每经编辑｜冯兆华    

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厨房里的无声硝烟：当生存变成一场“激战”

“厨房激战”——这个词听起来充满了烟火气，却又暗藏着一丝丝紧张与不安。在饥荒年代，厨房不再是烹饪美食、传递温情的场所，它更像是一个战场，一场关于生存的“激戰”在此上演。每一粒米，每一片菜叶，都承载着一家人的希望，每一顿饭的安排，都考验着主事者的智慧与决心。

而在这场激战中，一位老奶奶，成为了我们聚焦的对象。她或许没有惊人的武力，没有显赫的地位，但她手中的锅铲，却舞动着生命的韧性；她眼中的慈祥，却闪烁着不屈的光芒。

想象一下，当外面是人潮涌动，争夺稀缺资源的嘈杂声，当空气中弥漫着焦虑与绝望的气息，回到家中，厨房的门轻轻关上，仿佛隔绝了外界的纷扰。但厨房内部，并不因此平静。食材的精打细算，燃料的节省使用，烹饪方式的选择，每一项都关乎着一家人的温饱。这不仅仅是一场物质的较量，更是一场心理的博弈。

老奶奶需要時刻保持清醒的头脑，在有限的条件下，做出最有利于生存的决策。她需要像一位经验丰富的指挥官，调配着家中所有可用的资源。

“激战”体现在餐桌上。如何让有限的食物变得更“丰盛”？这需要高超的烹饪技巧和巧妙的食材搭配。比如，将粗粮与细粮混合，既能填饱肚子，又能补充必要的营养；将蔬菜的邊角料熬成汤，既不浪费，又能增加菜肴的風味。这其中蕴含的，是老奶奶对生活的热爱，是对家人无私的奉献。

她深知，每一口饭菜，都凝聚着她的心血，都支撑着家人的生命。

“激战”也體现在日常生活的点滴细节中。节约用水用电，修修补补利用旧物，甚至是一针一线缝补衣裳，都是这场“激战”的组成部分。老奶奶的双手，粗糙而有力，它们不仅能做出美味的食物，更能创造无限的可能。她像一位不知疲倦的织女，用双手编织着生活的希望。

她可能会用旧报纸糊墙，用碎布头缝制被褥，这些看似不起眼的行为，却在最大程度上降低了生活的成本，巩固了生存的基础。

在这场“激战”中，最艰難的并非物质的匮乏，而是精神的压力。看着家人因饥饿而消瘦的脸庞，听着孩子们因为得不到满足而哭泣的声音，老奶奶的心，如刀绞一般。她需要承担起这份沉重的责任，需要展现出超乎寻常的坚韧。她不能垮，一旦她垮了，整个家庭的希望就可能随之破灭。

因此，即使内心再痛苦，她也要强忍着，用微笑去安抚家人，用乐观去感染周围的人。

在这个过程中，休息与生存，看似矛盾，实则紧密相连。长时间的精神高度紧张，只会加速身體的消耗。老奶奶深知這个道理。她會在夜深人静的时候，悄悄地走到窗边，望着星空，讓思绪暂时放飞。她可能会在劳作间隙，哼唱几句古老的歌谣，用旋律来舒缓内心的疲惫。她会抓住一切可能的时机，讓自己的身心得到片刻的喘息。

这种“休息”，并非简单的停歇，而是一种主动的调适，一种为了更好地“生存”而进行的能量补充。

老奶奶的“厨房激戰”，是饥荒年代无数普通人缩影。它没有惊心动魄的情节，没有跌宕起伏的剧情，却充满了真实的生活质感，充满了人性的光辉。她用最朴素的方式，诠释了生命的顽强与不屈，展现了女性在困境中爆發出的强大力量。她的故事，值得我们深入挖掘，学习她如何在极端环境下，不仅生存下去，更将生活的温情与希望，悄悄地，却坚定地，传递下去。

安享宁静：老奶奶的休息哲学与生存智慧

在“厨房激战”的硝烟之外，老奶奶更是一位懂得“休息”的智者。她明白，生存不仅仅是身体的维持，更是心灵的安顿。如何在紧张的环境中，为自己和家人创造一片宁静的港湾，是她生存智慧的另一重要体现。她的“休息”，并非逃避，而是一种积极的能量积蓄，一种对抗压力的有效策略。

老奶奶的休息，体现在对“慢”的珍视。在一切都在加速、都在争抢的年代，她却选择放慢自己的脚步。无论是烹饪，还是日常劳作，她都以一种不慌不忙的态度去完成。這种“慢”，并非效率低下，而是一种刻意的节奏控制。她会在切菜時，仔细观察菜叶的纹理；她会在煮饭時，静静聆听锅里传来的咕嘟声。

这些看似微小的细节，却让她在忙碌中找到了一丝专注和宁静，让她从机械的重复中抽离出来，回归到当下的體验。这种专注，本身就是一种极好的心理疗愈。

老奶奶的休息，体现在对“自然”的亲近。即使身处困境，她也依然保留着与大自然的连接。她可能会在清晨，推开窗户，呼吸一口新鲜的空气；她可能会在傍晚，坐在門前，望着日落，感受天空的色彩变化。她还會精心照料家中零星的植物，哪怕只是一盆小小的绿植，都能给她带来生机与希望。

這些与自然的互动，让她从狭隘的生存压力中解脱出来，重新感受到生命的美好与辽阔。大自然，是她心灵最坚实的后盾，是她汲取能量的永恒源泉。

再者，老奶奶的休息，體现在对“仪式感”的营造。即使食物匮乏，她也会努力让每一顿饭都充满仪式感。她可能會用仅有的几样食材，摆放出好看的造型；她会用朴素的碗筷，认真地对待每一餐。她还会鼓励家人围坐在一起，分享彼此的感受，即使话语不多，也充满了温暖。

這种仪式感，是对生活的尊重，是对家人的关爱，更是对希望的坚持。它让饥饿的身体，也能感受到心灵的满足。

更重要的是，老奶奶的休息，体现在对“感恩”的培养。在艰难的环境中，更容易滋生抱怨和不满。但老奶奶却懂得感恩。她会感恩每一份来之不易的食物，感恩每一个帮助过她的人，甚至感恩每一次健康的呼吸。這种感恩的心态，让她能够看到困境中的闪光点，让她能够将负面情绪转化为积极的力量。

她会用感恩的故事，去教育和引导家中的孩子，让他们在苦难中，也能学会珍惜和知足。

这种“休息”与“生存”的融合，并非易事。它需要强大的内心力量，需要长年累月的实践。老奶奶的生存智慧，并非一朝一夕就能学会。她是在一次次的挑戰中，不断摸索、不断成長，最终形成的独特的生存哲学。她教會我们，即使身处最艰难的环境，我们依然可以选择如何去面对。

我们可以选择被恐惧和焦虑吞噬，也可以选择像老奶奶一样，在“厨房激战”的缝隙里，寻得一方宁静，用温柔和坚韧，继续前行。

她的故事，是对生命韧性的赞歌，是对女性力量的颂扬，更是对人类在逆境中，依然能够追求安宁与幸福的深刻洞察。她用平凡的一生，为我们谱写了一曲关于休息与生存的，最动人的篇章。她证明了，即使在饥荒的阴影下，一颗感恩、知足、热爱生活的心，依然能绽放出最璀璨的光芒。

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抖音热点：Jazz与HipHop老师的风格特色与教学推荐

在如今这个短视频盛行的时代，抖音无疑成为了一个造星工厂，也让许多原本小众的艺术形式走进了大众视野。其中，舞蹈类内容更是占据了举足轻重的地位。而在众多舞蹈风格中，Jazz和HipHop以其独特的魅力，吸引了无数目光，更涌现出了一批备受瞩目的优秀舞蹈老师。

他们或以行云流水的动作征服观众，或以燃爆全场的能量点燃热情，在抖音的舞台上刮起了一股又一股的舞蹈风潮。这些在抖音上备受追捧的Jazz老师和HipHop老师，他们的风格特色究竟有何不同？在教学上，他们又各自有哪些独到之处，值得我们学习和借鉴呢？今天，就让我们一起走进他们的世界，探寻Jazz与HipHop的精髓，并为你的舞蹈学习之路找到最佳指引。

Jazz老师：优雅、性感与律动的完美融合

提到Jazz舞蹈，你脑海中浮现的画面是什么？是那些在舞台上闪耀的舞者，用流畅的肢体语言讲述着动人的故事？还是那些充满力量与张力的动作，在每一个节拍中都释放着无尽的魅力？Jazz舞蹈，本身就包含着丰富的元素，从百老汇的华丽热情，到现代Jazz的抒情内敛，再到FunkJazz的动感律动，其风格的多样性令人着迷。

在抖音上，许多Jazz老师都展现了他们对Jazz舞蹈的深刻理解和精湛技艺。他们往往具备以下几个突出的风格特色：

优雅与力量并存：Jazz舞蹈的核心在于身体的控制和表现力。优秀的Jazz老师，在动作设计上，既强调线条的优美和身体的舒展，又能在关键时刻爆发出惊人的力量。无论是旋转、跳跃还是身体的折叠与延展，都充满了力量感和视觉冲击力。他们在抖音上发布的教学视频，常常能看到他们将细腻的情感融入每一个动作，让观众感受到舞蹈的生命力。

音乐性的极致演绎：Jazz音乐本身就充满了节奏感和即兴性，而Jazz舞蹈更是与音乐紧密相连。这些老师们对音乐的理解和驾驭能力极强，他们能够精准地抓住音乐的每一个细节，并通过肢体语言将其放大和诠释。在他们的教学中，你会发现他们不仅仅是在教你动作，更是在引导你去感受音乐，去用身体与音乐对话。

他们的节奏感、律动感，以及对音乐情绪的捕捉，都堪称一绝。舞台表现力的感染力：无论是即兴的舞蹈片段，还是精心编排的教学内容，Jazz老师们都展现出了强大的舞台表现力。他们的眼神、表情、肢体语言，都充满了自信和感染力。在抖音的镜头前，他们能够自如地切换情绪，将舞蹈的情感内核传递给观众，让观看者仿佛置身于现场，与他们一同沉浸在舞蹈的魅力之中。

风格的多样性与创新：真正的Jazz老师，并非只拘泥于一种风格。他们往往能够融合不同时期、不同地域的Jazz元素，并在此基础上进行创新。在抖音上，你可以看到一些老师专注于经典的百老汇Jazz，动作夸张而充满戏剧性；也有一些老师更偏爱现代Jazz，注重身体的舒展和情感的表达；还有一些老师则将FunkJazz、LyricalJazz等风格融入教学，为观众带来耳目一新的感受。

Jazz老师的教学推荐：

在抖音上，许多Jazz老师都以其专业的教学和亲和的风格，赢得了大量粉丝的喜爱。选择一位适合自己的Jazz老师，可以从以下几个方面考量：

教学风格的契合度：有些老师的教学偏向于技术技巧的打磨，注重动作的规范性和细节的精确性；而有些老师则更侧重于舞蹈的情感表达和音乐的律动感，鼓励学生自由发挥。你可以通过观看他们发布的教学片段，判断哪种教学方式更符合你的学习习惯和目标。动作编排的创意性：一位优秀的Jazz老师，其编排的舞蹈应该既具有Jazz的经典元素，又不失创意和新意。

你可以关注他们的原创作品，看他们的编舞是否能够吸引你，是否能够让你产生学习的冲动。示范的清晰度与易学性：尤其对于初学者来说，老师的示范动作是否清晰、分解是否到位，直接影响到学习效果。一些老师会在教学中加入详细的动作分解、身体发力点讲解，甚至提供慢动作回放，这些都能帮助学习者更快地掌握动作。

互动与反馈：虽然抖音上的教学以录播为主，但一些老师会积极回复评论区的提问，或者开设直播课程，与学生进行实时互动。这种良好的互动体验，能够帮助学生更好地解决学习中的疑问。

（未完待续）

抖音热点：Jazz与HipHop老师的风格特色与教学推荐（下）

在上一part，我们深入解析了抖音上Jazz老师的风格特色和教学推荐。如今，我们继续将目光投向另一大热门舞蹈风格——HipHop。如果说Jazz带给你的是优雅的律动和细腻的情感，那么HipHop则像一股席卷而来的自由之风，用最原始的力量和最真实的表达，点燃你身体里的每一个细胞。

HipHop老师：酷炫、Freestyle与街头灵魂的碰撞

HipHop舞蹈，其根源可以追溯到上世纪70年代的纽约街头，是集音乐、舞蹈、文化于一体的综合性艺术。它包罗万象，从Popping的机械律动，Locking的关节锁链，Breaking的地面技巧，到House的脚步变化，再到Krump的爆发式能量，每一种分支都承载着独特的文化和精神。

在抖音上，HipHop老师们用他们的身体语言，将街头的自由、酷炫与不羁展现得淋漓尽致。他们的风格特色往往体现在：

强大的节奏感与身体控制：HipHop音乐的节奏变化多端，且常常带有强烈的鼓点。优秀的HipHop老师，对节奏的把握极其精准，他们能够让身体的每一个细微动作都与音乐的鼓点完美契合，甚至“踩”在音乐的缝隙里。他们对身体的控制能力也令人惊叹，无论是快速的爆发，还是沉稳的停顿，都游刃有余，展现出街头舞者特有的力量与柔韧。

Freestyle的即兴与创造力：Freestyle是HipHop的灵魂所在。在抖音上，你可以看到许多HipHop老师在音乐响起时，即兴地随性起舞，将自己的情绪、想法通过身体自然流淌出来。他们的Freestyle不是简单的动作堆砌，而是对音乐的理解、对情绪的释放，以及个人风格的真实展现。

这种即兴能力，也深深影响着他们的教学，很多老师都会鼓励学生去探索自己的Freestyle，去找到属于自己的舞蹈语言。街头文化的多元融合：HipHop不仅仅是舞蹈，更是一种文化。在抖音上，许多HipHop老师都深谙此道。他们的舞蹈风格往往融合了街头的各种元素，可能带有OldSchool的复古感，也可能融合了NewSchool的潮流元素，甚至会加入一些个人化的创新。

他们对衣服、配饰、表情管理等细节的把控，也都充满了街头的“味道”，让整个画面更具冲击力和感染力。能量爆棚的舞台魅力：HipHop舞蹈，尤其是像Krump等风格，往往需要极强的身体爆发力和情绪释放。在抖音上，许多HipHop老师都拥有极强的舞台感染力，他们能够通过舞蹈传递出强烈的能量，点燃观众的热情。

他们的每一个动作都充满了张力，每一个眼神都透露着自信，让人看了热血沸腾。

HipHop老师的教学推荐：

风格的侧重性：HipHop分支众多，每个老师都有自己的专长。有些老师可能擅长Popping，他们的教学会侧重于肌肉的控制和震动技巧；有些老师可能主攻Breaking，他们的教学则会包含更多地面动作和力量训练。你可以根据自己感兴趣的HipHop分支，去寻找相应的老师。

教学的系统性与进阶性：好的HipHop教学，不仅要教动作，更要讲解动作背后的原理、训练方法，以及如何进行Freestyle。一些老师的教学会有一个清晰的体系，从基础的律动、手部动作，到更复杂的组合和Freestyle技巧，能够循序渐进地引导学生进步。

强调个人风格的培养：HipHop最迷人的地方之一就是它的个性化。一位优秀的HipHop老师，不仅会教你技巧，更会鼓励你去探索自己的身体，去找到属于自己的节奏和风格。他们可能会提供一些Freestyle的训练思路，或者分享自己是如何构建舞蹈的，这些都能帮助学生更好地形成自己的风格。

动作的示范与分解：HipHop的动作很多都要求精准的卡点和身体的细微控制，尤其是一些Isolation（隔离）和Tutting（手指舞）的技巧。老师的示范是否清晰，分解动作是否到位，对于学习者理解和模仿至关重要。一些老师会提供不同角度的示范，或者在关键节点进行慢动作讲解。

Jazz与HipHop：如何选择你的舞蹈老师？

在抖音上，Jazz和HipHop老师都各有千秋，各有其魅力。如何选择一位最适合你的老师呢？

明确你的兴趣点：你是喜欢Jazz那种优雅、抒情，能够表达细腻情感的舞蹈？还是更偏爱HipHop那种街头、自由，充满力量和个性的舞蹈？你的兴趣是选择老师的首要出发点。从基础开始，循序渐进：如果你是初学者，建议选择那些教学风格清晰、动作分解详细、强调基础律动的老师。

无论是Jazz还是HipHop，扎实的基础都是后续进阶的关键。观察老师的教学内容和风格：多观看不同老师的教学视频，感受他们的教学风格、编舞风格以及个人魅力。选择一个让你觉得“听得懂”、“学得会”、“有动力”的老师。不要局限于一种风格：很多优秀的舞者都能驾驭多种风格。

你可以先从你最感兴趣的风格入手，但也可以尝试去接触和学习其他风格的舞蹈。Jazz和HipHop之间，并非完全隔绝，它们在音乐性、身体控制等方面也有相通之处。享受学习的过程：最重要的一点是，选择一个能让你享受学习过程的老师。舞蹈不仅仅是技巧的学习，更是身心的释放和表达。

选择一位能让你感到快乐、自信的老师，你的舞蹈之路才会更加顺畅和愉快。

总而言之，抖音上的Jazz和HipHop老师，为我们提供了一个学习和欣赏舞蹈的绝佳平台。他们用自己的热爱和专业，点亮了无数人的舞蹈梦想。无论你是想成为舞台上闪耀的Star，还是只想在生活中找到一份自由和快乐，你都能在Jazz与HipHop的世界里，找到属于你的节奏和答案。

现在，就打开抖音，跟随你心仪的老师，一起舞动起来吧！

图片来源：每经记者 赵普 摄

江边的东方美人4,绝代风华映江畔,邂逅浪漫与诗意的东方传奇

封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄