每经编辑｜陶子姐    

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“腿部(bu)之(zhi)舞”的(de)低(di)语：夹(jia)腿(tui)综(zong)合(he)症真的能自(zi)行(xing)好(hao)转吗？

想(xiang)象一下(xia)，你(ni)的双腿仿佛(fu)有了(le)自己(ji)的生(sheng)命，在不(bu)经(jing)意(yi)间(jian)，甚至在(zai)睡梦中(zhong)，不(bu)受控制(zhi)地相(xiang)互摩擦、挤压，这(zhe)种(zhong)不自(zi)觉(jue)的动作(zuo)，在(zai)医学(xue)上被(bei)称为(wei)“夹腿(tui)综合(he)症”，又(you)名“儿童性(xing)欲亢进症”（虽然这个名字带着(zhe)点误导性(xing)，但它(ta)并非(fei)完全(quan)指向(xiang)性行为）。对于许(xu)多(duo)经(jing)历(li)过(guo)或(huo)目(mu)睹过这种现象(xiang)的人来(lai)说(shuo)，最迫(po)切的(de)问(wen)题莫过(guo)于(yu)：“它(ta)能自(zi)行痊(quan)愈(yu)吗(ma)？”

要回(hui)答这(zhe)个问题，我们(men)得(de)先(xian)深入了(le)解一下夹腿综合症(zheng)究竟是怎么回(hui)事(shi)。简单来说，它(ta)是一(yi)种以不自主、重复性的(de)腿(tui)部动(dong)作(zuo)，尤(you)其是(shi)双腿(tui)相(xiang)互挤压(ya)、摩擦(ca)为(wei)主要表(biao)现的症状。这(zhe)些(xie)动作通常在儿(er)童时(shi)期出现，但(dan)也有少数会在(zai)成年后显现。家(jia)长(zhang)们往(wang)往会在(zai)孩子睡(shui)觉(jue)时，或者在他们(men)情绪(xu)激(ji)动(dong)、感(gan)到疲倦(juan)时(shi)，发现这(zhe)种“腿(tui)部(bu)之(zhi)舞”。

它究竟是“自己(ji)好(hao)的(de)”，还是需要“外(wai)力介(jie)入”呢？答案并非(fei)一概而(er)论，它更(geng)像(xiang)是一场复杂(za)的“演出(chu)”，有(you)其自(zi)身的剧本，也有(you)可能(neng)受到(dao)外界因素的影响。

探(tan)寻根(gen)源：为(wei)何会(hui)有“夹腿之(zhi)舞”？

我(wo)们得承(cheng)认，夹腿(tui)综合症(zheng)的确切病因至今仍未(wei)完全明(ming)了(le)。医学(xue)界对(dui)此有(you)多种(zhong)猜测(ce)和(he)研究，但(dan)没有(you)一个(ge)统(tong)一的定论。但(dan)这不(bu)妨(fang)碍(ai)我(wo)们去(qu)探(tan)索那(na)些可(ke)能导(dao)致这种现象的(de)“幕后黑(hei)手”。

生理(li)发(fa)育(yu)的“小插曲(qu)”？许多研(yan)究表明，夹腿综合(he)症在(zai)婴(ying)幼儿(er)和学龄(ling)前儿(er)童中(zhong)更为(wei)常见。这使得不(bu)少(shao)人猜测(ce)，这(zhe)可能与儿童(tong)期特(te)殊的生理发育(yu)阶段(duan)有关。孩子(zi)的神经系统和(he)肌肉(rou)协调(diao)能力(li)仍在(zai)发育中(zhong)，某些(xie)时(shi)候，神经信号的传递可能(neng)出(chu)现一些“小(xiao)差(cha)错(cuo)”，导致(zhi)肌肉不(bu)自主地收(shou)缩(suo)，进(jin)而引(yin)发夹腿动(dong)作。

有(you)时，这可能(neng)是一种身体在(zai)探索自(zi)身感(gan)知的(de)方式(shi)，尤(you)其是(shi)在(zai)孩(hai)子处于放松、半(ban)睡半(ban)醒状(zhuang)态时。

感觉输入的“过载”或“不足(zu)”？另一种可能(neng)性(xing)是，夹腿综合症(zheng)与儿(er)童对(dui)触觉(jue)和本体感觉的(de)反应(ying)有(you)关。有些(xie)孩子可能(neng)对腿(tui)部的某些(xie)感觉(jue)特别敏感，或者(zhe)在某些情(qing)况下(xia)，他们(men)会通(tong)过这(zhe)种强烈(lie)的(de)挤压来寻求(qiu)一(yi)种“稳(wen)定”或“安慰(wei)”的(de)感(gan)觉。这(zhe)有(you)点像(xiang)婴(ying)儿(er)通(tong)过吸吮(shun)拇(mu)指来安抚自己一(yi)样(yang)，是(shi)一(yi)种寻(xun)求舒(shu)适(shi)和安全感的方式。

反之(zhi)，也(ye)可能是在感(gan)觉(jue)输(shu)入不足的(de)情(qing)况下，身体(ti)试(shi)图通过这(zhe)种强(qiang)烈的(de)运动来“唤(huan)醒”自己(ji)。

心(xin)理因(yin)素(su)的“微妙(miao)影响(xiang)”？虽然(ran)夹腿(tui)综合(he)症的(de)医学(xue)名称(cheng)带有“性欲(yu)”二字(zi)，但绝(jue)大(da)多数情(qing)况(kuang)下，这(zhe)与(yu)性(xing)冲动无关。儿童的(de)心理状态(tai)，如压(ya)力(li)、焦虑(lv)、兴(xing)奋、无(wu)聊，甚(shen)至是在睡(shui)眠前(qian)过度兴奋(fen)，都可(ke)能成(cheng)为诱(you)发或加剧夹腿(tui)动作(zuo)的因(yin)素。当(dang)孩子感到不(bu)安、寻求关注(zhu)，或者(zhe)只是单(dan)纯(chun)地无(wu)聊时(shi)，这种(zhong)无意识(shi)的腿(tui)部运动(dong)就可能成(cheng)为(wei)他(ta)们表达(da)情绪或分散(san)注(zhu)意(yi)力的方式。

与其(qi)他疾(ji)病的“关联性”？在(zai)极少(shao)数(shu)情况(kuang)下(xia)，夹腿(tui)综合症可(ke)能与(yu)其他一些潜在的健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)相关联(lian)，例如(ru)睡(shui)眠障(zhang)碍、夜(ye)惊，甚至(zhi)是(shi)一(yi)些(xie)神(shen)经系统发(fa)育问(wen)题。但(dan)需要强调的是，这仅(jin)是少(shao)数情况，大多(duo)数(shu)孩子出(chu)现夹腿动作，并没有(you)潜(qian)藏的(de)严重疾病(bing)。

“自行(xing)痊愈(yu)”的可(ke)能性：是奇迹还(hai)是必然(ran)？

回(hui)到我(wo)们最初(chu)的问题(ti)：夹腿综(zong)合症可(ke)以(yi)自(zi)行痊愈吗(ma)？答案(an)是：有(you)很(hen)大(da)的(de)可能(neng)性，尤(you)其(qi)是在(zai)儿童期。

正(zheng)如前(qian)面所提到的(de)，许多(duo)儿(er)童(tong)的(de)夹腿综合症可(ke)能只(zhi)是(shi)一(yi)个短(duan)暂的(de)发育阶(jie)段(duan)的表现(xian)。随(sui)着孩(hai)子的成(cheng)长(zhang)，他们(men)的(de)神(shen)经(jing)系统逐(zhu)渐(jian)成(cheng)熟，身(shen)体协调(diao)能(neng)力(li)增强，对(dui)感觉的反(fan)馈也趋于正常(chang)，这(zhe)种(zhong)不自(zi)主(zhu)的动(dong)作往往(wang)会(hui)随(sui)着时(shi)间自然消失。就(jiu)像很多孩子(zi)会(hui)经历特定(ding)的口吃期或(huo)行为模(mo)式一(yi)样，夹腿综(zong)合症(zheng)也可能只(zhi)是成长过(guo)程中的一(yi)个“小插曲(qu)”。

什么情况下，“自(zi)行痊(quan)愈(yu)”的(de)可能(neng)性更大？

症(zheng)状轻(qing)微且(qie)不频(pin)繁：如(ru)果孩子的(de)夹腿(tui)动作只是偶(ou)尔(er)出现，并(bing)且(qie)症(zheng)状(zhuang)不严重，不影响(xiang)睡眠(mian)质(zhi)量或日(ri)常生活，那么自(zi)行好转(zhuan)的(de)可能性会非常(chang)高。没(mei)有明显(xian)诱因：如果孩子在出现(xian)夹腿动(dong)作(zuo)时，并(bing)没有表现出(chu)明(ming)显的焦(jiao)虑(lv)、压力(li)或(huo)不(bu)适，也没有(you)合并其他(ta)健康问题(ti)，那么很(hen)可(ke)能只是(shi)生理发育的正(zheng)常波(bo)动(dong)。

家长(zhang)不(bu)过(guo)度干预：有(you)时，家(jia)长过(guo)度的(de)关注(zhu)和(he)干(gan)预(yu)反(fan)而可能给(gei)孩子(zi)带来压力(li)，无形(xing)中(zhong)加(jia)剧(ju)了(le)症状(zhuang)。如(ru)果家长能(neng)够(gou)保持平(ping)和(he)的心态，不强(qiang)化孩子的这种行(xing)为，那么(me)孩子更(geng)容易自然地“摆(bai)脱”它。

我们也不(bu)能完(wan)全忽(hu)视那(na)些需要关(guan)注的(de)情况。如(ru)果夹腿(tui)动作(zuo)非常频(pin)繁，影响(xiang)孩(hai)子的(de)睡(shui)眠质(zhi)量(liang)，甚至导(dao)致白(bai)天精神不(bu)振、注意力(li)不集(ji)中，或者(zhe)同时伴(ban)有其他令(ling)人担(dan)忧的症(zheng)状(zhuang)，那(na)么“自行痊愈”的可(ke)能性就会(hui)降低(di)，需要引起重视。

总而言之，对于(yu)儿童夹(jia)腿(tui)综合(he)症，很(hen)大一(yi)部分(fen)是可(ke)以自行痊(quan)愈的(de)。它更像是(shi)一种身体在发(fa)育过程中发(fa)出(chu)的(de)无意(yi)识(shi)信(xin)号，随(sui)着身体的成熟和环境(jing)的适应，这种信号会(hui)逐渐消(xiao)失。但这(zhe)份“自(zi)行(xing)痊愈”的(de)希(xi)望，并(bing)不(bu)意味(wei)着我(wo)们可以完(wan)全(quan)放松警(jing)惕。了(le)解其(qi)可能的(de)成因，观察(cha)孩(hai)子的(de)具体(ti)情况，是帮(bang)助他(ta)们(men)度过(guo)这(zhe)个阶段(duan)的(de)关键(jian)。

当“腿部之舞”遇(yu)上“成(cheng)年人的世(shi)界”：夹(jia)腿综(zong)合(he)症的“不(bu)自行(xing)痊愈”与(yu)应(ying)对(dui)之道

承(cheng)接上文，我们已(yi)经了(le)解到(dao)，儿童夹腿(tui)综(zong)合(he)症很(hen)大一(yi)部(bu)分是可(ke)以自(zi)行痊(quan)愈的(de)。当这(zhe)个“腿部之(zhi)舞”的节奏，没有(you)随着(zhe)年(nian)龄的增(zeng)长而(er)停止(zhi)，甚至(zhi)在(zai)成年后(hou)才悄(qiao)然显(xian)现，我们又该如(ru)何(he)看(kan)待？“不自行(xing)痊愈(yu)”的可(ke)能(neng)性(xing)，是否(fou)就意味着漫长的困(kun)扰？

对(dui)于成(cheng)年人而言，夹腿综(zong)合(he)症的出(chu)现(xian)，往往会带(dai)来更(geng)多(duo)复(fu)杂的情绪和困(kun)惑(huo)。它(ta)不(bu)仅可能(neng)影响(xiang)睡(shui)眠质(zhi)量，更可(ke)能在心理(li)上造成一(yi)定负(fu)担，甚(shen)至引(yin)发(fa)对(dui)自身健康(kang)的担忧。成(cheng)年(nian)人(ren)夹腿(tui)综合症(zheng)的成(cheng)因(yin)与儿童期有何(he)不同？它又该(gai)如何应(ying)对，才(cai)能告(gao)别这种“不(bu)自行(xing)痊愈”的(de)魔咒(zhou)呢(ne)？

成年(nian)人(ren)夹(jia)腿综合(he)症(zheng)：是“老毛病(bing)”还是“新信号”？

与(yu)儿童(tong)期(qi)可(ke)能存(cun)在的(de)发育(yu)因素(su)不同，成年(nian)人夹(jia)腿(tui)综合(he)症(zheng)的出(chu)现，可能指向(xiang)更复杂的(de)原因(yin)：

神(shen)经系统(tong)的“疲惫”与“失(shi)衡”：长(zhang)期的(de)压力(li)、焦虑、睡眠(mian)不足(zu)，都可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)成(cheng)年人的神(shen)经系统(tong)处于一(yi)种“疲(pi)惫(bei)”或“失(shi)衡(heng)”的状态。在(zai)这种(zhong)状态下，原本能(neng)够被(bei)有效(xiao)抑制的、潜(qian)藏在潜(qian)意(yi)识中的不(bu)自主(zhu)运动，可能(neng)会“浮(fu)出水面”，表(biao)现(xian)为(wei)夹腿动作。这可(ke)以被看(kan)作(zuo)是(shi)身(shen)体在发(fa)出一种“需要(yao)休息(xi)”、“需要(yao)关注(zhu)”的信号。

心(xin)理压(ya)力的(de)“具体(ti)化(hua)”表(biao)现(xian)：成年(nian)人(ren)的(de)生(sheng)活充(chong)满了(le)各种(zhong)压力(li)，包括(kuo)工作、人(ren)际关系(xi)、经济负(fu)担等(deng)。有时，这些抽象的(de)心理(li)压力会以(yi)非常(chang)具(ju)体、甚至(zhi)有些(xie)“奇怪(guai)”的方式表现出(chu)来，夹(jia)腿综合症便是其(qi)中一种。它(ta)可(ke)能是(shi)一种无(wu)意(yi)识的自我(wo)安抚(fu)方(fang)式，或(huo)者(zhe)是(shi)在身体层(ceng)面(mian)上释(shi)放紧(jin)张情绪的(de)途(tu)径(jing)。

潜在(zai)的疾(ji)病“影子”：虽然(ran)不常见(jian)，但成(cheng)年人(ren)夹腿(tui)综合症也(ye)可(ke)能是(shi)一些潜(qian)在(zai)疾(ji)病(bing)的(de)征兆(zhao)。例如(ru)，某些神经系统(tong)疾(ji)病(bing)（如不(bu)安腿(tui)综(zong)合征的(de)某些(xie)变体(ti)）、内分(fen)泌失(shi)调、甚(shen)至是(shi)某(mou)些(xie)药物的副(fu)作用，都有可能(neng)引(yin)发类(lei)似(shi)症状(zhuang)。在这(zhe)种情(qing)况下(xia)，“自行痊愈”的可(ke)能性就微(wei)乎其(qi)微，甚至可能随(sui)着原发疾病的发展(zhan)而加(jia)重。

习(xi)惯的(de)“固化”：极(ji)少(shao)数情(qing)况下(xia)，如果(guo)一个人在(zai)儿童时期(qi)就(jiu)存在(zai)轻(qing)微的夹腿(tui)动作(zuo)，但(dan)未被有效干(gan)预(yu)，随着年(nian)龄增(zeng)长，这(zhe)种动作可(ke)能会逐渐(jian)固化成(cheng)一(yi)种习惯(guan)，即(ji)使(shi)其初期(qi)的生(sheng)理或(huo)心理原(yuan)因(yin)已(yi)经(jing)消失(shi)，但行(xing)为(wei)模式却被保留(liu)了(le)下(xia)来(lai)。

“不(bu)自(zi)行痊愈(yu)”的(de)背后(hou)：需要(yao)警惕的信号

当(dang)夹(jia)腿综合(he)症在成(cheng)年期持(chi)续(xu)存(cun)在(zai)，甚至变(bian)得(de)更(geng)严重，它(ta)就不能简单地被(bei)归结(jie)为“小(xiao)毛病(bing)”。这通(tong)常(chang)意(yi)味着(zhe)，存在(zai)着(zhe)一些需(xu)要(yao)我(wo)们积(ji)极去(qu)解决的(de)问题(ti)。

睡(shui)眠(mian)质(zhi)量的(de)“严重受损”：持(chi)续(xu)的夹(jia)腿动(dong)作，尤其是(shi)在夜间(jian)，会(hui)严重(zhong)干扰(rao)睡眠的(de)连(lian)续性和深度(du)。这(zhe)会导(dao)致(zhi)白(bai)天(tian)嗜(shi)睡、注(zhu)意力(li)不(bu)集中(zhong)、记忆力(li)下降(jiang)、情绪(xu)不(bu)稳定，长期下来，会对工(gong)作、生(sheng)活(huo)和身心健康(kang)造成严重影响(xiang)。

心理负担(dan)的“加(jia)重”：成年(nian)人(ren)通常(chang)比(bi)儿(er)童更(geng)在意自(zi)己(ji)的身(shen)体表(biao)现，持续(xu)的(de)夹腿行为(wei)可能(neng)会让(rang)他(ta)们感(gan)到尴尬、羞耻，甚至(zhi)怀疑自(zi)己(ji)患有(you)某种严重(zhong)的疾病(bing)。这(zhe)种心(xin)理压力(li)反(fan)过来(lai)又(you)会加剧焦虑(lv)，形(xing)成(cheng)恶性(xing)循环。

潜在(zai)健康问题(ti)的“警(jing)报(bao)”：正(zheng)如前面所(suo)说，一些潜在的(de)健康(kang)问(wen)题(ti)，如果(guo)得不到(dao)及(ji)时诊(zhen)断(duan)和治疗(liao)，可能(neng)会(hui)带来(lai)更(geng)严重(zhong)的后果。夹(jia)腿综(zong)合症(zheng)可能是身体(ti)发出(chu)的一个(ge)“警报”，提醒(xing)我们(men)去关(guan)注和(he)排查(cha)这些可能(neng)性(xing)。

告别“不(bu)自(zi)行痊愈(yu)”：积(ji)极(ji)应对的策略

既(ji)然“自行痊(quan)愈(yu)”的(de)可能性不(bu)大，那么成(cheng)年人该(gai)如何科(ke)学(xue)有(you)效地(di)应对(dui)夹腿(tui)综合(he)症(zheng)呢(ne)？这需要一(yi)个多方面(mian)的、个体(ti)化的策(ce)略：

寻求专业诊断：这(zhe)是(shi)最(zui)关键的(de)第(di)一(yi)步。无论症状如何(he)，成年(nian)人夹腿(tui)综合症(zheng)都(dou)强烈建议咨询医生(sheng)，最好是神经内(nei)科(ke)或睡(shui)眠医学(xue)专家。医(yi)生会(hui)通(tong)过详细的(de)病(bing)史(shi)询(xun)问(wen)、体格检(jian)查，甚至可(ke)能安(an)排一(yi)些辅(fu)助检(jian)查（如多导(dao)睡眠监(jian)测），来明(ming)确诊断，排(pai)除潜(qian)在的器质(zhi)性(xing)病(bing)变。只有准确的诊断，才(cai)能制定(ding)最有效的治疗方(fang)案。

管理压力(li)与焦(jiao)虑(lv)：对(dui)于许(xu)多成(cheng)年患者来(lai)说，心理(li)因素是(shi)重要(yao)的(de)诱(you)因。学(xue)习有效的(de)压力(li)管理(li)技巧至关(guan)重(zhong)要，包(bao)括：

规(gui)律(lv)的放松练(lian)习：深(shen)呼吸、冥想、瑜伽等，都(dou)有助(zhu)于缓(huan)解(jie)身心(xin)紧(jin)张。规(gui)律(lv)的(de)作息：确保(bao)充(chong)足且(qie)高质量(liang)的睡(shui)眠，避免熬(ao)夜。健康的(de)爱(ai)好：培养(yang)积极的兴(xing)趣爱好(hao)，转移对(dui)症状的(de)过(guo)度(du)关(guan)注。心理咨(zi)询：如(ru)果焦(jiao)虑(lv)和(he)压力(li)情(qing)绪严重(zhong)，寻求(qiu)心理(li)治疗师(shi)的(de)帮(bang)助(zhu)，学(xue)习认知(zhi)行为(wei)疗法(fa)（CBT）等，处(chu)理负面情绪。

改(gai)善睡眠(mian)环境与(yu)习惯：

舒适(shi)的(de)睡(shui)姿：尝试(shi)侧卧，并(bing)使用枕(zhen)头(tou)支撑腿部(bu)，减少腿部直接(jie)摩擦的机会。睡(shui)前(qian)避免刺(ci)激：睡(shui)前避免(mian)咖(ka)啡因(yin)、酒(jiu)精(jing)、剧(ju)烈(lie)运动(dong)或(huo)过(guo)于(yu)兴(xing)奋的电(dian)子(zi)产品(pin)。创造良(liang)好的睡(shui)眠(mian)氛围：保持卧(wo)室黑(hei)暗、安静、凉(liang)爽。

药(yao)物治疗（在(zai)医生指(zhi)导(dao)下）：如(ru)果经(jing)过评估，存(cun)在(zai)某些(xie)神经递质的失衡，或者(zhe)与不安腿(tui)综合征等(deng)情况高度相关，医(yi)生可能会考(kao)虑使用药(yao)物治(zhi)疗。这(zhe)些药物通常是为了(le)调节神经(jing)系统功能(neng)，缓解肌(ji)肉不自(zi)主(zhu)收缩(suo)。请(qing)务必(bi)在医生指导下(xia)使用(yong)，切勿(wu)自行用药。

行为疗(liao)法与认(ren)知(zhi)重构：对于(yu)一些习(xi)惯(guan)性(xing)或心理因(yin)素(su)相(xiang)关的(de)夹腿(tui)综合(he)症，行为疗(liao)法可以帮(bang)助(zhu)患(huan)者学习如(ru)何(he)识(shi)别和打(da)断(duan)这种(zhong)不自(zi)主的(de)行为(wei)。认(ren)知(zhi)重构则帮(bang)助患(huan)者改变对(dui)自身(shen)症(zheng)状(zhuang)的(de)负(fu)面认知(zhi)，减(jian)轻(qing)心理负担。

调整生(sheng)活方式(shi)：

均(jun)衡饮(yin)食：确(que)保(bao)摄(she)入(ru)足(zu)够的维生(sheng)素和矿(kuang)物(wu)质(zhi)，特(te)别(bie)是(shi)铁(tie)和镁，这(zhe)可能对神(shen)经肌肉功(gong)能有益。适(shi)度运(yun)动：白(bai)天(tian)进行适(shi)度的体(ti)育(yu)锻(duan)炼(lian)，有助(zhu)于改善睡(shui)眠质量(liang)，但睡(shui)前不(bu)宜剧(ju)烈(lie)运动(dong)。

结语：

夹(jia)腿综合(he)症，无论是(shi)在孩(hai)童时期悄然出(chu)现，还是(shi)在(zai)成年(nian)后带(dai)来困(kun)扰，都(dou)不(bu)是一(yi)个(ge)可(ke)以(yi)简单(dan)忽视的“小动作(zuo)”。儿童期的(de)它，往往带(dai)着(zhe)发(fa)育(yu)的印记，有较(jiao)高的“自行(xing)痊愈(yu)”的潜(qian)力，但也(ye)需(xu)要家长的细心(xin)观察。而成(cheng)年期(qi)的(de)它，则更(geng)像是(shi)一个需要我(wo)们(men)认真倾听(ting)的“信(xin)号”，指引(yin)我们去(qu)探究深层(ceng)原(yuan)因(yin)，寻(xun)求(qiu)科学的应(ying)对之道。

请记住(zhu)，你并非(fei)孤单一(yi)人在面(mian)对(dui)。通过专业(ye)诊断(duan)，结合(he)积极的生活方式调整和心理(li)调适(shi)，即使是(shi)那(na)些“不(bu)自行痊愈(yu)”的夹腿综(zong)合症(zheng)，也能够(gou)被(bei)有效(xiao)地(di)管理，甚(shen)至得(de)到显(xian)著改善(shan)。让(rang)腿部重(zhong)新回归平静(jing)，让(rang)身心获(huo)得真正的安宁(ning)，这才(cai)是我们共(gong)同的目(mu)标(biao)。

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图片来源：每经记者 陈剑锋 摄

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