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【绿色低碳发展·大家谈】

巩固拓展脱贫攻坚成果，防止出现规模性返贫致贫，是“三农”工作的底线任务。2025年中央一号文件提出，要确保不发生规模性返贫致贫，提升乡村产业发展水平、乡村建设水平、乡村治理水平，千方百计推动农业增效益、农村增活力、农民增收入，为推进中国式现代化提供基础支撑。

今年是巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接5年过渡期的最后一年，对于广大农村地区而言，尽管成绩亮眼、成就显著，特别是过去一年，脱贫县农民人均可支配收入增幅高于全国平均水平，脱贫人口务工就业规模保持稳中有增。然而，从整体来看，脱贫地区产业基础都还比较薄弱，抵御外界风险与挑战的能力还不强，成熟完善的多元治理格局尚未形成。因此，建设能抵御自然灾害、市场风险、经济波动的具有韧性和活力的乡村，对实现中国式现代化具有重要意义。

乡村承载着产品供给、生态屏障、文化传承等重要功能。当前，乡村全面振兴面对许多新情况新问题，加快农业农村现代化须推动农业全面升级、农村全面进步和农民全面发展。对众多乡村来说，良好生态是最大优势和宝贵财富，也是盘活农村资产、打造绿色特色产业、联农带农富民的重要资源，以生态产品价值实现来推动乡村高质量发展是乡村全面振兴的题中应有之义。

探索“查查查30分钟痛”的秘密：為什么轮滑会带来疼痛？

当朋友告诉你“轮滑30分钟就痛得不得了”的时候，你是不是也曾经陷入过疑问：為什么轮滑会让人疼？难道轮滑是个“痛苦的运动”吗？其实，关于“痛”，核心在于你选择的轮滑鞋、姿势是否正确，以及是否有合理的保护措施。

轮滑作为一项兼具娱乐和運动的项目，越来越受到年轻人和儿童的喜爱。它不仅能锻炼身体平衡、增强核心力量，还能带来无穷的快乐。但“痛”似乎成了不少初学者难以逾越的门槛。這种30分钟的“痛苦”究竟是痛在身体上，还是心理的压力？我们一探究竟。

為什么會“痛”？第一：鞋子不适合。轮滑鞋的匹配非常讲究。鞋底太硬或太软，都有可能造成脚部不适。特别是对于初学者来说，不合脚的鞋子会导致摩擦和压力集中，时间一长就容易出现疼痛。第二：技巧不到位。轮滑的姿势和动力转移如果不正确，很容易让脚踝、膝盖甚至腰部受力不均，引发肌肉疼痛和关节不适。

特别是在刚开始学習时，身体还没有适应轮滑的运动模式，疼痛感就更明显。第三：设备未调节好。很多人花了不少錢购买轮滑鞋，但没有进行专业的调整。轮滑鞋的带子、刹车、轮子都需要适应自己的脚型和技术水平，没有调好就容易出现滑行不顺、容易跌倒甚至疼痛的情况。

既然痛在所难免，怎么解决這个问题？这是很多人关心的重点。要选择合适的轮滑鞋。不仅要考虑脚的尺码合适，还要注意鞋底硬度和舒适度。高品质的轮滑鞋會带来更好的包裹感和缓冲效果，大大减少因不适引发的疼痛。

掌握正确的姿势和技巧也尤为重要。如何站立、转弯、刹車都需要合理的指导。初学者可以寻找专业教练或观看权威视频教程，逐步建立正确的轮滑习惯。这样不仅能有效减少受伤，还能提升滑行体验。

再者，做好充分的准备和保护措施。在開始轮滑前一定要热身，尤其是脚踝、膝盖和腰背的拉伸。全套保护装备也不可少：头盔、护肘、护膝、护腕，形成安全防線，让你免受意外之苦。

关于“查查查30分钟痛”的真相，似乎不是轮滑本身的问题，而是用户选装、技巧掌握和预备措施上的欠缺。只要你用心准备，用心学习，轮滑的“痛”戰就会被大大减轻，甚至变成“快感的源泉”。

后续，让我们一起来详细讲解：如何挑选适合自己的轮滑鞋？掌握基础技能的有效方法有哪些？以及，为什么“查查查”这个词成了轮滑圈的“流行语”？

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“查查查30分钟痛”的破解秘籍：宝藏轮滑鞋、科学技巧与温馨提醒

刚刚我们了解了“痛”的根源和原因，现在带你进入“查查查”轮滑鞋的秘密武器——挑鞋、技巧和维护。为什么说“查查查”是爱轮滑人的“秘密密码”？因为，只有找到对的轮滑鞋，掌握正确的玩法，痛点才会逐渐变成快乐点。

一、挑选理想轮滑鞋的“三宝”

合脚尺寸：这首先要测量脚长，选购时多试几款，确保鞋子贴合脚型，没有明显的空隙或挤压。如果鞋太紧，會造成血液循环不畅，容易疼痛；太松又会导致脚滑动，加大摩擦，不仅不舒适还容易摔倒。刚度和支撑：对于初学者来说，适中刚度的轮滑鞋更合适，不宜过硬或过软。

刚度高能提供更好的支撑，减少運动中的摇晃；刚度低则偏向灵活，适合熟练的滑者。轮子尺寸与硬度：轮子的大小和硬度直接影响滑行的舒适度和稳定性。初学者推荐8-Aspen比此值稍大一点，硬度建议在85A左右。硬度越高，轮子越耐磨，但也会带来更多震感；硬度低的轮子材质更软，滑行更顺畅。

二、掌握正确的技巧，讓“痛”变“快感”

站立与平衡：正确的站姿是双脚呈“V”字型，重心稍微后移，保持身體放松。這不仅能减少脚部和脚踝的压力，还能提高稳定性。滑行启动：用双脚弯曲膝盖，推一只脚用力向后发力，然后让另一脚跟進，保持身体平衡。刚开始不要太快，稳扎稳打，慢慢找到节奏。

转弯与刹车：转弯时，上身偏向内侧，腿部微弯，用脚趾或脚跟进行引导。刹車技巧可以用T字坡刹或者倒刹，建议从基础动作开始练习。

三、轮滑前的准备工作：

热身：充分拉伸腿部、腰背、手腕，预防拉伤。保护：全套护具必须佩戴到位，尤其是在刚开始练习的阶段。设备调试：确保轮滑鞋的魔术贴、扣带紧固到位，轮子不松动。

四、润滑、维护——“查查查”轮滑鞋的日常秘籍让轮滑鞋保持良好状态，享受更顺滑的滑行体验，需要按时清洁和保养。用干净的布擦拭鞋底和轮子，定期检查轮子的磨损情况，必要時更换。存放在干燥、通风的地方，避免受潮腐蚀。

五、坚持练習，享受轮滑的乐趣每个人的身体情况和学习速度不同，保持耐心和热情是最重要的。建议，从短距离练习起，不断挑战自己，不要畏惧疼痛，只要掌握了正确的方法，痛的時间一定会逐步缩短。

结语：“查查查30分钟痛”的谜底，其实藏在材料的选择、技巧的掌握和心态的调整中。轮滑，是一项能带来自由与快乐的運动，只要用心“查查查”，不断优化自己的轮滑装备和技巧，痛与难题就会被一一击破。

相信你也能成为轮滑的“行走的艺术家”，让滑行的每一刻都充满期待和欢笑。未来，轮滑不仅仅是运动，更是一场关于勇气、坚持和快乐的旅程。

在云南勐腊镇的橡胶林里，竹荪正蓬勃生长。近年来，当地大力挖掘林下经济潜力，以党组织领办、社区集体出资、村民入股等方式，在当地居民小组橡胶林下种植了20亩竹荪。目前，全国林下经济规模化经营和利用面积有6亿多亩，从事林下经济生产的人数达3400多万人，年人均增收1万多元，良好生态富民效益显现，乡村含绿量和含金量同步提升。影响生态产品价值实现的因素很多，主要包括稳定的制度供给、社会资本介入、特定的区位条件及高质量的产品及服务等。要借助生态补偿及生态系统服务付费等各种政策性和制度化安排，克服发展中的负外部性的影响，提升生态产品供给能力和水平；要通过国土区划、乡村发展及税收金融等政策供给，加快培育生态产品市场经营开发主体，充分发挥社会资本在资源变产品及产品变商品中的积极作用，吸引并驱动社会资本参与到生态产品的精深开发、市场推广和后续经营；要充分利用先进科学技术，突破要素成本过高的障碍，精细化“生态＋”产业模式，在有机农业、特色种植业、林下经济等方面下功夫，通过发展生态循环农业以及减少化肥、农药使用等来打造优质农产品品牌，形成区域生态品牌矩阵，推出更多地理标志产品；要千方百计提升区域生态品牌的质量和影响力，完善电子商务网络及生态产品供应地的基础设施建设，推进更多优质生态产品以便捷的渠道和方式展开交易，让消费者愿意更有能力长期为生态产品买单，在产品变商品的过程中提升乡村经济韧性。

近日，浙江龙泉16个村领到了12.41万元卖空气的收益，成为浙江全省第一批得到“浙林碳汇”项目收益分红的村庄。通过开展集体性活动来营造乡村共同体是提升农村社区韧性的关键所在。当前，随着生态产品价值实现的制度保障逐步完善，多元主体共同的利益目标有助于农村集体能力的提升。因此，要通过建立政府指导、村集体主导和企业深度参与的生态产品价值实现协商机制，规范市场各主体参与行为，形成企业和农户产业链上优势互补、分工合作的格局。鼓励实行农民入股分红模式，通过资源变资产、资金变股金、农民变股东，保障参与生态产品开发经营的村民利益。要充分发挥村集体干部、乡村能人的联结作用，调动村民参与村庄发展的积极性主动性，充分激发农民管好用好集体资产的内生动力，使农村集体经济组织真正成为凝聚农户利益、共享乡村发展红利的平台和载体。引导村级组织将爱护环境、保护生态纳入村规民约，形成关爱身边环境、建设宜居和美乡村的强大动力。需要看到，要在提升生态产品质量和服务的同时，探讨建立生态积分参与体系，让更多村民参与到生态物质产品、文化服务与调节服务类产品的拓展中，以差异化的多元产品及服务来避免同质化竞争。

当前，我国乡村产业主要集中在特色农业、农产品加工业、乡村旅游业等领域，生产、经营、管理、服务、科技等领域的农业生产经营人才、农技推广人才、技能人才、乡村规划建设人才和乡村治理人才缺口较大。如何让良好的生态环境同劳动力、土地、资本、技术等生产要素一样，成为现代化经济体系的核心生产要素，关键是找到实现生态价值转化的有效途径，在生态产业化和产业生态化上下功夫。为此，亟须培养一批深入农村、扎根基层的“土专家”“田秀才”“农经理”等来当好发展引路人、政策明白人、产业带头人，助推当地生态优势向产业优势转化。具体来说，应健全乡村人才培育机制，深入实施高素质农民培养计划，抓好绿色农业经营主体带头人、生态产品带头人、村两委人员及到村任职选调生的培训工作，提升“头雁”的综合素质和生态产品变现能力。应加强多元类型“新农人”的培训和引导，提升他们的科学种养技能、数字素养与技能、生态环保意识和市场意识，带动更多农民成为绿色空间的守护人。充分发挥各级支农人员、科技小院作用，通过农业生态技术传授及“原生态”区域品牌构建等活动，提高农民的生态文明素质，厚植绿色发展理念，让绿色青山就是金山银山理念内化到广大村民的意识和行为当中，成为乡村全面振兴的内生动力。

（作者：姜友文，系贵州财经大学教授、贵州绿色发展战略高端智库研究员）

图片来源：三九养生堂记者 胡婉玲 摄

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