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人民网香港10月1日电 （严小晶）为庆祝中华人民共和国成立76周年，香港赛马会1日在沙田马场举办“国庆赛马日”活动。现场既有紧张刺激的赛马赛事，亦有丰富多彩的文艺演出，欢呼与喝彩不断，处处洋溢着浓厚的节日气氛。

香港“国庆赛马日”赛事上演。人民网 吴宇扬扬摄

开幕仪式上，外交部驻港特派员公署副特派员潘云东到场主礼。男高音歌唱家张英席领唱国歌并献唱《我的祖国》等经典名曲，还有成都舞团呈现结合传统艺术变脸与街舞的表演，为活动揭开序幕。

男高音歌唱家张英席为开幕式献唱。人民网 吴宇扬扬摄

当日，沙田马场披上“中国红”盛装，人潮涌动，气氛热烈。10场精彩赛事依次上演，其中，第7场“国庆杯”为焦点赛事。经过激烈角逐，由练马师叶楚航训练、巴度策骑的赛驹“举步生风”在该项赛事中一马当先，勇夺桂冠。

赛后，香港特区政府政务司司长陈国基、中央政府驻港联络办宣文部副部长李曙光颁赠奖杯予胜出马主、练马师与骑师。

据了解，“国庆杯”于1999年设立。从2016/2017年度赛马季起，“国庆杯”获升格为国际三级赛，赛事奖杯是一座手工制作的中国银碗。

在一片遥远神奇的草原上，生活着一群快乐而充满朝气的伙伴。其中，乔巴是一个天真善良、充满梦想的小海贼，為了追寻更好的自己，他一直在努力改善体质和生活方式。随着岁月的流逝，乔巴逐渐感觉到身体变得沉重、疲惫，精神也不再像以前那样充满活力。

原本充满希望的心情逐渐被困扰取代，他開始意识到：或许，需要找到一种有效的方法，帮助自己排出身体内的毒素，还自己一个崭新的健康状态。

而与乔巴关系密切的罗宾，从一開始就是他的贴心伙伴和智者。罗宾不仅具有敏锐的洞察力，还广泛学习了各种健康养生之道。一次偶然的机会，她了解到，人体中的毒素积累，往往来自于不良的生活习惯、环境污染和不合理的饮食。她深知，只有通过科学合理的排毒措施，才能真正改善身体状况，恢复青春焕发的精氣神。

于是，罗宾决定用自己所学的知识，为乔巴设计一套科学的排毒方案。她首先了解乔巴的身體状况，结合多年的健康研究经验，她明确指出：身体的毒素主要分为自由基、重金属、化学残留物等几类，这些隐藏在身体深处，如果不及時清除，可能引發各类疾病，甚至影响大脑、内脏的正常运转。

那些日常的疲惫、头晕、肠胃不适，都与毒素积累息息相关。

在制定方案时，罗宾非常注重“自然”“科学”的结合。她建议乔巴開始调整饮食習惯，加入绿色蔬菜和水果，减少油炸油腻和高糖食物的摄入。用一些具有排毒作用的草本植物，如菊花、枸杞、野生蜂蜜等，帮助身体解毒。她还建议乔巴坚持每天多喝温水，同时借助一些简单的运动，如散步、瑜伽和轻松的深呼吸，帮助身体代谢毒素。

為了执行方案更加科学和高效，罗宾还特意为乔巴准备了一些排毒茶和排毒食谱。排毒茶，如菊花柠檬水、玫瑰花茶，不仅清热解毒，还能调节身體的排毒功能。她用心调配的排毒食谱，既美味又有益健康。比如，早餐可以吃燕麦搭配蜂蜜和水果，午餐搭配豆腐、绿叶蔬菜和杂粮饭，晚餐则以清蒸鱼、蒸南瓜为主。

合理搭配，让身體在享受美味的也能有效排出毒素。

罗宾还强调，心情的放松和睡眠的充足也是排毒的重要环节。她教乔巴一些焦点冥想和放松技巧，帮助他缓解压力，提升睡眠质量。反复强调“内调外养”的理念，让乔巴深刻意识到，内部环境的改善，才是健康的根本。而這些科学合理的排毒方法，在罗宾的耐心指导下逐渐成为了乔巴日常生活的一部分。

慢慢地，乔巴的身体开始发生微妙的变化。他变得精神焕發，脸色红润，原本的疲惫感逐渐消散。朋友们都说乔巴变得更有精神，像是换了一副新鲜的面貌。这一切，离不開罗宾的细心呵护和科学指导。她不仅用智慧帮乔巴排除了體内的毒素，还讓他明白了健康是一场持久战，只有坚持科学的排毒措施，才会获得真正的健康。

这段经历，也让他们的友谊更上一层楼。罗宾用实际行动证明：关爱自己，从排毒开始；关爱他人，从关心健康做起。而乔巴，也从中领悟到：健康的身体，是实现梦想的基础。只要坚持科学的生活习惯，每个人都能迎来身体的春天。故事将继续讲述，罗宾如何结合现代科技和传统智慧，帮更多伙伴实现排毒健康的梦想。

在乔巴逐渐适应了科学排毒的方法后，罗宾开始探索更多创新元素，将排毒方案不断优化升级。她深知，现代科技在健康管理中扮演着越来越重要的角色，于是她结合智能可穿戴设备和数据分析，为乔巴的排毒过程提供了更科学、更个性化的支持。

她為乔巴佩备了一款智能健康手环。这款手环能实時监测身體的各项指标，如心率、血压、血氧、睡眠质量等。而最讓乔巴感兴趣的是，它还能通过大数据分析，给出每日的身体排毒指数，并提出具体的生活建议。每天早晨，乔巴可以通过手环的数据，获知自己当天的排毒情况，决定当天的運动强度和饮食安排。

与此罗宾还引入了现代营养学和中醫的智慧，结合传统与科技，制定出“个性化排毒食疗方案”。她利用中医辨证施治疗，针对乔巴的体质，选择合适的食材和药膳。例如，偏湿热体质的乔巴，适合多吃苦味食物，如苦瓜、苦菊，同時减少辛辣和油腻的摄入。罗宾用科学的态度，把传统智慧融入到现代健康管理中，使排毒变得更加系统、全面。

在排毒的罗宾也没忘记增强身体的免疫力。她建议乔巴多做一些抗氧化运动，如晨练太极、拉伸瑜伽，还采用一些自然疗法，比如用艾草熏蒸、拔罐等，帮助排除體内毒素，提升身体的自我修复能力。她描述這些方法時，幽默地说：“就像给身体做个‘深度清洗’，让它焕发新生。

”

除此之外，罗宾还特别注重心理排毒。她为乔巴安排了一系列减压课程，如音乐疗法、插花、绘画，帮助缓解压力，调节情绪。精神状态的改善，更加巩固了身体的排毒效果。心理和身体的双重净化，为乔巴带来了前所未有的活力。

而伴随着排毒效果的逐步显现，乔巴的生活工作也变得更加充满激情和创造力。他变得更加乐观，精神更加集中，原本的身体不适全部远去。更重要的是，他从中学到的生活习惯，成为了他日后面对压力和挑战的强大武器。

在这个过程中，听着罗宾细心讲述科学排毒的理念，乔巴深刻体会到：“健康其实就是一种习惯，是持续的投入。”他感叹自己曾经因为忽视身体的信号而走偏，现在终于明白，科学合理的排毒，是润泽人生的重要一环。

今天，乔巴用他的实际行动，展示了健康生活的魅力。他和罗宾之间的友谊，也因为共同追求健康而变得更加深厚。而这段排毒之旅，给所有人带来了新的启示：只要有科学的方法、持之以恒的努力，每个人都可以迎来身体的重塑和生命的蜕变。

每个人都值得拥有更健康、更美好的生活。有时候，一份关爱、一份智慧，就能开启改变命运的钥匙。就像罗宾帮助乔巴排毒一样，只要用心，没有做不到的事。未来的路上，愿我们都能像他们一样，自信淡定地走在追求健康的道路上，焕发出属于自己的光彩。

国际流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相当日活动。他们表示：“今天沙田马场格外热闹，‘中国红’装点全场，节日氛围非常浓厚。欢迎更多朋友亲临现场，感受香港的活力、赛事的精彩，并为赛马运动员们加油。此外，新增的AI等科技体验也极具趣味，非常值得一来。”适逢国庆，二人面对镜头祝福“祖国生日快乐！”

流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相现场。人民网 吴宇扬扬摄

国庆当日，沙田马场向市民与访港旅客免费开放，吸引逾3.4万名观众到场体验香港独特的赛马魅力，其中内地游客超过1.2万名，创单日入场新高。沙田马场近期开放的新设施“连荟”和“天马驿”，凭借沉浸式数字赛马体验，亦吸引不少年轻游客。

来自山东的尹女士一家是首次现场观赛。“我们专程为国庆期间的赛马和烟花汇演而来，”她激动地说，“国庆节这天，在香港感受赛马，是非常难得的体验，特别开心。每当马蹄声与欢呼声响起，内心都无比激动。刚刚《歌唱祖国》等表演，更点燃了节日气氛，心潮澎湃。”她和家人一同祝愿祖国繁荣昌盛。

国庆节当日，众多观众赴现场感受节日气氛。人民网 吴宇扬扬摄

“太兴奋了！这是我第一次到现场感受香港赛马运动的魅力，场面很壮观！” 在港读研的刘同学难掩激动，“和其他体育运动相比，速度赛马冲刺的那一瞬间特别震撼。这是香港独有的特色旅游体验，我期待能有更多内地朋友来香港亲身感受，也衷心祝愿祖国国富民强，香港发展得越来越好！”

当日除精彩赛事外，香港赛马会还在马场内设置多个国庆主题装置，供市民拍照留念。现场餐厅及纪念品商铺同步推出76折优惠，以呼应国庆76周年。

图片来源：人民网记者 李艳秋 摄

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