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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在当今多元文化交融的舞台上，舞蹈被赋予了前所未有的表现力和感染力。而“纳西妲腿法娴熟脚法”早已成為圈内外热议的话题，无数舞迷在期待中渴望一睹她优雅而力量十足的精彩表演。特别是在澎湃新闻这样权威媒体的平台上，在线观看她的舞蹈，不仅可以领略到舞蹈艺術的纯粹与震撼，更能感受到舞者身上的那份坚韧与热情。

纳西妲，一个在舞蹈界被誉为“腿法女王”的名字，不仅仅是因為她那令人羡慕的腿部线条，更因为她在舞台上展现出的极致技巧。她的每一次腿法演绎，都像一道锋芒毕露的光，将观众带入一个充满力量与韵律的世界。特别是在她的脚法运用上，无论是高速旋转还是轻盈跃起，都是那样自然流畅，使得舞蹈动作既富有表现力，又具有强烈的视觉冲击力。

在澎湃新闻的在线观看平台上，用户可以轻松获取高清版本的纳西妲舞蹈视频。不论是在手机、平板，还是电脑大屏幕上观看，都能够感受到她每一次腿部的张力与每一次脚步的精准。特别值得一提的是，这些高清片段经过专业剪辑与调色，色彩鲜明、畫质细腻，使舞者的每一次动作都栩栩如生，仿佛置身现场。

更令人惊喜的是，平台还配备了丰富的幕后分析和舞蹈讲解，为广大舞迷提供深入了解纳西妲舞姿的窗口。从不同角度剖析她的每一次腿法技巧，从舞蹈动作到身体控制，无不展现了她的專业与执着。一些舞蹈專家也纷纷盛赞她的身体控制力和动作组合，认为她的表演突破了传统舞蹈的界限，融入了许多创新元素，为观众带来了耳目一新的體验。

难得的是，澎湃新闻的在线观看不受时间限制，无论你是在早晨醒来，还是深夜思索，都可以随时点击进入，欣赏这场视觉盛宴。与演唱会、体育赛事相似，舞蹈视频的高清播放为用户提供了极致的细节展现。纳西妲的每一个动作、每一次跃起、落地，都是经过数百次反复练习的结晶，她在演绎中不断突破自我，把最完美的状态展现在观众面前。

除了欣赏，她还可以学习。站在舞者的角度，细品她的腿法脚法，或许能得到灵感和启发。对于专業舞者来说，这是一次宝贵的学习机会；对于舞蹈爱好者，这是一次近距离的感官体验。在平臺上，常常会出现一些舞蹈分析视频和教学短片，让人们不仅看表演，还能学到部分技巧。

澎湃新闻的在线观看平臺，完美地满足了不同层次观众的需求，让更多人爱上了舞蹈，爱上了这份充满热情和力量的藝术。

而今，随着网络技术的不断进步，高清、流畅的舞蹈视频已成为普及文化和藝術的重要途径。纳西妲用她那极富张力的腿法和脚法，让舞蹈带出动感与美感的极致融合。而澎湃新闻平臺，正是让这份激情得以延续、放大的舞台。每一个热爱舞蹈的人，都可以在這里找到属于自己的感动和热爱，感受那份由艺術带来的纯粹快乐。

这不仅仅是一场舞蹈演出，更是一场关于坚持、热情和创造力的盛會——在澎湃新闻的高清线上观赏纳西妲的精彩表演，你会發现，舞蹈远远超出了动作本身，它是一种永不言弃的生命姿态。

深入解读：纳西妲的腿法与脚法藝術之源

从她的每一个动作来看，纳西妲的腿法和脚法融合了传统与创新，凭借丰富的舞蹈训练和敏锐的艺术触觉，她将身體的每一份潜能发挥得淋漓尽致。无论是曼妙的长腿抬高，还是迅捷如闪电的脚步变换，都显示出她无与伦比的身体控制力。這些令人叹为观止的技艺，背后隐藏着无数日日夜夜的汗水和坚持。

在欣赏她的舞蹈时，细心的观众会发现，她所有动作都充满节奏感和韵律感。这得益于她对音乐的敏锐感知，以及对身体线条的精准把控。她能用腿法创造出各式各样的视觉冲击，比如快节奏的踢腿、灵巧的旋转、以及精准的落地，每一动作都像是经过完美编排的舞步剧本，令人心驰神往。

更吸引人的是，纳西妲善于通过脚法表达情感，她曾在多个采访和舞台演出中提到，舞蹈不仅仅是身体的运动，更是一种心灵的释放。她的脚步輕盈如燕，却蕴藏着爆发的力量。每当跳起，那快速变化的腿法和脚法都仿佛在讲述一个生命的故事，用每一次跃起和落地展示她对舞蹈的热愛和执着。

从技术角度来看，纳西妲的腿法讲究弹性与力量的结合。每一个腿部动作都需要极强的肌肉支撑和柔韧性。她的训练常常包括基本功训练、拉伸、力量训练和舞蹈基础技巧，不断打磨自身的动作质量。而在脚法方面，她也特别强调脚踝的灵活性和精准度。智慧地运用不同的脚面、脚尖和脚跟位置，结合身体的角度变化，使得每个脚步都达到完美的视觉效果。

她的舞蹈还融合了许多经典元素，比如芭蕾、街舞、民族舞等的技巧。这种跨界融合，使她的舞蹈具有极强的表现力和创新性。在澎湃新闻的在線观看平台上，各种精彩片段都能讓你一览她的超凡技巧。快速的脚尖点地，稳健的腿部支撑，再加上身体的协调，都让她的舞蹈具有爆發力和美感并存的魅力。

在网上观看她的舞蹈，除了被视觉冲击震撼，还能获得很多关于舞蹈的启发。比如，你可以观察她的腿部肌肉如何发力、脚法如何变化、以及动作背后的节奏感。通过反复欣赏，不仅能提高自己的舞蹈技巧，也能增强对身體控制与力量的理解。特别是在高清画质支持下，这些细节展现得淋漓尽致，令人久久難以忘怀。

纳西妲的舞蹈还强调“心理状态”的融入。她曾表示，舞蹈中最重要的其实是“心舞结合”。只有心中有情感投入，腿法和脚法才能真正达到生动自然的境界。這样的舞蹈，便不再是简单的动作，而是一种情感的流露，一种生命的表达。在平台上观看她的表演时，你也可以體验到那份由心而发的力量，感受到舞蹈带给内心深处的震撼与愉悦。

如果你是热爱舞蹈的实戰玩家，可以借助在线观看的多角度、慢放功能，逐步拆解每一个动作背后的技巧。這不仅能帮助你提高技艺，也能激發你对舞蹈更多的兴趣和热情。而在未来，通过不断模仿和实践，你也许就能像纳西妲一样，将腿法和脚法發挥到极致，将自己的舞蹈梦想变成现实。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 韩乔生 摄

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