每经编辑｜陈彧    

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,二次元角色捅二次元角色的网站

寒冷(leng)的冬季，没(mei)有(you)什(shen)么比(bi)三五好友围坐(zuo)一起(qi)，砌(qi)几(ji)圈扑克(ke)牌(pai)更能驱散严寒、增添(tian)暖意了(le)。在热(re)火朝天(tian)的牌(pai)局中(zhong)，我们(men)常常会因(yin)为(wei)专注于(yu)手(shou)中(zhong)的(de)牌局，而(er)忽略了(le)周围环(huan)境的温度(du)变化(hua)。尤(you)其(qi)是(shi)当屋内暖气(qi)供(gong)应不足(zu)，或者我们沉(chen)浸在激(ji)烈的牌局(ju)中，很容易(yi)出现(xian)“打扑克不盖被子”的(de)情(qing)况(kuang)。

殊不知，这种(zhong)看(kan)似微(wei)不足道的(de)疏忽，可能正是我们身体健(jian)康(kang)的(de)一(yi)大隐(yin)患。

让我们(men)来(lai)聊聊“打(da)扑克(ke)不(bu)盖被子”最直(zhi)接(jie)的健康(kang)影响(xiang)——寒冷(leng)侵(qin)袭(xi)，引发感冒及呼(hu)吸道(dao)疾(ji)病(bing)。冬季是感(gan)冒、流感(gan)等(deng)呼(hu)吸(xi)道疾(ji)病(bing)的(de)高发(fa)季节。当(dang)我们在(zai)打牌(pai)时(shi)，身(shen)体(ti)的(de)注意力(li)高(gao)度集(ji)中，新陈代谢速(su)度相对(dui)减(jian)缓，对(dui)外界寒(han)冷的感(gan)知能力也(ye)会有(you)所下降。如果屋(wu)内温度较(jiao)低，长(zhang)时间不(bu)盖被子(zi)，身体表面的热(re)量(liang)会迅速(su)散失(shi)，导致(zhi)体温(wen)下降(jiang)。

一旦(dan)身(shen)体受(shou)寒(han)，免疫力就(jiu)会随之降低，为病毒(du)和细菌(jun)入侵打(da)开方便(bian)之门。轻(qing)则出现鼻塞、流涕(ti)、咳(ke)嗽、喉(hou)咙痛(tong)等感(gan)冒(mao)症状，重(zhong)则可能发展为支气管炎、肺炎等更严(yan)重的呼(hu)吸道疾病。对(dui)于(yu)一(yi)些(xie)本(ben)身就患(huan)有慢性(xing)呼(hu)吸道(dao)疾病(bing)的人(ren)群，如(ru)哮喘、慢阻(zu)肺患者(zhe)，寒冷刺激更(geng)是可能诱发(fa)疾(ji)病发作(zuo)，加重病(bing)情(qing)。

关节疼痛与(yu)僵硬的“不速(su)之(zhi)客”。我们都知道(dao)，关节对(dui)温度的变(bian)化尤为敏(min)感(gan)。长(zhang)时间(jian)暴露在(zai)寒冷(leng)环境(jing)中，关(guan)节(jie)腔内(nei)的滑液(ye)会(hui)变(bian)得(de)粘稠，血(xue)管收(shou)缩，血液循(xun)环(huan)不(bu)畅，从而导(dao)致关(guan)节出现疼痛、僵硬、活动(dong)不(bu)便等症状。对于(yu)本身(shen)就有风湿(shi)、类风(feng)湿(shi)关节炎(yan)等骨关节(jie)疾病(bing)的患(huan)者(zhe)而言，寒(han)冷无疑(yi)是“雪上(shang)加霜(shuang)”。

即使是(shi)健(jian)康的(de)关节，在长时间受冻(dong)后，也(ye)可能出现(xian)酸痛不适(shi)，影(ying)响(xiang)日常(chang)活动(dong)。打(da)扑克时(shi)，我们(men)通常(chang)需要(yao)长时(shi)间(jian)保(bao)持同(tong)一姿势，再加上(shang)不盖被子，关节的受(shou)寒程度(du)会(hui)更加严重，其带(dai)来的疼痛和僵硬感也(ye)会(hui)更加(jia)明显。

再(zai)者(zhe)，心血管系统的(de)“暗(an)流(liu)涌动”。很(hen)多(duo)人可(ke)能想不到(dao)，打(da)扑(pu)克不盖被子也会对心(xin)血(xue)管系(xi)统造(zao)成影响。当(dang)身(shen)体受寒时，为(wei)了维(wei)持(chi)核心体(ti)温，身体(ti)会通过(guo)收缩外周血管(guan)来减(jian)少热量散失。这(zhe)种血管的(de)骤(zhou)然收缩会(hui)使血压升高，增加(jia)心(xin)脏的负担。对(dui)于一(yi)些本身(shen)就有高(gao)血压(ya)、冠心(xin)病等(deng)心血管疾(ji)病的(de)人群(qun)，这种(zhong)血压(ya)的突然(ran)升(sheng)高(gao)，可(ke)能会(hui)诱发心(xin)绞痛、心肌梗(geng)死等严重的(de)心(xin)血管(guan)事件(jian)。

即使(shi)是健康人群，长(zhang)期(qi)处(chu)于(yu)寒冷刺(ci)激(ji)下(xia)，也可能导(dao)致血(xue)管弹性(xing)下降，为(wei)日(ri)后(hou)心(xin)血(xue)管疾病的(de)发生(sheng)埋下隐(yin)患(huan)。尤(you)其(qi)是在(zai)夜(ye)间，体温(wen)自(zi)然下降，如(ru)果再(zai)受(shou)寒，对(dui)心血(xue)管系(xi)统的冲击(ji)会更(geng)大。

消化系(xi)统也可(ke)能(neng)“躺枪(qiang)”。寒冷还(hai)会影(ying)响(xiang)消化系统(tong)的功(gong)能。身体(ti)受(shou)寒后，胃肠(chang)道的(de)蠕(ru)动(dong)会减慢，消(xiao)化液(ye)分(fen)泌减少(shao)，从(cong)而(er)可能导致食欲(yu)不振、消化(hua)不良(liang)、腹胀(zhang)、腹泻等症(zheng)状。尤其(qi)是(shi)在(zai)打完(wan)牌(pai)后(hou)，如果立刻进食(shi)，受(shou)寒的胃(wei)肠(chang)道(dao)可(ke)能(neng)难(nan)以适应，加剧不(bu)适感(gan)。对于一些(xie)本身(shen)就有胃(wei)溃(kui)疡、慢性胃炎等消化系(xi)统疾病的人(ren)来说，寒(han)冷(leng)刺(ci)激(ji)更(geng)是(shi)可能(neng)导致(zhi)旧(jiu)疾(ji)复发(fa)，带来(lai)难以(yi)忍受的痛(tong)苦(ku)。

对(dui)女性(xing)朋友的特(te)别提(ti)醒——痛经与妇科(ke)问(wen)题。女(nv)性的身体相对而言对(dui)寒(han)冷更为敏感(gan)。冬季受寒(han)，尤其(qi)是(shi)下肢和腹部(bu)受凉，容易(yi)导致(zhi)盆腔(qiang)血液循环(huan)不畅，淤(yu)血(xue)，从(cong)而(er)加重(zhong)或诱发(fa)痛(tong)经。对(dui)于一些女(nv)性朋友来说，即使平时月经没(mei)有异(yi)常，在(zai)冬(dong)季(ji)受寒(han)后也可能(neng)出(chu)现经期(qi)延长(zhang)、经(jing)血量(liang)减少或增多(duo)，以(yi)及(ji)月经(jing)不调(diao)等情况。

长(zhang)期受(shou)寒(han)还(hai)可能(neng)增(zeng)加(jia)患上妇科(ke)炎(yan)症的风(feng)险(xian)。因(yin)此，女(nv)性朋(peng)友在(zai)打(da)扑克(ke)时(shi)，更应(ying)注意(yi)保(bao)暖，避(bi)免(mian)身(shen)体受寒。

总而言之(zhi)，打扑克不(bu)盖(gai)被(bei)子，看(kan)似一(yi)个小小的习惯，背后却隐(yin)藏着(zhe)诸(zhu)多健康隐患(huan)，从呼(hu)吸(xi)道疾(ji)病到(dao)关(guan)节疼(teng)痛(tong)，从(cong)心(xin)血管问(wen)题到消化(hua)不良，甚至(zhi)对女(nv)性(xing)的健康(kang)也会(hui)产生(sheng)不利(li)影响(xiang)。这(zhe)些(xie)健康(kang)问题(ti)虽(sui)然不一(yi)定立刻(ke)显(xian)现，但(dan)长期(qi)如(ru)此(ci)，无疑(yi)是在(zai)给我们的身体(ti)埋(mai)下(xia)“定时炸弹”。因(yin)此(ci)，在享(xiang)受扑克带来的(de)乐趣的我们务必提(ti)高警(jing)惕(ti)，重(zhong)视保暖(nuan)，将(jiang)健康放在(zai)首(shou)位。

既然了解了(le)“打(da)扑(pu)克不盖(gai)被子”可能(neng)带来的(de)健康隐患(huan)，如(ru)何在(zai)享受(shou)扑克带(dai)来的欢(huan)乐时(shi)，有(you)效(xiao)做好(hao)保暖(nuan)措施(shi)，守护(hu)我(wo)们(men)的身(shen)体健康呢？这并(bing)非难(nan)事(shi)，关键在于我(wo)们是否(fou)能够(gou)“防(fang)微杜(du)渐”，将一些(xie)简单(dan)易行的(de)保(bao)暖方法融(rong)入(ru)到(dao)我(wo)们(men)的(de)娱(yu)乐生活中(zhong)。

营造温暖(nuan)舒(shu)适的室(shi)内环(huan)境是基(ji)础。在开(kai)始牌(pai)局之(zhi)前，检(jian)查室内的温度(du)是否(fou)适宜。如(ru)果(guo)室内(nei)温度偏低(di)，应(ying)及时(shi)打开暖(nuan)气或(huo)空(kong)调，并将(jiang)温度(du)设(she)定(ding)在(zai)舒适(shi)的范(fan)围，通常(chang)建议在20-24摄氏(shi)度之间。如果(guo)使用(yong)暖气(qi)，可以(yi)考虑(lv)在(zai)暖气(qi)片(pian)上方(fang)放置一(yi)盆(pen)水，以增加(jia)室内空(kong)气(qi)湿度(du)，避(bi)免空气(qi)过于(yu)干燥(zao)。

如果(guo)使用空调(diao)，则要(yao)注(zhu)意(yi)避(bi)免出风(feng)口(kou)直接对(dui)着人(ren)体吹(chui)，以(yi)免造成(cheng)局部过(guo)冷。关闭(bi)门窗，减(jian)少室内(nei)热(re)量(liang)的(de)流失，确(que)保一(yi)个相对恒(heng)温的(de)环境(jing)。

“人”的(de)保暖(nuan)同样重要(yao)，盖好被子(zi)是(shi)关键。这或许是大(da)家在牌(pai)局(ju)中容(rong)易忽(hu)略但又(you)至(zhi)关重(zhong)要(yao)的(de)一(yi)点(dian)。打扑克时(shi)，可以(yi)准备一条(tiao)柔软舒适的毯(tan)子或(huo)被子，放在腿上(shang)或盖在(zai)身上。这(zhe)样，即使牌局进行得(de)再激烈，也(ye)能(neng)有效地为(wei)身(shen)体(ti)提(ti)供温暖(nuan)，防(fang)止热量散(san)失(shi)。选(xuan)择(ze)轻(qing)薄保暖(nuan)的(de)材质，例(li)如(ru)摇粒(li)绒、法兰绒(rong)等，既(ji)能(neng)保暖(nuan)又(you)不(bu)至(zhi)于过(guo)于厚(hou)重，影(ying)响活动。

如果是(shi)在相(xiang)对(dui)固定的(de)场所(suo)打牌(pai)，也(ye)可以准备一个保温(wen)性(xing)能(neng)好(hao)的抱枕(zhen)，放(fang)在腿上，也(ye)能(neng)起到(dao)一(yi)定(ding)的(de)保(bao)暖作用(yong)。

再(zai)者(zhe)，穿着得体，多(duo)层穿搭是智(zhi)慧(hui)。在(zai)室内打(da)牌(pai)，穿着(zhe)也需(xu)要(yao)讲究。建议采取“多(duo)层穿(chuan)搭”的(de)原则(ze)。最内(nei)层可(ke)以选(xuan)择贴身保(bao)暖(nuan)的(de)衣(yi)物，如保(bao)暖内衣。中(zhong)间(jian)层可以选择(ze)一件舒适的毛(mao)衣或(huo)卫衣(yi)，提供(gong)主要的(de)保暖功(gong)能。最(zui)外(wai)层可以根据(ju)室内温(wen)度(du)选(xuan)择一(yi)件(jian)薄外(wai)套或开衫(shan)。这(zhe)样(yang)的(de)穿(chuan)搭方(fang)式，可(ke)以根(gen)据室内温(wen)度(du)的变化随时(shi)增减衣物(wu)，灵(ling)活地调(diao)节身(shen)体的(de)温度，避免(mian)过热或过(guo)冷。

特别是(shi)在(zai)手部(bu)，如(ru)果觉(jue)得冷(leng)，可以戴一(yi)双薄绒(rong)手(shou)套，这样既能(neng)保(bao)暖(nuan)，又(you)不影响摸(mo)牌和(he)出(chu)牌的灵活性(xing)。

适当的活(huo)动(dong)与休息，保(bao)持身体(ti)“动起来”。长时间(jian)保持(chi)一个(ge)姿势(shi)打牌，血液循环容易受(shou)阻，身体也会感(gan)觉僵硬(ying)。在牌局(ju)的间(jian)隙，可以起身走动(dong)一下，做一(yi)些简(jian)单的(de)伸展运动(dong)，活动(dong)一下(xia)关节(jie)，促进血(xue)液(ye)循环。例如(ru)，原(yuan)地(di)踏步(bu)、踢踢(ti)腿、转转腰(yao)、活动(dong)一下手腕(wan)和脚(jiao)踝等(deng)。这些(xie)小小的(de)活动，不(bu)仅能帮助(zhu)身体(ti)驱散(san)寒气，还能(neng)缓(huan)解身体的(de)疲劳，让(rang)精(jing)神(shen)更加(jia)集中。

如果(guo)感(gan)到(dao)口(kou)渴，可(ke)以适量(liang)饮用温水，保持(chi)身体(ti)的(de)水(shui)分(fen)，也(ye)有助于(yu)维(wei)持(chi)正(zheng)常的体(ti)温。

饮食(shi)调理，温(wen)热(re)的饮(yin)品与食(shi)物是助(zhu)力。在(zai)寒冷(leng)的(de)冬季，打(da)扑克时，可(ke)以准备一些温(wen)热的(de)饮(yin)品，如姜(jiang)茶、红糖(tang)水、热牛奶等(deng)。这(zhe)些饮品(pin)能够有(you)效地驱寒暖身，提高身(shen)体的抗寒(han)能力(li)。还可以准备一(yi)些温热的(de)零食(shi)，如烤红薯(shu)、花生(sheng)等，在补(bu)充能量(liang)的也(ye)能起(qi)到一定(ding)的保暖作用(yong)。

避免饮用过多的冷饮和咖啡(fei)因含量(liang)过(guo)高的(de)饮(yin)品(pin)，它(ta)们(men)可能(neng)会导(dao)致身体(ti)水(shui)分流失，反(fan)而加(jia)重寒冷(leng)感(gan)。

特殊(shu)人群，更(geng)需(xu)加倍关注(zhu)。对(dui)于老年(nian)人、儿童、孕(yun)妇以及患有慢性疾(ji)病(bing)的(de)人群，他们(men)对寒(han)冷的(de)抵(di)抗力相(xiang)对(dui)较(jiao)弱，更(geng)应在打(da)扑(pu)克(ke)时(shi)做好(hao)保暖。老年(nian)人(ren)关(guan)节容(rong)易(yi)僵(jiang)硬，应特别注意(yi)关节的(de)保(bao)暖(nuan)，可(ke)以考虑佩(pei)戴护(hu)膝。儿(er)童和孕妇(fu)的体温(wen)调(diao)节(jie)能(neng)力不如成人，需(xu)要更细致(zhi)的(de)关(guan)照。患有慢(man)性(xing)疾(ji)病的人(ren)群，更(geng)应(ying)遵医(yi)嘱，在(zai)保证(zheng)身体舒(shu)适的前(qian)提下进行娱乐活动(dong)。

倾听(ting)身(shen)体(ti)的声(sheng)音，及时调(diao)整。每个人(ren)对(dui)寒(han)冷的耐受程度(du)不同，身体的反(fan)应也(ye)可能有所(suo)差异。在打扑克的过(guo)程(cheng)中(zhong)，要时刻关注(zhu)自己的(de)身体(ti)感受。如果(guo)感到身体发冷(leng)、关节(jie)僵硬(ying)、呼吸(xi)不畅等不(bu)适，应(ying)立即停(ting)止游戏(xi)，及(ji)时(shi)采取(qu)保暖(nuan)措施(shi)，或(huo)调整室(shi)内温度(du)。切勿因为沉(chen)迷牌(pai)局而(er)忽视身体发出的信(xin)号，身体健(jian)康永(yong)远(yuan)是(shi)第一位的。

总而言之(zhi)，打扑克不盖(gai)被(bei)子，这些(xie)健康(kang)隐(yin)患确(que)实(shi)不容小(xiao)觑。但(dan)通过科学(xue)合理的(de)保暖(nuan)措(cuo)施，我(wo)们可(ke)以有(you)效(xiao)地规(gui)避这些风险，在享受牌(pai)局乐(le)趣的(de)让身(shen)体(ti)保持健康。温(wen)暖的室(shi)内(nei)环境、妥(tuo)善的(de)个人保暖(nuan)、得体的衣着(zhe)、适(shi)度的活动、健(jian)康的(de)饮食以及对特(te)殊人(ren)群的(de)关(guan)照(zhao)，这些都是(shi)我们守护(hu)健康(kang)的(de)关键。

让我们(men)在热(re)气(qi)腾腾的(de)牌局(ju)中(zhong)，也(ye)拥有(you)一份来自身(shen)体(ti)的温(wen)暖与安宁(ning)。

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图片来源：每经记者 阿克拉·克瓦米·恩克鲁玛 摄

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