每经编辑｜陈江南    

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“睡美人”的魔法：让宝宝心甘情愿地愛上趴趴

作为新手妈妈，看着宝宝一天天长大，从襁褓中的小婴儿变成一个探索世界的小小探险家，是件多么令人欣喜的事情。而“趴趴（TummyTime）”作为宝宝早期發展中至关重要的一环，不仅能锻炼宝宝的颈部、背部和肩部肌肉，为日后的爬行、行走打下坚实基础，更能促進视觉和触觉的發展，激发宝宝的探索欲。

不少妈妈在实践过程中會遇到這样的困扰：宝宝似乎不太喜欢趴着，一放下去就哭闹，或者头总是无力地耷拉着，這可讓妈妈们心疼又无奈。

别担心！今天，就為大家揭秘一个“妈妈装睡”的神奇妙招，让你在看似“沉睡”的状态下，也能轻松引导宝宝爱上趴趴，甚至主动寻求这个充满乐趣的探索時刻。這可不是真的要妈妈睡着哦，而是運用一种巧妙的沟通和互动方式，讓宝宝在安全、舒适、充满信任的环境中，體验趴趴的乐趣。

“伪装”的智慧——如何让宝宝主动爱上趴趴？

宝宝为什么不喜欢趴趴？原因可能有很多。也许是趴着的時候，眼前的世界太过单调，缺乏吸引力；也许是宝宝觉得姿势不舒服，肌肉还没有准备好支撑；又或者，宝宝只是需要一个更温柔、更有趣的过渡期。我们的“装睡”秘籍，正是针对這些痛点，用一种充满爱意和智慧的方式，将“不得不趴”变成“我想要趴”。

1.营造專属的“趴趴游乐场”：环境是第一步

想象一下，你被放在一个空荡荡、毫无生氣的房间里，是不是也会感到无聊和不安？宝宝也是一样。一个充满趣味和安全感的趴趴區域，是成功引导宝宝的第一步。

选择合适的時机：宝宝精神饱满、吃饱不久、排除了尿布污秽的时候，是最佳的趴趴時间。避免在宝宝刚吃完奶或者非常疲倦的时候进行，以免引起不适。铺设柔软舒适的“云端”：一張柔软的地垫、一块温暖的地毯，甚至是一条亲肤的棉质毛巾，都能为宝宝提供一个舒适的趴趴表面。

避免在冰冷坚硬的地面上直接进行。引入“吸睛利器”：镜子里的“小明星”：在宝宝视線前方不远处，放置一面不易碎的安全镜。宝宝会对自己镜像的好奇心，往往能让他们忘记不适，專注于观察那个“另一个小宝贝”。色彩斑斓的“小玩具”：选择一些颜色鲜艳、触感各异的软质玩具，比如布書、摇铃、形状独特的磨牙棒等，放在宝宝伸手可及的范围内。

当宝宝尝试伸展身体去够玩具时，无形中就锻炼了肌肉。“感官探险”的宝藏：准备一些具有不同纹理的布料、安全的毛绒玩具，或者带有柔和声音的音乐盒，让宝宝在趴着的时候，也能通过触觉、听觉来探索世界。妈妈的“睡美人”角色设定：這才是“装睡”的精髓所在！在宝宝趴下后，妈妈可以扮演一个“正在休息”的角色。

轻柔的陪伴：妈妈可以侧卧在宝宝身边，轻轻地發出鼾聲（可以稍微夸张一些，增加趣味性），或者發出輕微的呼吸声。讓宝宝感受到妈妈就在身边，是安全的。眼神的“悄悄话”：偶尔，妈妈可以用余光观察宝宝。当宝宝表现出努力、好奇或者哪怕是一点点不适时，妈妈的眼神可以传递鼓励和爱意。

“假装”的互动：妈妈可以時不时地“醒来”，对宝宝露出一个微笑，輕輕地抚摸一下宝宝的后背，或者用极其缓慢、輕柔的聲音说几句鼓励的话，然后“继续睡”。這种短暂的互动，既能让宝宝感受到妈妈的关注，又不会打断宝宝的自主探索。

2.循序渐進的“趴趴进阶法”：从短時到長时，从被动到主动

很多宝宝不喜欢趴趴，是因为一开始就让他们长時间趴着，肌肉还没适应。我们的“装睡”策略，也需要循序渐进，让宝宝慢慢适应并愛上這个过程。

“短平快”的初體验：刚開始，每次趴趴的时间可以很短，例如1-2分钟。关键在于讓宝宝在积极的情绪中结束趴趴。妈妈在“装睡”期间，如果发现宝宝開始烦躁，可以迅速“醒来”，给予安抚，然后结束這次趴趴。“趴趴打卡”的游戏：妈妈可以设定一个“趴趴打卡”的小游戏。

每次宝宝成功趴一段時间（即使很短），都给予一个微笑或者輕柔的抚摸作为奖励。在“装睡”的状态下，这种奖励会显得更加“惊喜”。“爬行预演”的趣味性：当宝宝对趴趴有了一定适应后，妈妈可以在“装睡”時，将玩具稍微向前移动一点点。这會鼓励宝宝尝试向前伸展身體，甚至輕轻地向前“挪动”一下。

这个过程，就是宝宝在進行爬行预演，非常有益于他们的运动发展。“换个角度”的風景：偶尔，妈妈可以抱着宝宝，让他从更高的角度观察周围的环境，然后再温柔地放回趴趴的姿势。这种“视野切换”，也能让宝宝对趴趴的环境产生新的兴趣。

3.倾听宝宝的“潜臺词”：灵活调整是关键

“装睡”的最高境界，并非完全不动，而是要敏感地捕捉宝宝的需求和信号。

宝宝的“小信号”：注意宝宝的表情、肢體语言。如果宝宝表现出强烈的抗拒，哭闹不止，那么今天的趴趴计划就得暂停，下次再尝试。妈妈的“直觉”：妈妈对自己的宝宝最了解。如果宝宝今天似乎就是提不起精神，不要强求。休息和放松，同样是宝宝成长的重要部分。

“适时介入”的艺术：当宝宝在“装睡”状态下，表现出某些积极的尝试，比如试图抬起头、或者将手伸向玩具时，妈妈可以“假装”刚刚醒来，用鼓励的眼神和轻柔的声音進行“表扬”。这种“恰到好处”的介入，能极大地增强宝宝的自信心和探索欲望。

“妈妈装睡”的秘籍，并非讓你真的沉沉睡去，而是运用一种智慧的、充满爱的“陪伴式引导”。它讓宝宝在妈妈温暖而“隐形”的守护下，自由探索，快乐成长。通过营造有趣的趴趴环境，循序渐进地增加趴趴時间，并灵活捕捉宝宝的信号，你就能轻松地让宝宝愛上趴趴，享受这个重要的成長阶段。

记住，每一个小小的进步，都值得被妈妈用愛和耐心去浇灌。

从“被动趴”到“主动乐”：让宝宝愛上趴趴的进阶魔法

在上一part，我们分享了“妈妈装睡”的初级秘籍，讓宝宝从抗拒到接受，甚至开始对趴趴产生好奇。真正的挑戰在于，如何让宝宝从“被动接受”转变为“主动喜爱”，让他们把趴趴视为一种有趣的探索，一种自我挑戰的乐趣。這就需要我们升級“装睡”的策略，将更多的趣味性和挑战性融入其中，让宝宝在妈妈看似“睡意朦胧”的温柔守护下，越趴越开心，越趴越有劲！

升级“睡美人”的玩法——解锁宝宝的“趴趴动力源”

宝宝的成长，就像一场精彩的冒险。而“趴趴”正是这场冒险的起点。当我们从“引导”升级到“激发”，宝宝的潜能将被无限释放。

1.“互动式装睡”：让宝宝成為“小小指挥官”

如果说之前的“装睡”是妈妈的单方面引导，那么升级后的“互动式装睡”，则是让宝宝成為这场游戏的主导者。妈妈依然是那个“沉睡”的幕后英雄，但她的“睡姿”会更加“配合”宝宝的节奏。

“追逐游戏”的启蒙：当宝宝趴着的时候，妈妈可以把一个宝宝喜欢的、能够滚动的玩具（例如小球、滚筒玩具）放在宝宝稍远一点的位置。妈妈可以“假装”睡着，但当宝宝尝试伸手去够玩具時，妈妈可以极其輕微地、不经意地将玩具往更远一点的方向滚动（当然，是在宝宝能够到的范围内，或者可以輕微引导）。

宝宝會因为想够到玩具，而主动向前探身、扭动身體。妈妈在这个过程中，只需要偶尔發出轻微的“呼噜聲”，或者“梦呓般”地發出一些模糊的词語，来增加氛围感。“声音的秘密”：妈妈可以在宝宝趴着时，发出一些不同寻常的声音，比如轻輕地拍打垫子，發出“噗噗”的声音，或者用一个柔软的布偶发出“沙沙”的声音。

然后“装作”自己刚被声音“吵醒”的样子，对宝宝微笑，再继续“睡”。這种声音的引入，能吸引宝宝的注意力，让他们好奇地寻找聲音的来源，从而增加活动身體的动力。“妈妈的‘呼唤’”：当宝宝已经能够比较稳定地趴着时，妈妈可以在宝宝稍远的地方，用非常輕柔、略带“慵懒”的聲音说：“宝宝，妈妈有点困，你能来‘叫’妈妈起床吗？”。

虽然是“装睡”，但宝宝听到妈妈的聲音，會充满探索的欲望，尝试着向前爬行或者挪动身体，去“接触”妈妈。即使宝宝只是稍微向前移动了一点点，妈妈也可以“被宝宝的‘呼唤’‘吵醒’”，给予大大的拥抱和赞美。

2.“感官盛宴”的升級：多维度激發宝宝的探索欲

宝宝的感官系统非常發达，提供丰富多样的感官刺激，是讓他们愛上趴趴的关键。

“触觉的乐园”：除了之前提到的不同纹理的玩具，妈妈还可以准备一些天然的、安全的材料，比如柔软的羽毛、光滑的鹅卵石（确保尺寸大到不會吞咽）、洗净的落叶（需要确保无毒无害且清洁）。在宝宝趴着時，让宝宝触摸和感受这些不同的材质，能够极大地丰富他们的触觉体验。

妈妈可以在“装睡”时，輕輕地将这些物品放在宝宝手中，或者让宝宝触摸到，然后继续“休息”。“视觉的奇幻之旅”：移动的“彩虹”：悬挂一些颜色鲜艳、輕盈的彩带或者小风铃，当有微风吹过時，它们會輕轻晃动，吸引宝宝的目光。妈妈可以在“装睡”时，稍微晃动一下彩带，讓宝宝产生追逐的兴趣。

“光影的游戏”：利用手電筒，在天花板或墙壁上投射出有趣的光影，比如小动物的形状。当宝宝尝试抬起头去追逐光影時，他们会锻炼颈部肌肉。妈妈可以“假装睡着”，然后偶尔用手电筒“偷偷地”移动光影，制造惊喜。“听觉的交响乐”：准备一些不同材质的、能发出柔和声音的玩具，比如装有豆子或米粒的摇铃（确保密封性良好）、能够发出“吱吱”声的橡胶玩具。

在宝宝趴着時，妈妈可以轻柔地摇晃這些玩具，吸引宝宝的注意力，讓他们主动转头去寻找声音的来源。

3.“情绪共振”的重要性：讓宝宝在爱中学習

育儿，尤其是早期教育，离不開情绪的引导。宝宝在快乐、安全、充满爱的环境中，学习能力更强，也更容易建立自信。

“积极的强化”：即使在“装睡”状态下，当宝宝做出任何积极的尝试，比如尝试抬高头部、伸出小手、或者仅仅是发出開心的咿呀声，妈妈也要及时给予“无声”的鼓励——一个微笑、一个温柔的眼神。当宝宝“醒来”时，更要给予热情的拥抱和贊美，讓宝宝知道，他们的努力得到了认可。

“允许犯错”的空间：宝宝在趴趴过程中，可能會摔倒、可能会感到挫败。妈妈在“装睡”時，扮演的是一个“安全网”的角色。当宝宝稍微摇晃或者失去平衡时，妈妈可以非常輕柔地调整一下宝宝的姿势，或者给予一个支撑，然后继续“休息”。这种“恰到好处”的帮助，让宝宝知道，即使失败了，也有温暖的支撑。

“享受当下”的乐趣：最重要的一点，妈妈需要享受和宝宝在一起的每一个瞬间。即使是在“装睡”的時候，妈妈也要保持愉悦的心情。这种积极的情绪，会通过母婴之间的连接传递给宝宝，让宝宝在放松、愉快的氛围中成长。

“妈妈装睡”的终极目标：培养一个独立、自信、快乐的小探索家

“妈妈装睡”并非一种应付孩子的要求，而是一种充满智慧和爱的育儿哲学。它通过巧妙的引导和高质量的陪伴，帮助宝宝克服在成長过程中可能遇到的挑战，培养他们的自主性、探索精神和解决问题的能力。

当宝宝能够主动地、快乐地趴趴，并从中获得乐趣和成就感時，他们就已经为接下来的爬行、站立、行走打下了坚实的基础。而妈妈，也在扮演着“守护者”、“引导者”、“鼓励者”的多重角色中，与宝宝共同成长，收获为人母的无尽喜悦。

所以，各位妈妈们，下次当你们想引导宝宝进行“趴趴”训练时，不妨试试這个“妈妈装睡”的魔法吧！用你的智慧和愛，为宝宝创造一个充满惊喜的趴趴世界，看着他们一点点地蜕变，成為那个最闪耀的“小太阳”！记住，每一次的尝试，都是一次愛的传递，每一次的进步，都值得我们用心去铭记。

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图片来源：每经记者 阮宗泽 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄