(yi)、缺失的积木，或者只(zhi)是(shi)需(xu)要我(wo)过去(qu)陪他一起(qi)玩(wan)。

这种(zhong)“信息拆(chai)解”和“任务(wu)预判”的能力，能让我(wo)们在接收到信(xin)息的(de)第一(yi)时(shi)间(jian)，就建(jian)立起(qi)清晰的逻(luo)辑线(xian)索，从而做出更精准、更高效的(de)反(fan)应。

在(zai)接下(xia)来的Part2，我(wo)们(men)将(jiang)进(jin)一(yi)步探(tan)讨如何利(li)用一(yi)些“软(ruan)技巧(qiao)”，以及(ji)如何(he)将这种高(gao)效沟(gou)通(tong)的(de)理念(nian)融入到日常生(sheng)活中(zhong)，让(rang)多任务(wu)处(chu)理不(bu)再(zai)是负担，而(er)是你(ni)展现(xian)个人魅力的舞(wu)台！

【Part2】“橡(xiang)皮筋(jin)”沟通(tong)法与(yu)“影子(zi)陪伴”，我的多任务“超能力”养(yang)成(cheng)记

在(zai)上一部分(fen)，我们(men)探讨了如(ru)何通(tong)过(guo)识(shi)别关键信号、建立沟(gou)通缓(huan)冲区以及(ji)信(xin)息(xi)拆解和(he)任(ren)务预(yu)判(pan)来(lai)优化我们(men)在多任务场景(jing)下的(de)沟(gou)通效率(lv)。要真正做(zuo)到“接(jie)打电话边接老(lao)公电话(hua)边(bian)给(gei)我(wo)，分享(xiang)高效沟通(tong)秘诀(jue)，处理(li)多任(ren)务也(ye)不慌”，还需(xu)要一些更具(ju)“温(wen)度”和“技巧”的方(fang)法。这不(bu)仅仅是技巧(qiao)的(de)叠(die)加，更(geng)是心(xin)态的调整(zheng)和习惯的养成(cheng)。

四、运(yun)用“橡(xiang)皮筋”沟通法，让对话(hua)富有(you)弹性(xing)

“橡皮(pi)筋”沟通法(fa)，是我(wo)自(zi)己(ji)总结(jie)的一(yi)个(ge)比(bi)喻。它指的是，在(zai)处(chu)理多任务时，我们的(de)对(dui)话应该(gai)像一根有弹性(xing)的(de)橡皮(pi)筋。当(dang)遇到需(xu)要(yao)暂时(shi)中(zhong)断(duan)或转(zhuan)换注意力的情(qing)况时(shi)，我们(men)能迅(xun)速“拉伸”开，在(zai)事后又能(neng)在(zai)第一时间“收拢(long)”回(hui)来，无缝衔接。

对话(hua)中的“弹性拉伸(shen)”：“预(yu)告式(shi)中(zhong)断”：当(dang)我预(yu)感到某个(ge)电话(hua)可(ke)能(neng)会被(bei)孩子打断，或者(zhe)孩子(zi)可(ke)能(neng)会(hui)突(tu)然(ran)跑过来时，我(wo)会提前在电话(hua)中设(she)置一(yi)个“预(yu)告”。比(bi)如(ru)：“李(li)总，接(jie)下来我要跟(gen)您(nin)确认一下(xia)XX细节(jie)，请您稍等一两分钟(zhong)，我(wo)需(xu)要安(an)抚一下(xia)我孩子(zi)。”这种(zhong)预(yu)告，既给了对(dui)方一个(ge)心(xin)理预(yu)期，也(ye)为自(zi)己争取(qu)了(le)主动(dong)权(quan)。

“承(cheng)诺(nuo)式回归(gui)”：在安抚(fu)孩(hai)子或(huo)者处理完突发(fa)情况后，我会(hui)第(di)一时(shi)间回(hui)到工(gong)作电话(hua)中(zhong)，并给(gei)出(chu)“承(cheng)诺式回(hui)归(gui)”。比(bi)如：“李(li)总(zong)，非常(chang)抱歉，刚(gang)才稍作(zuo)处理。您(nin)刚才说(shuo)到XX部分，我(wo)重(zhong)新(xin)梳(shu)理一下思路(lu)，我们继(ji)续。”重(zhong)点(dian)是，要(yao)准(zhun)确(que)地接(jie)回之前(qian)的话题(ti)，让对(dui)方感受(shou)到(dao)你的专(zhuan)注(zhu)度并(bing)未完(wan)全(quan)丢失(shi)。

家(jia)庭对话中的“弹(dan)性拉(la)伸(shen)”：“即时反(fan)馈”：当孩(hai)子跑(pao)过(guo)来找我(wo)时(shi)，我不会(hui)一(yi)味(wei)地说(shuo)“等(deng)一下(xia)”，而(er)是会(hui)给(gei)予即时(shi)反馈。比(bi)如：“宝贝，你来(lai)找(zhao)妈妈(ma)有事吗？妈(ma)妈(ma)正在打电话(hua)，你先过(guo)来(lai)妈妈这里(li)，我(wo)抱(bao)一下(xia)你(ni)。”这种(zhong)拥抱和(he)短暂(zan)的关(guan)注，能有效安抚孩子(zi)的情绪，为接下来的(de)“等待(dai)”打(da)下(xia)基础。

“分(fen)步解决(jue)”：如果(guo)孩子(zi)的(de)问(wen)题比(bi)较(jiao)复杂(za)，而(er)我(wo)正(zheng)在接(jie)电(dian)话，我(wo)可(ke)能会先解(jie)决(jue)孩(hai)子最(zui)紧急的部(bu)分，然(ran)后告(gao)诉他(ta)：“妈(ma)妈(ma)先帮(bang)你解决(jue)这(zhe)个小(xiao)问(wen)题(ti)，剩下(xia)的我(wo)们等你妈妈电(dian)话打完(wan)再一起(qi)弄，好不好(hao)？”这种(zhong)分(fen)步(bu)解决(jue)，让孩(hai)子感受(shou)到(dao)问题(ti)被关注，也让他(ta)理解“等(deng)待”的合理性(xing)。

“橡(xiang)皮筋”沟(gou)通法(fa)的(de)核心在于“主动权(quan)”。它(ta)让(rang)我们在不得不(bu)中断(duan)沟通(tong)时(shi)，能够主动地告知(zhi)对方(fang)，并且在事(shi)后主动(dong)地回归(gui)。这(zhe)种主动，能最(zui)大(da)程度地(di)减少(shao)因(yin)中断带来的(de)信息丢(diu)失(shi)和尴尬。

五(wu)、引(yin)入(ru)“影子(zi)陪伴”与(yu)“任(ren)务(wu)接力”，让(rang)家人成为(wei)“神(shen)队友”

很多时(shi)候，我(wo)们之所以感到“慌”，是因为(wei)我们觉(jue)得所有的事情(qing)都要自(zi)己一个(ge)人(ren)扛。但(dan)其实，高(gao)效的沟(gou)通和(he)多(duo)任务处理，并(bing)非(fei)意味着(zhe)孤军奋(fen)战，而是(shi)要学会“借(jie)力”。

“影(ying)子陪(pei)伴”：利(li)用(yong)碎(sui)片时间：在(zai)接(jie)听工作(zuo)电话时，如(ru)果孩(hai)子(zi)在(zai)我身(shen)边，我(wo)不(bu)会完全(quan)忽视他。我会让他坐(zuo)在(zai)我(wo)旁边(bian)，做他(ta)自己(ji)的事情。我时(shi)不时地(di)会递给他一个(ge)玩具，或者在(zai)他(ta)完成一(yi)个(ge)小动(dong)作时(shi)给他一个(ge)肯定的(de)眼(yan)神(shen)。这(zhe)种“影(ying)子陪伴(ban)”，虽(sui)然我没有完(wan)全(quan)投入(ru)，但我的存(cun)在本(ben)身(shen)就是一种陪伴(ban)，让孩(hai)子知道(dao)妈妈就(jiu)在(zai)身边。

“视线交流(liu)”：即便(bian)是在(zai)电话(hua)里，我也(ye)会(hui)尽量(liang)保(bao)持(chi)与孩子的视线(xian)交流(liu)。当(dang)他(ta)寻求关(guan)注(zhu)时(shi)，我(wo)会给他一个“等(deng)一下(xia)”的(de)眼神；当(dang)他完成某(mou)件(jian)事(shi)情时(shi)，我会(hui)给他(ta)一(yi)个“赞”的(de)手势(shi)。这种非(fei)语(yu)言的交流(liu)，是保持连(lian)接的(de)重要(yao)方式(shi)。“任务(wu)接力”：与(yu)伴(ban)侣的“沟(gou)通协同(tong)”：很多(duo)时(shi)候，我接(jie)听电(dian)话时(shi)，我的(de)伴侣(lv)正好(hao)在家(jia)。

我们(men)会形(xing)成一(yi)种默契(qi)：当我需(xu)要专心(xin)通话时，他就会(hui)主动(dong)承担起(qi)照顾孩子的(de)责任(ren)，或者帮(bang)我处(chu)理一(yi)些简(jian)单(dan)的(de)家务(wu)。这种(zhong)“任务(wu)接力(li)”，大(da)大(da)减轻了我的压(ya)力。我(wo)们之间(jian)，会(hui)有(you)一(yi)个(ge)简单的(de)“眼(yan)神”或者(zhe)“手势(shi)”，就能明(ming)白(bai)彼此(ci)的意(yi)思。“预(yu)设情景(jing)”：我会提(ti)前和(he)伴侣沟通，哪些(xie)情况(kuang)下(xia)我可(ke)能(neng)需(xu)要他来(lai)“接(jie)力”。

比如(ru)，“如果你看到(dao)我眉头紧锁(suo)，并(bing)且(qie)正在(zai)打电(dian)话，那就帮(bang)我把(ba)孩(hai)子(zi)带(dai)去玩吧(ba)。”这种(zhong)预设(she)，让对(dui)方能够更主动(dong)地提供帮(bang)助(zhu)，而(er)不是(shi)被动地等(deng)待(dai)指令。

“影(ying)子陪伴”和“任(ren)务(wu)接力(li)”是(shi)建立在良(liang)好(hao)的(de)家庭沟(gou)通(tong)基础(chu)之(zhi)上(shang)的。它(ta)让我们明白，生活(huo)不是(shi)一个(ge)人(ren)的(de)战场(chang)，而是一群(qun)人的“协作”。

六、“情绪管理(li)”与(yu)“自(zi)我(wo)关怀”，为(wei)高效续(xu)航

也(ye)是(shi)最重要(yao)的(de)一点：保(bao)持情(qing)绪的稳(wen)定和对(dui)自己的关(guan)怀，是(shi)高效沟(gou)通和多(duo)任务处理的“长(zhang)效机制”。

“情绪排(pai)毒”：当我因为多(duo)任务(wu)处理而感(gan)到压(ya)力山大(da)时(shi)，我(wo)会(hui)找(zhao)一个(ge)短(duan)暂(zan)的时间，比如(ru)在洗手间里(li)，做(zuo)几(ji)次(ci)深(shen)呼(hu)吸，或(huo)者对着镜子(zi)给(gei)自己一(yi)个微笑(xiao)。有时(shi)候，我(wo)会选(xuan)择一个不(bu)被打扰的时间，听一首喜(xi)欢(huan)的歌，或(huo)者写下(xia)一些负(fu)面情(qing)绪。“小确幸(xing)”时(shi)刻(ke)：我会(hui)给(gei)自己设置一(yi)些“小(xiao)确幸(xing)”时(shi)刻。

比如(ru)，在完(wan)成一个重要(yao)电(dian)话后，允许(xu)自己喝一(yi)杯(bei)喜(xi)欢的咖(ka)啡；或(huo)者，在哄完(wan)孩(hai)子睡着(zhe)后(hou)，享受(shou)片刻(ke)的(de)宁静。这些小(xiao)小的(de)奖励(li)，能(neng)帮(bang)助我(wo)保持(chi)积极(ji)的心(xin)态(tai)。“允许不(bu)完美(mei)”：最重(zhong)要(yao)的(de)一点是，允许(xu)自(zi)己不完美(mei)。有时(shi)候，电话可(ke)能被(bei)打断得比(bi)较厉(li)害，孩子可(ke)能没(mei)被(bei)完全安抚好(hao)，事情(qing)可(ke)能没处(chu)理得(de)尽善(shan)尽美(mei)。

没关系(xi)，接受(shou)这些不完美(mei)，然后继(ji)续前进。过度(du)追求完美，反而会(hui)带(dai)来更大的(de)压力。

“接(jie)打(da)电(dian)话边接(jie)老(lao)公电(dian)话(hua)边(bian)给我，分(fen)享高效沟通(tong)秘诀，处(chu)理多(duo)任(ren)务(wu)也不(bu)慌”，这(zhe)不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)一个口(kou)号(hao)，更是(shi)一种(zhong)生活态度(du)和能力的体现。它(ta)要(yao)求我(wo)们(men)不(bu)断学习，不断(duan)调整，用智(zhi)慧和(he)爱(ai)，在工作的战场(chang)和(he)家(jia)庭的(de)港湾(wan)之间(jian)，找到(dao)那个(ge)属于自(zi)己的、从(cong)容而闪耀的平衡点(dian)。

记住，你不(bu)是(shi)一个人(ren)在战(zhan)斗。运(yun)用这(zhe)些(xie)技巧(qiao)，与(yu)家(jia)人协(xie)同(tong)，与自己(ji)对话(hua)，你(ni)也(ye)能成为那个(ge)在忙(mang)碌(lu)生(sheng)活(huo)中，依然能优(you)雅(ya)接(jie)听电话(hua)，又能温(wen)暖陪(pei)伴(ban)家人的(de)“多任(ren)务达人”！

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图片来源：每经记者 陈伟坤 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄