每经编辑｜陈忠    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,www黄片

颜(yan)值与技(ji)艺(yi)的双(shuang)重(zhong)奏，解锁手(shou)工(gong)豆浆(jiang)的甜蜜(mi)密(mi)码(ma)

想象(xiang)一下(xia)，在(zai)一个阳(yang)光明(ming)媚(mei)的(de)午后，或是(shi)悠闲的周末(mo)清(qing)晨，你(ni)与心爱的(de)TA，不(bu)再是(shi)窝(wo)在沙(sha)发里(li)刷手(shou)机，而(er)是挽(wan)起(qi)袖(xiu)子，在充满温(wen)馨氛围(wei)的厨房里，一起开启一场别具(ju)一格的(de)“豆(dou)浆生(sheng)产(chan)”之(zhi)旅(lv)。这不是(shi)一场枯(ku)燥(zao)的家(jia)务，而是(shi)一(yi)场充(chong)满爱意(yi)与创造(zao)力的(de)奇(qi)妙体验(yan)，一次让(rang)颜值(zhi)与(yu)技艺(yi)完(wan)美(mei)结合(he)的甜蜜冒(mao)险。

第一章(zhang)：颜值担当(dang)的(de)“黄豆侦(zhen)探”——选(xuan)豆(dou)的(de)大(da)学问(wen)

“巧(qiao)妇(fu)难(nan)为(wei)无(wu)米之炊”，制作(zuo)美(mei)味豆浆的第(di)一步，自(zi)然是精挑细选(xuan)那颗粒饱满、光泽诱(you)人的(de)“黄金(jin)豆”——黄豆(dou)。这(zhe)可不是(shi)随随(sui)便(bian)便就(jiu)能(neng)完(wan)成的任务(wu)，它需要(yao)我们(men)“帅(shuai)哥美女侦探团”的火(huo)眼金(jin)睛。

“豆(dou)”出(chu)真(zhen)我(wo)，识(shi)别“优良品种”：并非所(suo)有黄豆(dou)都适合制作(zuo)香醇豆浆(jiang)。我们该(gai)选(xuan)择(ze)那(na)些色(se)泽金黄、颗(ke)粒(li)圆润、大小均(jun)匀(yun)的优(you)质(zhi)黄豆(dou)。避免(mian)选(xuan)择(ze)那些(xie)颜色发黑(hei)、有霉(mei)斑、瘪瘪瘦瘦或(huo)者混(hun)有杂(za)质的(de)豆子(zi)。这就(jiu)像我(wo)们挑(tiao)选(xuan)另(ling)一半(ban)，要看内在品质，也要看外在(zai)“颜值(zhi)”嘛！“闻”出(chu)健康(kang)，拒绝(jue)“异味”：好(hao)的(de)黄豆应(ying)该散发(fa)出(chu)天然的(de)豆香(xiang)味，没有酸(suan)味、霉味或(huo)其他异味(wei)。

如果闻(wen)起(qi)来(lai)不(bu)对劲，那(na)可得赶(gan)紧(jin)“pass”掉(diao)，健康(kang)第一(yi)，美味其次(ci)。“手感(gan)”鉴定，感受“天然馈赠”：用(yong)手抓一(yi)把黄豆(dou)，感(gan)受一(yi)下它的质地。饱(bao)满的豆子(zi)摸起(qi)来(lai)会比较硬实(shi)，而受(shou)潮或(huo)者不(bu)新鲜的豆(dou)子可(ke)能会(hui)有(you)些(xie)发软。当然(ran)，作为(wei)“帅哥美女”，我(wo)们的触(chu)感可是相当灵(ling)敏(min)的！

选好黄豆(dou)，就如(ru)同(tong)为(wei)这场豆(dou)浆(jiang)制(zhi)作打下(xia)了坚(jian)实(shi)的基础(chu)。别小看这(zhe)一步(bu)，它直接关(guan)系到(dao)豆浆(jiang)的(de)口感(gan)和(he)营养(yang)。你(ni)们可以(yi)轮(lun)流扮演(yan)“黄豆(dou)侦探”，互相(xiang)出题(ti)，看谁能(neng)更(geng)快(kuai)、更准地找到(dao)那些(xie)“潜力(li)股”黄豆，增(zeng)加(jia)游(you)戏的趣味(wei)性。

第二(er)章(zhang)：浸泡的仪式感——唤醒(xing)豆子的(de)灵(ling)魂(hun)

选好“潜(qian)力(li)股”黄(huang)豆(dou)后，它们(men)需要一(yi)场“SPA”——浸(jin)泡。这不(bu)仅(jin)仅是(shi)为(wei)了(le)让豆(dou)子吸水(shui)膨胀，更(geng)是为了(le)唤(huan)醒它们(men)沉(chen)睡(shui)的(de)营养(yang)和风(feng)味。

“时”来运转，掌握(wo)浸泡“黄(huang)金(jin)时间(jian)”：浸(jin)泡(pao)时(shi)间是(shi)关键。一(yi)般来说(shuo)，夏(xia)季(ji)需要(yao)4-6小时(shi)，冬季则(ze)需(xu)要8-12小时。但(dan)具体时(shi)间(jian)还要根据(ju)室(shi)温来(lai)调整(zheng)。你(ni)们可以一(yi)边聊(liao)天(tian)，一边时(shi)不时(shi)地看看豆(dou)子，感(gan)受(shou)它们(men)从(cong)干瘪(bie)到饱满(man)的(de)奇(qi)妙(miao)变(bian)化。这就(jiu)像(xiang)爱(ai)情的(de)培养，需(xu)要(yao)时间和(he)耐(nai)心。

“水(shui)”滴石穿，选择“纯(chun)净之(zhi)源”：浸泡的(de)水(shui)也(ye)很重要(yao)。最(zui)好使用纯净(jing)水(shui)或(huo)凉(liang)白开，避(bi)免(mian)使用自(zi)来(lai)水，以(yi)免豆子吸收氯(lv)气(qi)影(ying)响口(kou)感(gan)和(he)健康。“换水”的(de)温(wen)柔，保(bao)证“清新”：浸(jin)泡过程(cheng)中(zhong)，记得(de)每隔2-3小时换一(yi)次水(shui)，保持水的(de)清洁，防止(zhi)豆子(zi)发酸。换水时，你(ni)们(men)可以轻轻地(di)“抚摸”一(yi)下(xia)豆子，感受(shou)它(ta)们变得(de)圆润饱(bao)满的触(chu)感。

在这个(ge)浸泡(pao)的过(guo)程(cheng)中(zhong)，你们(men)可以一起听(ting)着(zhe)轻(qing)柔(rou)的音乐(le)，分(fen)享彼此的日常(chang)，或者畅(chang)想未来的小目标(biao)。豆子(zi)在水(shui)中舒展身(shen)体，你们的心也(ye)在交(jiao)流中慢慢靠近(jin)，一种温馨而默契(qi)的氛围(wei)便油(you)然而生。

第(di)三章：破(po)壁的(de)“魔(mo)法”——释放豆子的(de)精(jing)华(hua)

浸泡好的黄豆，就(jiu)像(xiang)蓄势(shi)待发(fa)的(de)能量球(qiu)，只等(deng)着一个“破(po)壁”的(de)契机(ji)，将它(ta)们(men)蕴藏(cang)的(de)丰富(fu)营(ying)养和细腻口(kou)感彻底(di)释(shi)放出来。

“机器”助(zhu)攻，还(hai)是“手(shou)动”挑战？现(xian)代社(she)会，我(wo)们有(you)便捷(jie)的(de)破(po)壁机(ji)，可以(yi)轻(qing)松将豆(dou)子打成(cheng)细(xi)腻的(de)豆(dou)浆(jiang)。但如果想(xiang)体(ti)验(yan)更纯粹的手(shou)工乐趣(qu)，也可(ke)以考(kao)虑(lv)使(shi)用传(chuan)统的石磨，或(huo)者(zhe)将豆子(zi)放入搅(jiao)拌机中(zhong)分批次(ci)搅(jiao)打。无(wu)论哪种(zhong)方式(shi)，都充(chong)满了探(tan)索(suo)的乐(le)趣。“比(bi)例”的艺术(shu)，口感(gan)的“魔术师(shi)”：豆(dou)子与水的(de)比例，直(zhi)接决(jue)定(ding)了(le)豆浆(jiang)的(de)浓(nong)稠度。

通常(chang)，一杯豆子(zi)（约(yue)50克(ke)）配(pei)1000毫(hao)升的水，可(ke)以制(zhi)作出浓郁(yu)的豆浆。你们(men)可(ke)以根据自(zi)己的(de)口味(wei)偏好(hao)，调整(zheng)这个比例(li)，尝试(shi)制作不(bu)同浓度(du)的豆浆，找到你们(men)最喜欢(huan)的“黄(huang)金比例”。“搅(jiao)拌(ban)”的(de)韵律(lv)，舞动(dong)“指尖(jian)”：如果(guo)使(shi)用破壁机，看着(zhe)它(ta)飞速(su)旋(xuan)转，将(jiang)豆(dou)子(zi)搅(jiao)打成(cheng)细腻的糊状，本身就(jiu)是一(yi)种视觉享(xiang)受。

如(ru)果选(xuan)择手动搅(jiao)拌，那更是(shi)一种(zhong)全身心的(de)投入，感受(shou)豆子(zi)在搅(jiao)拌过程中(zhong)逐(zhu)渐(jian)细腻(ni)、粘稠(chou)的变(bian)化，仿(fang)佛(fu)在(zai)与豆子进(jin)行一(yi)场无(wu)声的对话(hua)。

“帅哥美女”们(men)，你们可(ke)以互(hu)相配(pei)合，一人(ren)负(fu)责加料，一(yi)人(ren)负责(ze)控(kong)制搅拌时(shi)间(jian)。偶(ou)尔的(de)“小失(shi)误”——比如(ru)不(bu)小心(xin)打翻了水(shui)，或是(shi)搅拌(ban)得不够细(xi)腻(ni)——反(fan)而会(hui)成(cheng)为你们(men)之(zhi)间(jian)甜蜜(mi)的(de)调剂(ji)，增(zeng)添更多欢(huan)声笑(xiao)语。

第四(si)章：熬(ao)煮(zhu)的“升(sheng)温”——醇厚风(feng)味的催化剂(ji)

豆(dou)浆打(da)好(hao)后(hou)，还需要经(jing)过一步至(zhi)关(guan)重要的(de)——熬煮(zhu)。这一(yi)步，是将生(sheng)豆浆(jiang)的豆(dou)腥味去除，让(rang)豆(dou)浆的(de)香气充分释放(fang)，口(kou)感变得醇厚(hou)丝滑(hua)的关(guan)键。

“火(huo)候”的(de)掌控(kong)，耐心(xin)与细(xi)致(zhi)：熬(ao)煮豆浆，需(xu)要(yao)用中小(xiao)火，并(bing)保(bao)持(chi)不(bu)停(ting)搅拌(ban)，防止(zhi)糊(hu)底(di)。从开(kai)始(shi)冒(mao)泡到(dao)小沸腾(teng)，再到(dao)大(da)沸腾(teng)，整(zheng)个过程大(da)约需要10-15分钟(zhong)。在这个过(guo)程中，你(ni)们可(ke)以轮流(liu)掌勺，感(gan)受(shou)火候的细(xi)微变(bian)化(hua)，学(xue)习如何“驯(xun)服”这锅香浓的(de)豆浆(jiang)。“撇泡(pao)”的技(ji)巧，保(bao)持“纯(chun)净(jing)”：熬煮(zhu)过(guo)程中(zhong)，会有(you)一些浮沫(mo)产生(sheng)，用勺(shao)子轻(qing)轻撇(pie)去(qu)，可以让(rang)豆浆的口(kou)感更(geng)细(xi)腻，也更美观。

这就像打(da)理生(sheng)活，需(xu)要细(xi)心和耐(nai)心(xin)，去(qu)除(chu)那些(xie)不(bu)必(bi)要的(de)“杂(za)质(zhi)”，留(liu)下最(zui)精(jing)华(hua)的(de)部(bu)分。“香气(qi)”的弥(mi)漫，嗅(xiu)觉的(de)“盛宴(yan)”：随着温(wen)度(du)的升(sheng)高(gao)，浓郁的(de)豆香会(hui)逐渐弥漫(man)开来(lai)，填满(man)整(zheng)个(ge)厨房，甚至飘散(san)到窗外(wai)。这是(shi)一种多么美妙(miao)的(de)嗅觉体验！你(ni)们可以闭(bi)上(shang)眼睛，深深地呼吸(xi)，感受(shou)这份(fen)天(tian)然(ran)的(de)芬(fen)芳(fang)，分(fen)享这(zhe)份即将(jiang)到(dao)来的美味(wei)。

熬(ao)煮(zhu)的(de)过(guo)程(cheng)，是(shi)检验你们(men)耐心(xin)和(he)默契的(de)时刻(ke)。看着豆浆(jiang)慢慢(man)变(bian)得粘稠，香气越来(lai)越浓(nong)郁，你们会(hui)有一(yi)种共(gong)同完成一项“伟大工(gong)程”的(de)成就感。而这，仅仅是(shi)“帅哥美女(nv)”们甜蜜(mi)工坊的(de)第一部(bu)分精(jing)彩(cai)。

玩(wan)转创意(yi)，分享(xiang)甜(tian)蜜——让手工豆(dou)浆点(dian)亮(liang)你(ni)的健(jian)康生活

当醇厚(hou)的豆浆(jiang)从锅中汩汩流出，那一(yi)刻的满足感，早(zao)已超(chao)越(yue)了味蕾(lei)的(de)愉(yu)悦，更(geng)是一种参与(yu)、创造、分享(xiang)的幸福(fu)感。在“帅哥(ge)美(mei)女豆(dou)浆(jiang)生(sheng)产(chan)日”的第(di)二(er)篇章，我们将继(ji)续解(jie)锁(suo)手(shou)工(gong)豆浆的无限(xian)可能(neng)，让这份(fen)甜蜜与(yu)健康，在你们的生活中(zhong)闪闪发(fa)光。

第(di)五章：创意(yi)无限，玩转豆浆(jiang)的“百变(bian)造型”

谁说(shuo)豆(dou)浆(jiang)只能是单一的白色？在(zai)“帅哥美(mei)女”们(men)的手中，它(ta)可(ke)以变(bian)幻(huan)出无(wu)穷(qiong)的(de)色彩和风味！

“色彩(cai)”的魔(mo)法，天(tian)然调(diao)味的艺(yi)术(shu)：想(xiang)要(yao)为你的豆(dou)浆增(zeng)添一(yi)丝浪漫的(de)粉色？加入几颗草(cao)莓或者几(ji)片(pian)甜菜根；想要(yao)一(yi)抹清(qing)新(xin)的绿色(se)？尝试(shi)加入少量(liang)抹茶(cha)粉或(huo)菠菜(cai)；想要一份(fen)热(re)情(qing)的黄(huang)色(se)？南(nan)瓜或(huo)者芒果绝(jue)对是(shi)你的不(bu)二之选。你们可以(yi)一起(qi)“调色(se)”，创(chuang)造出独(du)一无二的“彩(cai)虹(hong)豆浆(jiang)”。

“风味”的融(rong)合，味(wei)蕾(lei)的“探险(xian)家(jia)”：除(chu)了水果，还(hai)可以(yi)尝(chang)试加入(ru)一些坚(jian)果碎(sui)、燕(yan)麦片，甚(shen)至(zhi)是黑(hei)芝麻、红枣(zao)等(deng)，来(lai)丰富豆浆的口(kou)感(gan)和营养(yang)。还可(ke)以大胆(dan)尝(chang)试一(yi)些意(yi)想不到的(de)搭配(pei)，比如(ru)加入一点(dian)点肉桂粉(fen)，或者(zhe)少(shao)量的咖(ka)啡，看看会碰撞(zhuang)出(chu)怎样的(de)惊喜(xi)。“拉花”的(de)艺术，颜(yan)值与(yu)品味(wei)的(de)“双(shuang)重升(sheng)华”：对于咖(ka)啡(fei)拉花不(bu)陌生(sheng)的你(ni)们，或许可(ke)以(yi)尝(chang)试在豆浆(jiang)表面进(jin)行一些(xie)简单(dan)的拉(la)花(hua)。

即使不(bu)完美，那份(fen)尝试和用(yong)心，本身就(jiu)是最美的风景。你们可(ke)以互相“PK”，看(kan)谁(shui)能做(zuo)出更具创意(yi)的(de)豆浆(jiang)“艺术(shu)品(pin)”。

在(zai)这(zhe)个创意(yi)环节(jie)，你们(men)可(ke)以扮演(yan)“美(mei)食艺(yi)术(shu)家”，互(hu)相给(gei)对方的作(zuo)品打分，或者一(yi)起研发(fa)新的豆(dou)浆“秘方(fang)”。这(zhe)不仅(jin)仅是制(zhi)作(zuo)饮品(pin)，更是一场(chang)充(chong)满(man)乐趣的味觉(jue)游戏，让你(ni)们(men)在轻(qing)松愉(yu)快(kuai)的氛围(wei)中(zhong)，不(bu)断探索和(he)发现(xian)新的美(mei)味。

第(di)六(liu)章：分(fen)享的(de)喜悦(yue)——“你(ni)一口(kou)，我(wo)一口”的甜(tian)蜜时(shi)刻

制作豆浆的(de)终极目的(de)，当然是分享。当(dang)新鲜(xian)出炉、香气四溢(yi)的豆(dou)浆(jiang)呈现在你(ni)们(men)面前，那一刻的喜悦，是(shi)共(gong)同努力(li)的(de)见证(zheng)，是爱的(de)升华。

“温(wen)度”的(de)恰好(hao)，暖意在心(xin)间：刚(gang)熬好(hao)的豆(dou)浆，温(wen)度适(shi)中，口感最(zui)佳。你(ni)们可以一(yi)人盛(sheng)一(yi)杯(bei)，互(hu)相(xiang)递给(gei)对方(fang)，看着对(dui)方(fang)品尝(chang)时满足的表情，一切(qie)的辛(xin)劳都化(hua)为(wei)甜蜜(mi)。“口味(wei)”的(de)交(jiao)流，心意在(zai)传递：你们(men)可以互相评价(jia)对方制作(zuo)的豆(dou)浆，比(bi)如“你(ni)做的(de)这个(ge)好(hao)浓郁(yu)！”“我(wo)喜欢(huan)你加了这个的(de)口(kou)感！”这些(xie)简单(dan)的(de)赞美和(he)交流(liu)，都(dou)是对彼(bi)此辛勤付出的肯定(ding)，更(geng)是(shi)对这(zhe)份共同(tong)劳动(dong)成果的(de)珍(zhen)视(shi)。

“仪式(shi)感”的(de)加持(chi)，生活(huo)的美(mei)好：即使是(shi)简单(dan)的豆浆，也(ye)可以赋(fu)予(yu)它(ta)特(te)别的意(yi)义(yi)。可以用漂(piao)亮(liang)的(de)杯子(zi)盛(sheng)放(fang)，搭配(pei)一(yi)些新(xin)鲜(xian)的水(shui)果或(huo)者小点心(xin)，营造(zao)一种属于(yu)你们的“下(xia)午(wu)茶时光(guang)”。这不(bu)仅仅是一(yi)杯(bei)豆浆，更是你(ni)们共同(tong)创造(zao)的(de)美(mei)好(hao)生(sheng)活(huo)片段(duan)。

“帅哥美女”们，你们可(ke)以(yi)为(wei)对方(fang)精(jing)心(xin)准备(bei)早餐(can)，或者(zhe)在忙碌的(de)工作(zuo)间隙(xi)，为对(dui)方送上一杯亲(qin)手制作的(de)温暖豆浆(jiang)。这份心意(yi)，比任何昂(ang)贵的(de)礼物都来(lai)得真(zhen)挚和(he)动(dong)人。

第(di)七(qi)章：健康(kang)生活，从(cong)“一杯(bei)”开始

手(shou)工(gong)豆浆(jiang)，不仅是味(wei)蕾(lei)的(de)享受，更(geng)是(shi)对健(jian)康生(sheng)活(huo)方(fang)式的践(jian)行。

“天(tian)然(ran)无添(tian)加”，纯粹的健康：告别超市里那些可(ke)能含(han)有(you)各种添加(jia)剂(ji)的豆浆(jiang)，亲手制(zhi)作(zuo)的(de)豆浆，只包(bao)含黄(huang)豆(dou)和(he)水(shui)，是(shi)最纯(chun)粹、最健康的饮品。你(ni)们可(ke)以安(an)心(xin)享用，不(bu)必担心(xin)任(ren)何不必要的(de)负担(dan)。“营(ying)养的宝库(ku)”，身(shen)心(xin)的滋养：黄(huang)豆富(fu)含植物蛋白(bai)、膳(shan)食纤(xian)维(wei)、维(wei)生素(su)和矿(kuang)物(wu)质，是(shi)名副其(qi)实的“植物(wu)肉”。

坚(jian)持(chi)饮用(yong)，不(bu)仅能为身(shen)体提(ti)供必需的(de)营养，更能帮助调(diao)节身(shen)体机能(neng)，保持健康活力。“生(sheng)活(huo)方式”的升(sheng)级，品质(zhi)的(de)体现：愿意(yi)花时间和(he)精力(li)去亲(qin)手制(zhi)作(zuo)一(yi)份饮品(pin)，本身就(jiu)是(shi)一种对(dui)生(sheng)活(huo)品质的追求。这(zhe)是一(yi)种“慢(man)生活(huo)”的态(tai)度，一(yi)种(zhong)对(dui)自我(wo)和对爱人(ren)的关怀，更是对健康生(sheng)活方式(shi)的积极(ji)拥抱。

当你们(men)享受这杯(bei)亲(qin)手制作(zuo)的豆浆时，不(bu)妨(fang)聊聊(liao)健(jian)康饮食的心(xin)得，分享一(yi)些养(yang)生的(de)小秘诀。让这份(fen)健康(kang)，不仅(jin)体现在(zai)饮品上(shang)，更渗透到你们(men)生活的方(fang)方面面(mian)。

第(di)八章(zhang)：甜蜜(mi)的“收尾”——合作的(de)“纪念品(pin)”

一场成(cheng)功的“豆浆(jiang)生产日”，总是需要一(yi)个温馨的“收尾(wei)”。

“清(qing)理(li)”的默契，共(gong)同(tong)的(de)责任：制作完成(cheng)后(hou)，别(bie)忘了(le)共同完成厨(chu)房(fang)的清理工(gong)作。这(zhe)同样是合作的(de)一部分，让你们(men)在共同完(wan)成任(ren)务(wu)的过程中，更(geng)加(jia)了解彼此的(de)付出和(he)担当。“记(ji)录”的(de)瞬间(jian)，定格(ge)的(de)美(mei)好：拍几张(zhang)你们(men)一起制作豆浆(jiang)的合(he)影，或(huo)者(zhe)你们制(zhi)作出(chu)来的(de)“艺(yi)术(shu)品”豆(dou)浆的照片(pian)，将这(zhe)份美好的(de)回(hui)忆(yi)永久(jiu)珍藏(cang)。

“约定(ding)”的未(wei)来(lai)，持续的(de)甜蜜：也许(xu)你们(men)可以(yi)约(yue)定，每(mei)周(zhou)或者(zhe)每月都要有一(yi)次(ci)这样的“豆浆制作(zuo)日”，让(rang)这(zhe)份(fen)手工制(zhi)作(zuo)的(de)乐趣，成(cheng)为(wei)你(ni)们爱情(qing)中一道(dao)独特的风(feng)景线，让这(zhe)份(fen)健康美(mei)味，成为你(ni)们生活里(li)最常伴的(de)幸福。

“帅哥美女(nv)一(yi)起生产豆浆(jiang)”，这不(bu)仅(jin)仅(jin)是一(yi)次简(jian)单(dan)的(de)美食(shi)体验，更(geng)是(shi)一次(ci)充(chong)满爱(ai)意(yi)、乐(le)趣(qu)和健康的(de)深度(du)互动(dong)。它(ta)让你们(men)在忙(mang)碌(lu)的生活(huo)中(zhong)，找(zhao)到(dao)一个可(ke)以共(gong)同(tong)投入、共(gong)同创造(zao)、共(gong)同分(fen)享的甜蜜空间(jian)，让这份亲手制作的温(wen)度(du)，温暖彼此(ci)，点亮你们的健康美味生(sheng)活。来(lai)吧(ba)，一起解(jie)锁这份属(shu)于(yu)你(ni)们(men)的(de)“豆浆魔力(li)”！

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图片来源：每经记者 陆广平 摄

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