每经编辑｜钟东波    

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18分钟的疼痛：是生理的挣扎，还是心理的预演？

“第一次”的疼痛，这个话题似乎总(zong)是带着一层神秘的面纱，既令人好奇，又可能引发焦虑。尤其当“18分钟”这个数字出现时，仿佛更是加剧了人们对这段(duan)经历的(de)想象。但究竟是什么让许多女性在初次性体验时感到疼痛？这仅仅是生(sheng)理上的不适，还是背后隐藏着更深层次的心理因素？

我们不得不谈谈“处女(nv)膜”这(zhe)个被(bei)赋予了太多文化含义的(de)组织。事(shi)实上，它的结构和弹(dan)性因人而异，有的人天生就比较(jiao)薄，弹性也更好，可能在第一次性行为时几乎没有感(gan)觉；而有的人可能(neng)天生(sheng)就更厚实一些，或者因为长期的运动、骑行等原因已经有不同程度的撕裂，这时候的感受也会大相径庭。

因此，用一个固定的“18分钟”来衡量疼(teng)痛程度，本身就是一种过于简化的说法，容易误导。

生理上的原因，最(zui)直接的莫过于“润滑度”不足。在性唤起不足的(de)情况下，女性的阴道分泌物会相对减少，导致摩擦力增大，从而引起疼痛和不适。这就像干涩的门轴，强行转动只会(hui)发出刺耳的噪音并损坏门轴。而对于第一次性行为，很多女性可能因为紧(jin)张、羞涩、或(huo)者(zhe)对过程的不熟悉，导致性唤起不(bu)充分，润滑度自然也就难以达到理想状态。

肌肉的紧张也扮演着重要的角色。在第一次面对性行为(wei)时，大多数女性都会不自觉地绷紧身体，尤其是盆底(di)肌肉。这种肌肉的过度收缩，会直接导致阴道变得狭窄，增加(jia)了进入的难度和疼痛感。这种(zhong)紧张，很大程度上源于对未知的好(hao)奇、对(dui)疼痛的恐惧(ju)，以及社会文化观念中“第一次”被赋予的沉重意义，这些都会在心理上形成一道无(wu)形(xing)的屏障。

“18分钟”的说法，可能更多地源于一些不准确的描述或夸(kua)大的故事。实际上，疼痛的程度和持续时间，因(yin)个体差异、心理状态、前戏是否充分、以及(ji)伴侣的技巧和耐(nai)心程(cheng)度而千(qian)差万别。有些人可能只是短暂的不适，有些人则可能经历更剧烈的疼痛。关键在于，我们是否能够正视这些生理反(fan)应，而不是将其妖魔化(hua)或视为“应该”的经历。

从心理学的角度来看，第一次性行(xing)为承载了太多的期望和压力。社会文化常常将“第(di)一次(ci)”描绘成一种神圣或带有仪(yi)式感的经历，而这种信息传递(di)，有时反而会让(rang)女性产生过度的心理负担。她们可(ke)能会过于关注“是不是(shi)第一次”，是(shi)否会“流血”，是否会“疼”，而忽略了与伴侣之间的情感连接和身体的自然反应。

当心理预期与生理现实发生偏差时，焦虑和恐惧便会(hui)加剧疼痛感。

更值得关注的是，许多人在面对第一次性行为时，缺乏足够的性教育和信息。她们可能对身体的构造、性反应的过程、以及如何缓解不适一无所知。这种知识的匮乏，使得她们在面对疼痛时，更加无助和恐惧，甚至将其视为“不(bu)幸”的开始。而所谓的“18分钟”的疼痛，可能正是这种信(xin)息不对称和心理准备不足的综合体现。

所以，当我们谈论“第一次18分钟的疼痛”时，我们需要打破那些刻板印象和不准确的说法(fa)。这18分钟，可能不是疼痛本身，而是从开始尝试到逐(zhu)渐适应，甚至可能因为紧张和不知所措而延长了过程。这个过程中的疼痛，是身体(ti)在表达不(bu)适，是心理在发出信号，也是一个需要被理解和关怀的时刻。

与其将其视为一个难以逾越的障碍，不如看作是一次了解自己身体、与(yu)伴侣(lv)建立更深层连接的机会。

拨开迷雾，拥抱科学的性(xing)爱姿势与沟通技(ji)巧

既然我们已经(jing)了解了“第一次”疼痛的可能成因，那么如何才能让这段经历变得更顺利(li)、更愉(yu)快呢？这需要我们打破沉(chen)默，拥抱科学的性爱知识，并学会与伴侣进行有效的沟通。

充分的前戏是必不可少的。这不仅仅是为了挑逗情欲，更是为了(le)让女性的身体做好准备。足(zu)够的(de)性刺激能够促使女性分泌更多的阴道润滑液，使阴道变得湿润、富有弹性，从而大(da)大降低进入时的摩擦和疼痛感。这需要伴侣双(shuang)方都有足够的耐心和技巧，通过亲吻、爱抚、按摩等方式，循序渐进地唤醒身体的敏感(gan)区域，让女性的情绪和身体都达到放松和(he)兴(xing)奋的状态。

选择合适的体位也至关重要。对于第一次性行为，一些需要深度插入的体位可能会增加疼痛感。此时，一些更温(wen)和、更易于控制深度的体位会是(shi)更好的选(xuan)择，例如女上位（女性在上）或传教士体位（男性(xing)在上），这能让女性在过程中拥(yong)有更多的(de)主动权，可(ke)以根据自己的感受来调整进入的速度和深度。

重要的是，在整个过程中，女性都应该感到安全和舒适，可以随时叫停或调整。

“润滑剂”是辅助性爱的绝佳帮手，尤其是在前戏不足或感觉不适的情况下。市(shi)面上有各种水溶性润滑(hua)剂，它们可以模拟天(tian)然的分泌物，有(you)效减少(shao)摩擦，缓解疼痛。在开始性行为前，可以在阴茎和阴道口都适量涂抹一些润滑剂，这会带来事半功倍的效(xiao)果。千万不要觉得使用润滑剂(ji)是什么“不(bu)正常”的事情，它是一种科学、健康、并且能够提升性爱质量的(de)辅助工具。

沟(gou)通，是连接身心的桥梁。在第一次性行为中，开放、诚实的沟通尤为重要。双方都应该能够表达自己的感受、需求和担忧。女性可以适时地告诉伴(ban)侣自己是否感到疼痛，需要减慢速度或暂停。男性也应该耐心倾听，理解伴侣的感受，而不是一味地追求“完成任务(wu)”。这种相互(hu)理解和支持，能(neng)够极大地(di)缓解女性的紧张和恐惧，让整个过程更加和谐。

许(xu)多人可能会对“落红”这件事过于在意，甚至将其视为(wei)贞洁的证明。但实际上，第一次性行为并非一定会“流(liu)血”，也并非所有女性都有明显的处女(nv)膜撕裂。过于强调“落红”，反而会增(zeng)加女性的心理压力。我(wo)们应该将关(guan)注点放在性行为的质量和双方的感受上，而不是仅仅关注一个可能并不存在(zai)的“标志”。

从长(zhang)远来看，第一次性行为的经历，并不应该被定义(yi)为“疼痛”或“不适”。相反，它应该是一次(ci)探索、一次学习、一次与伴侣(lv)建立更深层情感连接的开始(shi)。如果第一次的(de)经历不尽如人意(yi)，也不必过于沮丧。性是一个不断学习和探索的过程，通过持续的沟通(tong)、学习和实践，双方都能找到更适合自己的节奏和方式。

我们(men)还需要正视性教育的重要性。在学(xue)校、家庭甚至社会(hui)层面，都应该提(ti)供(gong)更全面、更科学的性教育，让青少年能够正确认(ren)识自己的身体，了解性健康知识，并掌握如何保护自(zi)己、如何与伴(ban)侣建立健康亲密关系。当人们对性有更深(shen)入的了解，自然就能减少许多不必要的(de)恐惧和误解，让每一次的亲密体验都更加美好。

总(zong)而言之，所谓的“18分钟的疼痛”，并非一个不可打破的魔咒，而是(shi)一个需要被(bei)科(ke)学理解、被温柔对待的信号。通过充分的前戏、合适(shi)的体位、适时使用润滑剂(ji)，以及最重要——真诚的(de)沟通，第一次性行为可以(yi)成为一段充满爱与愉悦的(de)美好回(hui)忆，而(er)不是一个令人尴尬和恐惧的过去。

让我们一起努(nu)力，用知(zhi)识和关怀，点亮亲密关系的每一个瞬间。

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图片来源：每经记者 陈自强 摄

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