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当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,堕落天使里番

“扣桨(jiang)”的力(li)量：掌握节奏，乘(cheng)风破(po)浪的航行秘诀(jue)

亲爱(ai)的爸爸妈妈们，您是(shi)否(fou)也(ye)曾见过自家的(de)小宝贝，在(zai)面对(dui)挫折时(shi)，如同(tong)遭(zao)遇风(feng)浪的孤(gu)舟，显得手(shou)足无措(cuo)？一(yi)次考(kao)试失利(li)，一句无心(xin)的批评，或者一次与(yu)小伙伴的争执(zhi)，都可能(neng)让(rang)他们(men)情(qing)绪(xu)低(di)落，甚至(zhi)一蹶不振。我们(men)总希望孩子能(neng)拥有抵御(yu)风雨(yu)的能(neng)力，像(xiang)一艘(sou)坚(jian)固的帆船(chuan)，在人生(sheng)的(de)海(hai)洋中(zhong)乘风(feng)破浪(lang)。

而(er)今(jin)天，我想和大家(jia)分享的，正是培(pei)养孩(hai)子“自愈(yu)力”的第(di)一个(ge)关(guan)键(jian)法宝(bao)——“扣桨(jiang)”技巧(qiao)。

“扣桨”，这(zhe)个(ge)词听(ting)起来可能有些(xie)新奇。它(ta)并非真的(de)要(yao)让孩子(zi)去(qu)划船，而(er)是(shi)借用(yong)航海中一(yi)个生动的比喻(yu)，来形容一种重要(yao)的(de)心理(li)能力：调整(zheng)节奏，稳(wen)定前行(xing)，并从中汲取力量(liang)。想象一下，一(yi)艘船在海上(shang)航行，并非总是(shi)一(yi)帆风顺。有(you)时风(feng)平浪(lang)静，有时惊(jing)涛骇浪。这时候(hou)，船长需(xu)要(yao)精准(zhun)地判(pan)断风(feng)向和(he)浪势，调(diao)整船桨的每一次划动，以最(zui)有(you)效的方(fang)式带领(ling)船(chuan)只(zhi)前(qian)进。

孩子(zi)亦(yi)是(shi)如(ru)此。他们的生(sheng)活就像一(yi)场(chang)探索(suo)未知的(de)航(hang)行，会遇到(dao)各种(zhong)“风浪(lang)”——学习(xi)上的(de)困难(nan)，人际关(guan)系的挑战，甚(shen)至(zhi)是(shi)身体(ti)的(de)不适。

对于小(xiao)学生来说(shuo)，“扣(kou)桨(jiang)”究竟(jing)意(yi)味(wei)着什(shen)么呢？

它是(shi)“暂(zan)停与观察”的能力(li)。当(dang)孩子遇(yu)到不(bu)顺心的事情时(shi)，第一反应(ying)往往(wang)是情(qing)绪的爆发(fa)。哭闹(nao)、发脾气、沉(chen)默寡言，这(zhe)些都(dou)是(shi)情绪在“呐喊(han)”。这时(shi)候，我(wo)们需(xu)要(yao)的(de)不(bu)是(shi)立刻(ke)“修理”孩子的(de)情绪(xu)，而是(shi)引(yin)导他们学会“停下来(lai)”。就像船长在风(feng)浪中需(xu)要冷静(jing)观察(cha)一样，孩子也需(xu)要被教会(hui)：当我感到不开(kai)心时，我可(ke)以先(xian)不立(li)刻做(zuo)什么(me)，而是尝试去感(gan)受(shou)一下，我的(de)身(shen)体有(you)什么感(gan)觉(jue)？我(wo)的(de)心里在想(xiang)什么？这(zhe)种“暂停(ting)”的动作，本身就(jiu)是一种力(li)量的(de)积蓄，它(ta)给(gei)了(le)大(da)脑一(yi)个(ge)缓冲的(de)机会，避免(mian)冲动(dong)之(zhi)下(xia)做出不恰(qia)当的反应(ying)。

“扣(kou)桨(jiang)”是“分解与应对”的(de)智慧。很多时(shi)候，让孩(hai)子感到(dao)压力的，并(bing)非问(wen)题(ti)本身有多么(me)复杂，而是(shi)他们觉得(de)“问(wen)题太大(da)了，我不知(zhi)道该(gai)怎么办”。“扣(kou)桨(jiang)”的(de)技巧(qiao)在(zai)于，教会(hui)孩子(zi)将(jiang)看似难(nan)以解决的大问(wen)题(ti)，分(fen)解(jie)成(cheng)一个(ge)个小(xiao)步骤。比如(ru)，一篇(pian)很(hen)难(nan)写的(de)作文，可以分(fen)解(jie)成“想一(yi)个主题(ti)”，“写一个(ge)开头”，“列出几(ji)个(ge)段落(luo)大(da)意”，最(zui)后再(zai)“写一(yi)个结尾”。

每(mei)完成(cheng)一小步，就(jiu)如同(tong)在航行中(zhong)成(cheng)功(gong)划过(guo)一(yi)桨(jiang)，都会带来(lai)小(xiao)小的成(cheng)就感，这种(zhong)成就(jiu)感会累(lei)积，最终(zhong)帮(bang)助(zhu)他(ta)们(men)完成整个任(ren)务(wu)。这种分解和逐(zhu)一击(ji)破的方式(shi)，能极(ji)大地(di)降低孩子(zi)的焦虑感，让他(ta)们(men)看(kan)到希望，而(er)不是被(bei)困难压(ya)垮。

再者，“扣(kou)桨”也(ye)是(shi)“积极行(xing)动(dong)与(yu)调整”的勇(yong)气。当(dang)孩子(zi)尝试了(le)某(mou)个方法，但(dan)效(xiao)果(guo)不尽(jin)如人(ren)意时(shi)，他们可能(neng)会感(gan)到沮(ju)丧(sang)，甚至想(xiang)放弃(qi)。此时，“扣桨”的意义在于，鼓(gu)励他们(men)不要因为(wei)一次(ci)的失败(bai)而停(ting)止(zhi)尝(chang)试。如果一桨划下去，船并(bing)没有按照预想的方(fang)向前进，那么(me)船(chuan)长会做什(shen)么？他会调整角(jiao)度，改变力度，或者(zhe)尝试不(bu)同的(de)划法(fa)。

孩子(zi)也一(yi)样，他们需(xu)要被鼓(gu)励去思考：“我(wo)刚才的做(zuo)法哪(na)里不对？我(wo)还可以(yi)换一种(zhong)什么(me)方(fang)法试(shi)试看(kan)？是(shi)不是我需(xu)要(yao)寻(xun)求一些帮(bang)助？”这(zhe)种(zhong)“试错”和(he)“调整”的(de)过程(cheng)，恰恰是学习和成(cheng)长的(de)宝贵(gui)经(jing)验。它(ta)教(jiao)会孩子，失(shi)败并非终(zhong)点，而(er)是通往成(cheng)功的(de)必经之(zhi)路。

作为家长(zhang)，我们该(gai)如(ru)何帮(bang)助(zhu)孩子掌(zhang)握“扣桨(jiang)”的(de)技巧(qiao)呢？

做孩(hai)子的“停(ting)泊港(gang)”：当孩子情绪激(ji)动(dong)时(shi)，不要(yao)急于说(shuo)教(jiao)。首先(xian)要做的是(shi)接(jie)纳(na)和理(li)解(jie)，给他们(men)一个(ge)安全的空(kong)间去释放情(qing)绪(xu)。温柔(rou)地对(dui)他们(men)说：“我知道你现(xian)在很难(nan)过(guo)/生(sheng)气(qi)，妈(ma)妈(ma)/爸爸(ba)在这(zhe)里陪你(ni)。”这(zhe)种陪(pei)伴本(ben)身(shen)，就是一(yi)种强大(da)的“暂停(ting)”引导。

鼓(gu)励“你说(shuo)我听”：引(yin)导孩子说出自己(ji)的感(gan)受和想(xiang)法。可以问：“你(ni)现在(zai)感觉(jue)怎么样？”“是什么(me)让你(ni)感到(dao)不开(kai)心？”“你觉得(de)最困难的(de)是什么？”让(rang)他们有(you)机(ji)会清(qing)晰地(di)表达，本身(shen)就是一(yi)种(zhong)自我(wo)梳理。

“小(xiao)步(bu)快(kuai)跑(pao)”的练(lian)习：在日(ri)常生(sheng)活中，设置一(yi)些小目(mu)标，并帮助孩子分解。比(bi)如，整理书(shu)包，可(ke)以让(rang)他(ta)先放好(hao)课本，再(zai)放文具(ju)。每次(ci)完成(cheng)一个(ge)环节，给(gei)予(yu)肯(ken)定(ding)。

“试错”的(de)鼓(gu)励：当(dang)孩子尝试某事失败(bai)时，不要(yao)责(ze)怪，而是引(yin)导他(ta)们反思：“这次我(wo)们学(xue)到了(le)什么？”“下次(ci)可以怎么(me)做(zuo)得更好(hao)？”让他(ta)们明(ming)白，尝(chang)试(shi)本身就是有(you)价值的。

榜(bang)样力(li)量：家(jia)长自身(shen)的(de)行为(wei)至关重要。在您(nin)遇到(dao)困难时(shi)，不(bu)妨也示(shi)范(fan)给孩(hai)子看，您是如何分析(xi)问题(ti)，如何(he)分解任务(wu)，如(ru)何(he)积极尝试(shi)，以及如何从失败(bai)中(zhong)学习(xi)的(de)。

“扣(kou)桨”技(ji)巧，看(kan)似(shi)简单，却(que)蕴含着(zhe)深刻的(de)智慧。它并(bing)非(fei)一(yi)蹴而(er)就(jiu)，而是需(xu)要家长和(he)孩子共(gong)同(tong)去(qu)理解、去(qu)练习、去(qu)体(ti)会(hui)。掌(zhang)握(wo)了(le)“扣桨”的(de)孩(hai)子，就像拥(yong)有了(le)一套(tao)属于(yu)自己的(de)“航(hang)海(hai)图(tu)”和“指(zhi)南针”，在面对人(ren)生的(de)种种挑战(zhan)时，不再(zai)惊(jing)慌失(shi)措，而是(shi)能沉着(zhe)应对(dui)，稳(wen)定前行(xing)，最(zui)终(zhong)抵(di)达(da)理想(xiang)的(de)彼岸。

下半部(bu)分，我们(men)将(jiang)继(ji)续(xu)探索(suo)培(pei)养(yang)孩子(zi)自愈力(li)的(de)另外(wai)两个(ge)重要法宝(bao)，敬请期待(dai)！

点亮(liang)心灯(deng)：拥抱(bao)积极心态(tai)，点燃内在(zai)的阳(yang)光力(li)量

在(zai)上半部(bu)分(fen)，我们(men)一(yi)起(qi)领略了(le)“扣(kou)桨”技(ji)巧(qiao)的(de)风采(cai)，理(li)解(jie)了它在帮(bang)助孩子稳定情(qing)绪、应(ying)对(dui)挑战中(zhong)的重要作用。仅(jin)仅学(xue)会“停(ting)下来(lai)”、“分(fen)解”和(he)“尝试”，还不(bu)足(zu)以让孩(hai)子(zi)在人生的航行中真(zhen)正(zheng)乘(cheng)风(feng)破(po)浪。因为，同(tong)样的(de)海浪(lang)，在不同心态的人眼中，呈(cheng)现出截(jie)然(ran)不(bu)同(tong)的(de)景象(xiang)。

有些人(ren)看到(dao)的是(shi)危险(xian)，而另(ling)一(yi)些人看(kan)到的，却是壮丽(li)的风景(jing)。这(zhe)，就是(shi)我(wo)们今(jin)天要(yao)深(shen)入(ru)探讨的(de)第二(er)大法(fa)宝——培养积(ji)极心(xin)态。

积(ji)极心态，绝(jue)非(fei)盲目(mu)乐(le)观，也不是(shi)对(dui)困难视而不见。它(ta)是一种认知上的视(shi)角，一(yi)种内(nei)在的能量，一种面对现(xian)实(shi)的(de)智(zhi)慧。拥(yong)有积(ji)极(ji)心(xin)态(tai)的孩子(zi)，就像(xiang)自带“阳光(guang)滤镜(jing)”，即(ji)使(shi)身处阴影(ying)，也能从中看(kan)到光明(ming)。他们(men)更能(neng)从经历(li)中汲取(qu)力量(liang)，而非被困难(nan)所(suo)击(ji)垮。

对于(yu)小学(xue)生来(lai)说，积(ji)极心态具(ju)体体(ti)现在(zai)哪(na)些方面(mian)呢？

它(ta)是“成长型(xing)思维”的基(ji)石(shi)。斯(si)坦福(fu)大(da)学的卡(ka)罗(luo)尔·德韦克教(jiao)授(shou)提出了“固定(ding)型思(si)维(wei)”和“成长(zhang)型思维”的(de)概念(nian)。拥有固定(ding)型思(si)维的(de)孩子，认为(wei)自己(ji)的(de)能力是(shi)天生(sheng)固(gu)定的(de)，一(yi)旦遇(yu)到失败，就(jiu)会觉(jue)得自(zi)己“不(bu)行”，进(jin)而放弃努(nu)力(li)。而拥有成长(zhang)型思维的(de)孩子(zi)，则相(xiang)信能(neng)力可以通过努力和(he)学(xue)习(xi)得到(dao)提升(sheng)。

他们(men)视(shi)挑战为(wei)成长的机(ji)会，视(shi)失败(bai)为(wei)学(xue)习(xi)的(de)垫(dian)脚石。比(bi)如(ru)，面(mian)对一道难题，拥(yong)有固(gu)定型思维(wei)的(de)孩(hai)子可(ke)能会(hui)说：“我太(tai)笨了，这(zhe)道题我永远做(zuo)不出(chu)来(lai)。”而(er)拥有成(cheng)长型思(si)维的(de)孩子则会(hui)说(shuo)：“这道(dao)题(ti)有点难，但(dan)我可以试试看其(qi)他(ta)方(fang)法，或者请(qing)教(jiao)一下老师(shi)。”这种思维(wei)模式(shi)的差(cha)异(yi)，直接决(jue)定(ding)了孩子面对(dui)挫折时的(de)反应(ying)和最(zui)终(zhong)能达到(dao)的高(gao)度。

积(ji)极心(xin)态是(shi)“感恩(en)与欣(xin)赏”的源泉。当(dang)孩子能够(gou)发(fa)现(xian)和(he)欣赏生活中美(mei)好(hao)的(de)人和事时，他们的内(nei)心就(jiu)会充满温暖和(he)满足(zu)。感恩(en)父母(mu)的关爱，感(gan)激老(lao)师的教(jiao)导，欣赏(shang)朋友的(de)陪伴，甚(shen)至(zhi)体(ti)味到阳(yang)光(guang)的(de)温暖(nuan)，花朵的(de)芬(fen)芳。这(zhe)种对“拥(yong)有”的(de)感知，远比(bi)对(dui)“缺失”的(de)关(guan)注(zhu)，更能(neng)带来(lai)快乐(le)和内心的富足。

一个懂(dong)得感恩(en)的(de)孩子(zi)，更容易(yi)建(jian)立良(liang)好的人(ren)际关(guan)系，也(ye)更(geng)懂得珍惜(xi)眼(yan)前的一(yi)切。

再者，积(ji)极(ji)心(xin)态(tai)意(yi)味(wei)着“赋(fu)予意(yi)义”的(de)能力(li)。很多(duo)时候，困扰(rao)我们的并(bing)非事(shi)件本(ben)身，而是我(wo)们(men)对(dui)事件(jian)的解读(du)。积(ji)极心态(tai)的(de)孩(hai)子，在面(mian)对不(bu)那(na)么(me)愉快的事(shi)情时(shi)，往(wang)往(wang)能从(cong)中找(zhao)到积极的(de)意义。比(bi)如，一次(ci)比赛失利(li)，对(dui)有(you)些孩(hai)子(zi)来(lai)说是“我太差劲(jin)了”，但对有(you)积极心态(tai)的孩子来说，可(ke)能是(shi)“我(wo)看到了(le)自己(ji)的不足，下(xia)次我(wo)需(xu)要(yao)加(jia)强这方(fang)面的训练(lian)，这(zhe)次(ci)的(de)经(jing)验非常宝(bao)贵”。

他们能(neng)够从(cong)失败(bai)中学(xue)习，从(cong)挑(tiao)战(zhan)中看(kan)到成(cheng)长的(de)机会(hui)，从(cong)而将(jiang)负面经(jing)历(li)转化为(wei)前进(jin)的动(dong)力。

我(wo)们该(gai)如何帮助孩子点亮(liang)积(ji)极心态(tai)的“心灯(deng)”呢(ne)？

强调(diao)过程，而非结果(guo)：育儿(er)过程中(zhong)，我(wo)们(men)常常过于关(guan)注孩子的(de)成绩(ji)或名(ming)次。但(dan)事实(shi)上，努(nu)力(li)的过(guo)程(cheng)、克服困难的(de)勇(yong)气、尝试的(de)方法(fa)，这些都比(bi)单纯(chun)的结果更有价(jia)值。多称(cheng)赞孩(hai)子(zi)的“努力”、“坚(jian)持(chi)”、“不(bu)放弃(qi)”，而(er)不是仅(jin)仅表扬“考了(le)第(di)一(yi)名(ming)”。

鼓(gu)励“成长(zhang)型思维(wei)”的表(biao)达(da)：当孩子说(shuo)出“我(wo)做不到(dao)”时，引导他们(men)换个说法(fa)：“我(wo)现在还(hai)没有(you)做到(dao)，但我相信通过努(nu)力(li)，我一(yi)定能(neng)做到(dao)。”鼓(gu)励他们(men)使(shi)用(yong)“我能学到(dao)……”、“我从中学(xue)到了……”这样(yang)的(de)积极(ji)语(yu)言。

“感(gan)恩日(ri)记”或“感(gan)恩(en)时(shi)刻(ke)”：每天(tian)睡前(qian)，鼓(gu)励(li)孩子(zi)说(shuo)出(chu)或(huo)写(xie)下一件(jian)值得(de)感(gan)恩的事(shi)情(qing)。可(ke)以(yi)是收(shou)到(dao)了(le)一个(ge)礼物(wu)，得到了(le)一(yi)次(ci)帮(bang)助(zhu)，或者看(kan)到了美(mei)丽(li)的风(feng)景。哪怕(pa)是很(hen)小的事情(qing)，都能帮(bang)助孩(hai)子聚焦生(sheng)活中的(de)美好。

“复(fu)盘”积(ji)极面：当(dang)孩(hai)子遇到挫(cuo)折时(shi)，在帮助(zhu)他们梳(shu)理(li)情(qing)绪后，引导他们(men)思考(kao)：“这次(ci)经(jing)历(li)中，有没有(you)什么让你觉(jue)得(de)还不(bu)错(cuo)的(de)地方？有没(mei)有(you)学(xue)到什(shen)么(me)新的(de)知识(shi)或(huo)技能(neng)？”帮(bang)助他们从(cong)困境(jing)中(zhong)挖掘(jue)积极(ji)的(de)元(yuan)素。

家(jia)长的(de)积极榜样(yang)：孩子是家(jia)庭的(de)一面镜(jing)子。家(jia)长(zhang)自身(shen)的言(yan)行(xing)，是(shi)孩(hai)子(zi)学(xue)习(xi)积极(ji)心态的(de)最佳教(jiao)材(cai)。当您面对困难时，展现(xian)出(chu)韧性、乐(le)观(guan)和解(jie)决问题(ti)的(de)能(neng)力，孩(hai)子自(zi)然(ran)会(hui)耳濡目染。

也是同样(yang)重要(yao)的，是掌握(wo)情(qing)绪管理(li)。积极(ji)心(xin)态虽然能帮助我们(men)更(geng)好地(di)面(mian)对生(sheng)活，但情(qing)绪的(de)潮涌有时(shi)仍然(ran)会让我(wo)们感到难以招架(jia)。情绪管(guan)理(li)，就好(hao)比是(shi)孩子(zi)的“情(qing)绪舵手”，帮助(zhu)他们(men)在(zai)情绪(xu)的海(hai)洋中(zhong)，稳(wen)住方向(xiang)，不至于(yu)迷(mi)失。

情(qing)绪管理，并不(bu)是(shi)要压(ya)抑或消除(chu)负面(mian)情绪(xu)，而是学(xue)会识(shi)别、理(li)解(jie)、接纳和恰(qia)当(dang)表(biao)达自(zi)己的情绪(xu)，并(bing)在(zai)此(ci)基(ji)础上(shang)，找到(dao)有效的(de)方(fang)法来调(diao)节(jie)和(he)疏(shu)导。孩(hai)子的(de)情绪(xu)是丰富多(duo)彩的(de)，有(you)快乐、有兴(xing)奋、也有(you)愤(fen)怒、悲伤(shang)、焦虑。这(zhe)些情绪(xu)都(dou)是(shi)正常的，关(guan)键在(zai)于(yu)如(ru)何与(yu)它们(men)和谐(xie)相处(chu)。

对于(yu)小学生来(lai)说(shuo)，有效的(de)“情绪(xu)管理(li)”包括：

情绪识别与(yu)命(ming)名：帮(bang)助(zhu)孩子认(ren)识(shi)和(he)说出(chu)自己(ji)的情(qing)绪。比如，当孩子(zi)皱着(zhe)眉头、咬(yao)着(zhe)嘴唇时，可以(yi)问(wen)：“你是(shi)不是(shi)感到有点生气？”当他(ta)兴高采烈时，可以问(wen)：“你是不是觉(jue)得很开心？”能(neng)够给(gei)情(qing)绪(xu)“命名(ming)”，是管(guan)理(li)情绪(xu)的第一步(bu)。

情(qing)绪接纳：告诉孩子，所(suo)有情(qing)绪都是允(yun)许的(de)，没(mei)有“好”或(huo)“坏”的情(qing)绪。愤怒(nu)、悲伤，也只(zhi)是情绪的(de)一种表达(da)，关键(jian)在于如何(he)“做”。比如，“你感(gan)到(dao)生气是可(ke)以的(de)，但(dan)是(shi)打人是不(bu)对的。”

情(qing)绪调节(jie)：教授孩(hai)子一些(xie)简单易行的情(qing)绪调节方(fang)法。比如：

深呼(hu)吸：引导孩子慢(man)慢地吸(xi)气(qi)，然(ran)后缓缓地呼气(qi)，重(zhong)复(fu)几(ji)次，可以(yi)帮助(zhu)平复(fu)激动的情绪。转(zhuan)移注(zhu)意力：当孩(hai)子被负(fu)面情绪(xu)困(kun)扰时，可以(yi)尝(chang)试(shi)让他们(men)做一(yi)些喜欢的事情，比(bi)如(ru)画(hua)画(hua)、听音乐、玩玩具(ju)，暂时(shi)转移注意力(li)。倾(qing)诉：鼓(gu)励(li)孩(hai)子将(jiang)内心的(de)感受告(gao)诉(su)信(xin)任(ren)的(de)人，比(bi)如(ru)家长、老(lao)师或(huo)者好朋(peng)友(you)。

身(shen)体(ti)运动：跑步、跳跃(yue)等(deng)身(shen)体活(huo)动，是(shi)释放(fang)负面情绪(xu)的有(you)效途(tu)径(jing)。

同(tong)理心(xin)与换位思考：引(yin)导孩(hai)子(zi)理解他(ta)人的情绪(xu)，并尝试(shi)站(zhan)在对方的角度思考(kao)问题。这不仅能(neng)帮(bang)助(zhu)他们更(geng)好(hao)地处理(li)人(ren)际关系，也(ye)能(neng)让(rang)他们在(zai)面(mian)对冲突(tu)时(shi)，减(jian)少情绪(xu)的负(fu)面影响。

培(pei)养孩子(zi)的自(zi)愈力(li)，就(jiu)像(xiang)为(wei)他们(men)打造(zao)一套(tao)强大的内(nei)在装备(bei)。“扣桨(jiang)技(ji)巧(qiao)”赋(fu)予他(ta)们应(ying)对挑战的行动(dong)力，“积(ji)极心态”点亮(liang)他们内心的(de)阳光(guang)，而(er)“情(qing)绪(xu)管(guan)理”则为(wei)他(ta)们提(ti)供了一(yi)艘稳健(jian)的“情(qing)绪之舟”。这三(san)大(da)法(fa)宝相辅(fu)相成(cheng)，共同(tong)构筑起孩子(zi)坚(jian)实的(de)心理堡垒，让他(ta)们能(neng)够自信、快(kuai)乐、有韧性地迎(ying)接未(wei)来的每一(yi)个挑(tiao)战。

爸(ba)爸(ba)妈妈(ma)们(men)，让我们一起努(nu)力，成(cheng)为孩(hai)子(zi)自(zi)愈(yu)力成长(zhang)路上(shang)的引(yin)路(lu)人，帮(bang)助他(ta)们装(zhuang)备(bei)好这(zhe)些宝贵的(de)“秘籍(ji)”，让(rang)他们的(de)人(ren)生航(hang)行，充满(man)阳光，也(ye)充(chong)满(man)力(li)量！

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图片来源：每经记者 陈良平 摄

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