每经编辑｜陈松松    

当地时间2025-11-02,,成都BBBB弱弱BBBB

夏日炎炎，是否感觉身体有些沉闷，渴望一场酣畅淋漓的运动来唤醒？或者，你一直对广场舞心生向往，却苦于没有入门的(de)途径？别担心，【腾讯视频】播视广场舞公开课《拍拍拍》第三季第118期，就(jiu)是(shi)你(ni)迈出第一步的最佳选择！本(ben)期节目将以(yi)极具感染力的《拍拍拍》为主题，为你带来最专业、最细致的分解教学，让(rang)你在家也能轻松学会(hui)，并且爱上这份动感的魅力。

你可能会问，广场舞真的有那么吸引人吗？当然！想象一下，在夕阳(yang)的余晖下，一群(qun)志同道合的朋友，随着动(dong)感的音乐，舒展身体，挥洒汗水，笑容在脸上绽放，那种快乐和活力，是任何都市(shi)的喧嚣(xiao)都无法比拟的。广场舞不仅仅是一种运动，更是(shi)一种社交方式，一(yi)种生活态度。

它没有年龄的限制，没有体型的束缚，只要(yao)你愿意动起来，就能收获健康、快乐和友谊。

而《拍拍拍》这支舞，更是广场舞界一颗冉冉升起的新(xin)星。它的旋(xuan)律欢快明朗，节奏感十足，舞步设计既有活力四射的律动，又不失优美流畅的线条。特别适合初学者入门(men)，因(yin)为它的动作设计相对容易模仿，重点在于身体的协调性和节奏感的把握。本次【腾讯视频】播视广场舞公开课，正是抓住了《拍拍拍》的(de)精髓，将它拆解成最易于理解的教学环节。

在第118期节目中，你将看到的是经验丰(feng)富的广场舞老师，用循序渐进的方式，从最基(ji)础的动作讲解开始。他们会详细示范每一个手臂的划动、腿部的迈步、身体(ti)的律动，甚至包括每一个表情的配合。你会(hui)发现，原来看似复杂的舞步，在老师的拆解下，竟然变(bian)得如此简单有趣。

他们会告诉你，如何找到(dao)音乐的(de)节(jie)拍，如何让身体随着音乐“跳”起来，而不是生硬地模仿动作。

课程的第一部分，通(tong)常会从热身运动开始。这不仅仅是为了让身体做好准备，更是为了培养一种仪式感，让你在正式开始跳舞前，就已经进入了一种积极的状态。老师们会带领大家做一些伸展、关节活(huo)动，以及一些简单的模仿性动作，为接下来的核心舞步打下基础。你会感受到身体逐渐舒展开来，充满了力量和活力。

紧(jin)接着，就是《拍拍拍》核心舞步的分解。老师们会放慢动作，甚至逐个击划，让你(ni)看得一清二楚。他(ta)们会反(fan)复演(yan)示，直到你完全掌握。你会听到老师用通俗(su)易懂的语言解释(shi)每一个动作的要领，比如“这个动作的幅度要大一点，更有力量感”、“这里的手部动(dong)作要配合身体的转动，更加流畅”等(deng)等。

这些细节的指(zhi)导，是你在自己摸索时很难获得(de)的。

更重要的是，老师们还会强调动作的连贯性。很多时候，单个动作学会(hui)了，但组合(he)起来就会显得生涩。本期课程的亮点之一，就是会针对性地讲解如何将零散的动作串联起来(lai)，形成流畅的舞蹈段落。他们(men)会告诉你，在什么(me)地方转折，如何衔接下一个动作，让整个舞蹈看起来更加自然、和谐。

而对于零基础的学员来说，这无疑是一份宝贵的礼物。你不需要担心自己身体不协调，或者记忆力不好。老师们会(hui)用各种(zhong)方法来帮助你记忆，比如动作的口诀、节奏的引导，甚至还会用一些生活中的比喻来形容动(dong)作的形态。你所(suo)需要做的，就是跟着屏幕，用心去感受，用身(shen)体去模仿。

【腾讯视频(pin)】播视广场舞公开课的另一个显著优势，是其平台的支持。你可以随时随地观看，反复练习，不受时间和地点的限制。想练多少遍就(jiu)练多少遍，直到你完全熟练为止。而且，腾(teng)讯视频的清晰画质和优质(zhi)音效，更能让你身临(lin)其境，仿佛置身于真实的课堂之中。

《拍拍拍》这支舞，之所以能在(zai)广(guang)场舞(wu)界脱颖而出，不仅仅是因为它的音乐和舞步，更因为它所传递的一种积极(ji)向上、乐观开朗的生活态度。它鼓励人们释放内心的活力(li)，用音乐和舞蹈来表达自己的情感，享受生活的(de)美好。而本期【腾讯视频】播视广(guang)场舞公开课，正是要(yao)将这种(zhong)精神传递给你，让你不仅(jin)仅学会一支舞，更能收获一份好心情，一种健(jian)康的生活方式。

如果你还在犹豫，还在观望，那么现在就是最好的时机。打开【腾讯视频】，搜索“播视广场舞公开课《拍拍拍》第三季第118期”，让我们一(yi)起跟随老师的(de)脚步，开启一段充满活力和乐趣的舞蹈之旅。相信我，你一定会爱上这个过程，爱(ai)上这个充满激情的(de)自己！

在上一part中，我们已经初步领略了【腾讯视频】播视广场舞公开课《拍拍(pai)拍》第三季第118期(qi)所带来的入门乐趣和(he)基础教学。仅仅掌握了基础动作，还不足以让你真正体会到广场舞的魅力，更无法让你在舞动时展现出应有的风采。因此，本part将深入挖(wa)掘本(ben)期课程的进(jin)阶内容，以及如何将(jiang)学到的知识转化为实际的舞蹈表现力，让你从“会跳”蜕变为“跳得好”，甚(shen)至“跳出精彩”！

很多学员在学习广场舞的过程中，会遇到一个(ge)瓶(ping)颈：动作会了，但总感觉“没灵魂”，跳出来没有那种(zhong)感染力。这正是(shi)因为忽略了舞蹈的“神韵(yun)”和“表现力”。《拍拍拍》这支舞，虽然名字听起来简单，但其精髓在于用肢体语言传递出一种轻松、愉悦、富有节(jie)奏感的情绪。

《拍拍拍》的“拍(pai)”字，本身就充满了动感和力量，而舞蹈中的许多动作，也正(zheng)是围绕着这种“拍打”的意象来展开，或轻盈(ying)，或有力，都需用情绪去支撑。

在本(ben)期【腾讯视频】播视(shi)广场舞公开课的进阶部分，老师们将重点指导学员如何注入“灵魂”到舞蹈中。这包括几个关键方面：

首先是“节奏感”的升华。初学者可能只是跟着音乐的节拍做动作，而进阶则在于对音乐更深层(ceng)次的理解。老师会教大家如何捕捉音乐的强弱、快慢变化，以及旋律中的(de)小细节，并将这些融入到动作(zuo)中。比如，在音乐的(de)高潮部(bu)分，动(dong)作可以更夸张、更有爆发力(li)；在舒缓的(de)段落，则可以更柔美、更舒展。

这种对音乐的精准把握，能让你的舞蹈更有层(ceng)次感，更具表现(xian)力。

其(qi)次是“身体的(de)律动”。广场舞的精髓在于“律动”，它是一种身体整体的协调性，不仅仅是四肢在动，而是从(cong)头到脚，核心腰腹都(dou)参与进来，形成一种流(liu)动(dong)的、自然的姿态。《拍拍拍》的舞步，很多都强调身体的摇摆、扭动和重心转移。老师会在这一部分(fen)详(xiang)细讲解如何运用腰腹的(de)力量(liang)，带动身体的整体摆(bai)动，让动作不再僵硬(ying)，而是充满生命力。

你会学到如何通过细微的骨盆动作，来增强身体的协调性，让你的每一个动作都“活”起来。

再次是“表情与眼神”的配合(he)。舞蹈(dao)是身体与(yu)情感的交(jiao)流，表情和眼神则是这种交流的重要组成部分。《拍拍拍》通常带有轻松愉快的基调，因此，灿烂的笑容、灵动的眼神，能够极大地增强舞蹈的感染力。老师们会引导学员(yuan)在跳(tiao)舞时，将注意力放(fang)在音乐的情绪上，用面部表(biao)情来呼应音乐的起伏，用眼神与观众进行“对话”。

别小看这一个小小的细节，它能让你的舞蹈瞬间提升一个档次，从“一个人跳(tiao)舞”变成“与大家共享快乐”。

课程(cheng)还会提供关于“细节”的打磨。比如(ru)，手腕(wan)的轻柔转动，脚尖的微妙点地，身体(ti)的微小倾斜，这些看似不起眼的细节，却能让你的动作更加精致、优美。老师会放大这些细节，让你清楚看到如何通过(guo)微调，来改变整个动作的观感。这就像给精美(mei)的雕塑打磨抛光，让整体效果更加出众。

对于(yu)已经有一定广场舞(wu)基础的学员来说，本期(qi)课程同样充满价值。它不仅仅是巩固现有技能，更是提供了一个突(tu)破(po)自我的机会。你可(ke)以从中学习到更高级(ji)的编排技巧，理解不同风格的舞蹈元素如何融入《拍拍拍》之中，甚至可以(yi)尝试进行一些小小的创新，将自(zi)己的个性融入到舞蹈中。

本期【腾(teng)讯视频】播视广场舞公开课，还可能提供一(yi)些“实战”的指导。例如，如何与舞伴配合，如何在集体中找到自己的位置，如何在人多的场合也能自信地跳出自己的风格。这些都是从理论教学(xue)走(zou)向实践的重要(yao)一环。老师们可能会(hui)分享一(yi)些集(ji)体舞蹈的默契配合技巧，让你在(zai)团(tuan)队中也(ye)能闪闪发光。

我们来谈谈如何将学到(dao)的内容转化为长期的习惯。广场舞的学习，贵在坚持。《拍拍拍》第三季第118期所提供的，不(bu)仅仅是一次学习(xi)机会，更是一种激励。你(ni)可以利用腾讯视频的便捷(jie)性，将课程保存下来，随时随(sui)地进行练习。可以邀请家人朋友一起观看学习，共同(tong)进步，互相鼓励。

让广场舞(wu)成为你生活中的一(yi)部分，成为你对抗压力、保持健康、收获快乐的秘密武器。

所(suo)以，无论你是广场舞的新手，还是已经有一定基础的“老司机”，【腾讯视频(pin)】播视广场舞公开课《拍拍拍》第三季第118期，都将是你不容错过的精(jing)彩内容。它(ta)不仅仅是一支舞(wu)的教学，更是一场关(guan)于活力、关于健康、关于快乐的邀(yao)约。现(xian)在就(jiu)行动起来(lai)，打开【腾讯视频】，让我们一起在《拍拍拍》的律动中，点燃(ran)夏(xia)日的激情，绽放(fang)属于自己的光彩！相信我，当你的身体随(sui)着音乐舞动起来，你会发现，生活原来可以如此简单而美好。

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图片来源：每经记者 陈震江 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄