每经编辑｜王小丫    

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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

肌肌对肤肤肤30分钟2024：颠覆想象，30分钟的奢宠蜕变

在快节奏的现代生活中，我们总是被时间追赶，仿佛连好好愛自己的時间都成了一种奢侈。疲惫、压力、环境污染，无一不悄无声息地在肌肤上留下痕迹，暗沉、细纹、干燥、失去弹性，这些曾经遥远的词汇，如今却成了许多人挥之不去的困扰。你是否也曾对着镜子中的自己，叹息着时光的无情？你是否也曾尝试过各种护肤品，却总觉得效果差强人意，无法触及肌肤真正的需求？

现在，是时候打破常规，迎接一场全新的护肤革命了！“肌肌对肤肤肤30分钟2024”——这不仅仅是一个护肤概念，更是一种对生活品质的全新定义，一种对肌肤健康与美丽的极致追求。我们深知，真正的美丽并非遥不可及，也无需耗费漫长的时间和精力。只需30分钟，你就能体验到前所未有的深层滋养，让肌肤焕发新生，重拾年轻光采。

“肌肌对肤肤肤30分钟2024”的诞生，源于对现代女性肌肤困扰的深刻洞察，以及对科技护肤的无限探索。我们汇聚了全球顶尖的皮肤学专家、生物科技研究员和配方工程師，耗费巨資，终于研发出一套独一无二的30分钟高效护肤方案。这套方案的核心在于，它能精准捕捉肌肤在特定时段（如睡前、午休、或任何一个你想“偷”出来的时间）最渴望被滋养和修复的信号，并以最温和、最有效的方式，将珍贵的养分直达肌底，实现360度的全方位呵护。

为什么选择“肌肌对肤肤肤30分钟2024”？

高效精准，直击痛点：传统的护肤流程往往冗长繁琐，且效果参差不齐。而“肌肌对肤肤肤30分钟2024”采用的是“靶向疗法”的护肤理念。它通过独特的肌底分析技术（可选配），在进行护理前，能初步了解你当前的肌肤状态，例如水分含量、油分平衡、弹性指数等，然后，再根据这些数据，为你量身定制最适合你的30分钟护理方案。

无论是急需补水、舒缓敏感，还是对抗初老迹象，这30分钟都能精准解决你的肌肤难题。

深层滋养，激活潜能：许多护肤品仅仅停留在表面，难以渗透。而“肌肌对肤肤肤30分钟2024”的核心技术，在于其超强的渗透力。我们运用了最前沿的纳米包裹技术和生物活性导入技术，将富含多种胜肽、植物干细胞、透明质酸、维生素C衍生物以及多种珍稀植物提取物的精华，包裹在纳米級载體中，使其能够轻松穿透角质层，直达真皮层，激活肌肤的自我修复和再生能力。

这种深层滋养，是肌肤从根本上变得健康、饱满、有弹性的关键。

焕活肌肤，重塑年轻：30分钟，不仅仅是简单的滋养，更是肌肤的“能量充电”。在护理过程中，你会感受到肌肤仿佛被唤醒了一般，每一个细胞都在欢快地呼吸。我们独特的舒缓按摩手法（可配合專业仪器），搭配能够促进微循环的活性成分，能够有效改善肌肤的暗沉、疲惫感，提亮肤色，淡化细纹，收紧毛孔，让肌肤重现健康的光泽和紧致的轮廓。

你看到的，将是一个更加年轻、更加充满活力的自己。

奢宠体验，身心愉悦：“肌肌对肤肤肤30分钟2024”所倡导的，不仅是肌肤的改变，更是一种生活态度的升華。在這30分钟里，你可以完全放下外界的喧嚣，沉浸在属于自己的宁静时刻。舒缓的音乐，淡淡的天然香气，温和的触感，每一次的涂抹、按摩，都仿佛是一场身心的SPA。

我们相信，由内而外的放松，是肌肤焕发光彩的重要驱动力。

想象一下，在忙碌的一天结束时，你只需为自己留出短短的30分钟。点上喜欢的香薰，放上一首舒缓的音乐，然后，开始这场属于你的“肌肌对肤肤肤30分钟2024”。你将不再需要面对复杂的瓶瓶罐罐，也不必担心操作的繁琐。我们为你准备了一切，你只需享受，并期待着30分钟后，镜子里那个更加神采奕奕的自己。

“肌肌对肤肤肤30分钟2024”并非一次性的“救急”方案，它是一种可持续的、能够融入你日常生活的美丽习惯。坚持下去，你會发现，肌肤的健康度和年轻态，将得到持续的改善。那些曾经讓你烦恼的肌肤问题，会逐渐消弭，取而代之的是一种由内而外散發出的健康光泽和年轻活力。

2024年，让我们一起开启這段全新的护肤旅程。告别无效的等待，拥抱即时的改变。让“肌肌对肤肤肤30分钟2024”，成为你实现肌肤蜕变、重拾自信魅力的秘密武器。这30分钟，将是你送给自己最珍贵的礼物，一份关于美丽、健康与幸福的承诺。

肌肌对肤肤肤30分钟2024：科技赋能，解锁肌底新生密码

我们之所以敢承诺“30分钟的焕活奇迹”，绝非空穴来风。这背后，是“肌肌对肤肤肤30分钟2024”在科技上的大胆创新与突破。在这个追求极致效率与效果的时代，唯有依靠尖端科技，才能真正满足现代人对护肤的更高期待。我们深入研究了肌肤的生理结构、细胞代谢周期以及各种环境因素对肌肤的影响，并将最新的生物科技、纳米技术、以及智能护肤理念融为一體，打造出这套颠覆性的30分钟深度修护方案。

“肌肌对肤肤肤30分钟2024”的科技基石：

精准靶向输送系统(TargetedDeliverySystem-TDS)：这是“肌肌对肤肤肤30分钟2024”的核心技术之一。传统的护肤品，很多活性成分因为分子量大、极性强等原因，难以有效穿透肌肤屏障，最终被浪费。我们的TDS系统，则能将关键的活性成分（如高活性胜肽、珍稀植物提取物、脂溶性维生素等）封装在极小的生物兼容性纳米载体中。

这些载体具有良好的皮肤亲和性，能够主动识别肌肤的“VIP通道”（如毛孔、皮脂腺导管），或者通过“温和穿透”的方式，避开肌表屏障的阻碍，直接将养分精准送达至肌肤真皮层或细胞内部。这种“按需配送”的模式，确保了每一滴精华都能最大化地发挥其功效，实现“少即是多”的效率。

生物活性分子重塑技术(BioactiveMoleculeReshaping-BMR)：肌肤的衰老和损伤，很大程度上源于生物活性分子的失衡或损伤。BMR技術，是我们针对这一痛点研发的。它不仅仅是简单地“补充”养分，更重要的是“重塑”肌底的健康生态。

例如，我们提取并纯化了多种具有强修复能力的植物干细胞因子，利用BMR技术，使其在温和的环境下，能够被肌肤细胞识别并吸收，从而激活肌肤自身的修复酶，促进胶原蛋白和弹性纤维的再生，增强细胞活力，抵抗自由基的侵害。对于受损肌肤，BMR技术还能帮助重建健康的细胞连接，提升肌肤的屏障功能，缓解炎症和敏感。

智能微循环激發技术(SmartMicrocirculationActivation-SMCA)：良好的血液和淋巴微循环，是肌肤健康红润、富有活力的重要保障。暗沉、肤色不均、浮肿等问题，往往与微循环不畅有关。SMCA技术，通过使用一系列能够促进血管舒张、增强毛细血管通透性的天然活性成分（如人参皂苷、积雪草提取物中的有效成分等），并配合我们独创的、能够產生温和生物电流的导入介质，在30分钟的护理过程中，能显著改善面部微循环。

你会感受到肌肤由内而外散发出的健康红润，肤色明显提亮，面部轮廓也更加紧致立体。

温和高效的清洁与舒缓机制：在深层滋养之前，彻底而温和的清洁是必不可少的。我们摒弃了可能损伤肌肤屏障的强力清洁剂，转而采用氨基酸类温和表活剂，并搭配具有天然吸附力的矿物泥（如高岭土、膨润土），在有效清除毛孔内污垢、彩妆残留的还能吸附面部多余油脂，减少黑头粉刺的产生。

护理过程中还特别添加了具有舒缓、镇静功效的天然成分，如洋甘菊提取物、尿囊素、泛醇（维生素B5）等，能有效缓解肌肤因外界刺激而产生的红肿、刺痛感，让敏感肌也能安心享受这份奢宠。

30分钟，一次全方位的深度“体检”与“调养”：

“肌肌对肤肤肤30分钟2024”的整个流程，仿佛一次高效的肌肤“體检”与“调养”。

前5分钟：温和净澈，打开吸收通道。采用温和清洁产品，去除肌肤表面的老废角质和污垢，为后续营养吸收做好准备。接下来的15分钟：精准导入，深层滋养。利用TDS和BMR技术，将为你量身定制的精华成分，以最高效的方式注入肌肤深层。你会感受到肌肤在逐渐吸收，变得柔软、饱满。

最后的10分钟：激活循环，锁定年轻。SMCA技术启动，促进微循环，改善暗沉，提升肌肤的弹性和光泽。通过锁水保湿成分，将所有养分牢牢锁在肌肤内部，形成一道坚实的保护屏障。

這是一个完整的、闭环的护肤體系。它不仅仅是讓你在30分钟后看到暂時的改变，更是从根本上调理肌肤，激活其内在的生命力，让美丽持久绽放。

2024年，讓我们携手“肌肌对肤肤肤30分钟2024”，拥抱科技的力量，解锁肌底的年轻密码。这30分钟，是你与自己肌肤最真诚的对话，是你对未来更美好自己的投资。准备好，迎接那份来自肌底的、纯粹而强大的焕活力量了吗？你的肌肤，值得拥有这份非凡的改变。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：每经记者 谢颖颖 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄