当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

随着“双十一”购物节进入倒计时，饮用水的销售大战愈演愈烈。此前因“能调节人体酸碱平衡”等说法走红的碱性水，销量再次走高。那么，长期喝这种水真能达到商家宣传的保健效果吗？

健康功能缺乏科学依据支撑

浙江大学生物系统工程与食品科学学院教授沈立荣在接受科技日报记者采访时介绍，目前在售的碱性水主要分三类，分别是人工添加小苏打粉调配的人工苏打水、通过电解工艺制作的弱碱性水以及天然弱碱性水，pH值在7.0至9.0之间。其中，小苏打学名碳酸氢钠，用其溶于水制成的弱碱性水，本质是碳酸氢钠的水溶液。电解质碱性水则是借助电解技术让水呈弱碱性。天然弱碱性水是自然形成的弱碱性水，含有钠、钙、镁等呈碱性的矿物质。人工苏打水通常入口会有明显的碱味，部分生产商会通过添加甜味剂和食用香精来改善口感，属于食品饮料而非饮用水。

针对碱性水能中和胃酸、降尿酸等说法，沈立荣明确表示，讨论这些功效不能脱离剂量这一关键前提。临床上，胃食道反流患者服用以碳酸氢钠为主要成分的强效抗酸剂时，每日需摄入约1.5克碳酸氢钠才能达到理想的中和胃酸效果。如果依靠碳酸氢钠含量为0.1克/升的弱碱性水达到同等效果，患者每天至少需要饮用15升，这在现实中显然难以实现。此外，适量饮水就能起到促进尿酸排出的作用，并非一定要通过饮用碱性水才能实现。

“目前，碱性水尚未像天然饮用水、矿泉水、纯净水等品类那样，被写入国家相关饮用水标准文件。”沈立荣说，更为关键的是，商家所宣称的碱性水的健康功能缺乏可考证的科学依据，本质上是商家为吸引消费者而编造的营销概念。

沈立荣补充道，如果以pH值为判定标准，我国许多地区的天然饮用水以及部分北方地区的自来水本身就是弱碱性，属于天然的弱碱性水，消费者完全没必要花高价购买碱性水。从科学角度来看，碱性水与普通饮用水并无差异。

蚌埠医科大学第一附属医院临床营养科注册营养师祝金城进一步分析道，碱性水营销实则利用了当代人的“健康焦虑”，相关商家通过将产品与健康直接画等号，刺激消费者产生购买需求。他不建议普通人长期饮用碱性水，因为多数碱性水钠含量偏高，长期饮用可能加重胃肠道负担。

“酸碱体质论”系伪科学

沈立荣介绍，最近十余年来，有关碱性水的流言已多次被权威专家证伪，也有企业因夸大碱性水健康功效被处罚，但碱性水仍未跌下“神坛”，这背后的缘由还要追溯到“酸碱体质论”。

2002年，美国人罗伯特·欧·阳提出“酸碱体质论”这一伪科学理论。该理论将人体体质简单划分为酸性与碱性，认为酸性体质易患病，碱性体质更健康，推崇通过吃碱性食物改善体质。这套理论早已被科学界证伪，罗伯特·欧·阳还因对癌症患者实施“碱性疗法”，导致患者错过治疗时机，最终被法院判决赔偿1.05亿美元。不过，由于此前大肆宣传，至今仍有不少人坚信碱性体质更健康。

“在营养学领域，确实存在将食物划分为酸性或碱性的分类方式。”祝金城解释道，这种分类的判断标准是食物燃烧后的灰烬成分：若灰烬中富含磷、硫、氯等元素，其溶于水后形成酸性溶液，那么这类食物便被归为酸性食物；若灰烬中以钾、钠、钙、镁等元素为主，溶于水后形成碱性溶液，那么这类食物则被归为碱性食物。

不过，这种分类方式仅用于分析食物化学成分，并不意味着食物会直接改变人体的酸碱平衡。人体拥有一套精密的调节系统，能使血液、胃液、尿液的pH值分别稳定在7.35至7.45、1.0至2.0以及5.0至7.0，不会因食用酸性或碱性食物而出现明显波动。

祝金城进一步补充，任何食物进入人体后，都需经历消化、吸收、代谢等过程，以确保人体pH值始终保持稳定。市面上宣称“长期饮用碱性水可改善酸性体质”的说法，并无可靠的医学研究证据支撑。

白开水是最佳饮水选择

“饮水的关键在于保证充足的摄入量与可靠的水质，而非追求某种未经证实的健康功能，且酸碱度绝非衡量水质好坏的核心指标。”祝金城说，根据我国《生活饮用水卫生标准》，饮用水的pH值范围为6.5至8.5。在此区间内，无论是弱酸性水还是弱碱性水，只要各项指标均符合安全标准，就能放心饮用。

从健康与性价比角度出发，祝金城认为，白开水是最佳饮水选择。经煮沸处理的白开水，既能达到洁净无菌的效果，又能基本保留水中的矿物质，且经济实惠。在温和气候条件下，参考《中国居民膳食指南》建议，成年男性每日推荐饮水量为1700毫升，女性为1500毫升。饮水应遵循“少量多次”原则，避免等到口渴才补水。

沈立荣补充道，当前不同人群对水质成分、饮水口感的偏好存在差异，可根据自身需求选择。例如，希望补充更多矿物质的人群可选择矿泉水。他特别提醒，备孕人群或孕妇，切勿盲目相信碱性水“可缓解孕吐”“喝了能生儿子”等不实说法，避免因长期不当饮用对身体造成影响。

“随着科普工作的推进和监管力度的加大，碱性水商家已经很少像过去那样，在产品标签或详情页上直接标注所谓的健康功能，但仍会通过‘打擦边球’的方式，间接暗示产品有益健康，以此抬高售价。”沈立荣说，相关部门需持续普及科学饮水知识，帮助公众建立起正确的健康观念。（本报记者 王姗姗）

什么是“正能量你我的意思回来感谢我桃花”？——吸引力法则的现代解读

“正能量你我的意思回来感谢我桃花”，这句话听起来是不是有点像咒语？又有点像是一种神秘的东方智慧？其实，它饱含着深刻的人生哲理，是现代人理解“吸引力法则”的一种绝佳注脚。我们常常会听到“心想事成”、“吸引什么，就会得到什么”这样的说法，但很多人将其理解為一种被动的等待，或者仅仅是空想。

这句话却巧妙地将“正能量”、“你我的意思”、“回来”和“感谢”这几个关键词串联起来，揭示了一种更为主动、积极且充满智慧的实践方式。

我们来拆解一下“正能量”。在信息爆炸的時代，各种声音充耳不绝，负面情绪和消极信息也如影随形。保持积极乐观的心态，如同为我们的生活注入源源不断的燃料。它不仅仅是一种情绪状态，更是一种思维模式，一种看待世界、处理问题的方式。当你拥有正能量，你就会更愿意去相信美好，更积极地去行动，也更容易散發出吸引人的光芒。

这就像给自己的内心装上了GPS导航，无论遇到什么困难，都能找到前进的方向。

接着，“你我的意思”。这里的“意思”可以理解为我们的意愿、我们的想法、我们的目标。当我们将正能量注入到“你我的意思”中时，意味着我们不再是被动地接受命运的安排，而是主动地去塑造我们想要的生活。我们明确自己的目标，用积极的心态去构思，去设想，去规划。

这是一种“意念的力量”，但这种力量不是凭空产生的，它需要正能量作为催化剂，才能转化為实际的行动力。就像画家创作一幅画，他首先要有构思，然后才能挥洒色彩。

然后是“回来”。这个字眼是整句话的点睛之笔，它暗示着一种循环和反馈。我们发出正能量，我们明确了“我”的意思，这些积极的能量和意愿，并非石沉大海，而是会以某种形式“回来”。这种“回来”可能是機会的出现，可能是贵人的相助，也可能是情感的升温，或者是事业的突破。

这正是吸引力法则在起作用——你付出什么，就会收获什么。当你持续散發正能量，你的周围就会形成一个积极的能量场，吸引同样积极的事物前来。

“感谢我桃花”。这里的“桃花”是广义的，它不仅仅代表着愛情，更象征着我们生活中的各种美好机遇：可能是让你心动的爱情，也可能是让你事业腾飞的契机，或者是让你生活更加精彩的朋友和社交圈。而“感谢”二字，则强调了感恩的重要性。当我们收到這些美好的“桃花”时，心怀感恩，而不是理所当然地接受。

这种感恩之心，会进一步放大我们接收到的正能量，形成一个良性的循环。你越是感恩，越會发现生活中有那么多值得感激的事情，从而吸引更多美好的事物。

所以，“正能量你我的意思回来感谢我桃花”合起来，便是一种主动积极的生活态度：我们运用正能量，清晰地表达“我”的意愿，相信这些意愿会以各种美好的形式“回来”，并且对于這一切的发生，我们心怀深深的“感谢”，尤其对于那些象征着美好与机遇的“桃花”。

它是一种提醒，提醒我们要保持积极，明确目标，相信付出，并时刻怀有感恩之心。這不仅仅是一种口号，更是一种生活方式，一种能够真正改变我们运气的强大力量。

在这个纷繁復杂的世界里，与其抱怨，不如行动；与其等待，不如创造。这句看似简单的话，却蕴含着古老的东方智慧和现代心理学的精髓。它教会我们，幸福和机遇并非偶然，而是我们内心状态和外在行动的必然结果。当我们开始有意识地运用“正能量你我的意思回来感谢我桃花”的理念，我们会发现，生活真的會变得越来越好，那些曾经遥不可及的“桃花”，也将在不经意间，悄然绽放。

如何实践“正能量你我的意思回来感谢我桃花”？——从心出发，活出精彩

理解了“正能量你我的意思回来感谢我桃花”的含义，我们更需要将其转化为切实可行的行动。這并非一日之功，而是一个持续修炼的过程，需要我们在生活的点滴中去体会和实践。具體该如何做呢？

一、培养强大的内在正能量：点亮自己的心灯

我们要成为一个“正能量”的源泉。这意味着我们要主动地去过滤信息，远离那些消耗我们能量的人和事。多阅读积极向上的書籍，多听励志的音乐，多与充满活力的人交流。学會觉察自己的情绪，当负面情绪来袭时，不要压抑，而是尝试理解它，接纳它，然后用积极的思维去转化它。

例如，遇到挫折时，可以问自己：“这件事给我带来了什么学习机会？”而不是“我怎么这么倒霉？”。

二、明确“你我的意思”：描绘心中的蓝图

“意思”是指我们的意愿和目标。我们需要花时间去思考，自己真正想要的是什么？无论是在事业、学業、情感还是个人成长方面，清晰的目标能够指引我们前进的方向。可以用写日记、制作愿景板（VisionBoard）等方式，将这些“意思”具体化、可视化。当你脑海中有了清晰的蓝图，你的行动就会更有针对性，你的能量也会更集中。

例如，如果你希望遇到美好的愛情，可以写下你理想伴侣的特质，以及你希望在关系中体验到的感受，而不是仅仅空泛地许愿。

三、付诸行动，相信“回来”的力量：播撒希望的种子

“回来”并非魔法，而是行动的回报。有了明确的目标和积极的心态，我们就要开始行动。这个行动不一定惊天动地，可以是每天进步一点点，可以是抓住每一个微小的機會。例如，如果你想提升事業，可以主动学习新技能，积极承担更多责任，或者主动与行业内的优秀人士交流。

每一次的付出，都是在播撒希望的种子。我们要相信，這些种子终将生根发芽，带来“回来”的收获。这个过程需要耐心和毅力，不要因为一时的不见成效而气馁。

四、怀抱感恩之心：“感谢我桃花”的回响

当我们开始看到“回来”的迹象，无论是小小的進步还是重大的突破，我们都要学會“感谢”。感谢所有帮助过我们的人，感谢生活中的每一个机会，也感谢自己曾经的努力和付出。感恩的心态，能够让我们更深刻地体会到幸福，也能放大我们所拥有的美好。当我们对生活充满感激，我们会更容易发现生活中隐藏的“桃花”，并且珍惜它们。

这种感恩，會进一步激活我们内在的正能量，形成一个持续的、积极的循环。

五、持续实践，形成生活习惯：让“桃花”常開

“正能量你我的意思回来感谢我桃花”不是一句口号，而是要融入我们的生活。把它变成一种习惯，一种思维模式。每天早上醒来，问问自己今天要做什么来接近自己的目标，感恩今天拥有的一切。睡前，回顾一天的收获，為自己的努力和生活中的美好点贊。当你将這种积极的能量和实践内化，你会发现，生活不再是你被动承受的，而是你主动创造的。

那些曾经遥不可及的“桃花”，也会在不知不觉中，一朵接一朵地，为你而開。

拥抱“正能量你我的意思回来感谢我桃花”，就是拥抱一种积极向上、充满希望的生活态度。它鼓励我们成为自己命运的创造者，用内心的力量去吸引美好的事物，并用感恩的心去拥抱它们。从今天起，让我们一起点亮内心的正能量，描绘心中的蓝图，勇敢行动，并时刻怀有感恩之心。

你会惊喜地发现，原来，那些你期待的“桃花”，一直都在，只是需要你用這样的方式去召唤，去迎接。愿你我都能成为能量的吸引者，收获属于自己的，闪闪发光的“桃花”！

图片来源：齐鲁晚报网记者 李建军 摄

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