文 | 阿德尔·哈斯
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初遇迷茫：一只手的孤独与挣扎
十七岁的林小雨，总觉得自己像是被世界遗忘在角落的一片叶子。课业的压力、友情的疏离、家庭期望的重负，像一张无形的网将她紧紧束缚。她常常一个人躲在房间的角落，蜷缩着身体，仿佛这样就能隔绝外界的一切喧嚣。
那是一个雨夜，小雨又一次因为成绩单上不尽人意的数字与母亲发生了争执。母亲失望的眼神像一把锋利的刀，割裂了她本就脆弱的心。她冲回房间，锁上门，泪水无声地滑落。窗外的雨声淅淅沥沥，仿佛在附和她的悲伤。她抬起颤抖的右手，轻轻抚过自己的脸颊，指尖触到温热的泪痕。
那一刻，她突然意识到——这双手，或许是唯一能真正理解她的存在。
小雨开始尝试用双手记录自己的情绪。她翻出尘封已久的日记本，用笔尖一字一句地写下内心的困惑与痛苦。起初，文字是混乱的，像一场没有出口的暴风雨。但渐渐地，她发现书写的过程仿佛一种释放，那些无处安放的情绪终于找到了一个出口。她的手引导着笔，笔尖划过纸张的沙沙声成了她与自己对话的唯一媒介。
除了书写，小雨还重新拾起了小时候热爱的绘画。她用左手调色，右手执笔，在画布上涂抹出大片大片的蓝色与灰色。画中的少女总是背对着世界，眼神空洞，但她的手中总握着一盏微弱的灯。小雨说，那盏灯是她对自己最后的希望。绘画让她学会用另一种语言表达自己，那些无法用言语描述的情感，通过色彩与线条悄然流淌。
这个过程并非一帆风顺。有很多次，她因为一幅画的不完美而撕碎画纸，因为日记中的某一句抱怨而陷入更深的绝望。但每一次崩溃后，她总会再次伸出手，轻轻拍着自己的肩膀，仿佛在告诉自己：“没关系，慢慢来。”
她的双手，成了她最忠实的伙伴。
破茧成蝶：双手的力量与新生
时间悄然流逝，小雨的日记本越来越厚，画作也越来越丰富。她开始尝试用双手去做更多的事——烹饪、园艺、甚至学习简单的自我按摩来缓解压力。每一个细微的动作，都仿佛在告诉她：你值得被温柔对待。
某个周末的清晨，小雨决定为自己做一份早餐。她小心地打蛋、切菜，双手在厨房里忙碌着。当热腾腾的煎蛋和烤面包的香气弥漫开来时，她突然感到一种久违的满足。原来，这双手不仅可以书写悲伤，还可以创造温暖。
她开始尝试种一些植物。一盆多肉、几株薄荷，她用双手松土、浇水、施肥，看着这些小生命在自己的照料下茁壮成长。植物的生命力感染了她，她渐渐明白，治愈是一个缓慢的过程，就像种子破土而出，需要时间与耐心。
最重要的是，小雨学会了用双手安抚自己的情绪。每当焦虑袭来，她会轻轻按压自己的太阳穴，或者用手掌覆盖心脏的位置，深呼吸，告诉自己：“我在。”这种简单的肢体接触，成了她对抗负面情绪的有力武器。
一年后的林小雨，仿佛变了一个人。她的眼神不再躲闪，笑容也变得明亮。她依然会遇到挫折，但不再选择逃避。她会伸出手，要么写下自己的感受，要么画下一幅画，要么simplyjustholdherownhand.
她说：“自愈全程，我只用了这双手。它们陪我哭，陪我笑，陪我重新认识了自己。”
如今的小雨，正在准备一场小型的个人画展，主题就叫“只手自愈”。她希望通过自己的故事，告诉每一个正在挣扎的少女：你的双手，拥有疗愈自己的力量。
——青春或许布满荆棘，但只要你愿意伸出双手，就能为自己点亮一盏灯。
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（钟敬文/文 闫伟友/图）
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