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人民网澳门5月6日电 （记者富子梅）5月5日即农历四月初八佛诞日，澳门佛教总会举行一年一度的佛诞嘉年华系列节庆活动。全国政协副主席何厚铧、澳门中联办协调部副部长刘冠宇、澳门佛教总会会长释戒晟等出席祈福法会，共同祈愿佛陀的慈光普照澳门，庇佑国家昌盛、社会安宁、人民幸福，逾千民众参与。

澳门民众参与浴佛祈福仪式。澳门佛教总会供图

台湾佛光山寺副住持释慧伦受邀莅澳，与澳门佛教总会会长释戒晟、副理事长释自雄带领的澳门僧团携手主持祈福仪式。自2006年起，澳门佛教总会已连续二十年举办佛诞嘉年华庆典，今年还设有世界佛学研究中心总会成立仪式等活动。系列活动分为祈福法会、嘉年华展会、斋宴晚会等，形式涵盖茶禅、茹素、礼佛、诵经、梵乐、开示、曲艺、武术等。70余位来自内地的观礼团成员表示，亲身体验澳门佛诞节的传统民俗，与澳门市民接力完成浴佛仪式，深切感受到澳门多元共融的文化氛围和深厚的社团基础。

澳门路环市区的谭公诞巡游活动。澳门佛教总会供图

据佛典记载，释迦牟尼诞生时有九龙吐水为其沐浴，由此形成了象征净化身心的“浴佛”仪式。“同日，澳门渔行‘舞醉龙’、传统民间节日谭公诞巡游等民间庆典也在澳门热闹上演，吸引大量居民与游客参与，使得佛诞日成为融合信仰、民俗、文化与旅游于一体的多元节庆日，彰显了澳门中西文化交融共存的城市特色。”故宫太和学者、澳门城市大学博士后赵强告诉记者，不同信仰群体在相同的时间维度里，实现各自的表达，使得信仰实践与文化展示兼容并包，充分体现了澳门多元文化的独特性。如今澳门将佛诞节设为公众假期，使传统宗教仪式完成了向现代节庆的转化，又将佛诞节纳入《澳门非物质文化遗产清单》，大大提升其文化属性。

澳门渔行舞醉龙表演。主办方供图

“澳门街巷宗教共存与民俗交融的现象，与澳门的葡式石板路颇为相似。不同宗教信仰如同色彩斑斓的石块，历经岁月沉淀，交织成独特的纹理。”赵强透露，为了让澳门这份独特的多元文化属性及其传承得到最大程度的发扬光大，他带领澳门理工大学人文及社会科学学院教育学的8位研究生，在佛诞日之际，走进澳门寺院及佛诞庆典现场，探寻佛诞庆典与澳门民俗如何交融，及其跨地域文化特征，挖掘澳门多元节庆的历史和文化内涵，揭示其时代意义和社会价值。

洗脑与催眠：隐形的心灵操控术

在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，很多人在无形之中成为了“信息的奴隶”。从广告到政治宣传，从社交媒体到日常对话，潜意识的影响比以往任何时候都要深远。而其中，“催眠”这个词，似乎带着神秘且有点恐怖的色彩，似乎能瞬间让人失去自我，变成他人操控的木偶。

事实上，催眠的核心，正是在于進入一个“半意识”的状态，让受试者的潜意识接受暗示。

很多人对“洗脑”抱有偏见，认为那是某些邪教或阴谋论的专利，但实际上，催眠作为一种心理技术，它的應用与风险都比我们想象中的更为复杂。部分研究显示，催眠可以帮助克服恐惧、戒除恶习、缓解疼痛，但如果被恶意利用，则可能引导人走向失控。

这里的关键在于“放らない意思”。直译过来，就是“不要放松意志”。在催眠状态下，一个未充分防备的人易于接受暗示，因此“放松意志”就成了摧毁自我防线的重要环节。可是，为什么有人还是会被催眠操控？或者说，怎么才能在洗脑的洪流中坚持自己的底线，不被轻易操纵呢？

催眠实际上涉及到认知、情感和潜意识的深层同步。当外界施加暗示时，受试者的潜意识就像一台接受指令的“硬盘”，而暗示就是“软件”。如果毫无抵抗技术，就像被自动安装病毒。于是，关键就落在“放らない意思”——拒绝讓自己淹没在别人的言语里，不轻易相信任何未经证实的暗示。

在日常生活中，我们要如何防止自己在不知不觉中被洗脑或操控？除了提高对催眠、暗示的认知之外，还要学会保持清醒，建立自我认知的“屏障”。比如，面对多个来源的信息，学会质疑和分析，而不是盲目接受；遇到情绪激动或极端言辞時，暂停一下，深呼吸，让自己回到理性状态。

值得注意的是，催眠的力量并非全然邪恶，它只是一把双刃剑。善用時，可以成為心理治疗或自我提升的重要工具；滥用时，却能侵蚀一个人的意志，让人变成别人的“傀儡”。因此，掌握“洗脑中の催眠はよく放らない意思”的关键在于，确保在潜意识被激活、暗示潜入的那一瞬间，自己还能坚持对自己负責的那份意志。

持续学习和内省，是防止“被洗脑”的有效策略。在信息泛滥的时代，我们每个人都在与多重暗示相遇。只要心中保持一股清醒的力量，就能在潜移默化中，不让自己迷失方向。强化自我防护，只需要一点点意识的提升，就可能在关键时刻扭转局面，用理性和意志力，抵抗那些试图侵占心灵的暗示。

如何在“洗脑”与“催眠”中保持自主？

在面对充满潜在暗示和操控的环境时，如何坚守自己的意识？这个问题像一把钥匙，开启了自我认知和心灵防御的门扉。

强化“认知弹性”。认知弹性意味着你不是一味相信或拒绝任何信息，而是在遇到新信息时，持有一种“试探与筛选”的态度。比如，遇到宣传或极端观点时，可以问自己：這个观点背后隐藏的意图是什么？它是否符合已有的事实和逻辑？这样一来，就能避免盲从，逐渐建立起一套属于自己的价值体系。

练习“意识觉察”。催眠状态的关键在于模糊和放松，而真正抵抗洗脑的秘诀在于保持警觉。每天给自己一些“心灵锻炼”的時间，比如冥想、自我反思，或者记录日常情绪与想法。通过不断观察自己思维的起伏，你会变得更加清醒，也更容易察觉那些潜在的暗示。

第三，建立“自主的价值观体系”。清楚自己的原则与底线，就像在黑暗中点亮的灯塔，无论环境多么复杂，都能指引你走向正确的方向。不要把自己交给外界的语音，要有一套内在的声音，随时提醒自己：我是谁？我想要什么？我为什么而坚持？

第四，“抵抗暗示”的具体策略。这涉及到行动上的自我保护，比如：当有人试图用激烈的言辞影响你时，可以用心理暗示的方法反击。你可以在心里反问：“这是真的么？我有理由相信它吗？”或者，保持沉默，不给对方可乘之机。还可以使用“暂停”技巧——当感觉被操控时，深呼吸几次，让自己站在“观察者”的角度，逐步甄别信息的真伪。

学习心理学里的“暗示心理”也很关键。了解暗示的规律，就能在潜意识层面实现“自我催眠”的反制。例如，通过正面自我暗示增强意志力：“我能够清醒识别任何试图操控我的暗示”，或者“我尊重自己，保持自主”。频繁的正向暗示、坚持自我确认，能无形中强化自己的心防。

当然，要善于利用现代科技保护自己。一方面，保持信息来源的多样性和独立性，避免被单一渠道的信息洗脑。另一方面，运用一些心理防御的工具，比如“思考日记”、批判性思维训练APP，帮助自己在信息洪流中保持理性。

拒绝“放らない意思”，其实是一种生活的智慧：不要輕易放松对自己思想的控制，不要被外界的不断“灌输”冲昏头脑。坚持自我，精心构筑心灵的防線，就能在催眠与洗脑的阴影中，依然保持清晰的自我认知。

总而言之，洗脑与催眠犹如潜流暗涌，我们无法阻止它们的出现，但可以选择如何应对。唯有在内心深处扎根一份坚定，才能在风雲变幻中守护自己那份原本纯粹的自我。而这，正是“洗脑中の催眠はよく放らない意思”的最佳诠释：在潜意识的操控中，不放松自己的意志，始终坚持走自己的路。

图片来源：观察网记者 李怡 摄

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