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◎本报记者 杨宇航

在西藏自治区山南市乃东区多颇章乡，高原设施农业丰收在望。丰收背后，少不了华中农业大学园艺林学学院教授黄远团队科技援藏的努力。援藏一年，又连续三年深入山南，黄远让关键技术和现代种植理念在此深深扎根。目前，他主持的项目“基于物联网和模拟模型的西藏山南设施蔬果生产关键技术研发及示范”与“山南设施蔬菜提质增效技术研究及示范”正在这片土地落地生根。

发展设施农业

这片让高原绽放“甜蜜”的土地，由西藏跃林创建科技有限公司流转经营。200亩设施农业大棚不仅成功孕育出反季瓜菜，有效填补了市场空白，更成为撬动当地就业的新支点。日前，蜜瓜迎来大丰收。“这40亩蜜瓜亩产达3000公斤。”黄远指着饱满的果实介绍，“一季毛收入可突破360万元。”这串数字，彰显着山南设施农业发展的巨大潜力。

然而，丰收并非易事。黄远告诉记者：“山南昼夜温差悬殊，夜间低温极易导致棚内凝结大量水汽，这对作物生长和棚体管理来说都是难题。”为攻克难关，黄远团队开创性地采用多层覆盖技术，可在有效锁住温度的同时抵御湿气侵袭。团队又引入了先进的水肥一体化精准滴灌系统，确保每一滴水、每一分养分都物尽其用。“在有机肥施用、生物源农药推广及生态防病治虫等环节，团队也反复进行试验，最终蹚出了一条兼顾高产高效与绿色生态的新路子。”黄远补充道。

依托项目，黄远带领科研团队长期驻守山南，从品种筛选、砧木嫁接育苗、土壤改良到蜜蜂授粉、品质分析、病虫害绿色防控、设施环境物联网精准管控，进行全链条技术深耕与示范推广，与企业一道，探索高原设施蔬菜产业的高质量发展路径。

搭建智慧大棚

在山南，科技赋能的脚步并未止步于乃东。在60公里以外的曲松县蔬菜产业集群基地，3.5万平方米的双层连栋温室已建成。在投入运行的大棚内，布设着智慧农业的“神经中枢”。这正是黄远团队成员、华中农业大学副教授冯在文带来的核心成果。他们整合物联网、人工智能（AI）与大数据技术，将传统种植空间升级为可实时感知环境、智能分析数据、能自主优化管理的“数字农田”。

“智慧大棚绝非简单的技术堆砌，它正在推动一场深刻的农业生产范式革命。”黄远认为，“它以数据为驱动，试图突破农业‘靠天吃饭’的千年困局，用集约化、智能化手段破解土地、水肥等资源约束，为保障粮食安全与推进乡村振兴锻造坚实基础。”展望未来，黄远描绘的图景令人神往：“随着5G、AI技术与农艺知识的深度融合，未来的智慧大棚将演变为真正‘会思考的农田’。”

别摸了，啊，嗯，上课呢——三个简单的词，却像一道温柔的提醒，默默诉说着一个古老而永恒的主题：專注。特别是对于今天的我们，学習的场景不再局限于教室的黑板前，而是从课本到屏幕，从书店到职场，注意力的战场无处不在。一听到“别摸了”，似乎有人在悠然自得中提醒你：“专注一点，不要总是半心半意。

”这句话其实像是一面镜子，映照出我们在信息爆炸时代的困境——碎片化的注意力，像一只被糖果吸引的小手，随时准备去触碰下一块新鲜的“甜头”。

但“别摸了”也是一种善意的警告，是对自己内心一种温柔而坚决的提醒：放下那些分散你注意力的小事，集中精力去面对真正重要的东西。其实，很多人在学習、工作中，往往因为心猿意马，无法坚持一段时间的专注，导致效率低下、成绩平平，甚至逐渐丧失了对事物的热爱。

所以，学习“别摸了”这三个字的意义，也许并不只是简单的禁止，而是一份自我关怀的行动，是拉回散漫心绪的“引擎”，帮你找到那迷失在纷扰中的自我核心。

“啊”是心里的叹息，也是无奈的表达。当你试图拿起书本或专心工作，却总会被一丝迷茫或烦躁打断，这个時候心里不由自主地发出“啊”的声音。其实，这个“啊”并不是真的惧怕或抗拒，而是潜意识里的渴望——渴望片刻的安静，想要一份属于自己的空间。有多少人能在喧嚣中找到片刻的宁静？又有多少人在内心深处追求一种真正的静谧与专注？“啊”字，也许是你对生活节奏的抗议，也是对内心深处那份简单纯粹的渴望。

再来看“嗯”，這是一个轻声的回应，是内心的自我确认。它带着一丝温柔，也带着一种笃定，告诉自己：“OK，我知道了，我调整一下。”这个“嗯”像是一扇窗，透出自己的一份平静与接受。其实，很多时候我们需要的不是硬生生的抗争，而是一种自我调整的美学。“嗯”让我们学会在焦虑和纷乱中找到呼吸的空间，比如放下手机、深呼吸，回到自己的节奏里去。

这个期待和包容的语气，也能帮助我们建立一种良好的习惯——即使不完美，也要持续努力。

“别摸了”，“啊”，“嗯上课呢”——看似普通的日常话语，却像一首细腻的生活诗，揭示了自我成長的真实缩影。在这个瞬息万变的信息时代，学会自我管理，学会在纷繁中专注，才是真正能讓我们得到成长的秘钥。每当你觉得自己快要被新鲜事物“触碰”得失控時，只需轻聲提醒自己：“别摸了”，稳住情绪，拉回那片属于你自己的天空。

也许不久之后，你會发现，那份久违的专注，带给你的不仅是成绩的提升，更是一份由内而外的平静和满足。

在自我提醒“别摸了”的背后，隐藏的是一种心智的修炼。在快速变换和层出不穷的诱惑中，如何坚持，成为每个人都必须面对的课题。尤其是对于学生、职场新人或是任何追求成長的人来说，专注能力就像是一根钢针，稳稳地钉在心里，每一次的锤炼都能让你变得更坚韧、更清晰。

学习“别摸了”，实际上也是一种心理自我调试的方法，它讓你明白：专注不是一蹴而就的，而是经过不断巩固、不断磨练的结果。

很多人会發现，想要让自己长时间集中注意力，首先要学会管理自己的“碎片时间”。手机、朋友圈、各种新闻推送，像一个无形的魔爪，随时准备把你拉回到琐碎的事务中去。这种状态下，要真心告诉自己：“别摸了”，于是开始训练自己在特定时间关闭通知、设置专注模式，把每一段时间都用来细致雕琢自己的目标。

另一方面，建立良好的学习环境也是不可或缺的。环境好，有序的空间会讓你的大脑更容易进入“专注”状态。比如，保持书桌整洁，减少干扰，甚至营造一种安静、舒适的氛围，都可以增强你的注意力。这也是为什么很多成功人士会强调“环境决定状态”的原因——你的环境是你专注的护卫者。

此时，你要学会有意识地“关掉杂音”，用音乐、冥想或规律的休息时间，帮助自己保持清醒和效率。

保持一颗学习的热情和对目标的清晰认知，是坚持“别摸了”的动力源泉。很多人面对一时的烦躁或分心，容易放弃，但只要你心中始终牢记“我為什么要学习/努力”，就会有一种内在的力量帮你坚持下来。可以设定一些短期的小目标，让自己在达到每一个目标时都能体会到成就感，这样的激励会讓你更愿意用心去“专注”。

当然，适当的休息和自我奖励也是不能忽视的。没有人能一直保持高强度的注意力无限期持续。学会在完成任务后给自己一点奖励，比如一段短暂的休闲時间或一份喜欢的小礼物。這不仅是对自己付出的认可，也是激发下一次“專注战斗”的动力。

“别摸了”的行动，不仅仅是对外界诱惑的抵抗，更是对自己心智的一次锤炼。每次成功抵御分心，都是一次成長的积累。长此以往，你会发现，注意力的训练渐渐成为一种习惯，你会更善于控制自己的人生节奏。最终，成长不是一夜之间的奇迹，而是在点滴的坚持中，自然而然地塑造出一个更强大、更清醒的自己。

所以，把“别摸了”这句话融入你的日常，像是一把钥匙，打开了专注与自律的大门。每一次你愿意放下手机，停止无意义的刷屏，学会专注于当下的任务，那就是在一点一滴中打造更好的自己。这条路或许不是最容易走的，但绝对值得。

這是我为你特别创作的软文，希望它能激发你对專注和成长的思考，也让人在繁忙和纷扰中找到那份属于自己内心的平静。你觉得怎么样？还希望我帮你补充些什么？

放眼基地大棚，蔬果长势蓬勃，满棚绿意盎然，与棚外的高山沙丘形成了奇妙而强烈的对比。看着这片生机勃勃的景象，西藏跃林创建科技有限公司负责人胡甲魁信心满怀地说：“西藏独特的光热水土资源，赋予了蔬果无可比拟的品质和营养特性，这是我们的核心竞争力。我们有十足的底气，未来要让山南的优质瓜果蔬菜，香飘全国，走向世界！”

面向未来，黄远和团队的目光将聚焦于智能化水肥管理、病虫害精准防控以及物联网智慧管控系统的再升级等方面。随着技术的进步与推广应用，一幅高原“数字农田”的图景正在显现。

图片来源：杭州网记者 吴小莉 摄

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