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“摇床(chuang)”的真相：盆底(di)肌(ji)的无声呐(na)喊与长远隐(yin)患

在情(qing)侣(lv)们(men)享受鱼水(shui)之欢的亲(qin)密时刻，一些(xie)女(nv)性(xing)可能会(hui)不(bu)自(zi)觉地(di)发出“摇床(chuang)”的动作，这(zhe)是一(yi)种在(zai)性(xing)爱过程(cheng)中，为了增(zeng)加摩(mo)擦和刺(ci)激(ji)，通过(guo)身体的(de)律动来(lai)带动(dong)床铺(pu)震(zhen)动(dong)的行(xing)为。乍听(ting)之(zhi)下(xia)，“摇床(chuang)”似乎(hu)只是性(xing)爱(ai)中(zhong)的一(yi)种助兴(xing)方式，但(dan)深入(ru)探究(jiu)，它对(dui)女性身(shen)体(ti)，尤其(qi)是盆(pen)底(di)肌(ji)群，可能带来不(bu)容忽(hu)视的长(zhang)期(qi)影(ying)响(xiang)。

盆底肌，顾名思(si)义，是位(wei)于(yu)骨(gu)盆(pen)底部(bu)的肌肉(rou)群，它(ta)如同(tong)一个“弹(dan)簧床”，支(zhi)撑着膀(bang)胱、子宫(gong)、直(zhi)肠等(deng)盆腔(qiang)器官，并参(can)与控制排(pai)尿、排(pai)便和性功能。这(zhe)个精密(mi)的(de)“弹簧床(chuang)”在(zai)日(ri)常生活(huo)中承受着(zhe)巨大(da)的压力，例如怀(huai)孕、分(fen)娩、慢(man)性(xing)咳(ke)嗽、长(zhang)期便秘，以(yi)及，在某些情况下(xia)，“摇(yao)床”式(shi)的剧(ju)烈运动(dong)。

当女性(xing)在进(jin)行“摇(yao)床”时(shi)，身(shen)体的剧(ju)烈起(qi)伏和(he)挤(ji)压，会(hui)直(zhi)接或间(jian)接地(di)对盆底(di)肌产生持(chi)续且(qie)不(bu)均(jun)匀的(de)压力(li)。这(zhe)种(zhong)压力(li)如果长期、反复(fu)出现，并且(qie)盆底(di)肌本身的(de)力量不足以支(zhi)撑，就可能(neng)导致一系(xi)列问题。盆(pen)底肌(ji)的过度(du)紧张和(he)劳损(sun)是首(shou)当其(qi)冲(chong)的(de)。持(chi)续(xu)的拉伸和(he)挤压，使得(de)肌肉(rou)纤维得不(bu)到充分的(de)放松(song)和(he)恢(hui)复(fu)，久而久(jiu)之，可能(neng)出现肌(ji)肉疲(pi)劳(lao)、弹性下(xia)降，甚(shen)至微小的(de)撕裂。

这(zhe)就(jiu)像长(zhang)期超(chao)负荷(he)工作(zuo)的弹簧，最(zui)终会(hui)失去原有的弹(dan)性和支(zhi)撑力。

盆(pen)底肌松弛是“摇(yao)床”可(ke)能带(dai)来(lai)的一个重要(yao)后果(guo)。当盆底(di)肌因为(wei)长期(qi)的过(guo)度使(shi)用(yong)而失去(qu)收缩(suo)能力(li)，其(qi)支(zhi)撑(cheng)作(zuo)用(yong)就会减弱。最(zui)直接(jie)的表(biao)现就是尿失(shi)禁(jin)。轻则在咳(ke)嗽(sou)、打喷嚏、大笑时(shi)出(chu)现漏(lou)尿(niao)，重则(ze)在日常(chang)活动(dong)中(zhong)也(ye)难以(yi)控制，严(yan)重影响(xiang)生活质(zhi)量和社(she)交自(zi)信(xin)。子(zi)宫(gong)、膀(bang)胱、直肠等器官也会因盆(pen)底(di)肌(ji)的支撑(cheng)力(li)下降(jiang)而(er)出现(xian)下垂(chui)，即(ji)盆腔(qiang)器(qi)官脱垂(chui)。

这不仅(jin)会引(yin)起(qi)下腹坠胀(zhang)、腰酸背痛(tong)，严(yan)重时还(hai)会影响排(pai)尿(niao)、排(pai)便功能(neng)，甚(shen)至引(yin)发性生(sheng)活(huo)不适。

更值得警惕的(de)是(shi)，盆底(di)肌(ji)的损(sun)伤并非一蹴而(er)就，而是潜移(yi)默化的。很多女性(xing)可能在(zai)早(zao)期并未觉(jue)察(cha)到(dao)明显(xian)的(de)不适，直到问(wen)题变得严重(zhong)，才(cai)追悔(hui)莫及(ji)。医学(xue)研究表明，盆底肌的(de)损伤(shang)往(wang)往(wang)需要较(jiao)长(zhang)时间(jian)的累积，而“摇(yao)床(chuang)”这种(zhong)行为，如(ru)果频率较(jiao)高、幅度(du)较大(da)，无疑会(hui)加(jia)速(su)这(zhe)一(yi)过(guo)程。

当(dang)然，并(bing)非所有(you)“摇(yao)床”行(xing)为都会对身体造(zao)成(cheng)伤害(hai)。如果女性本身(shen)拥有(you)非(fei)常(chang)强健(jian)的盆底(di)肌，并且(qie)“摇床(chuang)”的动(dong)作幅(fu)度适中(zhong)、频率不(bu)高，那(na)么(me)身体可能能够承(cheng)受。我(wo)们必(bi)须认(ren)识到(dao)，现代女(nv)性(xing)的(de)生活方式(shi)，如久坐(zuo)、生育(yu)等，本(ben)身就增(zeng)加了盆(pen)底肌(ji)的负担(dan)。在这样的基础(chu)上(shang)，再进(jin)行可能加(jia)剧盆底(di)肌(ji)压(ya)力的“摇床”行为，无(wu)疑是(shi)为本(ben)已(yi)脆弱(ruo)的(de)盆底肌(ji)雪(xue)上加(jia)霜。

因(yin)此(ci)，对于追(zhui)求高质量性生(sheng)活的女性而言(yan)，理解盆底肌的(de)生理功能，并对其进行(xing)科(ke)学的(de)保护(hu)，是至关(guan)重(zhong)要的(de)。这包(bao)括但(dan)不限(xian)于：在(zai)进(jin)行(xing)性行为时(shi)，关(guan)注(zhu)身体的感受，避(bi)免过于剧烈的(de)、持续(xu)性的“摇床(chuang)”动作；平时加强(qiang)盆底肌的锻炼(lian)，如凯(kai)格尔运动，以增(zeng)强(qiang)其弹性(xing)和收缩(suo)能力；必要时，咨询专业的医(yi)生(sheng)或(huo)物理(li)治疗(liao)师(shi)，进行盆(pen)底肌(ji)的评(ping)估和康(kang)复指导。

“摇床(chuang)”并(bing)非(fei)性爱的(de)“必(bi)需品”，它更(geng)像是(shi)一把双(shuang)刃(ren)剑(jian)，在带(dai)来(lai)一(yi)时欢愉(yu)的也(ye)可能(neng)埋下(xia)身(shen)体(ti)健康的(de)隐(yin)患。正视(shi)这(zhe)些潜(qian)在风险(xian)，用(yong)科学(xue)的(de)态(tai)度对待性(xing)爱，才能让女(nv)性(xing)在享受亲密关(guan)系的(de)也能拥有(you)健康、有活(huo)力的身体(ti)。

“喘息声”的(de)背后：情(qing)绪的宣(xuan)泄与身(shen)体(ti)的信(xin)号

相较于“摇(yao)床”可能带(dai)来的(de)生(sheng)理损(sun)伤，女(nv)性在(zai)性爱过程(cheng)中发(fa)出的“喘(chuan)息(xi)声”似(shi)乎更加难(nan)以界(jie)定其对(dui)身体(ti)的(de)直接(jie)影响(xiang)。有人认为，这是女(nv)性(xing)享受性(xing)爱、表(biao)达(da)情欲的自然流(liu)露，是(shi)性爱(ai)和谐的体现(xian)；也有人(ren)担忧，过度的(de)喘(chuan)息是否意味(wei)着(zhe)身体承受(shou)了过大的压(ya)力，或者(zhe)是一(yi)种不自然(ran)的表(biao)演。

深入分(fen)析，“喘(chuan)息声(sheng)”作为一(yi)种(zhong)身体的生理反(fan)应，其背后(hou)既可(ke)能(neng)隐藏着(zhe)积(ji)极(ji)的情(qing)绪表(biao)达，也可能(neng)传(chuan)递(di)着不(bu)容忽视(shi)的(de)身体信号。

从积(ji)极的(de)层面来看(kan)，健(jian)康的喘(chuan)息声是(shi)性兴奋达(da)到(dao)一定(ding)程(cheng)度的(de)自(zi)然生理(li)反应。当(dang)性刺(ci)激达到高峰(feng)时(shi)，女性身体(ti)会释(shi)放出(chu)肾上(shang)腺素和去(qu)甲肾(shen)上腺(xian)素(su)等激素，这些激素(su)会引(yin)起心(xin)跳(tiao)加(jia)速(su)、呼(hu)吸急促(cu)，从而(er)产生自然的喘息声。这(zhe)种声音不(bu)仅是(shi)女性(xing)身体兴奋的体现(xian)，也(ye)能反过(guo)来增强伴侣的兴奋感，形成良(liang)性的(de)互动循(xun)环(huan)，提(ti)升性(xing)爱(ai)的愉(yu)悦感。

在(zai)这种(zhong)情(qing)况下，喘(chuan)息声是一(yi)种健(jian)康的(de)、愉悦的(de)身(shen)体反馈，是(shi)对性爱体验的肯(ken)定(ding)。

我们(men)也(ye)不能忽(hu)略“喘(chuan)息(xi)声”可能(neng)传递的其他信(xin)号。当女性的喘(chuan)息声显(xian)得异(yi)常(chang)急促(cu)、尖锐(rui)，或(huo)者(zhe)伴随(sui)着(zhe)身(shen)体的(de)僵硬、紧(jin)绷(beng)，甚至(zhi)出(chu)现(xian)疼痛感(gan)时，这可能是在提(ti)示性(xing)爱过程中(zhong)的(de)某些方面存(cun)在问题。例(li)如：

身(shen)体(ti)承(cheng)受压力过(guo)大：如果性(xing)爱姿(zi)势不当，或者伴(ban)侣的动作(zuo)过于(yu)粗暴，女性的身(shen)体(ti)可(ke)能会(hui)因此感到不适(shi)甚至(zhi)疼痛。急(ji)促(cu)的喘(chuan)息声(sheng)可能是身(shen)体(ti)在发(fa)出警告(gao)，试图(tu)缓解(jie)疼痛或(huo)不适。情绪紧(jin)张或(huo)焦虑：有(you)时，女性并非(fei)纯粹因为性兴(xing)奋而(er)喘息，而是因为(wei)紧(jin)张(zhang)、焦虑或(huo)不(bu)适感。这(zhe)种(zhong)情况(kuang)下，喘息声可能(neng)是一种情绪的(de)宣泄(xie)，但(dan)它反映(ying)的(de)是心理(li)上的(de)压力(li)，而非生理(li)上的(de)愉悦(yue)。

盆底肌(ji)的过度劳损(sun)：正如(ru)前文(wen)所(suo)述(shu)，“摇(yao)床(chuang)”等行为(wei)可(ke)能导致盆底肌(ji)的过(guo)度(du)使用。而(er)一些(xie)高(gao)强(qiang)度的(de)性爱(ai)动(dong)作，也会(hui)对盆底肌造(zao)成(cheng)额外的(de)压(ya)力。如(ru)果女(nv)性在(zai)这些(xie)过程(cheng)中感到(dao)不(bu)适，并发出(chu)急促的喘(chuan)息，这可能(neng)与盆(pen)底肌的疲(pi)劳或(huo)损伤(shang)有关(guan)。潜在(zai)的健康(kang)问(wen)题(ti)：虽然不常(chang)见(jian)，但(dan)在(zai)某些极端(duan)情况下，持续(xu)的(de)、异常(chang)的剧(ju)烈喘息可(ke)能与一些潜在的健(jian)康问(wen)题有(you)关，例(li)如心(xin)肺功能不(bu)足(zu)。

当然，这种(zhong)情况需(xu)要结(jie)合(he)其(qi)他症(zheng)状来(lai)判断，并非(fei)单(dan)纯(chun)的(de)喘(chuan)息声(sheng)就(jiu)能说(shuo)明问(wen)题(ti)。

我们还需区分(fen)“自然喘息”与(yu)“刻(ke)意为(wei)之的表演(yan)”。在一些情况下(xia)，女性可(ke)能会出于取悦伴(ban)侣或(huo)其他原因(yin)，而刻(ke)意发(fa)出夸张的(de)喘息声(sheng)，这与生(sheng)理上的(de)兴奋(fen)无(wu)关。虽然这(zhe)种行为本(ben)身不一定(ding)伤(shang)害身体(ti)，但长(zhang)期(qi)而(er)言，它可能(neng)导致女性在性爱(ai)中更关(guan)注“表(biao)演”而非(fei)真实的(de)感受(shou)，从(cong)而削弱(ruo)了性爱的(de)亲密(mi)度(du)和真实(shi)性。

关(guan)键在(zai)于，女性需要学(xue)会倾听自(zi)己身体发(fa)出(chu)的(de)信号。在(zai)享(xiang)受性(xing)爱的(de)也要关注身体的(de)真实感(gan)受。如果喘息声(sheng)伴随(sui)着疼痛、不(bu)适，或者感到(dao)明(ming)显的疲惫(bei)，那么(me)就应该(gai)及(ji)时(shi)与(yu)伴侣沟通(tong)，调整(zheng)性爱的(de)方(fang)式或(huo)节奏(zou)。

伴侣(lv)也应(ying)该具(ju)备(bei)敏锐的观察力，关(guan)注女(nv)性在性爱中的(de)反(fan)应(ying)。如果(guo)发现女性的喘(chuan)息(xi)声(sheng)异常(chang)，或者表现(xian)出不适，应(ying)主动询问(wen)并停止可(ke)能引(yin)起(qi)不(bu)适(shi)的(de)行为(wei)。真正的性(xing)爱是(shi)双方共(gong)同(tong)的体(ti)验(yan)，而(er)非一(yi)方的表演(yan)或承(cheng)受。

总而言之(zhi)，“喘(chuan)息声(sheng)”作为(wei)一种(zhong)性爱过(guo)程中的(de)表达方式(shi)，其对身体(ti)的(de)影响更(geng)多地(di)体(ti)现(xian)在它(ta)所承载(zai)的情绪(xu)和生(sheng)理信(xin)号上。健(jian)康的、自然的喘息声(sheng)是性爱(ai)和(he)谐(xie)的体(ti)现，而(er)异常的、伴随不适(shi)的喘(chuan)息(xi)声，则(ze)可能是在提示(shi)我们(men)关注(zhu)潜在(zai)的身(shen)体或情绪问(wen)题(ti)。理解(jie)并回(hui)应这(zhe)些信号，才(cai)能真正实现(xian)健康、愉悦的(de)性(xing)爱(ai)体验。

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图片来源：每经记者 钱志国 摄

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