每经编辑｜陈兴生    

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序章(zhang)：灶台上(shang)的(de)“火焰山”——躁(zao)狂来袭的(de)厨房(fang)奏鸣曲

“砰(peng)！”菜(cai)刀重重(zhong)地砸在(zai)案(an)板上(shang)，发出刺耳的声(sheng)响。厨房(fang)里(li)，空气(qi)仿佛凝固了一(yi)般，弥漫着一股(gu)难(nan)以(yi)言(yan)喻的紧(jin)张。这(zhe)不是(shi)电(dian)影(ying)里(li)的(de)惊悚片，而是我，一个(ge)曾(ceng)经(jing)饱(bao)受躁狂症困(kun)扰的(de)人(ren)，在厨房(fang)里上(shang)演的一幕幕真(zhen)实写(xie)照。

躁狂，这(zhe)个(ge)词听起(qi)来就带着(zhe)几分(fen)戏(xi)剧(ju)性，仿(fang)佛(fu)是(shi)情绪的过(guo)山(shan)车，瞬间将(jiang)人(ren)带到(dao)人(ren)生的巅峰，又(you)瞬间(jian)跌入低谷(gu)。而当(dang)它(ta)悄(qiao)悄潜(qian)入我的厨房，这(zhe)个本应充(chong)满烟(yan)火气(qi)和温馨的(de)地(di)方(fang)，就(jiu)变成了(le)一(yi)个充满不确(que)定性的“火(huo)焰山(shan)”。

我记(ji)得有一(yi)次(ci)，我兴(xing)致勃(bo)勃地(di)决定(ding)要(yao)尝试制(zhi)作一道从未做过的法式大餐(can)。那一刻(ke)，我感觉(jue)自己(ji)是(shi)世界(jie)上(shang)最伟大(da)的厨(chu)师，拥有无(wu)穷的灵(ling)感和(he)精力。我冲(chong)进超市，买回(hui)了(le)各种我(wo)并(bing)不认识的食材，价格(ge)不菲(fei)。回家后，我把厨房(fang)弄(nong)得一(yi)团糟(zao)，到处(chu)都是(shi)散落(luo)的(de)食材、打开的(de)包装袋，还(hai)有(you)一(yi)些(xie)我后来(lai)也想不起(qi)来为什么会买(mai)的东(dong)西。

我一边高声哼唱(chang)着跑调的(de)歌曲，一(yi)边手忙脚乱地(di)切菜(cai)、翻炒。我的(de)动(dong)作幅(fu)度很大(da)，菜刀(dao)在(zai)空中(zhong)划过一道(dao)道危(wei)险的弧线(xian)，锅里的(de)油(you)在我挥舞的锅铲下(xia)溅(jian)得(de)到处都是(shi)，我的(de)脸上却带(dai)着(zhe)一种近(jin)乎(hu)癫狂(kuang)的笑(xiao)容(rong)。

那时(shi)候(hou)，我完(wan)全沉(chen)浸在自(zi)己的世界(jie)里，听不(bu)进(jin)任何(he)人的(de)劝阻(zu)。我的(de)家人小心(xin)翼翼(yi)地(di)在(zai)我身边，生(sheng)怕(pa)惹(re)恼了(le)我，又(you)怕我(wo)发生意外。我(wo)能感受到他(ta)们的(de)担(dan)忧，但我(wo)却无法控(kong)制自(zi)己。我(wo)感觉自己(ji)拥有了超(chao)人的(de)力(li)量(liang)，可以同(tong)时(shi)处理无数件(jian)事情，但我很(hen)快就(jiu)发现，事实并(bing)非(fei)如此(ci)。

我将(jiang)盐和(he)糖搞(gao)混，一道原(yuan)本(ben)应该咸(xian)鲜(xian)可(ke)口(kou)的菜肴(yao)，瞬间变成(cheng)了(le)甜腻的(de)灾难。我在高温(wen)的油(you)锅(guo)里不小(xiao)心打了一个鸡蛋，油(you)花四溅，差(cha)点(dian)烫伤我的脸(lian)。我用剪刀试图(tu)打开一(yi)个很难(nan)撕开(kai)的包装，结(jie)果包(bao)装碎(sui)片飞(fei)得到(dao)处(chu)都是(shi)，让(rang)我更加烦(fan)躁。整(zheng)个厨(chu)房弥(mi)漫着(zhe)一股焦糊味和(he)混乱(luan)的气息，而(er)我(wo)却(que)依旧(jiu)沉浸(jin)在自(zi)己“伟大”的(de)创作中，直到(dao)身(shen)体的(de)疲惫(bei)和情(qing)绪(xu)的崩(beng)溃(kui)同时(shi)降临(lin)。

这(zhe)只(zhi)是我(wo)躁狂发作(zuo)时，厨(chu)房里众多(duo)“惨案(an)”中的一(yi)个缩(suo)影。在躁(zao)狂(kuang)的驱(qu)使(shi)下，我的行为常(chang)常变得冲(chong)动、不(bu)计后果。我(wo)可能(neng)会因(yin)为(wei)一(yi)点小(xiao)事就大发雷(lei)霆，将厨房(fang)里(li)的东(dong)西摔(shuai)得(de)粉碎；也(ye)可能因为突如(ru)其(qi)来(lai)的(de)灵(ling)感，开(kai)始进行一(yi)些危险的操(cao)作，比如在(zai)煤(mei)气灶(zao)旁(pang)玩(wan)火，或(huo)者用不安(an)全的(de)工具(ju)处(chu)理(li)食材。

那时(shi)候，我(wo)并不真正(zheng)了解躁狂(kuang)症，也(ye)缺乏有(you)效的应对方(fang)法。我(wo)把这(zhe)些行(xing)为归咎于“太(tai)有(you)激情(qing)”、“创(chuang)造(zao)力爆棚”，却忽视了它(ta)们(men)背后隐(yin)藏的(de)健康(kang)风险(xian)。家人劝我(wo)去看(kan)医生(sheng)，我总是拒绝，认为自(zi)己不(bu)需(xu)要(yao)帮助(zhu)。直(zhi)到(dao)有一(yi)次，我(wo)因为一次(ci)厨房(fang)里的冲动行为，差(cha)点引发了(le)一(yi)场火灾，才(cai)让(rang)我开始正视(shi)这个问题(ti)。

厨房(fang)，这个充(chong)满(man)生活气息的(de)地(di)方(fang)，在(zai)躁狂情(qing)绪的干扰下，变成(cheng)了一(yi)个潜(qian)在的(de)危(wei)险(xian)区域。那些曾经(jing)我引以(yi)为(wei)傲的“创意”和(he)“热(re)情”，在(zai)不加(jia)控制的情(qing)况下(xia)，反而(er)成(cheng)了(le)制造麻烦的源头。我(wo)开(kai)始反思(si)，如何在情绪(xu)的(de)漩涡中，守护好(hao)自己，守(shou)护好这个(ge)家(jia)的安(an)全，守(shou)护好我(wo)最(zui)爱的(de)厨房(fang)？

情绪的“调(diao)味剂(ji)”：理解躁狂(kuang)，才能(neng)驾驭厨(chu)房(fang)

躁狂(kuang)症(zheng)，这(zhe)个疾(ji)病，并(bing)非(fei)简单(dan)的(de)“情绪(xu)不(bu)稳(wen)定”，而(er)是一种复杂的(de)精神疾(ji)病，其核(he)心特(te)征是(shi)情绪(xu)的(de)异常高涨，伴(ban)随着(zhe)思维奔逸(yi)、精(jing)力(li)充沛(pei)、行为(wei)冲动(dong)等。当这种(zhong)状态(tai)在(zai)厨(chu)房这个与(yu)生(sheng)活息息相关(guan)的环(huan)境中爆发(fa)时，它带来(lai)的影响是(shi)多(duo)方(fang)面的(de)。

是(shi)对安(an)全的威(wei)胁。躁(zao)狂状(zhuang)态下(xia)，人(ren)的(de)判断(duan)力和(he)自我控制(zhi)能力(li)会显著下(xia)降。在(zai)厨房(fang)里，这(zhe)意味(wei)着(zhe)：

操作失(shi)误增加(jia)：刀(dao)具使用(yong)不当、燃气使(shi)用不(bu)当、电器使用不(bu)当(dang)等，都可(ke)能导致意(yi)外发生。火灾(zai)风(feng)险升(sheng)高：忘记(ji)关火、油(you)锅起火、易(yi)燃(ran)物(wu)靠近(jin)火源等(deng)，都是躁(zao)狂(kuang)情绪可(ke)能引发的严(yan)重后果。食(shi)材浪费(fei)与食物安(an)全隐(yin)患：冲动购买大(da)量不(bu)必(bi)要(yao)的食(shi)材，或(huo)者在(zai)处理(li)食(shi)材时出(chu)现卫(wei)生(sheng)问(wen)题(ti)，都(dou)可能(neng)导致浪(lang)费和(he)健(jian)康风(feng)险。

是对身(shen)心健(jian)康(kang)的(de)消耗。躁狂(kuang)发作时，虽(sui)然(ran)精(jing)力(li)充沛，但(dan)这种状(zhuang)态(tai)是不可持续(xu)的。过度(du)的兴(xing)奋和(he)消(xiao)耗，会让个体在情(qing)绪平复后感到(dao)极度疲惫(bei)，甚至(zhi)引发抑郁。不(bu)健康的饮食(shi)习(xi)惯(guan)（如(ru)暴(bao)饮暴食或(huo)忽视(shi)进食）和睡(shui)眠不足，也会进(jin)一步加(jia)剧身心(xin)负担(dan)。

更重要的(de)是(shi)，躁狂(kuang)情绪可(ke)能破(po)坏人际(ji)关(guan)系。厨房，作为家庭活动(dong)的重要(yao)场所(suo)，本(ben)应(ying)是家人(ren)沟(gou)通交流(liu)的(de)空间(jian)。当躁(zao)狂(kuang)的情绪(xu)在这里(li)肆(si)虐(nve)，产(chan)生(sheng)的冲突、破坏和(he)不安全(quan)感，会让(rang)家(jia)人感(gan)到担忧和恐惧(ju)，甚至(zhi)导致家庭(ting)矛盾的升(sheng)级(ji)。

面(mian)对这样的(de)挑战，我们该如何“驾(jia)驭”厨房，让(rang)它(ta)不再(zai)是(shi)“火焰(yan)山”，而(er)是回(hui)归它(ta)原本(ben)的温(wen)馨与治愈(yu)？

第一步：认识并(bing)接纳，情绪的“原(yuan)材料”

最重要的(de)一步，是认(ren)识和(he)接纳(na)自(zi)己的情(qing)绪状态(tai)。躁狂症(zheng)不(bu)是(shi)一(yi)个(ge)人“犯(fan)浑”或“没(mei)教(jiao)养”，它(ta)是(shi)一种疾病，需(xu)要专(zhuan)业的诊断(duan)和治(zhi)疗。

寻求专(zhuan)业帮助(zhu)：如果(guo)你(ni)或(huo)你(ni)的家(jia)人怀(huai)疑有(you)躁(zao)狂倾向(xiang)，请务必及时寻求(qiu)精神科(ke)医生(sheng)或(huo)心理治(zhi)疗师的帮助。专(zhuan)业的(de)诊断和治疗是控制病情(qing)、回归(gui)正(zheng)常(chang)生活的基(ji)础(chu)。了解(jie)躁(zao)狂(kuang)的(de)诱因(yin)和(he)信(xin)号：学习了解躁狂症(zheng)的常(chang)见(jian)诱(you)因（如(ru)睡眠(mian)不足(zu)、压力(li)过(guo)大、某些药物(wu)等），以及自(zi)己躁(zao)狂发(fa)作前(qian)的早(zao)期信(xin)号（如睡眠(mian)需求减少(shao)、话多(duo)、精力(li)异常充沛(pei)、易怒(nu)等）。

了(le)解这(zhe)些(xie)信号(hao)，能够帮(bang)助我们(men)在情绪(xu)失控(kong)前，及时采(cai)取干预措(cuo)施(shi)。

第(di)二(er)步(bu)：设置“防火墙”，厨房(fang)里(li)的安全守(shou)则(ze)

在了(le)解(jie)和接纳情(qing)绪的(de)基础(chu)上(shang)，我们(men)需(xu)要(yao)为厨房设置(zhi)一道(dao)坚固的“防(fang)火墙(qiang)”，将(jiang)潜在的(de)风险降到最低(di)。

保持(chi)厨房整(zheng)洁(jie)：杂乱的厨房更(geng)容易(yi)引(yin)发(fa)混乱(luan)和意(yi)外(wai)。在开始烹饪前(qian)，花点时(shi)间整理好(hao)台(tai)面(mian)，将不(bu)必要的物品(pin)移走(zou)，确(que)保操(cao)作空间(jian)宽(kuan)敞、明亮。安(an)全第一的(de)工具(ju)箱：确(que)保厨(chu)房里(li)的(de)刀(dao)具锋(feng)利但不(bu)“危险”，燃(ran)气灶(zao)、烤箱等(deng)电器工(gong)作正(zheng)常，并(bing)了解它(ta)们的(de)安(an)全使用方法(fa)。如(ru)果精力不济或(huo)情绪(xu)不(bu)稳(wen)，尽量(liang)避(bi)免(mian)使(shi)用过于(yu)锋利(li)的(de)刀具，可以(yi)选(xuan)择一些(xie)更安全的(de)厨房工(gong)具。

“冷静”的(de)烹(peng)饪环(huan)境(jing)：尽(jin)量(liang)在情(qing)绪相对平稳(wen)的时候进行烹饪。如果(guo)感到(dao)情绪(xu)开始(shi)波(bo)动(dong)，可以(yi)先(xian)暂停(ting)，做(zuo)一些(xie)放松的事(shi)情，比如听(ting)听(ting)舒(shu)缓的(de)音乐，或者暂时(shi)离(li)开厨(chu)房(fang)。“防火(huo)”措施到位：确保(bao)厨房(fang)有(you)灭火器(qi)或灭火毯(tan)，了解基本(ben)的(de)火(huo)灾扑(pu)救知识。烹饪时(shi)，切勿离开灶台(tai)。

第三步：调整“食(shi)谱”，情绪与(yu)饮食(shi)的协同(tong)

饮(yin)食对(dui)情绪有着(zhe)重要的(de)影(ying)响。在(zai)厨房(fang)里，我(wo)们可以通(tong)过调(diao)整(zheng)“食谱”，来帮助稳(wen)定情绪(xu)。

均(jun)衡营养(yang)是基(ji)础：确(que)保三(san)餐规(gui)律，饮食(shi)均(jun)衡(heng)，摄(she)入足够的蛋白(bai)质、碳(tan)水化合物(wu)、维(wei)生(sheng)素(su)和矿(kuang)物(wu)质。避免(mian)过多(duo)摄(she)入咖啡(fei)因、糖分(fen)和(he)加工食(shi)品，它(ta)们(men)可(ke)能加(jia)剧情绪的(de)波动。Omega-3脂肪酸(suan)的“安抚(fu)”作用(yong)：深海(hai)鱼类(lei)（如三(san)文鱼(yu)、鲭鱼）、亚麻(ma)籽、核桃等(deng)富含(han)Omega-3脂肪(fang)酸的食物(wu)，被认为有(you)助于(yu)改善(shan)情绪，稳定(ding)情绪。

“情绪(xu)友好(hao)”的零(ling)食：在感到(dao)焦虑或(huo)烦躁时(shi)，选择(ze)一(yi)些健康(kang)的零食，如(ru)水(shui)果(guo)、坚果(guo)、酸奶，它们(men)可以提(ti)供能量(liang)，同时(shi)避免情绪的过山车(che)。“慢”食(shi)的乐(le)趣：尝试“慢(man)食”，即放慢(man)吃(chi)饭的速度(du)，细嚼慢(man)咽，用(yong)心感(gan)受(shou)食物(wu)的(de)味道和口(kou)感。这不仅(jin)有(you)助(zhu)于(yu)消(xiao)化，更(geng)能让你在(zai)用(yong)餐过程中(zhong)感到放松(song)和(he)平(ping)静(jing)。

第四(si)步：重(zhong)塑“烹(peng)饪仪式”，让(rang)厨房回(hui)归(gui)治愈(yu)之地

当(dang)躁狂的情绪(xu)在厨(chu)房里(li)肆(si)虐(nve)时(shi)，我们往(wang)往(wang)会(hui)忽略了(le)烹(peng)饪本(ben)身的乐趣(qu)和治愈力(li)量。重(zhong)塑“烹(peng)饪仪式(shi)”，让厨(chu)房(fang)重新(xin)成为(wei)一个(ge)让(rang)人放(fang)松(song)、感到满(man)足(zu)的地(di)方，是走(zou)出情绪(xu)阴(yin)影的(de)关键一(yi)步。

从简单的开(kai)始：不(bu)要(yao)一开始(shi)就挑(tiao)战(zhan)高(gao)难(nan)度的菜肴(yao)。从(cong)一些(xie)简单(dan)的、你(ni)熟悉(xi)并(bing)且能够轻松(song)完成(cheng)的菜(cai)品开(kai)始，比如煎(jian)鸡蛋(dan)、煮面条(tiao)、炒青菜(cai)。每一次(ci)成功的烹饪，都会(hui)给你(ni)带来(lai)成就(jiu)感，增强自(zi)信心。“正念(nian)”烹饪：在烹(peng)饪的过程(cheng)中，将注(zhu)意(yi)力集中在当下(xia)的每(mei)一(yi)个动(dong)作(zuo)上(shang)。

感受食(shi)材的质地(di)、香料(liao)的气(qi)味、火候的(de)变化。这(zhe)是一种“正念(nian)”练习，能够帮(bang)助(zhu)你将思绪从(cong)烦恼中(zhong)抽(chou)离，专注(zhu)于(yu)眼(yan)前(qian)的美食(shi)制作(zuo)。比如，当你(ni)切菜时，感受刀(dao)刃与(yu)食材接触(chu)的触感(gan)；当你闻(wen)到香料的(de)芬芳(fang)时，深(shen)深地吸一(yi)口气，让(rang)它(ta)充(chong)满你的鼻腔(qiang)。音乐(le)的(de)力(li)量(liang)：选(xuan)择(ze)一(yi)些舒(shu)缓、轻(qing)松的音(yin)乐，在烹饪时(shi)播放。

音(yin)乐能够(gou)有效(xiao)地调(diao)节(jie)情(qing)绪，营(ying)造(zao)轻(qing)松愉(yu)快的氛围。避免(mian)选择节(jie)奏过于(yu)激烈或带(dai)有(you)负面情绪的(de)音乐，它们可(ke)能(neng)会适(shi)得其(qi)反(fan)。分享的(de)喜悦：如果(guo)情绪允许(xu)，尝试邀请(qing)家人一起参(can)与烹饪。分工(gong)合作(zuo)，共同(tong)完成一道(dao)菜(cai)肴(yao)，不(bu)仅(jin)能够(gou)增进(jin)家人之(zhi)间的感情(qing)，也(ye)能让(rang)你感受(shou)到被(bei)支持和(he)被关爱。

即(ji)使只(zhi)是简单地(di)洗菜、摆(bai)盘，也是(shi)一(yi)种有效(xiao)的互动。“失败(bai)”也(ye)是一(yi)种经历(li)：即(ji)使最终的(de)成品不尽(jin)如人(ren)意，也不(bu)要(yao)过于(yu)自(zi)责。每(mei)一(yi)次尝(chang)试(shi)都是一次(ci)学习和成长(zhang)的机会。总结经(jing)验，下(xia)次再尝试。记住(zhu)，厨(chu)房的乐趣在于过程，而(er)非仅(jin)仅是(shi)结(jie)果(guo)。

第五步：建立“求(qiu)助网络”，情(qing)绪的(de)“配(pei)方”离不(bu)开他(ta)人

我们并(bing)非孤军奋(fen)战。在与躁(zao)狂(kuang)症的斗(dou)争中，建立一(yi)个强(qiang)大(da)的“求(qiu)助网络”，能(neng)够为我们提(ti)供(gong)宝(bao)贵(gui)的(de)支持和(he)帮(bang)助(zhu)。

家人(ren)和(he)朋(peng)友：坦诚地与家(jia)人和(he)亲近(jin)的朋(peng)友沟通(tong)你(ni)的情(qing)况，让(rang)他(ta)们(men)了解(jie)你(ni)的(de)情绪变化(hua)和(he)潜(qian)在(zai)的风险(xian)。他们的理(li)解和(he)支持，是(shi)你前进(jin)的动力。病(bing)友互(hu)助小(xiao)组(zu)：加入(ru)躁(zao)狂(kuang)症(zheng)互(hu)助(zhu)小组，与有相似经(jing)历(li)的人交(jiao)流。分享(xiang)彼此(ci)的(de)经(jing)验、困(kun)惑和应对(dui)方(fang)法(fa)，你会发(fa)现自己(ji)并不(bu)孤单，并且能够(gou)从他人(ren)的(de)经(jing)历(li)中获得启(qi)发(fa)。

专(zhuan)业心理(li)咨(zi)询：除了精神科(ke)医生(sheng)，心(xin)理治疗(liao)师也(ye)能(neng)提(ti)供(gong)重(zhong)要的心(xin)理支持(chi)和(he)应对(dui)策(ce)略。他(ta)们可以(yi)帮(bang)助你学(xue)习(xi)情(qing)绪调(diao)节技巧(qiao)，处理潜在(zai)的心理创伤，并(bing)找到(dao)更(geng)健康的(de)生活(huo)方式。制(zhi)定(ding)“危(wei)机(ji)预案”：与你(ni)的家人和(he)医生一起，制定一份(fen)详细的“危(wei)机(ji)预(yu)案(an)”。当(dang)情绪再次(ci)出现失(shi)控(kong)的迹(ji)象(xiang)时(shi)，你(ni)知道该(gai)联系谁，该(gai)去哪里，该(gai)做什么。

这(zhe)份预案，是你(ni)情(qing)绪“防火(huo)墙”的最后一(yi)道(dao)保障(zhang)。

案例分析：从“厨房(fang)灾(zai)难”到“疗(liao)愈空(kong)间”的转(zhuan)变(bian)

小林(lin)，一(yi)个(ge)曾(ceng)经(jing)因躁(zao)狂症而(er)饱受困(kun)扰的年(nian)轻(qing)人，他(ta)的厨(chu)房曾经是(shi)他最(zui)“危(wei)险”的领(ling)域(yu)。他曾在一个(ge)躁(zao)狂(kuang)发(fa)作(zuo)的(de)高(gao)峰期，试图用一(yi)把(ba)电(dian)钻来“改良(liang)”厨房的抽油烟(yan)机，结果导致电路短(duan)路，引(yin)发了(le)小范(fan)围的(de)火灾(zai)。那(na)次事(shi)件，让他(ta)和他的家(jia)人都心有(you)余悸。

经过(guo)专业的治疗和心理(li)辅导，小林(lin)开始(shi)慢慢学(xue)习(xi)如何管理自(zi)己(ji)的情绪。他(ta)首先(xian)从改(gai)变(bian)厨(chu)房的(de)使用(yong)习(xi)惯(guan)开始(shi)。

严格(ge)的(de)“烹饪时(shi)间表”：他不(bu)再随(sui)心所欲地(di)在(zai)任(ren)何时间点决定下厨(chu)，而(er)是将烹(peng)饪安排在(zai)一天(tian)中(zhong)情绪最(zui)稳定(ding)的(de)时段(duan)，并(bing)且(qie)严(yan)格控制烹饪时(shi)间，避免长(zhang)时间(jian)处(chu)于可能(neng)诱发(fa)情绪(xu)波动的(de)状态。“简(jian)化”的(de)烹饪哲学：他放(fang)弃了曾经(jing)那些复杂(za)、耗时、容易出错(cuo)的菜(cai)肴，转(zhuan)而专注于一些(xie)简单、健康(kang)的(de)家常(chang)菜(cai)。

他甚(shen)至在(zai)厨房里(li)贴(tie)上一些简(jian)单的食谱，提(ti)醒自己按(an)部(bu)就(jiu)班(ban)地操作。“正(zheng)念”的厨房空间：他开(kai)始在(zai)烹饪时，尝试将注(zhu)意(yi)力集(ji)中在每一个动(dong)作上(shang)，感(gan)受食材(cai)的新鲜(xian)，享受香料的(de)气息(xi)。他甚(shen)至在(zai)厨(chu)房(fang)里摆放了(le)一(yi)些绿植，让空间(jian)更(geng)加(jia)宁(ning)静。“求(qiu)助”的(de)便利(li)：他(ta)与家人制定(ding)了一个(ge)“求(qiu)助信(xin)号”，当他(ta)感到情(qing)绪(xu)再(zai)次(ci)失(shi)控时(shi)，家人会立即(ji)介(jie)入，带他离(li)开厨(chu)房，并提(ti)供必要(yao)的支(zhi)持(chi)。

渐(jian)渐地，小(xiao)林(lin)的厨房不再(zai)是(shi)“灾(zai)难”的(de)代(dai)名(ming)词，而(er)变(bian)成了(le)一个(ge)充满(man)生活(huo)气(qi)息的(de)“疗(liao)愈空间”。他(ta)开(kai)始享(xiang)受(shou)烹饪的过程，享(xiang)受(shou)美食(shi)带(dai)来的(de)满足感，更享受(shou)在厨房(fang)里(li)找到(dao)的那(na)份(fen)平静与(yu)掌控感。

结语：厨(chu)房里(li)的“静(jing)好岁(sui)月”，情(qing)绪(xu)与生(sheng)活(huo)的美妙(miao)平(ping)衡

躁狂症，如(ru)同一(yi)场(chang)突(tu)如(ru)其来的风(feng)暴，可(ke)能席卷我(wo)们的生(sheng)活，包(bao)括我(wo)们最(zui)熟(shu)悉(xi)、最(zui)温馨的厨(chu)房。风暴过(guo)后，我们(men)总(zong)能迎来(lai)晴(qing)空。通(tong)过认(ren)识、接纳、学(xue)习和实践(jian)，我们(men)可以一步步地(di)拆解(jie)情(qing)绪的“定(ding)时炸弹”，重塑厨(chu)房(fang)的功(gong)能，让(rang)它从(cong)一个潜在的(de)危险之地(di)，变回(hui)一个(ge)充(chong)满治愈(yu)力(li)量的温馨港(gang)湾(wan)。

每(mei)一次在厨(chu)房里的成(cheng)功烹(peng)饪，都是一次对(dui)自我(wo)情绪的胜(sheng)利(li)；每(mei)一次对厨(chu)房(fang)安全(quan)的守护(hu)，都是对生活的(de)热爱与尊重。让(rang)我们在锅碗瓢(piao)盆的(de)交响曲(qu)中(zhong)，找到属于自己的(de)“静好(hao)岁(sui)月”，实现情绪(xu)与(yu)生活(huo)的(de)微(wei)妙(miao)平(ping)衡。记(ji)住，厨(chu)房(fang)，永远是(shi)通(tong)往幸(xing)福(fu)生活的一(yi)条充满香(xiang)气的道路(lu)。

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图片来源：每经记者 陈宇 摄

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