每经编辑｜陈竺    

当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,sa国际传媒商业发布会

晨光熹微，唤醒家的温度

清晨，当第一缕阳光穿透窗帘，洒在熟睡的脸庞上，一天的幸福便悄然开始。在汤姆叔(shu)叔(shu)看来，家的温度，往往(wang)就藏在这些最寻常不过的晨间时光里(li)。

1.早餐的(de)仪式感：连接彼此的味蕾与心灵。别小看一顿简单的早餐。为家人准备一份精心烹(peng)制的早餐，哪怕只是一个爱心形状的(de)煎蛋，或是用不同颜色的水果摆盘(pan)，都能(neng)传递(di)出“我在乎你”的讯息。让餐桌成为家庭成员分享前一天趣事、规划一天行程的“新闻发布会”。

这种共享的时光，是滋养亲情的绝佳养料。

2.拥抱的力(li)量：用行动表达爱。在出门上班、上学前，给(gei)家人一个紧实的拥抱，哪怕只有短短几秒钟，也能传递出无声的温暖和(he)支(zhi)持。研究(jiu)表明，拥抱可以释放催产素，这种“爱的荷(he)尔蒙”有助于缓解压(ya)力，增强亲近感。别吝(lin)啬你的拥抱，它比任何语言都更能触动人心。

3.晚(wan)间的温馨陪伴：放下手机，连接真实。晚餐后(hou)，是家庭(ting)成员难得的聚集时间(jian)。放下手机，放下工(gong)作，真正地陪伴家人。可以是一(yi)起看一部电影，听(ting)一首音乐，或者只是围坐在一起，分享一天的喜怒哀乐。让孩子感受到父母的关注，让伴侣感(gan)受到彼此的依恋。这种高质量的陪伴(ban)，是构筑家庭情感基石的关键。

4.睡前(qian)的故事时间：编织孩子的奇幻梦境。对于有孩子的家庭来说，睡(shui)前故事是连接亲子关系的美妙时光。选择一本孩(hai)子喜欢的书，用生动(dong)的语言和表(biao)情演绎其中的故(gu)事。这不仅能培养孩子的阅读兴趣，更能为他们营造一个安全、充满爱的睡前环境，让他们带着甜蜜的梦境安然入睡。

5.制造小惊喜：生活中的“小确幸”。生活不应该总是平淡无奇(qi)。偶尔为家(jia)人准备一个小惊喜，比如一份意想不到的礼物，一次突如其来的家庭旅行，或是一张手写的爱的小纸条，都能为平淡的日子增添几分色彩和惊喜。这些“小确幸(xing)”如同生活中的闪光点，照亮彼此的心灵。

6.共同的爱好：找到家庭的“共同语言”。寻找一个全家人(ren)都能参与的共同爱好，比如一起园艺，一起烹饪，一起运动，甚至一起玩桌游。共同的兴趣爱好不仅能增进(jin)家人间(jian)的交流，更能(neng)让家(jia)庭成员在轻松愉快的氛(fen)围中建立更深层次的(de)连接。

7.倾听的艺术(shu)：理解比说教更重要。当家人向你倾诉烦恼时，请放下手中的一切，全神贯注地倾听。试着站在对方的角度去理解，给予真诚的(de)回应，而不是急于给(gei)出建议或批评(ping)。有效的倾听，是化解矛盾、增进理解的“秘密武器”。

8.铭记重要日子：爱的日历，温馨的标记。家人(ren)的生日、结婚纪念日等重要日子，是表达爱意的好时机。用心准备一份礼物，或是一顿特别的晚餐，用行动告诉家人，他们在你心中(zhong)有多么重要。

9.赞美与鼓励：点亮彼此的自信。别吝啬你的赞美和鼓励。当家人取得进步，或是在某个方面付出了努力，及时给予肯定和表扬。一句真诚的“你真棒”，能极大地提升一个人的自信心和幸福(fu)感。

10.分担家务：共同的责任，家的默契。家务并非一个人的负担，而是全家人(ren)的共同责任。鼓励家庭(ting)成员参与到家务中来，即使是年幼的孩子，也可以(yi)承担(dan)一些力所能及的任务。共同分担，不仅能减轻负担，更能培养孩子的责任感，增进家人的默(mo)契。

11.适时的“示弱”：展现真实，拉近距离。偶尔在家人面前展现自己脆弱的一面，承认自己的不足，并不会让你显得软弱，反而会让你更(geng)显真实，从而拉近彼此的距离。这种坦诚的(de)交流，能让家庭关系更加牢(lao)固(gu)。

12.规划小(xiao)旅行：探索世界的脚步，丈量家的广度。定期安排一些短途旅行，和家人一起去探索未知的风景，体验不同的文化。旅行不仅能放松身心，更能为家庭创造宝贵的回忆，让家的概念延伸到更广阔的天地(di)。

13.设立家庭规则：共同协商，尊重彼此。建立一套适合家庭的规则，并让每个家庭(ting)成员都参与到规则的制定中来。当规则被共同理解和尊重时，家庭生活会更加有序，减少(shao)不必要的冲突。

14.培养感恩之心：珍惜(xi)拥有，感恩生活。鼓励家人每天感恩生活中遇到的人和事。可以设立一个“感恩角”，让大家写下每天感恩(en)的事情。培养感恩之心，能让人更积(ji)极地面对生活，发现幸福。

15.保持好奇心：与孩子一同成长。保持对世界的好(hao)奇心，并与孩子一同探索。当孩子对某个事物感到好奇时，不要敷(fu)衍，而(er)是耐心解答，甚至一同去寻找答案。这种陪伴式的探索，是最(zui)好的学习方式，也是连接亲子关系的绝佳方(fang)式(shi)。

16.共同的家庭会议：解决问题，规划未来。定期召开(kai)家庭(ting)会议，讨论家庭遇到的问题，分享彼此的看法，并共(gong)同制定解决方案(an)。这种民主的沟通方式(shi)，能让每个家庭成员都感受到被尊重，共同为(wei)家庭的进步而努力。

17.学习新技能：携手(shou)进步，共同成长。和家人一起学(xue)习一项新技能，比如一门新的语言，一种乐器(qi)，或(huo)是一项运动。共同学习的过程，不仅能增进彼(bi)此的了解，更能让家庭成员在共同进步中找到成就感。

18.拥抱(bao)变化：灵活应对，共同前行。生活(huo)总有变化，孩子会长大，家人会变老(lao)，家庭成员的身份和角色也会随之改变。拥抱这些变化，并以积极的态度去适应，与家人一(yi)同前行(xing)，才(cai)能让家庭始终保持活(huo)力和温暖。

幸福的细节(jie)，点滴汇聚成爱的海洋

在汤姆(mu)叔叔看来，幸福并(bing)非遥(yao)不可及的星辰，而是散落在我们生活中的点点滴滴(di)。这些看似微小的细节，却蕴含着巨大的能量，能够汇聚成一座温暖而坚实的爱的海洋。

1.共享厨房时光：烹饪出家的味道。厨房是家的心脏，也是传递爱意的绝佳场所。周(zhou)末的午后，和家人一起动手准备一(yi)顿大餐。让孩子参与到食材的(de)清洗和(he)搅拌中，让伴侣分担烹饪的(de)某个环节。当饭菜的香气在空气中弥漫，当大家围坐在一起(qi)品尝劳动成果时，那种满足感和(he)幸福感是无(wu)与伦比的。

2.创造(zao)家(jia)庭传统：传承爱的印记。为家庭(ting)创造一些独特的传统，比如每年一次的家庭野餐，或(huo)是固定在某个节日一起观看特定的电影(ying)。这些家庭传统，就像无形的纽带，将一代又一代的家(jia)人紧密地联系在一起，成为家族历史中闪亮的印记。

3.表达感谢：不说“谢谢(xie)”，更要“感谢你”。除了日常的“谢谢”，更要学会表达具体的感谢。当家人为你做了某件事，不妨具体说明这件事对你有多么重要，以及你有多么感激。例如，“亲爱的，谢谢你今天帮我照顾孩(hai)子，让我能够安心处理工作，你真的帮了我大忙。

”这种具体的感谢，更能触动人心。

4.建立“情绪安全区”：允许犯错，也允许脆弱。在家，每个(ge)人都应该感到安全，可以毫无(wu)顾忌地表达自己的情绪，即(ji)使是负面情绪。父母应该允许孩子犯错，并引导他们从错误中学习；伴(ban)侣之间也应该相互理解(jie)，给予支持，而不(bu)是指责。一个(ge)充满“情绪安全感(gan)”的家，是滋养幸福的土壤(rang)。

5.享受平凡的乐趣：从细微处发现美好。不要总把目光投向远方的诗和远方，也请留心身边(bian)的平凡之美。雨后彩虹，路边的小野花，孩子天真的笑容，伴侣温暖的眼神，这些平凡的瞬间，都蕴(yun)藏着令人心动的力量。学会从这些细微之处发现美好，是(shi)提升幸福感的关键。

6.尊(zun)重彼此的独立空间：给爱(ai)一点呼吸的距离。即使是最亲密(mi)的家人，也需要独立(li)的个人空间和时间。尊重彼此的爱好、朋友圈和独处的需求，给予对方适度的个人空间(jian)，才能让彼此的关系更加健康和长久。

7.记录家庭的珍贵瞬间：用照片和视频留住时光。经常用(yong)照片和视频记录下家庭的(de)美好瞬(shun)间。这些影像资料，将(jiang)成为日后珍贵的回忆，让家人在回味往昔时，再次感受到那份温暖和感动(dong)。

8.共同制定家庭预算：财务透明，共担责任。建立一个开放透明的家庭财务沟通机制。与家(jia)人一起制定家庭预算，共同规划支(zhi)出(chu)，共同承担财务责任。这种财(cai)务上的合作，能增进家(jia)人的信任和责任感。

9.解决冲突的智慧(hui)：化干戈为玉帛。家庭生活中难免会有(you)摩擦和冲突。重要的是学会以建设性的方式解决冲突，而不是(shi)让矛盾升级。倾听对方的诉求，找到双方都能接受(shou)的解决方(fang)案，甚至可以将冲突(tu)转化为增进理解的(de)机会。

10.培养阅读习惯：共享书(shu)香，滋养心灵。鼓励家庭成员养成阅读的好习惯，可以是共同阅(yue)读(du)一本书，分享阅读心得，也可以是为孩子选购合适的读物。书香(xiang)能够滋养心灵，开阔视野，为家(jia)庭生活增添一份宁静(jing)与智慧。

11.善用科技，但不被其奴(nu)役：让科技服务于家庭(ting)。科技(ji)能拉近人与人之间的(de)距离，也能(neng)成为家庭生活的(de)助手。但同时也要警惕科技对(dui)家庭关系(xi)的(de)潜在负面影响。合理使用社交媒体，安排“无手机”时间，让科(ke)技成为家庭关系的“助推器”，而非“隔阂”。

12.积极沟通，而非被动反应：让爱意流动。遇到问题时，主动积极地与家人沟(gou)通，表达(da)自(zi)己的想法和感受，而不是等到问题积压到(dao)无法解决时才被动反应。开放而诚实的沟通，是维系健康家庭关系的基石。

13.学习原谅：放下过错，拥抱和解。人无完人，家人之间难免会(hui)有疏忽和过错。学会原谅，放下过去的芥蒂，才能让家庭关系得以修复和发展。原谅(liang)不是忘记，而是选择放下伤害(hai)，向前看。

14.共同创造家庭的“专属语言”：爱的昵称和梗。为家庭创造一些专属的昵称、暗语或只有家(jia)庭成员才懂的“梗”。这些“专属语言”，能够增进家人的归(gui)属感和亲密感，让家庭更有凝聚力。

15.关注家(jia)人的身心健(jian)康：爱自己，也爱家人。关注家人的身体(ti)健康和心理健康。鼓励健康(kang)的饮(yin)食和运动习(xi)惯，关(guan)注家人的情绪变化，及时给予支持和帮助。爱自己，才能更(geng)好地爱家人。

16.允许“不完美”：接受(shou)真实的家人。不(bu)要用完美的(de)标准去要求家人，每个人都有自己的缺点和不完(wan)美之处。学会接(jie)受并拥抱家人的不完美，才能让(rang)家庭关系更加轻松和自在(zai)。

17.庆祝(zhu)成就，无论大小：让每个进步都被看见。无论是孩子考了一个好分数，伴侣完成了一个重要(yao)项目，还是自己完成了一项挑战，都要学会庆祝。即(ji)使是微小的成就，也值得被看见和庆祝，这能极大地提升家庭成员的(de)自信心和幸(xing)福(fu)感。

18.传承家庭价(jia)值观：让爱与责任代代(dai)相传。将家庭的核(he)心价值观，如善(shan)良、诚信、责任、尊重等，通过言传身教传递给(gei)下一代。这些价值观将成为孩(hai)子成长路上最宝贵的财富，让他们在未来也能构建温馨幸福(fu)的家(jia)庭。

汤姆叔叔相信，当我们将这十八个温暖时刻(ke)融入日常的点滴，用爱去经营，用心去感受，我们的家庭生活必将如同星辰大海般，充满着无尽的温馨与幸福。

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图片来源：每经记者 陈玉轩 摄

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