每经编辑｜陈芷菁    

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“扣(kou)出桨”的(de)秘密(mi)：理(li)解(jie)孩(hai)子行为(wei)背后的(de)心理(li)需(xu)求

“扣(kou)出桨”，这个(ge)词或(huo)许(xu)听起来(lai)有些(xie)陌生(sheng)，但(dan)对(dui)于许多家长来(lai)说，孩子不经(jing)意(yi)间(jian)的(de)小动(dong)作(zuo)，比(bi)如抠指甲(jia)、咬嘴(zui)唇、挠头(tou)皮，甚至(zhi)是一(yi)些(xie)更(geng)令人担忧(you)的(de)自我伤(shang)害行为(wei)，都可(ke)能(neng)被归类到(dao)这(zhe)一(yi)范畴(chou)。这(zhe)些行为(wei)往往(wang)并(bing)非(fei)出于(yu)恶意(yi)，而(er)是孩子(zi)在成(cheng)长(zhang)过程中，面对压(ya)力、焦虑(lv)、无聊(liao)、好(hao)奇(qi)，甚至(zhi)是寻求关注时(shi)，一种不自(zi)觉的(de)自我(wo)表(biao)达和情(qing)绪释(shi)放的方式(shi)。

要真正(zheng)帮助(zhu)孩(hai)子，我们首(shou)先需(xu)要理(li)解这(zhe)些行(xing)为背后(hou)的(de)深层(ceng)原(yuan)因，而(er)不(bu)是(shi)简(jian)单地制止或(huo)批评。

第一原(yuan)则：接(jie)纳(na)与(yu)理(li)解(jie)，而非(fei)评判与禁止

当(dang)孩子(zi)出现“扣出(chu)桨”的行(xing)为(wei)时，家(jia)长的第一(yi)反应往往(wang)是紧张(zhang)和(he)担忧(you)，随之而来的可能(neng)是(shi)严厉(li)的批评(ping)和禁止。这(zhe)种做(zuo)法往往适(shi)得(de)其反(fan)。孩子(zi)可能(neng)会因为被(bei)指(zhi)责而感到羞(xiu)愧(kui)、恐(kong)惧，甚至会(hui)为了避(bi)免(mian)被发(fa)现(xian)而将行(xing)为(wei)隐藏(cang)得更深(shen)，他们(men)也(ye)未(wei)能(neng)从根本(ben)上解(jie)决(jue)行(xing)为背(bei)后的(de)心理需求(qiu)。

深层解(jie)读：“扣出(chu)桨(jiang)”行(xing)为往往是(shi)孩子(zi)表达内心(xin)冲突(tu)或不适的(de)方式(shi)。例如，一个(ge)在学校(xiao)感到压(ya)力(li)大(da)的孩子，可(ke)能会(hui)通过(guo)抠指(zhi)甲来缓解紧(jin)张(zhang)；一个渴(ke)望(wang)父母(mu)关注的(de)孩子，可(ke)能(neng)会(hui)通过一些(xie)“不乖(guai)”的(de)行为(wei)来(lai)吸引(yin)注意(yi)力。评(ping)判和禁止(zhi)，只会(hui)加剧(ju)孩子内心(xin)的负(fu)面情绪，让(rang)他们(men)觉得自(zi)己(ji)的感(gan)受不(bu)被理解。

如(ru)何落(luo)实：观察(cha)而非直(zhi)接干预：留(liu)意孩(hai)子在(zai)什么(me)情境(jing)下(xia)会(hui)做出这些行为。是感到焦(jiao)虑、无聊、疲(pi)倦，还(hai)是在(zai)模仿他人？捕捉这(zhe)些(xie)“信号”是理(li)解的(de)关键(jian)。温和(he)的沟通(tong)：当你(ni)注(zhu)意到孩(hai)子(zi)的行(xing)为(wei)时，可以用温和(he)的(de)语气(qi)询问：“宝(bao)贝，你是(shi)不(bu)是(shi)有点不舒(shu)服？或者(zhe)有(you)点紧张？”引导孩子用语言(yan)表达感(gan)受(shou)，而不(bu)是直接(jie)说“别抠了！”肯定和(he)疏(shu)导：即使(shi)行(xing)为(wei)本身(shen)不被(bei)鼓励，也要(yao)肯定孩(hai)子(zi)的情(qing)绪(xu)：“我(wo)知(zhi)道你(ni)现(xian)在可能(neng)有(you)点无聊/担(dan)心(xin)。

”然后，温和地(di)引导(dao)：“我(wo)们(men)可以一(yi)起做点(dian)别(bie)的事(shi)情(qing)，比如(ru)画画/读故事(shi)？”避(bi)免贴(tie)标签(qian)：不要(yao)给孩(hai)子(zi)贴上“坏(huai)孩子”、“不(bu)听话”的(de)标签。这些(xie)标签(qian)会深深影(ying)响孩(hai)子的(de)自我(wo)认知(zhi)，让他们(men)觉(jue)得自己(ji)就(jiu)是(shi)那样的(de)人。

第二(er)原(yuan)则(ze)：满(man)足替(ti)代(dai)需(xu)求，而(er)非硬性压制

“扣(kou)出桨(jiang)”行为的出(chu)现，往(wang)往是(shi)因为孩子(zi)在某(mou)些(xie)方(fang)面的需求没有得到(dao)满足，或者(zhe)他们(men)找(zhao)到(dao)了一个“容(rong)易(yi)”的(de)发(fa)泄(xie)途(tu)径。如果(guo)我们(men)只是简(jian)单(dan)地压(ya)制这种(zhong)行为，而(er)没有提(ti)供(gong)一个健康(kang)的(de)替代方(fang)案，这(zhe)种行为很可能会以其他(ta)形式(shi)重新(xin)出现(xian)，或者(zhe)导致(zhi)更严重的问题。

深(shen)层(ceng)解读：孩(hai)子(zi)需要有安(an)全感、归属(shu)感、被(bei)爱(ai)感，也需(xu)要适(shi)度(du)的刺激(ji)和关注(zhu)。当(dang)这(zhe)些需求(qiu)未被(bei)满(man)足(zu)时，他们可(ke)能会(hui)通过(guo)“扣出桨”来(lai)寻求一种(zhong)身体(ti)上的刺激，或(huo)者(zhe)以此来(lai)吸(xi)引关(guan)注。例(li)如，孩子可(ke)能因为(wei)缺乏肢体上(shang)的亲密接(jie)触而(er)感到不安(an)，于是通(tong)过抠(kou)指(zhi)甲来(lai)转(zhuan)移注意(yi)力。如(ru)何落实(shi)：提(ti)供健(jian)康的触感替代(dai)：准备一些(xie)孩子可以(yi)安(an)全触摸和玩(wan)耍的(de)物品(pin)，比(bi)如(ru)柔软的毛(mao)绒玩具、指(zhi)尖陀螺、捏捏乐(le)、橡皮泥(ni)等(deng)。

当(dang)孩(hai)子出(chu)现“扣出桨(jiang)”的冲动(dong)时(shi)，可以引导(dao)他(ta)们去玩这些(xie)替代(dai)品(pin)。增(zeng)加有(you)益的身体(ti)互动：多拥(yong)抱、按(an)摩、玩耍，让(rang)孩子(zi)感受到(dao)身体上(shang)的连接(jie)和(he)安全(quan)感。这(zhe)些积极(ji)的(de)身体(ti)互动(dong)能够(gou)有效缓解(jie)孩子(zi)的紧张和(he)焦虑(lv)。关注(zhu)和(he)陪伴：有(you)时候，孩子(zi)只(zhi)是(shi)需要你的关(guan)注(zhu)。当你(ni)给(gei)予他(ta)们(men)高质(zhi)量的(de)陪伴(ban)，和(he)他(ta)们一起玩(wan)耍(shua)、聊天，他们(men)的(de)行为可能会自(zi)然减(jian)少。

培(pei)养兴(xing)趣(qu)爱好：引(yin)导(dao)孩(hai)子发(fa)展能够让(rang)他们(men)投入(ru)精(jing)力(li)的兴趣爱好(hao)，比(bi)如绘(hui)画(hua)、音(yin)乐(le)、运动、阅读(du)等。当(dang)孩(hai)子全身(shen)心地投(tou)入到一(yi)项活动(dong)中(zhong)时，他们就没(mei)那么(me)多时间和(he)精力去关(guan)注和(he)进行(xing)“扣出桨”的(de)行为。

第三原则(ze)：耐(nai)心引导(dao)与榜(bang)样示(shi)范，让(rang)成长润物无声

孩(hai)子(zi)的(de)成长是一个(ge)循序渐(jian)进(jin)的过(guo)程(cheng)，改(gai)变(bian)不(bu)良习(xi)惯更(geng)是需要(yao)时(shi)间和(he)耐(nai)心。作为家长，我们(men)的角(jiao)色不仅(jin)仅是(shi)教(jiao)育者(zhe)，更是孩子(zi)最重(zhong)要(yao)的榜样(yang)。我们(men)的言(yan)行举(ju)止，对孩子(zi)的学(xue)习和模仿(fang)有着(zhe)深远的影响。

深(shen)层解(jie)读(du)：孩(hai)子通(tong)过观(guan)察和(he)模仿来学习。如果我(wo)们自己也存在(zai)一些(xie)紧张(zhang)时(shi)会有的习惯性(xing)动(dong)作，或者(zhe)在(zai)面对(dui)压力(li)时(shi)表现出(chu)不恰当的应(ying)对(dui)方式，孩子很可能会(hui)模仿。因(yin)此(ci)，家(jia)长(zhang)自身的行(xing)为(wei)模式是影响(xiang)孩子行(xing)为(wei)的关(guan)键因(yin)素之一。如(ru)何落实：保(bao)持耐(nai)心(xin)，切(qie)忌急躁：改(gai)变一个(ge)习(xi)惯需(xu)要时间，特别(bie)是(shi)对于孩子而言(yan)。

即使(shi)孩子反复(fu)出现“扣出(chu)桨”的(de)行(xing)为，也要(yao)保(bao)持(chi)耐心，一次又(you)一(yi)次地(di)温(wen)和引导，而不(bu)是因(yin)为孩(hai)子的(de)“不听(ting)话”而(er)发脾气(qi)。成(cheng)为积(ji)极的榜(bang)样：审视(shi)自己(ji)的行(xing)为。在感到压力(li)或焦(jiao)虑时，你(ni)是如何(he)应对的(de)？你(ni)是(shi)否(fou)有(you)健(jian)康的放松(song)方式？尽量在孩(hai)子面(mian)前展现积极、健(jian)康的应对(dui)方式，比如深呼(hu)吸(xi)、听音(yin)乐(le)、与家(jia)人交流等(deng)。

共同(tong)学习，共(gong)同进(jin)步(bu)：可以和孩(hai)子一起学(xue)习(xi)情绪(xu)管(guan)理和(he)压(ya)力(li)应对(dui)的技(ji)巧(qiao)。比如(ru)，一(yi)起练(lian)习冥想(xiang)、做(zuo)运动(dong)，或者学习(xi)一(yi)些放(fang)松(song)的书(shu)籍。让孩(hai)子知道(dao)，解决(jue)问题和管(guan)理(li)情(qing)绪是(shi)每(mei)个(ge)人(ren)都(dou)需(xu)要(yao)学习(xi)的课程(cheng)。创(chuang)造支(zhi)持(chi)性的家庭环境：营造(zao)一(yi)个开(kai)放(fang)、理解(jie)、支(zhi)持的(de)家庭(ting)氛围(wei)。让孩(hai)子知道，无论他(ta)们遇(yu)到(dao)什么(me)问(wen)题(ti)，都(dou)可以(yi)和父(fu)母沟(gou)通(tong)，而(er)不是(shi)独(du)自承受(shou)。

从“扣出桨(jiang)”到(dao)“展翅飞(fei)翔”：落实(shi)原则，助力(li)孩子(zi)健康成长

理解了(le)“扣出(chu)桨”背(bei)后的三个(ge)基(ji)本原则(ze)，接下(xia)来便是如何将(jiang)这些(xie)原(yuan)则有效(xiao)地落(luo)实(shi)到(dao)日常(chang)生活(huo)中(zhong)，让孩子(zi)从(cong)这些看似(shi)微(wei)小的行(xing)为中(zhong)，学(xue)习到自(zi)我(wo)认知(zhi)、情绪(xu)管理和健(jian)康应(ying)对，最终实(shi)现“秒懂真(zhen)相(xiang)”，健(jian)康成长(zhang)。

落实原(yuan)则一(yi)：搭建(jian)信任(ren)的桥梁——“倾(qing)听(ting)者(zhe)”的角(jiao)色扮演

要让(rang)孩子愿意敞(chang)开心扉，首先需(xu)要建(jian)立(li)起(qi)深厚(hou)的信任。家长能(neng)否成(cheng)为孩子心(xin)中(zhong)的“安全(quan)港”，直(zhi)接影响到孩(hai)子(zi)是否愿意分享内心的(de)困(kun)惑。

细(xi)化策(ce)略(lve)：主(zhu)动(dong)创(chuang)造沟(gou)通机会：不(bu)要(yao)总是(shi)在(zai)孩(hai)子(zi)犯错(cuo)时才与(yu)他(ta)们沟(gou)通。平常多(duo)找(zhao)机(ji)会与(yu)孩子(zi)聊(liao)天(tian)，比(bi)如(ru)在(zai)饭桌上、睡(shui)前(qian)，或者(zhe)一(yi)起散步(bu)时，聊(liao)聊他(ta)们学校里发(fa)生(sheng)的事情，他(ta)们遇(yu)到(dao)的朋友(you)，或者(zhe)他们感(gan)兴(xing)趣的(de)话(hua)题。运用(yong)积(ji)极倾(qing)听技巧(qiao)：当孩(hai)子开(kai)始表(biao)达(da)时，给(gei)予他(ta)们(men)充分(fen)的关(guan)注(zhu)。

放(fang)下手中(zhong)的(de)事情，眼神(shen)交流(liu)，适时(shi)点头，用(yong)“嗯”、“我知(zhi)道了”、“原来是(shi)这(zhe)样”等(deng)词语(yu)回(hui)应，表明你(ni)在认真(zhen)倾听(ting)。避免打断(duan)和说(shuo)教(jiao)：即使(shi)你觉得孩子(zi)说的(de)不(bu)对(dui)，或者你已(yi)经知道解(jie)决方(fang)案，也要(yao)先让他(ta)们把(ba)话说(shuo)完。打(da)断和说(shuo)教会让(rang)孩子觉(jue)得自己的想(xiang)法(fa)不被尊(zun)重(zhong)，从而关(guan)闭沟(gou)通的(de)渠(qu)道。

理解(jie)孩子(zi)的“潜台词”：有时候，孩子(zi)表(biao)达的(de)情绪和他(ta)们真(zhen)正(zheng)想要表(biao)达(da)的可能(neng)有所(suo)不同(tong)。例如，孩子(zi)说“我(wo)讨厌数学(xue)课”，可能真(zhen)正的(de)原因是他在数(shu)学课(ke)上遇到了(le)困难，或(huo)者(zhe)觉得(de)老师不够喜欢(huan)他。家长需(xu)要(yao)透(tou)过现(xian)象看本质(zhi)。设立(li)“情绪表(biao)达(da)角”：在(zai)家中(zhong)设立(li)一(yi)个温馨的角落，可以放一些(xie)抱(bao)枕(zhen)、小(xiao)毯子，或者准(zhun)备一(yi)些(xie)画笔和纸(zhi)。

告(gao)诉孩子，当他们感(gan)到不开心、生气或(huo)焦虑(lv)时(shi)，可以来(lai)到(dao)这(zhe)里，通(tong)过(guo)画(hua)画、写字(zi)或者(zhe)只(zhi)是(shi)静静(jing)地(di)待着(zhe)来表达(da)情(qing)绪。

落实原则二：丰(feng)富(fu)“能量(liang)补给站”——满(man)足(zu)多(duo)样的感官与(yu)情感需求(qiu)

“扣(kou)出桨”行为往往(wang)是一(yi)种信号，表(biao)明孩子在某个(ge)方面(mian)存在能量(liang)的(de)“缺口(kou)”。我(wo)们需(xu)要(yao)为(wei)孩子提供(gong)更丰(feng)富(fu)、更健康(kang)的“能(neng)量补给”，让(rang)他们(men)拥有更强(qiang)的(de)自(zi)我(wo)调节(jie)能(neng)力。

细(xi)化(hua)策(ce)略：感(gan)官游戏(xi)与活动(dong)：针(zhen)对(dui)不(bu)同(tong)年(nian)龄(ling)段(duan)的(de)孩(hai)子(zi)，设计(ji)一(yi)些能满(man)足其感(gan)官(guan)需求(qiu)的活(huo)动。比如(ru)，对于喜(xi)欢触(chu)觉刺激的(de)孩子，可(ke)以(yi)让他(ta)们玩(wan)沙(sha)、玩(wan)水、玩(wan)粘土(tu)；对于(yu)喜(xi)欢听觉(jue)刺激(ji)的孩(hai)子，可(ke)以(yi)多(duo)听舒缓的音(yin)乐，或者(zhe)讲故事。建(jian)立规(gui)律(lv)的(de)作(zuo)息与运动：充足(zu)的睡(shui)眠(mian)和适(shi)度的(de)运动是缓解孩子压力、稳定情绪的(de)基石。

确保(bao)孩子(zi)有(you)规(gui)律的作息，并鼓励他(ta)们参与(yu)户(hu)外运(yun)动，释(shi)放身(shen)体(ti)的(de)能(neng)量。培养(yang)“解压(ya)工具箱”：和(he)孩(hai)子(zi)一起(qi)探索各种健康(kang)的解(jie)压(ya)方式。比(bi)如，教他们做简(jian)单(dan)的(de)放松(song)练习(xi)，如(ru)腹(fu)式呼吸；或者一(yi)起(qi)阅读关(guan)于(yu)情(qing)绪管理的(de)绘本(ben)；还(hai)可(ke)以鼓(gu)励(li)他(ta)们通(tong)过写(xie)日记、绘画(hua)来(lai)表(biao)达情(qing)绪(xu)。增(zeng)加高(gao)品质陪伴时间(jian)：“陪(pei)伴(ban)”不仅仅是(shi)人在场(chang)，更是心(xin)的连(lian)接(jie)。

每天抽出固(gu)定时(shi)间，全(quan)身(shen)心地陪(pei)伴孩(hai)子(zi)，进(jin)行他们(men)喜(xi)欢的(de)活动，这能(neng)极大(da)地(di)增强孩(hai)子的(de)安(an)全感和归属感。鼓(gu)励独(du)立与尝试：在保(bao)证安全(quan)的(de)前(qian)提(ti)下(xia)，鼓励(li)孩(hai)子尝(chang)试新(xin)的事(shi)物，独(du)立解决一(yi)些(xie)力(li)所能及(ji)的问(wen)题(ti)。成功(gong)后的成就(jiu)感，能有(you)效提升(sheng)孩子(zi)的自信心(xin)，减少(shao)对(dui)不良(liang)行为的(de)依赖。

落实(shi)原则三：播(bo)撒“成长种(zhong)子”——用智慧(hui)和爱(ai)浇(jiao)灌(guan)

改变(bian)习惯是(shi)一(yi)个“长(zhang)期工程”，需要(yao)家(jia)长的智慧(hui)和持续的努力(li)。榜样(yang)示范和(he)积极引(yin)导(dao)，能让(rang)孩(hai)子(zi)在润物(wu)细无(wu)声中(zhong)学(xue)习成(cheng)长。

细化策略：自我反思(si)与成长(zhang)：家长需要认(ren)识到(dao)自身(shen)行为(wei)对(dui)孩(hai)子的(de)影响(xiang)。审视(shi)自己(ji)在压(ya)力下(xia)的应(ying)对方式，尝(chang)试用更健康的(de)方式(shi)来处(chu)理自(zi)己的(de)情绪(xu)。孩子(zi)是看着父(fu)母(mu)长大的(de)，父母(mu)的榜样力(li)量(liang)是(shi)无穷(qiong)的。正(zheng)面强化与鼓励(li)：当孩子(zi)在尝试(shi)改变，或者(zhe)做出积极行为时(shi)（比(bi)如，用捏捏(nie)乐代(dai)替抠(kou)手指(zhi)，主(zhu)动(dong)和父(fu)母沟通感(gan)受），要及时给予(yu)肯定(ding)和鼓励。

一(yi)句真诚(cheng)的赞扬(yang)，一个温暖的拥(yong)抱，都(dou)能(neng)成(cheng)为孩(hai)子前(qian)进(jin)的(de)动(dong)力。耐心处(chu)理反复：改(gai)变(bian)习(xi)惯(guan)不可(ke)能一(yi)蹴而(er)就，孩(hai)子可能(neng)会(hui)出现反复。当(dang)孩(hai)子旧(jiu)习复(fu)发(fa)时，不要(yao)指责(ze)，而是(shi)温和(he)地提醒，并(bing)再(zai)次(ci)引导(dao)他们(men)使用(yong)替代方(fang)法(fa)。这本身(shen)就(jiu)是一个学习和成(cheng)长的(de)过程。故(gu)事与比(bi)喻(yu)的智(zhi)慧(hui)：可(ke)以通(tong)过讲故事、看绘本，或(huo)者用比喻(yu)的(de)方式(shi)，让(rang)孩子(zi)理解“扣出桨(jiang)”行(xing)为可能带(dai)来的(de)后果，以及(ji)学习(xi)健康(kang)应对方式(shi)的重要性。

比(bi)如，可以用(yong)“小树(shu)苗(miao)需要阳(yang)光(guang)雨露才能茁(zhuo)壮成长，而不(bu)是被自己(ji)挠伤”来(lai)比喻。联(lian)合(he)学校(xiao)力(li)量(liang)：如(ru)果孩(hai)子(zi)的(de)行(xing)为比较严重(zhong)，或者在学(xue)校也频繁(fan)出现，可(ke)以(yi)主动(dong)与老(lao)师(shi)沟(gou)通，争(zheng)取学(xue)校的(de)支持(chi)，共同(tong)制定帮(bang)助(zhu)孩子(zi)的策略。

“扣(kou)出(chu)桨”的(de)行为，看(kan)似(shi)是孩(hai)子成长中(zhong)的(de)一(yi)个小插(cha)曲，但(dan)背(bei)后却蕴(yun)藏着(zhe)孩(hai)子内心(xin)深(shen)处的需(xu)求和信号(hao)。通过理解(jie)和落(luo)实(shi)这三(san)个(ge)基本(ben)原(yuan)则——接纳(na)与(yu)理(li)解、满(man)足(zu)替代需(xu)求、耐(nai)心引(yin)导与榜样示范(fan)——我们不仅(jin)能够(gou)帮(bang)助(zhu)孩子解决(jue)眼前的行为(wei)问(wen)题，更能培(pei)养他们健(jian)康(kang)的(de)心理素(su)质(zhi)，让(rang)他(ta)们(men)在(zai)成(cheng)长(zhang)的道路上(shang)，能够(gou)“秒懂(dong)真(zhen)相(xiang)”，自(zi)信、从容地展(zhan)翅飞翔！

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图片来源：每经记者 陈龙兴 摄

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