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　　新华社澳门3月23日电题：澳门国际幻彩大巡游：文化荟萃尽狂欢

　　新华社记者齐菲、郭雨祺、刘刚

　　庆祝澳门回归祖国二十六周年“2025澳门国际幻彩大巡游”23日举行。澳门的大街小巷化身舞台，来自中国、葡萄牙、法国、西班牙、意大利、德国、印度等15个国家和地区的80余个艺术团体会聚于此，演绎一场多元文化荟萃的狂欢。

　　下午3时许，约1800人的大巡游表演队伍依次从大三巴牌坊出发，一路载歌载舞，与沿路市民、游客近距离互动。

　　3月23日拍摄的“2025澳门国际幻彩大巡游”活动现场。新华社发（张金加摄）

　　2024年9月，第15次中日韩文化部长会议授予中国的澳门、湖州以及日本镰仓市、韩国安城市2025年“东亚文化之都”纪念牌匾。本次大巡游特邀湖州、镰仓以及安城的艺术团体参与，尽显东亚文化魅力。

辟谷热潮的背后：你真的了解它吗？

近年来，“辟谷”一词在社交媒体和短视频平台频频刷屏，尤其是那些打着“免费教学”“速成效果”标签的视频，吸引了大量关注。其中，“打女孩子辟谷免费视频播放”这类标题更是让人忍不住点击。但在这短短8秒的视频背后，隐藏的真相究竟是什么？

我们需要明确辟谷的本质。辟谷源于道家养生理论，是一种通过调整饮食、呼吸和心态来净化身心的传统方法。科学的辟谷需要在专业人士的指导下进行，结合个体體质制定合理计划，绝不是简单“不吃饭”就能达到效果。许多网络视频为了博取流量，刻意简化甚至歪曲辟谷的真实含义，用极端案例吸引眼球，比如展示参与者“快速瘦身”“排毒焕肤”的效果，却只字不提潜在的健康风险。

更令人担忧的是，這类视频中常常出现“打女孩子”这样的误导性标题。实际上，辟谷与暴力毫无关联，这种标题纯粹是为了制造噱头，利用人们的猎奇心理。许多观众在点击后才發现，内容与标题严重不符，甚至暗藏广告或付费课程的引流陷阱。如果你曾因好奇观看过这类视频，可能会发现其中充斥着不科学的建议，比如鼓吹“完全断食一周”“只喝水排毒”，而忽视了营养均衡和身体健康的基本需求。

为什么这类内容能广泛传播？一方面，现代人生活节奏快，压力大，对“快速健康”“轻松瘦身”的需求强烈，使得这些看似低门槛的养生法大行其道。另一方面，短视频平台的算法推荐机制加速了此类内容的扩散，标题党+视觉冲击的组合往往能获得更高点击率。但我们需要清醒认识到，健康没有捷径，盲目跟风可能带来严重后果，如营养不良、免疫力下降甚至器官损伤。

要想真正受益于辟谷，必须回归科学和理性。建议从学习基础营养知识开始，了解自己的身体状况，必要时咨询医生或專業养生导师。网络上免费的视频可以作為兴趣入门，但绝不能替代系统学习和个性化指导。记住，任何忽视科学、鼓吹极端的方法，都值得警惕。

如何辨别真假辟谷信息？实用指南来了！

面对海量的辟谷视频和信息，如何才能避免被误导？本节将为你提供一套实用的辨别方法，帮助你在养生道路上少走弯路。

1.警惕夸張标题和效果承诺像“打女孩子辟谷免费视频播放”这类标题，明显是利用敏感词汇吸引点击，内容往往与标题无关。真正的养生知识通常不會用耸人听闻的方式包装。宣称“三天瘦十斤”“一周焕然一新”的效果也多是夸大其词。身体的变化需要時间，快速见效的方法往往伴随高风险。

2.查看视频来源和创作者背景可靠的辟谷教学通常来自有资质的健康机构、专业营养师或经验丰富的养生导师。如果视频创作者没有相关认证，或一味推销产品、课程，就要保持警惕。你可以通过搜索创作者的名字、机构，查看其过往内容和用户评价，判断其专业性。

3.注重科学依据和平衡性科学的辟谷方法会强调循序渐进、个体化调整，并结合营养补充（如果汁、蔬食等），而非完全断食。如果视频中只提倡极端做法，忽略基本健康原则，那它很可能不值得信赖。多对比不同来源的信息，阅读权威书籍或论文，能帮助你建立更全面的认知。

4.识别隐藏的商業动机许多免费视频最终会引导你购买课程、产品或会员服务。如果内容中途突然插入广告，或要求你私信获取“完整秘诀”，就要小心了。真正的知识分享应该透明、无私，而非处处设下消费陷阱。

5.倾听身体信号，切勿盲目跟风每个人的体质不同，适合别人的方法未必适合你。辟谷过程中如果出现乏力、头晕、心慌等症状，應立即停止并咨询医生。养生是为了更健康的生活，而不是牺牲身体去追求虚幻的效果。

辟谷是一种有价值的传统养生方法，但必须科学对待。通过理性辨别信息、结合自身实际情况，你才能真正从中受益。下次再看到“8秒懂真相”类的视频，不妨用以上方法分析一下，避免成為流量游戏中的牺牲品。健康之路，贵在踏实与智慧。

　　浙江湖州的安吉竹叶龙巡游队是本次大巡游出场的第一个队伍。领队章维波说，第一次来澳门演出，感到非常激动和兴奋，希望借此机会将安吉的民俗文化艺术与世界各地的人们分享。

　　在澳门国际幻彩大巡游的舞台上，有来自葡萄牙的队伍飞扬鼓槌，奏出强劲律动；有来自意大利的巡游队踩着高跷，仿佛漂浮在层云之上；有来自西班牙的舞蹈队踏着激情的舞点，尽情摇摆身体；有澳门科技大学艺术团用苏格兰风笛吹响《茉莉花》……

　　3月23日拍摄的“2025澳门国际幻彩大巡游”活动现场。新华社发（张金加摄）

　　“难以用语言形容我现在的心情！”第一次来澳门的湖北游客唐女士挤在人群中等候了一个半小时，直言收获“意外的惊喜”。她说，从没见过这样精彩的巡游表演，非常开心。

　　从大三巴牌坊出发，巡游队伍途经议事亭前地、南湾湖景大马路等。从历史城区的老街巷走入车水马龙的都市街道，随着队伍行进，狂欢的背景发生变化，但欢快的歌不停响，愉快的舞不停跳，不同国家和民族的多彩文化在行走间尽情展示。

　　自2011年首次举办以来，澳门国际幻彩大巡游已成为澳门庆祝回归祖国的年度节庆活动之一，也是澳门年度重要的文化盛会，吸引许多本地市民及世界各地游客慕名前来。

　　3月23日拍摄的“2025澳门国际幻彩大巡游”活动现场。新华社发（张金加摄）

　　澳门市民安娜几乎每年都会带孩子们观看大巡游，希望他们能感受不同国家的艺术文化。她说：“每年这时都是最欢乐的时刻，给我们带来满满能量。”

　　当夕阳西下，绵延不绝的表演队伍来到终点站——澳门旅游塔脚下的西湾湖广场，一起迎接“东亚文化之都·中国澳门”活动年的开幕。

　　据介绍，“东亚文化之都·中国澳门”活动年将涵盖多项文化、体育及旅游盛事等活动，向世界展示中华文化魅力，促进国际人文艺术交流。

图片来源：人民网记者 陈信聪 摄

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