每经编辑｜罗伯特·吴    

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从厨房新手到“酿”味达人，我们的第一次“酿酿酱酱酱”冒险记！

嗨，各位热爱生活、追求美味的小伙伴们！我是你的美食闺蜜之一——[你的名字/昵称]，旁邊这位是我的好搭档，活力四射的[闺蜜名字/昵称]！今天，我们要带大家进入一个充满惊喜和美味的厨房世界，解锁一个听起来有点“嘿嘿”但实际上超级治愈的美食技能——“酿酿酱酱酱”！

可能听到“酿酿酱酱酱”，你们会觉得有点害羞，或者觉得这肯定是个高难度的挑战。别担心！我和[闺蜜名字/昵称]也曾是厨房小白，面对琳琅满目的食材和各种復杂的烹饪步骤，简直是“一脸懵”。但我们坚信，美食不應该只属于專业大厨，它应该是属于每一个热爱生活的人。

所以，我们决定开启一段关于“酿酿酱酱酱”的探索之旅，并且，要把它变成一个简单、有趣、人人都能学会的教程，分享给你们！

為什么是“酿酿酱酱酱”？

“酿”这个字，在中文里有着丰富的含义。它可以指發酵，带来时间的沉淀和風味的升华；它也可以指填充，将各种美好的食材塞进另一个载体，创造出意想不到的口感和层次。而“酱酱酱”嘛，嘿嘿，当然是指我们今天的主角——各种让人食欲大開的美味酱料，它们是点亮一餐饭的灵魂，是让平凡食材瞬间升级的秘密武器！

我们之所以选择了“酿酿酱酱酱”作为我们教程的主题，是因为它包含了两种我们最喜欢的烹饪方式：一种是需要耐心等待，用时间酝酿出绝妙风味的“发酵”类酱料，比如我们今天會尝试做的[举例一种需要发酵的酱料，如：简易豆瓣酱/辣酱]，那种从无到有，看着它一点点变化，最终散发出浓郁香气的过程，简直太有成就感了！另一种则是通过巧妙的组合和烹饪，将各种食材“酿”入其中，制作出口感丰富、味道浓郁的“填充”类菜肴，比如我们接下来要分享的[举例一种需要填充的菜肴，如：酿豆腐/酿青椒/酿苦瓜]。

零基础？没问题！我们的“小白”生存法则

说到零基础，我和[闺蜜名字/昵称]可是深有體會。第一次站在厨房里，连个鸡蛋都煎不好，更别提什么復杂的烹饪技巧了。但是，我们发现，只要掌握了几个关键点，即便是厨房新手，也能轻松玩转“酿酿酱酱酱”。

选对食材，事半功倍：好的食材是成功的一半。我们会在教程里详细讲解如何挑选新鲜、优质的原材料，避免踩雷。比如，做酿菜，就要选那种形状完整、皮薄肉厚的蔬菜；做发酵酱料，就要用新鲜的辣椒、豆子等。化繁为简，步骤清晰：我们不会给你看那些眼花缭乱的专业术語和复杂的流程。

我们的教程會把每一个步骤都拆解得清清楚楚，配上详细的图文说明，甚至还有我们自己录制的超萌视频（嘿嘿，后面会有链接哦！），讓你一看就懂，一学就會。不怕失败，享受过程：烹饪本身就是一种藝术，也是一种体验。即使第一次做出来的成品不那么完美，也别气馁！每一次尝试都是一次進步。

我们也會分享一些小贴士，帮你规避常见的错误，让你离成功更近一步。创意无限，玩出花样：“酿酿酱酱酱”的魅力在于它的无限可能性。我们可以根据自己的口味和喜好，随意搭配食材，创造出属于你自己的独家美味。我们也会在教程中提供一些创意灵感，鼓励大家大胆尝试！

为什么我们要拍视频教程？

文字教程虽然直观，但有时候就是少了那么点“现场感”。而“酿酿酱酱酱”这种需要一些手工技巧和火候把握的菜肴，光看文字真的很难完全领会。所以，我们决定用最直观、最有趣的方式——视频！

在我们的视频里，你可以看到：

我们真实的厨房日常：偶尔的小手忙脚乱，偶尔的小失误，都充满生活气息，让你觉得不那么遥远。手把手的教学：从食材的处理，到调味的比例，再到烹饪的火候，我们都会一一演示，就像在你身边手把手地教你一样。闺蜜间的搞笑互动：烹饪过程不枯燥，我们會在厨房里说说笑笑，分享生活趣事，讓你在轻松愉快的氛围中学习。

成品诱人的特写：当那锅热氣腾腾、香气四溢的“酿酿酱酱酱”呈现在你面前时，你一定会忍不住流口水，燃起自己动手的欲望！

今天，我们先来挑战一个“简单版”的——【超级下饭的快手酿青椒】！

为什么先从它开始呢？因為，它真的超級简单！青椒的清爽微辣，搭配上我们精心调制的肉馅和酱汁，一口咬下去，那种鲜香麻辣的口感，瞬间就能点燃你的味蕾，讓你白饭都能吃三碗！而且，从准备到出锅，全程只需要30分钟，非常适合忙碌的上班族和学生党。

准备材料（2-3人份）：

青椒：3-4个（选择大小适中，形状比较规整的）猪肉末：150克（可以加一点肥肉，口感更润泽）姜末：1茶匙葱花：适量生抽：1汤匙老抽：1/2茶匙（上色用）料酒：1茶匙蚝油：1茶匙淀粉：1茶匙盐：适量白胡椒粉：少许食用油：适量

制作步骤（详细讲解+视频演示）：

处理青椒：将青椒洗净，去蒂，从中间纵向切开（注意不要完全切断，保留一侧连接），然后用勺子或小刀輕輕刮掉里面的籽和白膜。制作肉馅：将猪肉末放入碗中，加入姜末、葱花、生抽、老抽、料酒、蚝油、淀粉、盐、白胡椒粉，朝着一个方向搅拌上劲，直到肉馅变得粘稠。

开始“酿”：用小勺子将调好的肉馅均匀地填入处理好的青椒中，轻轻压实。煎制：平底锅烧热，倒入适量食用油，将酿好的青椒肉馅朝下的一面放入锅中，中小火慢煎。煎至肉馅表面微黄，青椒表面出现虎皮状的焦痕。翻面煎制：将青椒翻面，继续煎至另一面也呈虎皮状，青椒变软，肉馅熟透。

淋上酱汁（可选）：在煎制的最后阶段，可以淋上一点你喜欢的酱汁，比如简单的酱油、蚝油或者我们自己调制的“秘密酱料”，让味道更丰富。出锅享用！

怎么样？是不是感觉比想象中简单多了？这仅仅是我们“酿酿酱酱酱”旅程的開始！在接下来的part2，我们还将带大家挑战更具深度和風味的“发酵”类酱料，以及一些更创意、更惊艳的“酿”菜。准备好你的味蕾，跟随我们一起，开启这场充满惊喜的美食冒险吧！

从发酵的魔力到创意的融合，解锁“酿酿酱酱酱”的无限可能！

欢迎回到我们的闺蜜厨房！上一part，我们成功挑战了简单又美味的【快手酿青椒】，是不是已经感受到了“酿”菜的魅力？今天，我们要更进一步，带大家走進“发酵”的奇妙世界，并且解锁更多令人意想不到的“酿酿酱酱酱”创意料理！

Part1的回顾与升华

在上一part，我们介绍了“酿酿酱酱酱”這个主题的由来，强调了其简单易学、充满乐趣的特点。我们从“填充”类的酿青椒入手，让大家对“酿”有了初步的认识。而今天，我们将重心转移到“发酵”的艺术，以及如何将“酿”的概念运用到更多元的菜肴中。

Part2的核心：发酵的魅力与创意的绽放

“发酵”的魔力：时间与智慧的结晶

發酵，是人类最古老的烹饪智慧之一。它能让简单的食材焕發出惊人的风味，带来独特的口感和丰富的营养。从韩国的泡菜，到意大利的奶酪，再到我们中国的酱油、豆瓣酱，发酵食品无处不在，它们是时间沉淀出的美味。

在“酿酿酱酱酱”这个主题下，我们重点关注的是一些家庭可以轻松制作的發酵酱料。它们不仅能作为菜肴的点睛之笔，还能讓你在餐桌上拥有更多的主动權，告别市售酱料可能存在的添加剂问题。

今天，我们要挑战的是一个【新手友好的简易豆瓣酱】！

【新手友好的简易豆瓣酱】教程

这个版本的豆瓣酱，不需要漫长的发酵周期，也不会过于复杂。它能让你在相对短的时间内，体验到自制豆瓣酱的乐趣，并且获得一份足以让你骄傲的下饭神器！

准备材料：

蚕豆：200克（可以买市售的熟蚕豆，或者自己煮熟晾干）干辣椒：50克（根据个人喜辣程度调整）大蒜：50克姜：20克盐：30克（约蚕豆重量的15%，发酵需要足够的盐分）高度白酒：1汤匙（帮助防腐和提香）食用油：适量

制作步骤：

准备干辣椒：将干辣椒洗净，用厨房纸擦干水分，然后用剪刀剪成小段，去掉辣椒籽（如果喜欢辣的，可以保留一部分）。制作辣椒粉：将剪好的干辣椒段和晾干的熟蚕豆、去皮的大蒜、姜片一起放入料理机（或石臼）中，打成粗糙的颗粒状。不要打得太细，保留一点颗粒感会更好吃。

混合调味：将打好的辣椒蚕豆混合物倒入一个干净无油的盆中，加入盐和高度白酒，充分搅拌均匀。装罐：准备一个干净、干燥、消毒过的玻璃罐。将混合好的豆瓣酱小心地装入罐中，尽量压实，避免里面有太多空气。罐子装到八九分满即可。發酵：盖好罐子，放在阴凉通风处，发酵至少15-30天。

期间可以偶尔观察一下，如果表面有少量水分析出是正常的。享用：发酵完成后，就可以挖取食用啦！每次取用时，请务必使用干净无油的勺子。

小贴士：

如果喜欢更浓郁的酱香味，可以在制作辣椒粉时，加入少量炒熟的花生碎。发酵时间越长，风味越浓郁。但也要注意观察，如果出现异味或发霉，则不宜食用。制作过程中，所有接触到酱料的器具都要保证干净无油，这是发酵成功的关键。

有了這份自制的豆瓣酱，你可以用来做什么呢？

炒菜：炒任何蔬菜，比如麻婆豆腐、豆瓣鱼、豆瓣酱炒肉末，都能瞬间提升菜肴的风味。

拌面：拌面、拌饭，简单又美味。

蘸食：搭配馒头、包子、饺子，或者烤串，都是绝佳的蘸料。

“酿”的创意无限：从经典到惊喜

除了我们之前做的酿青椒，还有太多值得尝试的“酿”菜了！“酿”的精髓在于将馅料的美好，与载体的风味巧妙结合，创造出令人惊喜的口感。

【创意酿豆腐】——嫩滑与鲜香的完美邂逅

豆腐的嫩滑，与肉馅的鲜香，简直是天造地设的一对！

准备材料：

老豆腐：一块（选择比较硬实的老豆腐，不易碎）猪肉末/虾滑：100克香菇丁：适量葱姜末：适量调味料（如上文肉馅调料）：生抽、蚝油、盐、白胡椒粉等淀粉：少许食用油：适量

制作步骤：

处理豆腐：将老豆腐切成厚片，用小勺子在豆腐中间挖出一个圆形的小坑，但注意不要挖穿。制作馅料：将猪肉末（或虾滑）与香菇丁、葱姜末混合，加入调味料和少许淀粉，搅拌均匀。酿豆腐：将调好的馅料填入豆腐挖空的小坑中，压实。煎制：平底锅烧热，倒入少许食用油，将酿好馅料的豆腐，馅料朝下放入锅中，煎至馅料表面金黄。

翻面煎制：将豆腐翻面，煎至豆腐表面也呈金黄色，馅料熟透。勾芡（可选）：可以用锅中煎出的汤汁，加入少许水淀粉勾芡，淋在豆腐上，增加光泽和风味。享用：鲜嫩多汁的酿豆腐就做好了！

【创意酿土豆】——土豆的软糯与馅料的丰富

没想到吧？土豆也能酿！将土豆做得软糯，再塞入你喜欢的馅料，這绝对是一道让你惊艳的主食或配菜。

准备材料：

土豆：2个（选择大小适中的）馅料：可以是你喜欢的肉末、菌菇、蔬菜丁等调味料：根据馅料搭配面包糠（可选）：少许，增加口感鸡蛋：1个（用于裹面糊）面粉：适量

制作步骤：

处理土豆：土豆去皮，切成厚片，然后在每片土豆中间挖一个圆形的小坑。制作馅料：将你喜欢的馅料提前炒熟或拌好。酿土豆：将馅料填入土豆坑中，压实。裹面糊：准备三盘：一盘面粉，一盘打散的鸡蛋液，一盘面包糠（如果用的话）。将酿好的土豆片依次裹上面粉、蛋液、面包糠。

油炸或煎制：可以选择油炸至金黄酥脆，也可以用平底锅少油煎至两面金黄。享用：外酥内软，内馅丰富的酿土豆，绝对让你爱不释口！

告别厨房恐惧，拥抱生活的热爱！

看了这么多“酿酿酱酱酱”的教程，是不是觉得烹饪并没有那么难？无论是需要时间沉淀的发酵酱料，还是创意无限的填充类菜肴，它们都充满了乐趣和成就感。

最重要的是，我们希望通过这些教程，传递一种积极的生活态度：

享受过程：烹饪不仅仅是为了填饱肚子，更是放松身心、与家人朋友互动的美好时光。敢于尝试：不要害怕失败，每一次的尝试都是一次学习和成长。分享喜悦：将自己制作的美味分享给身边的人，那种幸福感是无可比拟的。

“酿酿酱酱酱”不仅是一种烹饪方式，更是一种生活态度。它让我们用耐心去发酵，用双手去创造，用味蕾去感受食物带来的美好。

再次感谢你收听我们的“闺蜜厨房”节目！别忘了关注我们的频道，我们会持续更新更多简单、有趣、美味的食谱！如果你尝试了我们的教程，别忘了在评论区分享你的作品和心得哦！我们下期再见！么么哒！

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舌尖上的B站，品味2023的荧屏盛宴

嗨，各位“集美”们！作为一名地道的四川妹子，我跟你们一样，对生活的热爱就像火锅一样滚烫，对好看的剧集更是有着“上头”的追求。2023年，B站这个宝藏平台，简直是为我们这些“追剧少女”量身打造的。不仅有让人少女心爆棚的甜宠剧，更有引人入胜的悬疑剧，还有那让人惊艳的国风佳作，简直是一场视觉和情感的双重盛宴！

一、甜过初恋，少女心纵横B站的宠爱

说到少女，怎么能少了甜到掉牙的恋爱剧呢？2023年，B站绝对承包了我们的“少女心”！

《闪耀的她》：都市女性的职场与情感双重奏。这部剧简直是都市女性的“心灵鸡汤”+“恋爱指南”。当事业有成的都市女性，遇上成熟稳重的男主角，那种成年人的恋爱，带着点小心翼翼，又充满着试探与坚定。看着她们在职场上披荆斩棘，又在情感中寻觅归宿，让人不禁感叹，原来长大后，爱也可以如此温柔而坚定。

每个女性角色都有自己的闪光点，她们的成长轨迹，也让我们看到了不一样的人生可能。

《我的阿勒泰》：文艺的清新风，治愈你所有不开心。如果你对那些“霸道总裁爱上我”的套路感到审美疲劳，那么《我的阿勒泰》绝对是你的“心灵绿洲”。这部剧的画面美到让人窒息，每一帧都像一幅精心绘制的油画。故事讲述的是牧民的生活，充满了诗意和哲思。看着主角们在广袤的草原上，与自然和谐共处，那种淳朴的感情，那种对生活的热爱，真的能瞬间治愈你所有的“emo”。

它没有轰轰烈烈的爱情，但却有着细水长流的温情，以及对生命最真挚的礼赞。

《当我飞奔向你》：青涩校园恋，重拾初恋悸动。哎呀，谁还没个校园梦呢？《当我飞奔向你》就像一本翻开的青春纪念册，里面记录着最纯粹的暗恋、最笨拙的告白、以及最美好的约定。男女主角之间的互动，简直是教科书级别的“发糖”，每一个眼神、每一个微笑，都充满了青春的悸动。

看着他们从青涩的校园走向成熟的人生，那种陪伴成长的爱情，真的让人无比羡慕。

二、国风潮起，B站的“中国风”刮向全宇宙

除了甜宠，2023年B站的国风剧也是一股不可忽视的力量！

《长风渡》：风起云涌，家国情怀与儿女情长。这部剧真的是把“国风”二字玩出了花！从服化道到场景设计，都充满了浓厚的中国古典韵味。故事讲述了男主角在家国动荡中崛起，与女主角携手并肩，共同成长，书写了一段荡气回肠的传奇。看着他们身着华服，在古色古香的背景下，上演着波澜壮阔的故事，简直是一种视觉享受。

更重要的是，它不仅仅是风花雪月，更融入了家国情怀，让人在欣赏美的也能感受到传统文化的魅力。

《莲花楼》：武侠江湖的侠骨柔情，看“老男孩”的最后一次江湖。对于喜欢武侠的朋友来说，《莲花楼》绝对是2023年的“惊喜之礼”。这部剧成功地复刻了经典的武侠味道，没有过多的特效堆砌，更多的是对江湖儿女的刻画。看着主角们在刀光剑影中，坚守心中的侠义，那种“一人一剑一江湖”的情怀，真的能勾起我们心中最深处的武侠情结。

而且，这部剧的剧情紧凑，悬念迭起，让人欲罢不能。

《花琉璃??????》：甜而不腻，古灵精怪的“小作精”养成记。这部剧真的是让人眼前一亮！女主角古灵精怪，自带“小作精”属性，却又可爱得让人无法拒绝。男主角的深情守护，更是让这部剧充满了CP感。它没有《长风渡》的宏大叙事，也没有《莲花楼》的江湖恩怨，但它胜在轻松愉悦的氛围和男女主角之间甜而不腻的互动。

看着他们一路“撒糖”，真的是打发时间，放松心情的绝佳选择。

荧屏下的“情报站”，2023B站影视资讯与宝藏视频洞察

追剧不只是看剧，更是一场信息收集和情感交流的旅程。2023年，B站不仅贡献了海量的优质剧集，更成为了我们获取影视资讯、分享观剧体验的“情报站”。作为一名资深“吃瓜少女”，我必须跟大家分享一下，如何在B站找到属于我们的“宝藏”。

一、紧跟潮流，B站影视资讯“看不停”

谁说看剧就得“闭门造车”？B站上的影视资讯，简直是让我们“先知先觉”的秘密武器。

UP主深度解析，剧集“前瞻”与“回看”全掌握。你们有没有发现，B站的UP主们简直是“行走的百科全书”？在剧集播出前，他们会进行“前瞻”，分析剧情走向，预测角色发展，甚至连演员的演技都能点评得头头是道。剧集播出后，更是有无数的“剧情解析”、“角色分析”、“细节彩蛋”等视频，让你在观看时，不再是“雾里看花”。

比如，《长风渡》播出期间，就有UP主专门制作了“服饰考据”视频，从服装的剪裁、纹样到配饰，都进行了详细的解读，让我们这些外行也能看懂其中的门道。

“影视资讯”专区，一手消息不落后。B站的“影视资讯”专区，就像一个24小时不打烊的新闻台。这里汇集了最新的影视动态，包括新剧定档、演员访谈、幕后花絮，甚至还有一些行业内的深度报道。我经常在这里刷到一些独家采访，了解到演员们在拍摄过程中的趣事，或者对角色的理解，这些都能让我在看剧时，多一份情感上的连接。

“热点话题”与“评论区”，集思广益的“观剧团”。B站最吸引人的地方，莫过于那密密麻麻的弹幕和热情的评论区。有时候，一部剧还没播完，就已经在B站上引发了无数的讨论。观众们在这里分享自己的观点，吐槽剧情，夸赞演员，甚至还会自发组织“磕CP”活动。

这种集思广益的氛围，让我感觉自己不是一个人在追剧，而是在和一个庞大的“观剧团”一起分享喜悦和槽点，这让追剧的体验更加丰富多彩。

二、宝藏视频，B站的“另类”观剧指南

除了官方发布的剧集和资讯，B站还有无数的“宝藏视频”，它们以各种意想不到的方式，丰富了我们的观剧体验。

“名场面”剪辑，回顾经典，重温感动。每次看完一部好剧，总会忍不住想重温那些让人印象深刻的片段。《莲花楼》播出后，B站上就涌现了大量的“名场面”剪辑，有角色的高光时刻，也有感人至深的对手戏。看着这些精心剪辑的视频，即使不重新看一遍整部剧，也能快速回顾其中的精华，再次感受到剧情的魅力。

“剧情解说”与“脑洞分析”，让你的观剧“智商”在线。对于一些烧脑的悬疑剧，比如《狂飙》（虽然是去年的爆款，但在B站的热度依然不减），B站的“剧情解说”UP主们简直是我们的“救星”。他们会把复杂的剧情梳理得井井有条，把隐藏的线索一一揭示，甚至还会进行一些“脑洞大开”的猜测。

这些视频不仅帮助我们更好地理解剧情，还能激发我们对剧情的进一步思考。

“二次创作”，粉丝的“爱”是最好的“表达”。B站最不缺的就是有才华的粉丝！他们会根据自己喜欢的剧集，创作各种各样的二次作品，比如“同人歌曲”、“剧情改编MV”、“角色扮演Cosplay”等等。看着这些充满创意和爱的作品，我们不仅能看到剧集带来的影响，更能感受到粉丝们的热情。

有时候，这些二次创作甚至比原剧还要精彩！

“剧情恶搞”与“趣味盘点”，笑到喷饭的“解压阀”。追剧嘛，总会有一些“意难平”或者让人忍不住吐槽的地方。B站的“剧情恶搞”UP主们，总是能捕捉到这些“槽点”，然后用各种幽默搞笑的方式呈现出来，让我们在欢笑中释放压力。还有一些“趣味盘点”，比如“XX剧中最让人心疼的角色”、“XX剧中的搞笑台词”，这些都能让我们在轻松愉快的氛围中，回顾自己喜欢的剧集。

总而言之，2023年，B站为我们这些“四川少女”们，提供了一个无比丰富多彩的追剧世界。无论是沉浸在甜宠的甜蜜，还是徜徉在国风的典雅，亦或是遨游在悬疑的迷宫，B站都能满足你！更重要的是，它不仅仅是一个观看平台，更是一个充满活力和创意的社区。在这里，我们可以一起分享喜悦，一起吐槽槽点，一起为喜欢的角色打call。

所以，赶紧打开B站，加入我们的追剧大军吧！这个夏天，让我们一起“燃”起来！

图片来源：每经记者 何亮亮 摄

每日新知臣卜扌喿扌圭辶畐影响生活详细解答、解释与落实揭开

封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄