每经编辑｜陈蕴萱    

当地时间2025-11-02,,老师与学生深入交流人生奥秘

拥抱生命(ming)最初的甘霖：打开母乳喂(wei)养的幸福之门

亲爱的新妈妈们，恭喜你们迎来了生命中(zhong)最甜蜜的馈赠！当柔软的小生命依偎在您的(de)怀中，那份初为人母的喜悦，是任何言语都无法完全描绘的。而在这个特别的时(shi)期，母乳(ru)喂养，便是你们送给宝宝最珍贵、最自然的礼物。它不仅仅是食物的供给，更是爱与依恋的传递，是母子间最深刻的沟通。

许多新手(shou)妈妈在面对第一次母乳喂养时，难免会感到一丝忐忑与迷茫。担心宝宝吃不好，担心(xin)自己会疼痛，担心不知道如何是好……别担心，这都是再正常不过的反应(ying)。今天，就让我们一起走进母乳喂养的世界，从最基础、也是最重要的“含接姿势”开始，为您的哺乳(ru)之(zhi)路点(dian)亮明灯(deng)。

揭秘“含接”的魔(mo)力：为什么它如此关键？

在母乳喂养的旅途中，“含接”二(er)字，如同开启宝藏的钥匙，决定了喂养的成败与舒适(shi)度。究竟什么是“含接”？简单来说，它指的是宝宝在吸吮乳房时，能够将乳头连同大部分乳(ru)晕一同含入口中。一个正确的含接，能够确(que)保宝宝有效地吸到乳(ru)汁，同时也能保护妈(ma)妈的乳头免受损伤。

想象一下，如果宝宝只是浅浅地含住乳(ru)头，就像是用吸(xi)管尖端去吸一杯满满的饮料，效果(guo)可想(xiang)而(er)知。宝宝会很费力，吃不到(dao)多少奶，而且乳头会承受过度的压力，容易导致疼痛、皲裂(lie)，甚至发炎(yan)。而如果含接(jie)正确，宝宝就像是用一个大大的、柔软的“勺子”舀起乳(ru)汁，吸吮起来轻松高效，妈妈也能感受到愉悦而不是疼痛。

“姿势”的力量：解锁舒(shu)适喂养的秘密武器

正确的含接姿势，是实现有效(xiao)且舒适母乳喂养的基石。它并非一成不变，而是(shi)需要妈妈和宝宝在互动中不断调整和找到最适合彼此的状态。不同的姿势，能够帮助妈(ma)妈找到最舒适的身体角度，也能为宝宝提(ti)供更稳定的支撑，让他们更容易地完成正确(que)的含接。

我们要明确几个核心的“正确含接”的标准：

宝宝的嘴巴张得很大：就像打哈欠一样，嘴巴(ba)要张得尽(jin)可能大。含住大部分乳晕：宝宝不仅仅是含住乳头，而是要将乳头连同其周围黑色(se)的乳晕区域（尤其是下方）一起含入口中。下唇外翻：宝宝的下唇应该是向外翻的，形成一个“小喇叭(ba)”状。鼻子和下巴贴住乳房：宝宝的鼻子和下巴会轻轻地贴在(zai)乳(ru)房上，但鼻子(zi)应该有空间(jian)呼(hu)吸，不会完(wan)全被压住。

感觉舒适，没有疼痛(tong)：这是最重要的指标！如果妈妈感(gan)到剧烈疼痛，那很可能含接姿势(shi)有问题。

从“摇篮式”到“交叉摇(yao)篮(lan)式”：经典(dian)姿势的解(jie)析与实践

在众多哺乳姿势中，有几种是新手妈(ma)妈最常用也最容易上手的。理解它们的精髓，并在实践中灵活(huo)运用，将为您的母乳喂养(yang)之路增添一份从容。

1.经典的“摇篮式”（TheCradleHold）：

这大概是最(zui)为人熟知的姿势了。妈妈坐(zuo)在舒适的(de)椅子上，宝宝则被抱在怀里(li)，头枕在妈妈的肘部弯曲处，身体则(ze)被妈妈的同侧手臂环绕支撑。

操作步骤：

妈妈坐好，可以用靠垫支撑后背，让身体放松。将宝宝抱(bao)在怀里，让宝宝的头靠在您的肘窝处，腹部贴近您的腹部。用您的同侧手臂（与宝宝所靠的乳(ru)房同侧）支撑宝宝的背部和颈部，确保宝宝的头略微后仰，方便含接。另一只手轻轻托住乳房，调整乳房(fang)形状，方便(bian)宝宝含接。

将乳头对准宝宝的鼻子，当宝宝张开嘴巴时，迅速而温柔地将宝宝的身体（而非仅仅是头部）向前(qian)送入(ru)宝宝的嘴里，引导他含住乳晕。

适用人群(qun)：适用于大部分妈妈和宝宝，尤其(qi)是刚开始尝(chang)试哺乳，或者宝宝比较乖巧的时候。

小贴士：确保宝宝的身体(ti)是面向您(nin)的，形(xing)成一个(ge)“面(mian)对面”的(de)姿势，这样宝宝才能更好地吞咽。

2.进阶的“交叉摇篮式”（TheCross-CradleHold）：

这个姿势是摇篮式的改良，通过调整手臂的支撑方式，可以更好地控制宝宝的头部，帮助宝宝实(shi)现更精准的含接。

操作步骤：

妈妈坐好，同样保持舒适和放松。将宝宝抱在怀里，但这次是用与(yu)乳房不同侧的手臂来支撑宝宝的(de)颈部和(he)头部。例如，如果您要喂左侧乳房，就用您的右手来支撑宝宝的头。用您支撑宝宝头的手（例如右手）的(de)大拇(mu)指和食指，轻轻夹住宝宝的头(tou)部两侧，以便更好地引导(dao)他含接。

用(yong)另一只手（左手）托住乳房，调整乳房形状。将乳头对准宝宝的(de)鼻子，待宝宝张大嘴巴时，用手轻轻将宝宝向前送，帮助他含住乳晕。

适用人群：对于一些新生儿，尤其是那些含接有些困难的宝宝，这个姿势非常有用，因为它提供了更(geng)好的头部控制。

小贴士：这个姿势能让您更精确地控(kong)制宝宝头部的位(wei)置，从而引导他含住正确的部(bu)位。

3.舒适的选择：“侧卧式”（TheSide-LyingHold）：

当妈妈需(xu)要(yao)休息，或者产后感觉疲惫时，侧卧式是一个非常棒(bang)的选择。它能让妈妈和宝宝都处于一个放松的状态。

操作步骤：

妈妈和(he)宝宝都侧卧，身体(ti)相对。宝宝的头枕在妈妈的手臂上，或者一个小枕头上，腹部贴近妈妈的(de)腹部。确保宝宝的嘴巴与您的乳头处于同一水平线上，不需要宝宝仰头或低头。用您身(shen)下的手臂（或另一只手）支撑宝宝的背部，也可以用枕头(tou)在背后支撑，让自己更舒适。

用另一只手托住乳房，引导(dao)宝宝含接。

适用人群：适合产后需要休息的妈妈，夜间喂奶，或者剖(pou)腹产后不便采取其他姿势时。

小(xiao)贴士：刚开始尝试时，可以放一个枕头在宝宝的身后，帮助他保持(chi)靠近您的姿势。

4.另辟蹊径：“足球式”（TheFootballHold/ClutchHold）：

这个姿势对于一些(xie)妈妈来说，是打开哺乳新天地的一把钥(yao)匙，特别是在宝宝比较小，或者妈妈产后腹部不适时。

操(cao)作步骤：

妈妈坐好，将宝宝抱在怀里，像夹着一个足球一样。让宝宝的身体紧贴在妈妈的同(tong)侧手臂下方(fang)，用手托住宝宝的头部和颈部。宝宝的脚朝向妈妈的身后。用另一只手托住乳房，引导宝宝含接(jie)。

适用人群：剖腹产后、双胞胎喂养(yang)、或者宝(bao)宝含接有困难时(shi)，这个姿势可以有效避免对妈妈腹部和乳房的直接压迫。

小(xiao)贴士：这种姿势能让您清楚地看到宝宝的含接(jie)情况，并且方便用手调整乳房。

点滴之间，爱意流淌：提升含接质量与解决常见难题

掌握(wo)了基本的哺乳姿势，下(xia)一步就是如(ru)何让宝宝“含”得更好，以及如何应对在哺乳过(guo)程中可能遇到的种种挑战(zhan)。母乳喂养是一个动态的过程，需要耐心、观察和不断的学习。

“信号”解读：宝宝准备好“开餐”了吗？

在将宝宝放到乳房前，观察宝宝发出的饥饿信号至关重要。过早尝试哺乳，宝宝可能还没准备好，含接效果会打折扣；过晚，宝宝可能已经因为过度饥饿而烦躁，更难配合。

早期饥饿信号：

动嘴唇，做吸吮动作：比如咂嘴、舔嘴唇。转头，寻乳：就像小鸡啄米一样，头会左(zuo)右转动，寻找方向。将手放入口中，吸吮(shun)拳头或手指：这是宝宝非常普遍的自我安抚和表达饥饿的方式。烦躁不安，扭动身体：当宝宝开始蹬腿，表现出明显的不适时，可能已经进(jin)入了“晚期”饥饿信号。

如何应对：当您观察到宝宝发出早期饥饿信号时，就(jiu)可以尝试将他抱到怀里，准备哺乳了。

“引导”的艺(yi)术：如何帮助宝宝正确含(han)接？

有时候，即(ji)使您做好了准备，宝宝也(ye)需要一些小小的引导才能完成完美的含接。

“鼻子(zi)对乳头”策略：将乳头对(dui)准宝宝的鼻子，而不是嘴巴。这(zhe)样，当宝宝感觉到乳头时，他会自然地抬头，张大嘴巴去寻找。等待(dai)宝宝“大嘴巴”：不要急于将(jiang)乳房送入宝宝嘴里。耐心等待宝宝将嘴巴张到最(zui)大，就像打哈欠一样。“送抱”而非“拉头”：当宝宝张大嘴巴时，迅速而温柔地将(jiang)宝宝的身体向前送入您的乳房，而不是将宝宝的头往乳房上拉(la)。

您需要将乳房送到宝宝的嘴里，让他含住。确保下唇外翻：在宝宝含住乳房后，仔细观察他(ta)的下唇是否向外翻。如果不是，您可以尝试用手指轻轻地从宝宝的下唇中间向外拨动。感受与观察：妈妈会感到乳(ru)房有被拉扯的感觉，但应该是舒适的，而不是尖锐的疼痛(tong)。宝宝吞咽的声音（咕(gu)咚咕咚）和看到他下巴的运动(dong)，都是他正在有效进食的信(xin)号。

告别“痛并快乐着”：如何缓解乳头疼痛？

乳头疼痛是许多新手妈妈会遇到的难(nan)题，但请相信，大多数情况下，这都是由不正确的含(han)接引起的，通过调整姿势是可以改善的。

检查含接：这是首要也是(shi)最重要的一步。请仔细回想并对照正确的(de)含接标准。如果(guo)疼痛剧烈，请立即停止哺乳，尝试新的(de)姿势。冷敷或温(wen)敷：哺乳后，可以用干净的毛巾包裹冰袋进行冷敷，有助于缓解疼痛和炎症。有些妈妈也(ye)觉(jue)得温水浸泡或温敷有帮助。乳头保护霜：使用医用羊脂油或母乳本身(shen)，可(ke)以帮助(zhu)滋润和修复乳头。

每(mei)次(ci)哺乳后，涂抹少量，让其自然风干。保持干燥：尽量让乳头保持干燥，避免潮湿(shi)环境加剧不适。寻求专业帮助：如果疼痛持续不缓(huan)解，出现红肿(zhong)、破裂、甚至发烧等症状，请务必及时(shi)咨询医生或哺乳顾问。

“喂饱”的秘诀：怎么(me)知道宝宝吃够了？

很多妈妈会担心宝宝没有吃饱。其实，宝宝会用自己的方(fang)式告诉你答(da)案(an)。

观察宝宝的吞咽：在哺乳过程中，您(nin)会听到宝宝有规律的“咕咚”声，看到他的下巴有起伏。在吃饱后，吞咽会逐渐减少。体重增长：这是评估宝宝(bao)是(shi)否吃(chi)饱最客观的标准。请遵医嘱定期为宝宝测量体重(zhong)。大小便次数：健康的足月新生儿，在出生几天后，每天应该有6次以上湿透的尿布，3-4次以上的大便。

宝宝的表现：吃饱后的宝宝会显得满足、平静，自己松开乳头，或者睡着(zhe)。如(ru)果宝宝在哺乳后依然(ran)烦躁不安，或者频繁地索奶，可能意味着他没有吃饱。

“奶阵”的秘密：让喂(wei)养更高效

“奶阵”是指乳汁喷射出来(lai)的过程。有时候，妈妈可能会经(jing)历奶阵来得太快或太猛，导致宝宝呛奶；有时候，奶阵不来，宝宝又吃得费力。

如何诱导奶阵：

放松心情：妈妈的情绪直接(jie)影响泌乳。尽量保持放松，听舒缓的音乐，想一(yi)些愉快的事情。温水冲澡或(huo)热敷(fu)：哺乳前用温(wen)水冲澡或对乳房进行热敷，有助于乳腺管扩张。按摩乳房：从外向内轻轻按摩乳房，可以帮助乳汁流动。深呼吸：几次(ci)深呼吸，也能帮助身体放松，诱导奶阵。

应对奶阵过快：

调整姿势：尝试让宝宝的头部高于乳头，例如让(rang)宝(bao)宝稍微仰头。先挤出一点乳汁：在哺乳前，用吸奶器或手挤出少量乳汁，缓解初期的强(qiang)力喷射。中断哺乳：如果宝宝呛(qiang)奶，立即停止(zhi)哺乳，让宝宝侧头，用干净的毛(mao)巾擦拭他嘴角的乳汁，待宝宝平复后再继续。

母乳喂养的“黄金法则”：耐心、沟通与爱

亲爱的新妈妈们，母乳喂养的旅程，如同您与宝宝(bao)共同(tong)成长的过程，有喜悦，也(ye)可能(neng)有挑战。请记住：

耐心是(shi)最好的良药：每一对母子都(dou)需要时间去磨合，去找到最(zui)适合自己的节奏。不要因为一时的困难而气馁。沟通是无声的语言(yan)：即使宝(bao)宝还不会说话，但他会通过哭闹、吸吮、表情来表达需求。用爱(ai)去(qu)回应，去理解。爱是最终的答案：无论遇到什么(me)困难，这份源自(zi)生命的爱，都会是您最坚实的后盾。

母乳喂养，是妈妈给予宝宝最无私的爱，也是连接母子心灵最温柔的桥梁。愿每一位新(xin)妈妈都能在这(zhe)段旅(lv)程中，感受到那份独一无二的幸(xing)福与满足，与宝贝一同沐浴在爱的阳光下，健康快乐地成(cheng)长！

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图片来源：每经记者 钱进 摄

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