每经编辑｜何三畏    

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第十二届北京香山论坛开幕式现场。 人民网 任佳晖摄

近年来，随着年輕人对运动兴趣的不断提高，轮滑已经成为了很多人日常生活中的一部分。从城市公园到街头小道，轮滑爱好者的身影随处可见。特别是在各类线上数据平臺的推动下，轮滑运动的关注度与日俱增，越来越多的人开始接触和尝试这项运动。尽管轮滑运动带来了健康与快乐，它也并非没有带来一些“小痛点”。其中之一，就是轮滑鞋拆卸時的“痛感”。

对于刚刚入門的轮滑爱好者来说，拆卸轮滑鞋的过程可能成为了一项小小的挑战。男生和女生在拆鞋过程中，都可能會经历不同程度的疼痛，尤其是鞋垫或者鞋底与脚部的摩擦。轮滑鞋的拆卸过程需要一定的技巧和经验，但很多初学者并未意识到，鞋子的正确维护和日常保养，才是避免这类问题的关键。

如何减少拆卸轮滑鞋時的痛感呢？要了解轮滑鞋的结构。现代的轮滑鞋大多采用软硬结合的设计，鞋体上有一定的固定装置和弹性，目的是为了提高穿戴时的舒适性。但这也意味着，长时间使用后，鞋内的鞋垫、鞋底以及脚踝部分的衬垫等都可能发生磨损和老化，导致拆鞋时出现不适感。为了减少这种不适，首先要确保鞋子没有出现明显的磨损迹象。

定期对轮滑鞋进行清洁和维护也是非常必要的。通过保持鞋垫和鞋底的清洁，可以大大降低因污垢积累而引起的摩擦问题。拆卸轮滑鞋时，正确的拆卸技巧非常重要。例如，在拆卸时，不要急于用力拉扯鞋子，而是要轻柔地逐步松动鞋面和鞋带，以减輕对脚部的压迫。

但除了这些日常保养方法，还有一些特别的技巧能够帮助减少拆鞋时的不适感。最简单的一种方法就是在每次拆鞋之前，先進行一些简单的拉伸活动，特别是脚踝和小腿部分的拉伸。适当的活动可以放松脚部肌肉，减少紧张感，使拆鞋过程变得更加顺畅。

合适的轮滑鞋选择也是避免这些痛感的前提。不同品牌的轮滑鞋在设计上有差异，有些可能更加注重舒适性，而有些则偏向于性能。為了减少拆鞋的痛感，大家在选购时，可以多加留意鞋子的内衬设计和鞋垫的材质，确保其具有较好的缓震效果和舒适感。

除了上述方法，另一个常见的问题便是鞋子的过紧或者过松。对于很多刚开始接触轮滑的人来说，鞋子太紧會导致血液循环不畅，从而增加拆卸时的痛感；而鞋子过松则会导致脚部不稳，增加摔倒的风险。所以，选购一双合脚的轮滑鞋至关重要，不仅要注意尺码，还要根据脚型进行选择。

通过正确的鞋子选择和日常维护，轮滑鞋带来的痛感问题可以得到有效缓解。作为轮滑运动爱好者，我们还应该更深入地了解轮滑鞋的保养方法，才能延长其使用寿命，减少拆卸时的痛感。

我们来谈谈轮滑鞋的清洁问题。很多人使用轮滑鞋后往往忽视了对鞋内外的清洁和护理，而这正是导致鞋子不适感的根源之一。轮滑鞋在日常使用过程中，经常会接触到各种路面，鞋底容易沾上泥土、沙石等杂物。这些杂物不仅影响轮滑鞋的使用效果，还容易对脚部产生摩擦，导致拆卸时的不适。因此，保持鞋子的干净是首要任务。

清洁轮滑鞋时，可以使用软毛刷轻輕刷去鞋底和鞋面上的污垢，避免硬刷伤害鞋面的材质。定期清洁鞋垫和内衬，保持它们的干燥和清洁，可以有效防止脚臭和细菌滋生，提升穿戴体验。

轮滑鞋的保养不仅仅是清洁工作，还包括对轮子和滑轴的定期维护。长时间的使用会导致轮子磨损，影响滑行效果。因此，在每次滑行后，可以检查轮子的磨损情况，及时更换磨损严重的轮子。轮轴部分也要定期清洁和润滑，避免生锈和过度摩擦导致的损坏。

除了上述清洁和保养措施，轮滑鞋的存储也需要特别注意。存放轮滑鞋时，尽量避免将其放在潮湿、阳光直射的地方。湿气和高温会导致鞋子材料的老化，甚至影响到鞋子的舒适性和使用寿命。因此，在不使用时，将轮滑鞋放在干燥阴凉的地方，最好放入鞋盒中，以避免不必要的损伤。

轮滑鞋的鞋带和鞋面也是需要重点关注的部位。鞋带松动或者鞋面出现裂痕，都會影响拆鞋时的顺畅度。定期检查鞋带是否牢固，及时修复鞋面上的小裂口，能有效避免不必要的痛感和麻烦。

轮滑鞋的维护和保养是一项细致而耐心的工作，只有通过正确的使用和细致的护理，才能减少拆卸时的痛感，提高穿戴的舒适度。希望每一位轮滑爱好者都能享受到无痛拆鞋的快乐，尽情享受轮滑带来的自由与速度。

人民网北京9月18日电 （黄子娟、任佳晖）今日，第十二届北京香山论坛在北京国际会议中心开幕。国防部长董军出席论坛并作主旨发言。

董军指出，今年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年。在铭记历史、共创未来的重要时刻，我们要秉持正确二战史观，坚定捍卫历史正义，凝聚最广泛共识。中国军队愿同各方一道，捍卫主权平等，守护战后秩序，支撑多边主义，维护共同利益，共同推动改革完善全球治理体系。我们要践行守护和平的正道，倡导和平理念、当好和平压舱石、发展和平友谊，为世界长治久安提供正能量。

国防部长董军出席论坛并作主旨发言。人民网 任佳晖摄

董军表示，身处充满挑战的时代，合作是最好的选择。中国军队将同各方以实际行动共筑安全屏障，持续深化军事互信，加强多边协作，提升合作质效，完善合作机制，为维护世界和平、构建人类命运共同体作出新的更大贡献。

本届论坛主题为“共护国际秩序、共促和平发展”，100余个国家、地区和国际组织官方代表及专家学者和各国观察员等1800余名嘉宾出席。

图片来源：每经记者 余非 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄