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人民网北京10月17日电 （薄晨棣、高清扬）2015年5月1日《中华人民共和国行政诉讼法》修正施行，2017年7月1日该法第二次修正施行。在行政诉讼法修正施行十周年之际，最高人民法院遴选出七件既能体现修正后行政诉讼法精神要求，又具有裁判规则意义的典型案例予以发布。

据悉，本次发布的典型案例聚焦行政诉讼法“监督行政机关依法行使职权”的立法目的，选取了人民法院在行政行为合法性审查的基础上，通过对违法行政行为判决撤销、变更、确认违法等方式，实现依法监督职能的典型案例。聚焦服务保障高质量发展，选取依法平等保护民营企业合法权益、保护知识产权、保护生态环境的典型案例。

此外，聚焦行政案件多发高发的征地拆迁、行政处罚等领域，选取了一揽子解决民事行政争议、依法撤销明显不当的行政处罚决定、监督行政机关依法行使职权的典型案例。聚焦源头预防化解行政争议，选取人民法院通过规范性文件合法性审查促推行政机关修改“红头文件”，实现行政诉讼“审理一案、规范一片”的典型案例。

黑黄pH性：酸碱的隐形力量

我们每天都在感受着身体的“计划”，但似乎很少有人真正理解体内那复杂而微妙的酸碱平衡。所谓“黑黄pH性”，其实暗示了一种特殊的酸碱特性，既神秘又实用。它像是一道天然的“护城河”，在我们的身体、环境甚至生活习惯中扮演着至关重要的角色。

在医学和营养学中，pH值代表了溶液的酸碱程度，数值越低越偏酸，越高越偏碱。人体的血液pH大致在7.35到7.45之间，维持微碱状态是健康的基础。饮食习惯、生活方式、环境污染等因素都會影响我们的pH值。长期偏酸或偏碱都可能引发各种健康问题，比如疲劳、免疫力下降、肌肤暗淡，甚至疾病的风险都在增加。

黑黄pH性为何特别？“黑”代表着深沉、强势和神秘，象征人体内部深层的酸碱平衡状态；“黄”则象征着阳光、能量和活力，映射出人们追求健康和美丽的心态。這两者结合，表达了一种自然、平衡、强韧的生命力。

黑黄pH性实际上是一种色彩暗示的表达，它结合了黑与黄——两种极端色彩的对比，用于描述人体或环境中的酸碱状态。黑色代表着浓郁的生命力，可以隐藏和调节体内的“酸”元素；黄色代表光明和能量，象征碱性带来的舒适与平衡。让我们用色彩的语言，去感知身体里的酸碱“魔法”。

想象一下，拥有“黑黄pH性”的身體，就像一幅充满对比与和谐的色彩画（黑色和黄色的完美融合），既能深藏底蕴，又能绽放光彩。這样的人生，更添一份平衡与精彩。无论你是追求健康的白领，还是注重美丽的潮人，从调节酸碱的角度出发，都能找到属于自己的秘诀。

为了讓身体更加“黑黄调和”，我们需要理解：黑色代表的是身体内的“抗氧化能力”和“排毒”机制，它帮我们隐藏日积月累的毒素；黄色则代表我们摄取的碱性元素，比如新鲜蔬果、水和碱性矿物质。调节这两者的关系，就是调节身体的黑与黄，达到理想的“酱色调”。

“黑黄pH性”还暗示着环境的平衡。大自然中的黑色土地吸收阳光，黄土滋养万物。而我们的生活环境、饮用水、空气质量，都会影响身体的酸碱状态。选择健康的生活环境，就是在为身體的黑黄调和加分。

总结来看，黑黄pH性是一种生命力的象征，它提醒我们：只有在黑色的深沉与黄色的明亮之间找到平衡，才能拥有真正的健康。它不是抽象的理论，而是指导我们日常饮食、生活方式的实用哲学。下一步，让我们深入探讨如何通过具体的方法，把這种“黑黄平衡”落实到每一天。

黑黄pH性调节之道——实用指南

在了解了黑黄pH性背后的深意后，很多人会问：我该如何具体行动起来，调节身体的酸碱比例，达到黑黄的平衡状态呢？答案其实很直观，但细节往往决定成败。

饮食的调整是关键。除了传统的“多吃蔬果、多少吃油炸食品”外，重点在于选择碱性食物。比如：柠檬、菠菜、黄瓜、甘蓝、香蕉、坚果等，都是帮助身体碱化的“黑黄调色盘”。反之，过多摄入肉类、咖啡、糖分和加工食品，就会让体内偏酸，不利于黑黄平衡的建立。

可以提前规划每日的餐盘。在端出餐食之前，试试用pH测试纸检测食物的酸碱性。即使只是简单的理解——多数植物性食物偏碱性，而动物性食物偏酸性——也能帮助你做出明智的选择。逐步养成“碱性优先”的餐饮习惯，不仅能改善身體的酸碱值，还能让皮肤变得更加光滑有光泽。

合理运动也是调节黑黄平衡的好方法。一方面，运动促进血液循环和新陈代谢，帮助排出体内的酸性废物，比如乳酸；另一方面，运动时身体會产生碱性物质，增强碱性环境。建议选择像快走、瑜伽、游泳这类温和、持续的運动，避免剧烈运动带来的身体酸化。

第三，良好的生活习惯绝不能忽视。充足而规律的睡眠、少压力、不过度饮酒，都能帮助我们稳定体内的酸碱环境。特别是压力大时，身体会自动偏酸，形成“黑色的阴影”。可以尝试冥想、深呼吸或听音乐放松，维护身心整体的黑黄平衡。

补充抗氧化剂也是一条捷径。黑色代表强大的抗氧化能力，抗氧化剂（如VC、VE、多酚、绿茶、蓝莓）可以帮助中和自由基，减少身体的酸性压力。每天摄入富含抗氧化物的食物，就像在为身体铺设一层“黑色屏障”，帮助身体维护更稳定的pH值。

环境方面，我们还可以通过一些简单的措施调整。居住环境保持空气流通，减少污染物的入侵；用天然植物净化空气，增加室内碱性空气成分。尤其是在居家日常中，且多使用天然材料，也是改善整体黑黄平衡的办法。

水质的改善同样重要。优质的碱性水、富含矿物质的饮品，有助于提升身體的碱性环境。曾有人发现，喝碱性水后，身体感觉更加轻盈，精神也更充沛。你可以在日常饮用水中加入柠檬片或少许碱性粉末，持续调节体内的黑黄色调。

心态平和也是调节黑黄平衡的“秘密武器”。情绪激动、焦虑、压力大容易让身体偏酸。培养乐观、包容的心态，用正能量去面对挑戰，实际上是我们无法忽视的保养之道。心静如水，自然内部的黑黄平衡也會随之改善。

把這些细节融入日常生活，你就像是在指挥一场色彩的平衡時尚秀—黑色的深沉搭配黄色的明亮，让你的身体、心灵都焕发出自然的光彩。黑黄pH性不再是抽象概念，而变成一种生活的艺术。每一次饮食、每一步运动、每份心情，都是在雕塑你的“黑黄色调”。

想象一下，长久坚持之后，你會发现：肤色更加透亮，精神更为充沛，身體更显年轻。这就是黑黄pH性带来的奇迹，也是我们的日常可以輕松实现的健康密码。愿每个人都能找到属于自己的黑黄平衡点，在生命的画布上，绘出最绚烂的色彩。

如果需要还可以进一步润色或者调整内容，期待你的反馈！

最高法介绍，2015年5月至2025年6月，各级人民法院共审结一审行政案件283.1万件，办结行政非诉执行案件208.5万件。行政审判全面履行了解决行政争议，保护公民权利，监督依法行政的职责使命，人民群众更加信任行政审判，司法公信力明显提升。

与此同时，行政诉讼也面临着挑战，部分类型的行政案件多发高发，2024年新收一审行政案件中，因征收拆迁引发的“城建”“资源”类案件占26.1%，行政处罚类案件占比14.42%；行政案件上诉率高、申请再审率仍然较高，2024年全国法院行政案件上诉率48.83%、申请再审率18.47%，人民法院监督依法行政、实质化解行政争议、促进矛盾纠纷源头预防化解的能力仍有待进一步提高。

图片来源：学习网记者 周轶君 摄

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