当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

在第十五届全国运动会跳水赛场，全红婵帮他带娃、在看台为他加油；对手和队友在采访区频频提及他、感谢他；他的每一跳都稳稳压制水花，激起观众席沸腾的掌声……

他就是男子3米板项目奥运会、世界杯、世锦赛大满贯“历史第一人”，东京、巴黎连续两届奥运会男子3米板项目冠军，大家口中的“谢哥”——谢思埸。

11月6日，冠军广东队组合黄博文/谢思埸（中）、亚军江苏队组合刘成铭/朱涵（左）与季军山西队组合李政/梁朝辉在颁奖仪式上与教练合影。当日，第十五届全国运动会跳水男子双人3米跳板决赛在广州市举行。新华社记者 晋美多吉 摄

6日晚，他携手队友黄博文，圆满完成自己本届全运会最后一跳，稳夺男子双人3米板第一。3日晚，他还助力广东队斩获男子团体“八连冠”。

6日赛后他坦言：“今天的赛程从下午2点直到晚上最后一场，对于29岁的我来说，其实还是蛮艰难的。从巴黎奥运会下来后，歇了一段时间，再重新拔起来，没有年轻运动员那么简单。今天能咬到最后，对我也是考验。”

搭档黄博文感慨，能在家门口（广东）和谢思埸携手作战，“非常荣幸、非常幸运”。“谢哥是我学习的榜样，是我的偶像。他能找到我、选择跟我搭档，非常感谢他。我训练那段时间很痛苦，也很煎熬，也感谢他一直支持我，鼓励我，帮我渡过难关”。

11月6日，广东队组合黄博文/谢思埸在比赛中。最终，他们获得冠军。新华社记者 晋美多吉 摄

无论是在中国跳水“梦之队”，还是在广东跳水队，谢思埸都是令队友安心、钦佩的存在。

他始终把队伍当成自己的家，会为大家拍视频、做Vlog（视频日志）。4日，广东队王伟莹拿下十五运会跳水女子个人全能金牌。混采结束后，记者邂逅正在拉伸训练的谢思埸，他却说：“你们应该多采访伟莹，她拿了金牌。”

“广东队是一个大家庭，是一个整体。每一个小队员，我都希望他们能好，希望把我的经验都传授给他们。正是因为这种传帮带，我们才能够凝聚起来去打全运会。”他说。

广东跳水队领队凌海婵对谢思埸的评价是“沉稳”“自律”“听得进教练的话”。“他很想要，很拼，想拼的时候都能拼得出来。”

谢思埸是典型的“面如平湖，胸有惊雷”。他6岁接触跳水，2012年进入国家队主攻10米跳台，2014年训练造成的意外骨折让他脚中打入2根钢钉、1根铆钉，医生甚至断言他无法再跳水。然而，他在东京奥运会称霸男子3米板项目，又在宣布退役一年后，再次回到自己热爱的赛场，投入巴黎奥运会的备战，并再度夺得3米板金牌。

2024年8月8日，在巴黎奥运会跳水项目男子3米板决赛中，中国选手谢思埸获得金牌。新华社记者 王鹏 摄

许多队员都因为他的极度自律和长期以来保持的高水平竞技状态而受到鼓舞。“在他身上我学到了非常多的东西，无论是技术还是心态方面，他也很乐意和我去分享，是个非常棒的搭档。”黄博文说。

今年的新加坡游泳世锦赛，因为妻子生育、个人竞技状态也需要调整，谢思埸短暂缺席，却很快投入十五运备战中。“在自己家门口，我觉得有责任作出一些贡献，同时自己也很热爱跳水。”他说。

赛后，他将团体金牌送给妻子，双人3米板金牌给了襁褓中的儿子。小师妹全红婵为他们一家三口合影。

一个好的下载过程，并不仅仅是把APP装進手机那么简单，它还关系到你的隐私、设备健康以及后续的使用体验。下面从三个层面帮助你建立一个稳固的“下载前准备”框架。

小标题1：选择合规渠道，官方商店优先要想避免隐患，首要原则就是尽量通过官方渠道获取应用。无论你使用的是Android还是iOS系统，官方应用商店（如GooglePlay、AppleAppStore）往往在提交审核、开发者信息、安全加固等方面更具透明度。

通过官方渠道下载，可以获得更可靠的版本更新、病毒防护和安全提醒，降低恶意软件混入的风险。与此留意开發者名称、应用包名和版本号是否与官方信息一致，避免被仿冒或误导。若需要在非官方渠道安装，请务必核对應用的官方网站链接、开发者资质，以及下载文件的签名信息，避免来自不明来源的修改版、木马或带有隐私風险的插件。

官方渠道是第一道护盾。

小标题2：查看权限需求，关注隐私条款下载并安装前，先快速skim一下应用所请求的权限类型。大多数视频应用需要的权限通常包括存储（用于缓存和离线下载）、网络（用于流媒体传输）、以及必要时的媒体访问權限（如搜索本地视频的能力以便快速导入本地内容）。

如果某些权限看起来与“视频播放”关系不大，或者要求开启位置、通讯录、携网等额外权限，应该提高警惕。隐私条款和数据使用说明也不可忽视：一个透明的隐私政策，能清楚告知你数据的收集范围、用途、存储时长以及你对数据的控制权。遇到无法理解的条款，先暂停安装，查阅开發者的隐私声明与用户协议，必要時咨询客服。

保护隐私，始于谨慎的權限管理。

小标题3：安全下载的步骤与防护措施在确保来自官方渠道后，再进入具体的下载步骤。Android用户若选择通过浏览器下载APK文件，请务必仅从官方网站提供的链接获取，并开启系统的应用来源检测（未知来源安装限制）以降低风险。安装前，可以使用手机自带的安全扫描、杀毒软件或应用市场的安全校验服务对文件进行一次防护检查。

安装后，首要任务是更新到最新版本，以获得最新的安全补丁和修复。启用應用商店的“自动更新”功能，可以确保你始终運行在受信任的版本之上。若你的设备启用了家长控制或企业管理策略，也应确保新应用的安装符合相关规定。通过以上步骤，你的下载过程會更稳妥，也更少遇到后续的兼容性问题。

通过以上三个层面的细化步骤，你已经把“下载前的准备工作”梳理清楚。接下来進入真正的安装环节，以及安装后可能遇到的初始设置，确保你在第一时间就能获得稳定、流畅的观影体验。

安装后的体验与维护安装完毕并進入應用主界面，听起来像是新旅程的起点。实际操作中，良好的设置和持续维护，往往决定了你能否获得稳定的观看体验、个人隐私的保护以及设备的長期健康。以下从几个核心方面展开，帮助你把“安装后体验”落到实处。

小标题1：高效观看的设置与优化优质的观影体验，离不开合理的画质与缓存策略。进入应用的设置菜单，优先考虑以下要点：首先是画质与清晰度的选项。多数应用提供从低到极高的多种分辨率，建议初次使用时以“自动+中等画质”为基线，根据网络速度和设备性能进行微调。

若网络良好，开启高画质模式，能带来更清晰的色彩和细节呈现；若网络波动较大，适度降低分辨率，能降低缓冲频率，提升观看連贯性。其次是离线下载与缓存管理。开启离线下载功能，合理设定缓存容量，确保在没有网络时也能流畅播放。定期清理缓存，避免长期积累导致存储占用过高，同时也有利于应用获取新的内容更新。

再者是字幕与音轨的灵活切换。选取合适的字幕語言与音轨，确保在不同场景下都能获得舒适的观影体验。数据节流与省流模式。若你处在流量较紧张的环境，開启省流模式、广告过滤以及网页数据缓存策略，可以在不牺牲基本功能的前提下，减少数据消耗和加载时间。

小标题2：隐私与账号安全的日常守则安装后的安全不仅体现在没有恶意软件，更体现在你对自身数据的掌控。绑定强密码并启用两步验证（若应用提供）是基本要求；這能显著降低账号被盗的風险。定期检查授权设备列表，撤回你不再信任的设备访问权限。

很多视频应用都会允许跨设备的账号使用，定期清理不活跃的设备可以降低被滥用的隐患。再者，广告与数据使用偏好设置值得关注。你可以选择不参与行为分析、个性化广告等选项，降低数据被深度畫像的可能性。地理位置权限的使用要谨慎。若應用需要定位来提供区域性内容，尽量仅在使用时開启，并在不需要时立即关闭。

让隐私设置成为日常习惯，而不是一次性勾选的默认项。

小标题3：日常维护与故障排除没有任何软件是永远“完美”的，遇到问题時，快速而系统的排查可以节省大量时间。日常维护的第一步，是定期更新应用与操作系统版本。开发者的更新通常包含性能优化、兼容性改进和安全修復，别让旧版本成为拖累你体验的绊脚石。若遇到视频卡顿、加载缓慢或缓存异常，先清理应用缓存、重启设备，必要时重新登录账号。

网络环境也可能是影响因素，尝试切换Wi-Fi与移动网络，排除网络波动对观看的影响。若仍无法解决，应利用应用内的“帮助与反馈”通道提交问题，提供设备型号、系统版本、應用版本以及具体的故障描述，通常能获得更精准的解决方案。对于家长和家庭使用场景，建议开启内容过滤与家长控制，确保全家都能获得合适的观看体验。

最后的要点，是把“安全、稳定、个性化”的观影體验变成日常使用的自然而然。选择合规渠道、正确设置权限、实施定期维护，这三条线索贯穿安装全过程。你会发现，一次彻底的下载安装之后，后续的内容获取、设备管理、隐私保护都变得更加简单、清晰。愿每一次点击都带来高qualidade的视觉盛宴与愉悦的使用感受。

堪称圆满的十五运后，谢思埸并不打算告别赛场。就像他的名字一样，“埸”取疆场之意，他始终放不下自己征战过的那片蔚蓝泳池。

“经历了两届奥运会、多届世锦赛、四届全运会，对我来说，还是蛮不舍，还有很多回忆。我希望这个热情依然存在，会保持自己的竞技状态，希望延长我的职业生涯。”他说。（记者马思嘉、程楠、周畅）

图片来源：人民网记者 胡舒立 摄

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