当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

近日，挪威国防部宣布一系列强化军备举措，包括陆军组建芬马克旅、海军和空军推进装备更新，并在北约框架下与盟友开展联合军事行动。分析人士指出，挪威正通过加码军备建设、深化盟友合作等方式，持续提升其在北约内部的话语权及地区影响力。

扩建作战力量

挪威国防大臣桑德维克近日宣布，该国陆军正式组建芬马克旅，这是自1982年以来挪威首次新增陆军旅级作战单位。该旅驻地设在与俄罗斯接壤的芬马克地区，定位为“应对复杂国际局势及边境安全的战略部队”，编制员额6000人，下辖装甲营、炮兵营等多个加强营战斗队，计划装备“豹2”系列坦克、K9榴弹炮和K10弹药补给车。

小标题一：自我认知的起点18到20岁，是自我认知的放大镜時期。汤姆的第一条温馨提示，是别急着做决定，先认识自己。你愿意付出什么样的努力？你最在意的价值观是什么？哪些场景会讓你感到真正的兴奋，哪些又让你觉得吃力？把这些问题写成日记或画成思维导图，慢慢清晰起来。

自我认知并非一蹴而就，而是通过日常的观察、尝试和反思逐步积累的结果。尝试把时间分成“必须完成、應该尝试、感兴趣但不急于定型”三类，先从必须完成和应该尝试开始，给自己一个可靠的起步線。

学会建立边界。边界不是冷漠，而是一种对自己负責的方式。你要清楚在哪些关系、在哪些任务中，你的精力和时间是有限的。懂得说不，留给真正重要的事物以充足的空间。第三步，是培养解决问题的能力。遇到小问题时，先学會分解：這个问题的核心是什么？有哪些可能的解决路径？需要哪些信息和资源？把答案逐步落地，哪怕只是先尝试一个小步骤。

日常生活里，一次次的小试错，像是为未来的重大选择打下基础。汤姆的建议是，记录每一次尝试的结果和你从中学到的东西，长远看，这些碎片會拼成你的成长地图。

另一层含义，是对自我价值的肯定与接纳。18到20岁，你可能会发现朋友、社交圈、学业路线在不断变化，甚至會遇到挫折和自我怀疑。重要的是保持持续的自我对话，用温柔而诚实的语言评价自己。你可以设立简单可衡量的目标，比如“本月完成两门课程的预习、每周与一位同学进行一次深度交流、每天写五句自我反思”。

目标不必宏大，关键在于可执行与持续性。汤姆相信，日复一日的积累，远比一次性的大跃进更稳妥。你會在这段时间里渐渐发现，真正的成长，来自于对自我认知的不断校准和对生活节奏的掌控。

汤姆还想强调一个实用的工具：把日常琐事变成可观察的数据。你可以用一个简单的记录本，标注每天的专注時长、完成的任务、情绪波动的原因，以及遇到的阻力。每周回顾时，看看哪些策略有效，哪些需要调整。这些数据会在两年后呈现出清晰的成长曲线，让你在未来面对抉择时，拥有更清晰的自我定位与判断力。

自我认知不是书本上的答案，而是你在真实生活里逐步验证的體验。汤姆愿意做你成长路上的一个温暖陪伴，用耐心和细节，帮你把想法变成行动，把行动变成习惯。

小标题二：把青春的学习变成日常行动从自我认知走向行动，是青春最自然的進阶。汤姆的第二条温馨提示，是把学习变成日常的、可执行的过程。18到20岁，最宝贵的不是“一次性的大跨越”，而是把目标拆解成每日和每周的具体任务，并给自己留出调整的余地。

第一步，建立一个简洁的成长路线图。列出你在未来两年的三到五个核心方向：学业进步、职业探索、身心健康、财政基础、人际网络等。对每个方向，设定一个小目标和一个可测量的时间点。比如：在三个月内提升一门技能，通过每周两次的练习达到中等熟练度；在六个月内参加一次实习或志愿者活动，积累真实工作體验。

第二步，习惯化学习与实践。日常学习不再是课本，而是把时间块分配给不同的任务。早晨用30分钟做计划和反思，白天将15分钟用于快速复习或巩固，晚上用20分钟总结当天的收获与不足。把学习变成“可看见的进步”，可以提升继续坚持的动力。第三步，打好财政基础。

初入社會的第一笔独立支出，往往决定你未来几年的消费方式。建议从简单的预算入手：记录月度支出、设定储蓄目标、了解基本的理财概念。你不需要成為投资高手，但理解收入、支出、储蓄、风险，能让你在面对大额消费、学费上涨、生活成本时，保持清醒而不盲从。

第四步，强化沟通与人际关系。青春期的社交不只是数量，质量更重要。学会主动聆听、清楚表达自己的需求、以及在冲突中寻找共赢的解决办法。若你留意到某些关系让你消耗过度，给自己设定边界，必要时寻求信任的朋友或导师的支持。第五步，健康与心理韧性。规律作息、适度运动、均衡饮食，是最不需要天赋的成长投资。

情绪波动在这个阶段并不罕见，学會用非评判性的语言与自己对话，记录情绪触发点，并建立应对策略，如短时的呼吸练习、情绪日记、或者寻求专业的帮助渠道。汤姆鼓励你把“软性技能”也列入日程：时间管理、自我表达、压力管理、快速学习等，這些能力会讓你在未来的工作和生活中受益良多。

如何让这些自我提升落地为现实？汤姆给出一个温柔的落地方案：每天写下三件当日收获、一件次日的改进、一条你愿意继续坚持的理由。每周做一次小结，看看是否还在朝着路线图前进；若偏离，找出偏差原因，调整计划但不放弃方向。配套地，可以借助一个温柔而实用的成长工具包，例如每日计划本、简易预算表、职业探索清单，以及一个可用于记录成长的“汤姆笔记”小册子。

它不仅是一个记录工具，更像一位随身的成长伙伴，提醒你每一步都值得被认可，每一个改动都在塑造更好的自己。

在這个阶段，你或许會遇到迷茫、焦虑甚至彷徨。正是这些情绪，构成你的成长轨迹的一部分。汤姆愿意陪你把青春的热情转化為踏实的行动，把模糊的愿望变成可执行的计划。若你愿意，更可以通过“汤姆的温馨提示成长系列”来gettingstarted：一个包含每日任务、周计划与反思、实用模板的成长工具套件，帮助你把学习、工作与生活的边界划清，逐步建立属于自己的成长节奏。

青春不必急促，重要的是持续的前進与自我肯定。汤姆相信，你已经在向着一个更明亮的未来迈进。继续前行，你会发现自己其实比想象中的更稳健、更有力量。

芬马克旅的组建是挪威2024至2036年军备升级计划的重要组成部分。该计划明确未来12年增加6000亿挪威克朗（约合600亿美元）防务支出，重点提升军备能力和威慑效能。按规划，挪威还将于2026年底前组建驻防南部的“南方旅”，编制员额6500至7500人，除配置与芬马克旅类似的火力平台外，还将采购法国“凯撒”自行榴弹炮和美国“海马斯”火箭炮，进一步提升装备机动性和打击精度。

两个新建旅未来将与挪威陆军现有的一个作战旅形成战略协同：一个承担战略预备与机动支援任务，两个分别镇守南北关键战略方向。此外，挪威陆军计划组建内陆警卫队，负责重要战略目标防护和反无人作战等任务。

与此同时，挪威海、空军持续推进装备更新。挪威海军计划列装5艘新型护卫舰、5艘新型潜艇，同时引进海上侦察无人机，加速装备迭代升级。挪威空军宣布与加拿大研究机构合作研发新型卫星，并增购国产NASAMS先进地空导弹系统。

深化盟友合作

在推进自身军备建设的同时，挪威持续深化与北约成员国的军事协作，为盟友提供前沿部署支持并共建联合演训平台。近期，美国空军第345轰炸机联队的3架B-1B轰炸机以“北约欧洲特遣部队”名义进驻挪威奥兰空军基地，开展为期14天的前沿动态部署。

部署期间，挪美两国空军开展多场战术交流演练，并联合执行北极地区巡航和情报共享任务。以奥兰空军基地为支点，美军B-1B轰炸机赴波罗的海空域活动时，挪威派出4架F-35A战斗机护航，匈牙利、西班牙分别派遣“鹰狮”“大黄蜂”战斗机接续掩护，多国战机混合编组完成快速打击和作战防护联合演练，检验协同作战能力。

此前，挪威国防部已同意将美国海军陆战队在挪威驻军规模从330人增至700人，除现有中部驻防营地外，北部新建驻防点将于今年秋季完工。挪威还依据挪美防务补充协议，向美国等北约盟友提供北部4个军事基地使用权，为北约在欧洲北部的部署提供关键支撑。

参与热点任务

挪威通过跨区域演训、装备出口和参与热点任务等方式，进一步扩大在北约及全球安全事务中的参与度。

在欧洲范围内，挪威空军派遣F-35A战斗机赴丹麦参与集中合练，与盟友共享战术经验；随后赴罗马尼亚加入北约红蓝对抗演练，与盟友深化战术协同。作为北欧首个列装F-35A战斗机的国家（现役52架，在北约成员国中数量较多），挪威借由该机型相关军事活动，持续强化在盟友体系中的影响力。此外，挪威和德国签署65亿挪威克朗防务协议，出口适配F-35系列战斗机的联合打击导弹，推动防务合作向装备领域延伸。

在全球层面，挪威海军“阿蒙森”号护卫舰加入英国“威尔士亲王”号航母打击群，赴印太地区进行远洋部署，其间与美国、澳大利亚、日本等国海空力量开展联合演训，并首次访问菲律宾、日本港口。有外媒分析认为，此举标志着挪威介入印太事务，成为“北约印太化”的推动者之一。同时，挪威海军还在北约框架下参与红海“繁荣卫士”行动和“波罗的海哨兵”行动，在多个热点地区拓展军事存在。

图片来源：人民网记者 王志 摄

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