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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

搞机Time——开启免费手机的新时代在这个科技飞速发展的时代，手机早已成为我们生活中不可或缺的存在。市面上的智能手机价格不断攀升，似乎已经成为普通人难以承受的负担。于是，“搞机Time”这个词開始在网络上兴起，代表了一股打破常规、追求自由的潮流。

“搞机Time直接打开不用不收钱手機”的理念，传递的是一种全新的生活态度：无需花掉大量钱就能拥有一部属于自己的高性能手机。

简单来说，这一理念的核心就是借助先进的技术手段，将手机的价值最大化，实现“免费”使用。可能很多人会疑问：这不可能吧？手机怎么可能免费？其实，“搞機Time”背后的秘密在于技术创新和开放生态，不仅使得手机成本大幅降低，也让用户可以自主定制、升级和维护自己的设备，打破了传统手机供應链的束缚。

以破解、刷机、开源为例，许多技术高手通过技術手段，将原本封闭的系统变得开源，甚至实现了部分软件的免费获取和使用。

在这里，值得一提的是“软硬结合”的技术方案，只要掌握了相应的技巧，就可以把一台普通的手机变身成“无限可能”的平台。比如，通过刷機、破解ROM、安装第三方插件，用户不仅可以享受更丰富的功能，还可以节省大量的升级和购买新设备的资金。更重要的是，“搞机Time”倡导一种自主创新的精神，用技术手段将手機变成自己手中的“蓝图”。

值得一提的是，许多技术爱好者在“搞机Time”的带动下，逐步破解了传统手机的各种限制——从限制的内存容量，到封闭的应用环境，再到难以定制的UI界面。通过自己的努力，许多用户不仅实现了“手機不用钱”的幻想，还创造出许多令人惊喜的创新方案，比如完全免费提供的定制ROM、带有丰富功能的开源系统，甚至在一定范围内实现了“不花钱获赠手机”的奇迹。

不得不说，这样的趋势背后代表了科技的巨大变革——它不再是少数厂商的專利，而是逐渐由每一个普通用户共同參与的过程。技术的门槛不断降低，只要你愿意动手，随时都可以加入到“搞机”的行列，打破地球上所有关于“手机贵”的偏見。一部“不要钱”的手机，似乎不再是梦想，而变成了现实的可能。

当然，随着“搞机Time”的不断發展，也涌现出许多新的问题，比如软件的安全性、保密性以及法律法规的限制。但令人激动的是，随着知识的普及和政策的逐渐完善，未来这些问题都能迎刃而解。多赚一点点、善用技术资源，每个人都可以拥有一台属于自己的“免费手机”。

这不仅是一场技術革命，更是一场生活方式的革新。相信在不久的将来，“搞机Time直接打開不用不收费手机”會成為普通用户的日常选择，让“自由”与“实惠”在我们的智能生活中实现完美融合。

总结来说，搞机Time代表的不仅是一种技術手段，更是一种精神——勇于创新、敢于突破、热愛DIY。它鼓励每一个普通用户动手去破解、定制、改造，让手机不再被高昂的售价所困扰，真正做到人人可享、人人能获的智能生活。未来，无论科技怎么变迁，只要有这份敢于尝试的勇气，免费、自由、无限的手机時代都将在你我的手中狂飙。

如何迈入搞机Time的免费手机世界？实用指南与注意事项虽然“搞机Time”听起来激情满满，也非常吸引人，但实际操作过程中仍需谨慎。想要開启“不要钱”手机新時代，必须掌握一些核心技术，了解相关步骤和注意事项。下面我将为你详细解析，如何从一个新手变身为“搞機达人”，实现你的“免费手机”梦想。

第一步：了解基础知识，树立正确的心态任何一项技术革新都源于理解和热爱。要开始搞机，首先要对Android系统、刷机、Root權限、ROM等基础概念有一定了解。网络资源丰富，可以通过论坛、视频教程或专业书籍学習。重要的是保持耐心，避免盲目操作，否则容易导致设备变砖或数据丢失。

第二步：选择合适的设备和工具并不是所有手机都适合“搞机”。建议选择一些官方支持较好、社区活跃、且容易破解的機型，比如一些旗舰或中端机。还需要准备一些工具，比如OTG数据线、USB调试線、刷机包、驱动程序和相关软件（如Fastboot、SPFlashTool等）。

确保设备连接稳定，避免操作中断，保护设备安全。

第三步：备份数据，确保安全在进行任何破解或刷机操作之前，备份好手机中重要的联系人、照片、应用等数据。这样即使出现意外，也可以恢复正常。建议使用专业数据备份工具或直接备份到电脑，确保一切操作都在可控范围内。

第四步：学习和尝试破解、刷机找到适合你手机型号的刷机教程，从简单的解锁Bootloader，到获取Root权限，再到刷入自定义ROM或内核。过程中要严格按照步骤操作，避免遗漏。许多社区会分享完整的教程和经验，让你少走弯路。逐步尝试，积累经验后，便能自主打造属于自己的“免费手机”。

第五步：享受定制乐趣，主动探索破解成功后，你可以安装开源软件，优化系统性能，定制界面，甚至添加一些“隐藏功能”。甚至可以利用开源项目，制作属于自己个性的定制ROM，真正实现“私有化”手机。

注意事项：

设备破解涉及一定的技術风险，操作不当可能导致手机变砖。一定要仔细阅读教程，理解每个步骤的原理。关注官方安全政策，小心避免违反相关法律法规。安全第一，不要随意下载未知来源的ROM或软件，防止恶意程序侵入。保持耐心，逐步尝试，不要操之过急。

利用社區资源，和其他“搞机”爱好者保持交流，分享经验。

很多人可能担心“搞機”会失去质保、带来安全隐患，但只要掌握正确的方法，合理使用，甚至可以在不影响正常使用的前提下，实现收费手机的“免费升级”。這不仅是一场技术上的突破，更是个人动手能力和创新精神的体现。

未来，伴随着開源技术的不断发展，手機“搞机”将变得更加普及和安全。“搞机Time——不用花钱也能用上性能不输昂贵旗舰的手机”，不再是梦。只要你敢于尝试、善于学习，就一定能成为破解界的行家。让我们一同迎接这个全民DIY、无限可能的“免费手机”时代，開启属于你的科技新篇章。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 水均益 摄

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