每经编辑｜陶军红    

当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,微博网调小任务

每个孩子都是一艘待启航的小船，而“自愈力”就是(shi)那艘船最核心的引(yin)擎，能够帮助他(ta)们穿(chuan)越风浪，抵达理想(xiang)的彼岸。很多时(shi)候，我们作为家长，总是(shi)习惯性地为孩子“掌舵”，替他们规避一切(qie)可能的“风(feng)浪”，却忽略了，真正的成长，恰恰发生在与风浪搏斗的过程中(zhong)。

今天，我们就来聊聊，如何帮助小学生“扣出桨(jiang)”，让他们拥有强大的自愈力，成为自己人生的(de)掌舵者。

第一个基本原则：拥抱不完美，允许“扣”的痕迹

很多(duo)家长在看到孩子身上出现“扣”的痕迹时，第一(yi)反应往往(wang)是焦虑和担忧。比如，孩子考试考砸(za)了，他们会伤心；被朋友排挤了，他们会难过；努(nu)力(li)很久的事情没有成(cheng)功，他们会沮丧。这些“扣”出来的痕(hen)迹，看似是(shi)挫折，是失败，但恰恰是自愈力生长的土壤。

想象一(yi)下，如果一艘小船，从未经历过海浪的拍打，从(cong)未在礁石边擦碰过，它永远无法知道自己的韧性有多强，也无法(fa)学会如何调整航向。孩子也是一(yi)样，当他们经历失败，体验到(dao)负面情绪时，这并不是一件坏事。关键在于，我们如何引导他们看待这些“扣”出来的痕迹。

“扣(kou)”出来的印记，是成长的勋(xun)章(zhang)。我们要帮助孩子理解，每一次的“扣(kou)”都蕴含着宝贵的经验。考试(shi)考砸了，不是因(yin)为我不够聪明(ming)，而是(shi)我可能在某(mou)个(ge)知识点上(shang)没有掌握好，或者复习方法需要调整。被朋友排挤了，也许是沟通方式上存在误会，或是我的行为不经意间伤害了别人。

努力没有成功，不代表我没有付出，而是我可能需要更聪明的策略，或者坚持(chi)的时间还不(bu)够。

家长需要做的，是成为孩子情绪的“安全港”，而不是“灭火器”。当孩(hai)子因(yin)为“扣”而感到痛苦时，请先蹲下来，看着他们的眼睛，说：“我知道你现在很难过/很(hen)生气/很失望。没(mei)关系，这种感觉是可以理解的。”给予他们足(zu)够的空间去感受、去表达，而不是急(ji)着告诉(su)他们“你应该怎样怎样”。

很多时候，孩子需要的(de)不是“解决方案”，而是(shi)一个(ge)可以理解和接纳(na)他们情绪的“听众”。

鼓励孩子“自己动手(shou)，丰衣足食”地处理“扣”伤。就像(xiang)小船上(shang)的(de)水手，在(zai)船体轻微(wei)受(shou)损时，他们会先(xian)自己检查，评估损伤程度，然后尝试用现有的工具(ju)进行简单的(de)修补。我们(men)要鼓励孩子(zi)自己思考：我该如何让自己好受一些？我能做些什么(me)来弥补？

这并不意味着我们(men)完全放手，而是给予适当的引导。比如，当孩(hai)子因为考试(shi)不理想而沮丧时，我们可以问：“你想不想和我一起看看试卷，找出哪些地方可以做得更好？”或者，“你觉得下次考试前，我们可以怎(zen)么准备，会更有信心？”这样的提问，是在(zai)引导孩子将注意力从“失败”本身，转移到“如何改进”上，从(cong)而主动地(di)去“扣”出解决问题的“桨”。

认识到“扣”的过程，本身就是(shi)一种学习。孩子在尝试自己解决(jue)问题、消化负面情(qing)绪的过程中，就是在不断地练(lian)习和强化他们的自愈能力。每一次成功(gong)的自我调(diao)节，都是一次对“扣”痕的有(you)效修复，让船(chuan)体更加坚固，让航行更加平稳。所以，请允许孩子身上留下一些“扣(kou)”出来的痕迹，它们不是瑕疵，而(er)是他(ta)们勇敢尝试、积极成长的最好证明。

第二个基(ji)本原则：耐心陪伴，在“扣”中找(zhao)到(dao)“桨”的形状

“自愈力”不是一蹴而就的超能力，它更像是一种需要细(xi)心打磨的技艺。而在这个打磨的过程中，家长的耐心陪伴，就如同为小船打磨船桨的工匠，细致入微，方能雕琢出最适合孩子航行的“桨”。

“桨”的形状(zhuang)，不是一开始就注定的。孩子在遇到挫折时，他们可能并(bing)不知道该如何“划桨”，甚至不知道“桨”长什么样子。这时候，家长需要扮演的角色，是(shi)那个在旁边，一边观察，一边适(shi)时递上工具，一边给予鼓励的“引(yin)路人”。

耐心，是给孩子“试错”的(de)时间和空间(jian)。孩子不是成年(nian)人，他们的认知、情绪调节(jie)能力都还在发展中。当他们遭遇困(kun)难，感到无助时，第一(yi)反应可能是退缩、哭闹，甚至放弃。这时候，如果我们过于急躁，过(guo)早地替(ti)他们“代劳”，或者严厉批评，反而会扼杀他们(men)尝试的勇气，让他们认为“我做不好，还是算了”。

“陪伴”的核心(xin)，是“高质量的连接”，而不是“物理上的存在”。很多家长会认为，只要我陪在孩子身边，就是陪(pei)伴了。但真正的陪伴，是走进孩子的内心世界，理解他们的感受，分享他们的(de)喜怒哀乐。

当孩子因为“扣”而情绪低落时，你的一个温暖的拥抱，一句“我在呢”，就能成为他们最坚实的依靠。当他们尝试自己解决问题，遇到(dao)困难时，你的一个眼神，一个鼓励的微笑，都能给予他们继续前进的动力。

引导孩子“观察(cha)”和“模仿”“桨”的形状。孩子学习任(ren)何技能，都(dou)离不开观察和模仿。我们可以通过讲故事、看绘本、甚至一起(qi)观看一些励志的电影，来展示那些拥有强大自愈(yu)力的人是如何应对(dui)困(kun)难的。

故事的力量：讲述一些关于坚持、勇敢、乐观的人物故事，比如那些克服(fu)重重困难最终取得成功(gong)的科学家、运动员、艺术家。让孩子在故事中，潜移默化地理解“桨”应该具备的品质——坚韧(ren)、智慧、勇气。生(sheng)活中的“桨”：引导孩子观察生活中的“桨”。比(bi)如，看到邻居爷爷(ye)坚持每天锻炼身体，虽然行动不便，但精(jing)神矍铄，这(zhe)就是一种积极应对衰老的“桨”。

看到同学努力克服害羞，在课堂上积极发言，这也是一种战胜自我(wo)的“桨”。角色扮演：和孩子一起进行角色扮演(yan)，模拟他们在遇到困(kun)难时的情景，鼓励他(ta)们尝试用不同的方式来“划桨(jiang)”。比如，如果孩子抱怨(yuan)作业太多，我们可以一起讨(tao)论“如何规划时间”，或(huo)者“把大任务分(fen)解成小任务”。

“耐心陪伴”也意味着，不求速成，只求进步。孩子在学习如何“扣出桨”的(de)过程中，会有反(fan)复，会有停滞，甚至会有“划不动(dong)”的(de)时候。这时候，家长的耐心就显得(de)尤为珍贵。不要因为孩子一次的“不给力”而否定他们所有的努力。

“我看到了(le)你为这件事努力的样子。”“虽然这次结果不尽如人意，但你尝(chang)试解决问题的态度很棒。”这样的(de)肯定，是在为孩子“打气”，让他们明白，即使“桨”的形状还不完美，即使划桨的姿势还有待改进，但只要他们还在努(nu)力，还在尝试，就离成功更近(jin)一(yi)步。

第三个基本原则：“扣”出积极，让“桨”泛起希望的涟漪

“自愈力”的终极目标，是帮助孩子成为一个内心阳光、积极乐观的人。而(er)“扣出积极”，就是让孩子在经历“扣”的挑战后，能够(gou)主(zhu)动地去寻找和创(chuang)造积极的体验，让这艘小船，不仅(jin)能乘风破浪，更能驶向充满希望的远方。

“扣”出积极，首先在于“认知重构”。当孩子经历挫折(zhe)时，他们的思维很容易陷入负面循环。比如(ru)，“我就是个笨蛋”，“没有人喜欢我(wo)”，“我永远都做不好”。这时候，家长的角色，是帮助他们“重新解读(du)”现实。

挑战负面想法：引导孩子思考，他们的负面想法是否有证据支持？有没有(you)其(qi)他的可能性？例如，当孩子说(shuo)“我就是个笨蛋”时，可以问：“你上次画画得了第一名，那算不算笨蛋的表现呢？”或者，“你不是学会了自行车吗？那时候你也很努力(li)，不是吗？”发现积极面：即使在最(zui)糟糕的情况(kuang)下，也总能找(zhao)到积极的一面。

比如，考试没考好，但至少我尝试了，并且看到了自己的不足，这是成长的机会。被朋友误解了，但如果我能好好沟通，也许(xu)我们能成为更好的朋友。

“扣”出积极，意味着主动“寻求支持”和“提供支持”。强大的自愈力，并不意味着孤军奋战。教会孩子(zi)在需要时向他人求助，也鼓励他们在他(ta)人需要时伸(shen)出援手，都是“扣出积极”的重要组成部分。

向“可靠的人”寻求(qiu)帮助：鼓励孩子向父母、老师、信赖的朋友表达自己的困境，寻求建议和安慰。这并不是软弱的表现，而是智慧和勇气(qi)的体现。帮(bang)助他人，温暖自己：参与一些力所能及的公益活动，或(huo)者在班级里帮助同学，这些行为都能让孩子感受到自己的价值，体验到付出的快乐，从而“扣出”更强的(de)积极感。

“扣”出(chu)积极，更在于培养“成长型思维”。著名的心理学家卡罗尔·德韦克提出的“成长型思维”，认为人的能力和智慧是可以后天培养的。拥有成长型思维的孩子，会把挑战看作是学习和提升的机会，而不是(shi)对自己能力的否定。

强调过程，而非结果：奖励孩子的努力(li)、坚持、策略和进步，而不是仅仅看重最终的成绩。当孩子问“我行不行”时，我们(men)的回答应该是“你可能不行，但你可以通过努力来达到”。从失败中(zhong)学习：鼓(gu)励孩(hai)子分析失败的原因，从(cong)中吸取教训，而不是(shi)沉溺于失败的痛苦。

每一次失败，都是一次(ci)宝贵的学习机会，让他们知道如何“改进桨”的形状，如何(he)更有效地“划”。

“扣”出(chu)积极，就是要让孩子相信，即使“桨”被风浪打磨得(de)有些许痕迹，即使偶尔会(hui)遇到暗礁，他们依然有能力去应对，去调整，去继(ji)续前行。他们的内心，永远怀揣着对未来的希望，对美好的向往。

家长，请放下“焦虑”，成为孩子“自愈力”的“催化剂”。给予他们足(zu)够(gou)的信任，允许他们去“扣”，去体验，去成长。当孩子学会了自己“扣出桨”，他们就能自信地驶向人生的辽阔海洋，乘风破浪，创造属于自(zi)己的辉煌。

“扣”出“桨”，就是点燃孩子内心的“发动机”，让他们拥有应对生活种种“风浪”的“原动力”。在这个瞬息万变(bian)的时代，我们不可能永远替孩子遮风挡雨，教会他们如何激发和(he)运用自身的“自愈力”，才是送给他们最宝贵(gui)的礼物。如何让孩子真正“扣出”那双能载他们远航的“桨”呢？我(wo)们继续深入探讨。

第四个基本原则：聚焦“可控”，让“桨”划在“力量”的潮水中

孩子面对的挑战，有时会让他们感到渺小和无力。而“自(zi)愈力”的培养(yang)，很大程度上取决于孩子能否将注意力聚焦在自己(ji)“可控”的范围之内，而不是被那些“不可控”的因素所吞噬。这就好比，在茫茫大海上，如果船长只盯着遥远的、看不见的海岸线而忽略了眼前的航道，那(na)小船很(hen)容易偏离方向。

“可控”与(yu)“不可控”的界线，是培养孩(hai)子“主动性(xing)”的关键。很多时候，孩子会因为“不可控”的事情而烦恼：比如，今天的作业量太大，老师布置的任(ren)务太难，或者天气不好不能出去玩。这些事情，往往超出了他们自身能力所能直接改变的范围。

引导孩子区分“我能做的”和“我不能做的”。

“我能做的”：比如，即使作业量(liang)大，我仍然可以“规划时间”，把作业分成几个部(bu)分来完成；即(ji)使老师布置的任务有难度，我(wo)也可以“尝试理解”，或者“向老师/同学请教”；即使天气不好(hao)，我也可以“在家里找一些(xie)有趣的(de)活动”。“我不能做的”：比如，我不能直接减少作业量，也不(bu)能改变老师的教学安排，更不能让天气变好。

当孩子感到沮丧时，问一问：“这件事里，有哪些是你自己可以做到的？”这种提问，就(jiu)是在帮助孩子(zi)将注意力从“无法改变的外部因素”上移开，聚焦(jiao)到“自己可以采取的行动”上。

“划在力量的潮水中”，就是鼓励孩子(zi)在“可控”范围内，发挥自己的“主观能动性”。即使是很小的行动，只(zhi)要是孩子主动(dong)去做，并且是他(ta)们力所能及的，就能为他们注入力量。

“小步快跑”的成功体验：将大的、难以解决的问题，分解成一个个(ge)小的、可(ke)执行的步骤。每完成一个小步骤，都是一次小小的成功，都能增强孩子的自(zi)信心和掌控感。例如，孩子觉得写一篇作文太难了，我们可以引导他先“构思提纲(gang)”，再“写开头”，然后“写主体段落”，最后“写结尾”。

每完成一个环节，都可以给予肯定。“我的选择(ze)”的力量：在“可控”的范围内，给予孩子一(yi)定的选择权。比如，今天先做数学还是语文？晚饭后先看书还是画画？即使是很小的选择，也能让孩子感受到自(zi)己是“主导者”，而不是被动的接受者。“主动反馈”的习惯：鼓励孩子在遇到困(kun)难时，不是抱怨，而是主(zhu)动地(di)寻(xun)求解决方案。

比如，遇到不会的数学题，不是直接放(fang)弃，而是主动(dong)去翻阅课本，或者去请教同学(xue)。这种主动性，就是“划在力量的潮水中(zhong)”。

“可控”的训练，也是(shi)在为孩子建立“内在价值感”。当孩子发现，即使面对“不可控”的困(kun)难，他们依然有能力去“做(zuo)些什么”，并(bing)且能通过自己的努力获得一些“积极的回应”，他们的(de)内在价值感就会得到提升。这种价值(zhi)感，是抵御外界负面评价的“坚固铠甲”，也是他们继续“划桨”的强大动力。

第五个基本原则：链接“意义”，让“桨”划向“更有价(jia)值”的远方

“自愈力”的最终目标，是帮助孩子找(zhao)到生活的意(yi)义感和目(mu)标感。当孩子明白，自己所经历的“扣(kou)”与“划”，是为了达成一个“更有意义”的目标时，他们的动力会更加持久，他们的“桨”也会划得更加有力。

“意义”是什么？它是孩子内心深(shen)处，那个“为什么而努力”的答案。这个(ge)答(da)案，可能很简单，也可能很宏大。可能是“我想要成为一个对社会有用的人”，也可能是“我想要让爸爸妈妈为我感到骄傲”，甚至是“我想要学会一项技能，以后能帮助别人”。

帮助孩子“看见”和“连接”“意义”。

挖掘内在动机：观(guan)察孩子真正热爱什(shen)么？什么事情能让(rang)他们废寝忘食？找到这些“闪光点”，并将其与“意义”联系起来。比如，孩子喜欢画画，我们可以引导他思考：“你画的画能给别人带来快乐吗？你可以通过画画来记录生活中的(de)美好吗？”“我的贡献”：鼓励孩子思考，他们能够为家庭、学校、社会做出什么样的贡(gong)献。

即使是小小的贡献，比如主动分担家务，帮助(zhu)同学，都能让他们感受到自己的价值，并从中找到“意义”。“未来的自己”：引导孩子对(dui)未来进行一些简单的畅想。他们想成为什么样的人？想做什么样的事情？将当下的努力，与未(wei)来的目标“链接”起来。

“划向更有价值的远方”，就是让孩子明白，每一次“扣”的经历，每一次“桨”的划动，都是在为实现那个“意义”而铺路。

挫折是“铺路石”，而(er)非“绊脚石”。当孩子经历挫折时(shi)，引导他们将其看(kan)作是(shi)通往“意义”之路(lu)上的“挑战”或“磨砺”。每一次克服困难，都是在为未来的成功“积攒经验(yan)”，让“桨”更加坚固。努(nu)力是“价值的投资”。让孩子明白，他们付出的每一份努力，都是在为(wei)自己的“意义”进行“投资”。

这种投资(zi)，不会白费，终将收获丰厚(hou)的回(hui)报。“小成就”的累积，汇聚成“大意义”。孩(hai)子的“意义”可能不是一开始就清晰可见的。它往往是在一次次(ci)的(de)小成就中，一点点被构建和清晰化的。每(mei)一次“扣”得更稳，每一次“桨”划得更远，都是在为(wei)那个“大意义”添砖(zhuan)加瓦。

第六个基本原(yuan)则：拥抱(bao)“链接”，让“桨”在“同伴”的海洋中共同前行

“自愈力(li)”的培养，并非是孤立(li)的个体行为，而是建(jian)立在人与人之间的“链接”之上。孩子在(zai)与他人建立积极的链接(jie)，并从中获得支持、认同和归属感时，他们的自(zi)愈力(li)会得到极大的增强。就好比，一艘小船(chuan)，如果能在舰队中航行，不仅能获得更多的安全感，还(hai)能在彼此的呼应(ying)中，更坚定地驶向(xiang)远方。

“链接”的起点，是“安全感”和“归属感”。

温暖的(de)家庭“港湾”：家庭是孩子最重要的“链接”基地。父母无条件的爱和接纳，是孩子建立(li)安全感的基石。当孩(hai)子知道，无论发生什么，都有一个温暖的港湾在等着他们，他们就敢于去探索，去尝试，去“扣”出自己的“桨”。积极的同伴关系：朋友是孩子在校园和社会中的“同伴”。

教会孩子如何与他人建立友谊，如何处理冲突，如何在(zai)团队中(zhong)合作，都是在为他们搭建“链接”的桥梁。

“链接”的(de)力(li)量，体现在“同伴(ban)支持”和“榜样学习”。

“你不是一个人在战斗”。当孩子知道，原来别人也遇到过类似的困难，也曾经感到沮丧，这种“同在感”本身(shen)就是一种强大的安慰。鼓励孩子与同伴分(fen)享自己的困惑和感受，互相(xiang)倾听，互相鼓励。“向榜样学习”。孩子(zi)身边总会有一些在某些方面做得比他(ta)们好的同伴。

观察这些同伴是如何应对挑(tiao)战，如(ru)何努力学习的(de)，能(neng)给他们带(dai)来启发和动力。“分享与互助(zhu)”。鼓励孩子在能力范围内，帮助需要帮助(zhu)的同伴。在“付出”与“获得”之间，他们能(neng)体验(yan)到人际交往的乐趣，也能从中(zhong)感受到自己的价值，从而“链接”出更强的积极能量。

“让‘桨’在‘同伴’的海洋中共同前行”，意味着我们要培养孩子的“合作精神”和“共情能力”。

团队合作的力量：很(hen)多时候，一个人的力量是有限的，但团队的力量是无穷的。在集体活动中，鼓励孩子学会倾听他人的意见，贡献自己的力量，共同完成目标。即使“桨”不是自己一个人在划(hua)，但整个船队都在前进。理解他人的感受：“共情(qing)”能力(li)，就是能够站在他人的角度(du)去感受，去理解。

当孩子能够理解他人的情绪时，他们就能更好地与他人建立联系，减(jian)少冲突，建立更稳固的“链接”。

“链接”不仅仅是“获得”，更是“给予”。当孩子学会给予他人关爱、支持和理解时，他们也在不断地“修复”和“强化”着自己的人际“链接”。这些“链接”，将成为他们人生中最宝贵的财富，也(ye)是他们(men)“自愈力(li)”最坚实的后盾(dun)。

结语：

“小学生自愈扣出桨的三个基本原则助力成长”——我们探讨了“拥抱不完美，允许‘扣’的痕迹”，“耐心陪伴，在‘扣’中找到(dao)‘桨’的形(xing)状”，“‘扣(kou)’出积极，让‘桨’泛(fan)起希望的涟漪”，以及“聚焦‘可控’，让‘桨’划在‘力量’的潮水(shui)中”，“链接‘意义’，让‘桨’划向‘更有价值’的远方”，“拥抱‘链接’，让‘桨’在(zai)‘同伴’的海洋中共同前行”。

这不仅仅是三个原则，更(geng)是六(liu)个层层递进、相辅相成的理念。它们共同构成了孩子内(nei)心强大“自愈力”的基石。作为家长，我们的角色，不是去(qu)“造船”，也不是去“替孩子划桨”，而是成为他们最坚实(shi)的“护航员”，在他们探索人生的海(hai)洋时，给予(yu)方向的指引、力量的鼓舞，以及最重要的是——信任。

当孩子学会了自己“扣出桨”，并懂得如何运用它(ta)，他们就能自信(xin)地扬帆起航，无(wu)论遇到怎样的(de)风浪，都能凭借自身的“原动力”，乘风破浪，驶向属于自己的那片辽阔而充满希望的海洋！

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图片来源：每经记者 阮文理 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄